సేజ్ అంటే ఏమిటి, అది ఏమి చేస్తుంది? ప్రయోజనాలు మరియు హాని

సేజ్ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ రకాల వంటకాల్లో వినియోగించే ప్రధానమైన హెర్బ్. శాస్త్రీయ నామం"సాల్వియా అఫిసినాలిస్" ఉంది. ఇది థైమ్, రోజ్మేరీ, తులసి వంటి ఇతర మూలికలతో పాటు పుదీనా కుటుంబానికి చెందినది.

సేజ్ మొక్కఇది బలమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది సాధారణంగా చిన్న పరిమాణంలో ఉపయోగించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది వివిధ రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు మరియు సమ్మేళనాలను అందిస్తుంది.

సేజ్దీని ఆకులు నోరు మరియు గొంతు మంట, వేడి ఆవిర్లు మరియు నిద్రలేమిని ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు.

ఇది క్రిమిసంహారక మరియు శుభ్రపరిచే పదార్థంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు ఈ మూలికను తాజా, ఎండిన మరియు నూనె రూపంలో కనుగొనవచ్చు. ఇవన్నీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

వ్యాసంలో “సేజ్ అంటే ఏమిటి మరియు అది దేనికి మంచిది”, “సేజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి”, “సేజ్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి”, ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది.

సేజ్ అంటే ఏమిటి?

సేజ్ ( సాల్వియా అఫిసినాలిస్ ), 'పుదీనా' కుటుంబం (లామియాసి) సభ్యుడు. మొక్క ప్రత్యేకమైన వాసన మరియు వివిధ రంగుల అందమైన పువ్వులు కలిగి ఉంటుంది.

సాల్వియా అఫిసినాలిస్ (సేజ్ లేదా కిచెన్/గార్డెన్ సేజ్) సేజ్ రకం ఇది మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది.

సేజ్ ఇది పురాతన ఈజిప్షియన్, రోమన్ మరియు గ్రీకు వైద్యంలో కూడా ఉపయోగించబడింది. స్థానిక అమెరికన్ ఆచారాలలో, వైద్యం, జ్ఞానం, రక్షణ మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించడానికి ఎండిన సేజ్ ఆకులను కాల్చారు.

ఆకులు ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాల అద్భుతమైన నిల్వ. మొక్క యొక్క ఔషధ విలువలకు ఇవి కారణమని భావిస్తున్నారు.

సేజ్ యొక్క పోషక విలువ ఏమిటి?

సేజ్ మొక్కఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక టీస్పూన్ (0,7 గ్రాములు) ఈ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది:

సేజ్ కేలరీలు: 2

ప్రోటీన్: 0.1 గ్రాము

పిండి పదార్థాలు: 0.4 గ్రాములు

కొవ్వు: 0.1 గ్రాములు

విటమిన్ K: 10% సూచన రోజువారీ తీసుకోవడం (RDI)

ఇనుము: RDIలో 1,1%

విటమిన్ B6: RDIలో 1,1%

కాల్షియం: RDIలో 1%

మాంగనీస్: RDIలో 1%

ఈ హెర్బ్ యొక్క చిన్న మొత్తం కూడా విటమిన్ K యొక్క రోజువారీ విలువలో 10% అందిస్తుంది.

ఇందులో మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్ మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ చిన్న మొత్తంలో కూడా ఉంటాయి.

ఈ సుగంధ మసాలా కాఫిక్ యాసిడ్, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, రోస్మరినిక్ యాసిడ్, ఎలాజిక్ యాసిడ్ వంటి సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ప్రయోజనకరమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలలో పాత్ర పోషిస్తాయి.

సేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అధిక స్థాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరం యొక్క రక్షణను బలోపేతం చేయడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో ముడిపడి ఉన్న హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడే అణువులు.

ఈ గ్రీన్ హెర్బ్‌లో 160కి పైగా విభిన్న పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేసే మొక్కల ఆధారిత రసాయన సమ్మేళనాలు.

క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, కెఫిక్ యాసిడ్, రోస్మరినిక్ యాసిడ్, ఎలాజిక్ యాసిడ్ - అన్నీ ఈ మొక్కలో కనిపిస్తాయి మరియు సేజ్ యొక్క ప్రయోజనంఈ సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం వంటి అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ హెర్బ్ నుండి 1 కప్పు (240 ml) టీని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగడం వల్ల యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణ గణనీయంగా పెరుగుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

ఇది "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా పెంచింది అలాగే మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ రెండింటినీ తగ్గించింది.

నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది

ఈ గ్రీన్ హెర్బ్ యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దంత ఫలకాన్ని కలిగించే సూక్ష్మజీవులను తటస్తం చేస్తుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, సేజ్ సారం కావిటీస్‌తో కూడిన మౌత్‌వాష్ కారణమని తెలిసింది స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్ ఇది బ్యాక్టీరియాను సమర్థవంతంగా నాశనం చేస్తుందని తేలింది.

