ఓ బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారం అనేది ఓ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారి కోసం తయారుచేసిన పోషకాహారం. వన్యప్రాణులను వేటాడి వాటి మాంసాన్ని తినే మొదటి వ్యక్తుల బ్లడ్ గ్రూప్‌ని ఓ బ్లడ్ గ్రూప్ అంటారు. కాబట్టి, సున్నా రక్త వర్గానికి ఎర్ర మాంసం అనివార్యమైన ఆహారం.
సున్నా సమూహం తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ మరియు జంతు ప్రోటీన్‌తో వృద్ధి చెందుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థలు పురాతన కాలంలో చేసినట్లుగానే పనిచేస్తాయి. అధిక మాంసకృత్తులు మరియు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ యొక్క ఆవశ్యకతను కలిగి ఉన్న వేటగాడు-సేకరించే ఆహారం పురాతన కాలం నుండి సున్నా సమూహం యొక్క వ్యవస్థలో స్థిరపడింది.
నేటి జంతు ప్రోటీన్ 0 బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషణకు తగినది కాదు. వారు తమ పూర్వీకుల నుండి సంక్రమించిన సేంద్రీయ జంతు ప్రోటీన్లను తీసుకోవాలి. నేడు తినే మాంసం చాలా కొవ్వు, హార్మోన్లు మరియు యాంటీబయాటిక్స్‌తో నిండి ఉంటుంది.
0 బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారంలో తీసుకోవలసిన జంతు ప్రోటీన్లు, రసాయన రహిత మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ,చేపలుట్రక్. డైరీ ఉత్పత్తులు మరియు తృణధాన్యాలు జీరో బ్లడ్ గ్రూప్ కోసం సిఫార్సు చేయబడవు, ఎందుకంటే అవి జీర్ణవ్యవస్థకు సరిపోవు.
0 బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారం
0 రక్త రకం ద్వారా పోషకాహారం
బ్లడ్ గ్రూప్ 0 ఉన్నవారు తృణధాన్యాలుమరియు ఆమె రొట్టె వినియోగానికి దూరంగా ఉన్నంత కాలం బరువు తగ్గుతుంది. జీరో సమూహం యొక్క బరువు పెరుగుటలో అతిపెద్ద అంశం గ్లూటెన్, ఇది సంపూర్ణ గోధుమ ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది.
గ్లూటెన్ ఇన్సులిన్ జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది మరియు కేలరీల బర్న్‌ను నియంత్రిస్తుంది. కాబట్టి, 0 బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం గ్లూటెన్ ఉన్న ఆహారాలను పోషకాహార జాబితాలో చేర్చకూడదు.
సున్నా సమూహం యొక్క బరువు నష్టంలో మరొక అంశం థైరాయిడ్ పనితీరు. జీరో గ్రూప్ ఉన్నవారిలో థైరాయిడ్ పనితీరు నెమ్మదిగా ఉంటుంది. హైపోథైరాయిడ్ అయోడిన్ అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి తగినంత అయోడిన్ తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. ఇది బరువు పెరగడం, శరీరంలో నీరు చేరడం, కండరాల నష్టం మరియు విపరీతమైన అలసటకు కారణమవుతుంది.
రక్తం గ్రూప్ 0కి బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి;
గోధుమ గ్లూటెన్
ఇది ఇన్సులిన్ సమృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
ఈజిప్ట్
ఇది ఇన్సులిన్ సమృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
రెడ్ బీన్స్
ఇది క్యాలరీ బర్నింగ్ తగ్గిస్తుంది.
పప్పు
ఇది పోషకాల శోషణను నిరోధిస్తుంది.
క్యాబేజీ
ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది.
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది.
కాలీఫ్లవర్
ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సున్నా రక్త వర్గానికి సహాయపడే ఆహారాలు;
సీవీడ్
అయోడిన్ కలిగి ఉంటుంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
సీఫుడ్
అయోడిన్ కలిగి ఉంటుంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
అయోడైజ్డ్ ఉప్పు
అయోడిన్ కలిగి ఉంటుంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
కాలేయ
ఇది B విటమిన్ల మూలం, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
ఎర్ర మాంసం
ఇది B విటమిన్ల మూలం, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
కాలే, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ
ఇది B విటమిన్ల మూలం, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
డా. పీటర్ J.D'Adamo ప్రకారం; 0 రక్త సమూహం ప్రకారం పోషకాహారంలో ఆహారాలు మూడుగా విభజించబడ్డాయి;
బీన్స్‌ను కడగాలి, క్రమబద్ధీకరించండి మరియు కత్తిరించండి.
మృదువైనంత వరకు ఉడకబెట్టి, నీటిని తీసివేయండి.
శీతలీకరణ తర్వాత, సలాడ్ గిన్నెలో పోయాలి.
నిమ్మరసం, ఆలివ్ నూనె, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పుతో మీరు సిద్ధం చేసిన సాస్ జోడించండి.
meatball
పదార్థాలు
1 కిలోల గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
1 పెద్ద ఉల్లిపాయ
2 టీస్పూన్ ఉప్పు
నల్ల మిరియాలు సగం టీస్పూన్
మసాలా పొడి అర టీస్పూన్
1 కప్పు తరిగిన పార్స్లీ
నిమ్మరసం సగం గ్లాసు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
పార్స్లీ మరియు నిమ్మరసం మినహా అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
గ్రిల్ కోసం: గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం నుండి ముక్కలను తీసుకొని వాటిని కబాబ్ స్కేవర్ మీద ఉంచండి.
రోటిస్సేరీ చేయడానికి: ముక్కలు చేసిన మాంసం నుండి ముక్కలను తీసుకొని వాటిని రోల్ చేయండి, రేఖాంశ మీట్‌బాల్‌లను తయారు చేయండి. బేకింగ్ ట్రేలో ఉంచండి మరియు 250 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంచండి. ఒక వైపు ఉడికిన తర్వాత, తిప్పండి మరియు మరొక వైపు ఉడికించాలి.
మీట్‌బాల్స్‌పై నిమ్మరసం చినుకులు మరియు పార్స్లీతో అలంకరించండి.
ప్రకృతి వైద్యంలో నిపుణుడు పీటర్ డి'అడమో, రక్తం రకం ఆహారం ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొన్ని వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది అనే ఆలోచనను ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చింది. పై సమాచారంరక్తం రకం ద్వారా ఆహారంఇది అతని పుస్తకంలో చెప్పిన దాని సారాంశం.
ఈ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని లేదా దాని ఉపయోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుతం బలమైన ఆధారాలు లేవు. ఇప్పటికే, రక్తం రకం ద్వారా ఆహారం యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధన చాలా అరుదు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న అధ్యయనాలు దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించలేదు. ఉదాహరణకు, 2014 అధ్యయనం యొక్క రచయితలు తమ పరిశోధనలు రక్తం రకం ఆహారం నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తుందనే వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వలేదని నిర్ధారించారు.
బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ని అనుసరించే వ్యక్తులు తాము ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని, అయితే సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఇది జరిగిందని చెప్పారు.
ఏదైనా ఆహారం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమం వలె, మీరు బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి.
