గూస్బెర్రీ అంటే ఏమిటి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్

గూస్బెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఇండియన్ గూస్‌బెర్రీకి మరో పేరు ఉసిరి.ఇది పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లకు ప్రసిద్ధి చెందిన చెట్టు. ఇది విటమిన్ సి యొక్క శక్తివంతమైన మూలం, అలాగే ఇనుము మరియు కాల్షియం కలిగి ఉంటుంది.

ఇది బహుముఖ మరియు పోషకమైన పండు కాబట్టి, దాని నూనె మరియు రసంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

గూస్బెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాలు

వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది

ఉన్నత జాతి పండు రకము ఇది సూపర్ ఫుడ్. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి సెల్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది (ప్రోటీన్, DNA మరియు కణ త్వచాలకు హాని కలిగించేవి) మరియు తద్వారా వృద్ధాప్య ప్రక్రియతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది.

గొంతు నొప్పికి మంచిది

ఉన్నత జాతి పండు రకము ఇది గొంతు నొప్పిని నయం చేసే పండు. పండు యొక్క రసాన్ని తరిగిన అల్లం ముక్కలు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో కలపడం ద్వారా, మీరు దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పికి సమర్థవంతమైన చికిత్సను పొందవచ్చు.

గుండె జబ్బులతో పోరాడుతుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం. ఉన్నత జాతి పండు రకముచెడు కొలెస్ట్రాల్ చేరడం తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదే సమయంలో, ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచడం ద్వారా ధమనులలో అడ్డంకిని తగ్గిస్తుంది. గుండె జబ్బులకు మొదటి సంకేతం అయిన రక్తనాళాల గోడలు గట్టిపడకుండా చేయడంలో దాని ప్రయోజనాలను కూడా అధ్యయనాలు నివేదిస్తాయి.

మూత్రవిసర్జన చర్యను పెంచుతుంది

ఒక మూత్రవిసర్జన పండు మూత్రవిసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు పరిమాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మూత్రవిసర్జన వల్ల శరీరంలో అనవసరమైన టాక్సిన్స్, లవణాలు మరియు యూరిక్ యాసిడ్ విడుదల అవుతుంది. ఉన్నత జాతి పండు రకము వినియోగం శరీరంపై నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మెటబాలిక్ యాక్టివిటీని పెంచుతుంది

ప్రోటీన్ యొక్క శోషణను పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా, ఈ పండు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. జీవక్రియ రేటుశరీరం కేలరీలను ఎంత వేగంగా బర్న్ చేస్తుంది అనేదానికి సంబంధించినది.

పెరిగిన జీవక్రియ రేటు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఫలితంగా లీన్ కండర ద్రవ్యరాశి మొత్తం పెరుగుతుంది.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది

పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు అధిక రక్త చక్కెర యొక్క ఆక్సీకరణ లక్షణాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అందువల్ల ఉన్నత జాతి పండు రకము మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇది చికిత్సగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ యొక్క సరైన శోషణకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇంకా చెప్పాలంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినాల్సిన పండు.

ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది

ఉన్నత జాతి పండు రకము ఇందులో ఫైబర్ మరియు వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలకు ఫైబర్ అవసరం. కాబట్టి ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సరైనది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

ఉన్నత జాతి పండు రకము ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం మరియు టానిన్లను కలిగి ఉంటుంది. టానిన్లు, పాలీఫెనాల్స్‌తో కలిపినప్పుడు, పండును ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజర్‌గా మార్చండి. ఇది కణాలకు ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా జరిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా వ్యాధితో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది

పిత్తాశయ రాళ్లకు ప్రధాన కారణం అదనపు కొలెస్ట్రాల్. విటమిన్ సి కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను పిత్తంగా మారుస్తుంది. ఉన్నత జాతి పండు రకముదేవదారుని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడంతో పాటు పిత్తాశయ రాళ్లు కూడా తగ్గుతాయి.

అల్సర్లను నివారిస్తుంది

ఉన్నత జాతి పండు రకము ఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాల వల్ల అల్సర్లను నివారించడంలో ఇది చక్కటి మార్గం. ఇది శరీరంలో అసిడిటీ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా అల్సర్లు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. అలాగే, విటమిన్ సి లోపం వల్ల నోటిపూత కూడా రావచ్చు. జామకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు అల్సర్లను దూరం చేస్తుంది.

మంటను నివారిస్తుంది

ఇది కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంటకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. ఇది కాలేయాన్ని కూడా అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు అనారోగ్య విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

కళ్లకు మేలు చేస్తుంది

మీరు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, ఉన్నత జాతి పండు రకముఇది దృష్టి స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది దురద, నీరు మరియు గొంతు కళ్లను నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున ఈ పండు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను కూడా పెంచుతుంది.

ఎముకలను బలపరుస్తుంది

ఉన్నత జాతి పండు రకముఇది అధిక కాల్షియం కంటెంట్ కారణంగా ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి అద్భుతమైనది మరియు ఇది ఆస్టియోక్లాస్ట్‌లను తగ్గిస్తుంది. ఇవి ఎముకలకు బాధ్యత వహించే కణాలు. అందువల్ల, ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా ఉంటాయి.

మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది

ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు ఇది అద్భుతమైనది. దీని యొక్క మంచి సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఏమిటంటే ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

కామెర్లు రాకుండా నివారిస్తుంది

ఉన్నత జాతి పండు రకముఇందులో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల కామెర్లు, స్కర్వీ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు సెల్ డ్యామేజ్‌ను తగ్గిస్తుంది, సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేజ్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో శక్తివంతమైన సాధనంగా పనిచేస్తుంది.

కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది

ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కాలేయంపై ఆల్కహాల్ వల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలను నిరోధించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది సాధారణంగా దాని నుండి వచ్చే ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని కూడా నివారిస్తుంది.

చర్మానికి మెరుపును ఇస్తుంది

ఉన్నత జాతి పండు రకముఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చర్మానికి మృదువుగా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను బహిర్గతం చేస్తుంది. పండు యొక్క రసాన్ని ఫేస్ మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది

విటమిన్ సి కారణంగా స్కిన్ టోన్ కాంతివంతం చేయడానికి ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని కోసం, దిగువ దశలను అనుసరించండి.

పదార్థాలు

సగం బొప్పాయి
చూర్ణం గూస్బెర్రీ
బాల

తయారీ

– ఒక గిన్నెలో బొప్పాయిని పూరీ చేయండి.

– అర టీస్పూన్ గూస్బెర్రీ మరియు అర టీస్పూన్ తేనె కలపండి.

- నునుపైన వరకు బాగా కలపండి.

- దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయండి.

చర్మం రంగు మారడాన్ని తగ్గిస్తుంది

ఈ పండు పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఈ క్రమంలో ఉన్నత జాతి పండు రకము అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఫేస్ మాస్క్‌లు:

గూస్బెర్రీ మాస్క్

పొడి మరియు సాధారణ చర్మం ఉన్నవారికి ఇది సరిపోతుంది.

పదార్థాలు

చింతపండు ముద్ద
జామకాయ పొడి

తయారీ

– ఒక టీస్పూన్ చింతపండు పేస్ట్‌లో ఒక టీస్పూన్ జామకాయ పొడి వేసి బాగా కలపాలి.

- చేతివేళ్లతో ముఖానికి అప్లై చేయండి. వృత్తాకార కదలికలలో చర్మాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.

– 10 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

గూస్బెర్రీ మరియు అవోకాడో మాస్క్

పొడి చర్మం ఉన్నవారికి ఇది సరిపోతుంది.

పదార్థాలు

జామకాయ పొడి
ఒక అవకాడో

తయారీ

– ఒక టేబుల్‌స్పూన్ నీళ్లలో జామకాయ పొడిని కలిపి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి.

– దానికి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల అవకాడో గుజ్జును కలపండి.

- బాగా కలపండి మరియు మీ ముఖం మీద అప్లై చేయండి.

- 20 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

గూస్బెర్రీ ఫేస్ మాస్క్

పొడి మరియు జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి ఇది సరిపోతుంది.

పదార్థాలు

పెరుగు
బాల
చూర్ణం గూస్బెర్రీ

తయారీ

– రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ గూస్బెర్రీ చూర్ణం కలపండి.

- మీ ముఖానికి వర్తించండి. 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.

గూస్బెర్రీ యాంటీ ఏజింగ్ మాస్క్

జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారికి ఇది సరిపోతుంది.

పదార్థాలు

టీ ఆకులు
బాల
చూర్ణం గూస్బెర్రీ

తయారీ

– టీ ఆకులను ఉడకబెట్టి, పిండండి మరియు చల్లబరచండి.

– చూర్ణం చేసిన జామకాయలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల టీ వాటర్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి.

– 10 నిమిషాల తర్వాత అప్లై చేసి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.

పేనును నివారిస్తుంది

గూస్బెర్రీ నూనెపేనుకు ఇది సమర్థవంతమైన చికిత్స. పండ్లను నీటిలో నానబెట్టి రాత్రంతా అలాగే ఉంచండి. పేస్ట్ చేయడానికి వాటిని క్రష్ చేయండి.

మీ జుట్టు కడగడానికి ఈ పేస్ట్ ఉపయోగించండి. ఇది పేనులను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. నూనెను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల స్కాల్ప్‌ను మాయిశ్చరైజ్ చేస్తుంది మరియు చుండ్రును నివారిస్తుంది.

జుట్టు నెరసిపోవడాన్ని నివారిస్తుంది

తలకు రెగ్యులర్ గా అప్లై చేస్తే, జుట్టు యొక్క సహజ రంగును సంరక్షించడం మరియు తెలుపు రంగు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను అందిస్తుంది

గూస్బెర్రీ ఆయిల్, మీ జుట్టుకు క్రమం తప్పకుండా అప్లై చేస్తే, తలకు మరియు మూలాలకు పోషణను అందిస్తుంది, పొడవాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును అందిస్తుంది.

గూస్బెర్రీ హెయిర్ స్ట్రాంగ్థనింగ్ మాస్క్

పదార్థాలు