టెస్ట్ ట్యూబ్ అధ్యయనంలో, ఋషి ముఖ్యమైన నూనె, దంత కావిటీస్ కలిగించే ఫంగస్ కాండిడా అల్బికాన్స్ దాని వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి మరియు ఆపడానికి చూపబడింది.

ఒక సమీక్ష, సేజ్ దగ్గుఇది గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు, దంతపు చీముకలు, సోకిన చిగుళ్ళు మరియు నోటి పూతల చికిత్స చేయగలదని పేర్కొంది.

రుతువిరతి లక్షణాలను తొలగిస్తుంది

మెనోపాజ్ ఈ సమయంలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇది చాలా మంది స్త్రీలలో బాధాకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. అవి వేడి ఆవిర్లు, అధిక చెమట, యోని పొడి మరియు చిరాకు.

రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఈ ఔషధ మూలికను ఉపయోగించవచ్చు.

మొక్కలోని సమ్మేళనాలు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి, వేడి ఆవిర్లు మరియు అధిక చెమటను నయం చేయడానికి మెదడులోని కొన్ని గ్రాహకాలతో బంధించడానికి అనుమతించే ఈస్ట్రోజెన్-వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు.

ఒక అధ్యయనంలో, సేజ్ మాత్రఔషధం యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం ఎనిమిది వారాల పాటు హాట్ ఫ్లాషెస్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను గణనీయంగా తగ్గించింది.

రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది

సేజ్ ఆకు ఇది సాంప్రదాయకంగా డయాబెటిస్‌కు నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది.

మానవ మరియు జంతు పరిశోధనలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చూపుతున్నాయి.

ఒక అధ్యయనంలో, సేజ్ సారం, టైప్ 1 మధుమేహం ఉన్న ఎలుకలలో నిర్దిష్ట గ్రాహకాన్ని సక్రియం చేయడం ద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించింది. 

ఈ గ్రాహకం సక్రియం చేయబడినప్పుడు, రక్తం నుండి అదనపు ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాలను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది.

టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న ఎలుకలలో మరొక అధ్యయనంలో ఈ హెర్బ్ మెట్‌ఫార్మిన్ లాగా పనిచేస్తుందని కనుగొంది, అదే వ్యాధి ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి సూచించిన మందు.

మానవులలో, సేజ్ ఆకు ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది, రోసిగ్లిటాజోన్, మరొక యాంటీ-డయాబెటిస్ డ్రగ్‌తో సమానమైన ప్రభావం చూపుతుంది.

మెదడుకు మేలు చేస్తుంది

ఈ మూలిక మెదడు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఒకటి, ఇది మెదడు యొక్క రక్షణ వ్యవస్థను బఫర్ చేయడానికి చూపబడిన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పని చేసే సమ్మేళనాలతో లోడ్ చేయబడింది.

ఇది జ్ఞాపకశక్తిలో పాత్రను కలిగి ఉన్న రసాయన దూత ఎసిటైల్కోలిన్ (ACH) యొక్క క్షీణతను కూడా నిలిపివేస్తుంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధిలో ACH స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

ఒక అధ్యయనంలో, తేలికపాటి నుండి మితమైన అల్జీమర్స్ వ్యాధితో 39 మంది పాల్గొనేవారు ఒక సేజ్ సారం నాలుగు నెలల పాటు ప్రతిరోజూ 60 చుక్కల (2 మి.లీ) ప్లేసిబోను సప్లిమెంట్ లేదా వినియోగించాలి.

సారం తీసుకున్న వారు జ్ఞాపకశక్తి, సమస్య-పరిష్కారం, తార్కికం మరియు ఇతర అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను కొలిచే పరీక్షలలో మెరుగైన పనితీరు కనబరిచారు.

ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో ఉపయోగించే తక్కువ మోతాదు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక మోతాదులో, మానసిక స్థితి సానుకూలంగా ప్రభావితమవుతుంది మరియు చురుకుదనం పెరిగింది.

యువకులు మరియు వృద్ధులలో ఋషి జ్ఞాపకశక్తి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

'చెడు' ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

అధిక "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం. ఈ హెర్బ్ "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ధమనులలో పేరుకుపోతుంది మరియు హాని కలిగించవచ్చు.

ఒక అధ్యయనంలో, టీ రూపంలో రోజుకు రెండుసార్లు సేజ్ ఉపయోగించే వారు ఇది "చెడు" LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించింది, అయితే కేవలం రెండు వారాల తర్వాత "మంచి" HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షిస్తుంది

కాన్సర్మరణానికి ప్రధాన కారణం, దీనిలో కణాలు అసాధారణంగా పెరుగుతాయి. ఆసక్తికరంగా, జంతువు మరియు టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలు ఈ హెర్బ్ నోరు, పెద్దప్రేగు, కాలేయం, గర్భాశయం, రొమ్ము, చర్మం మరియు మూత్రపిండాలతో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లతో పోరాడగలదని చూపిస్తుంది.

ఈ అధ్యయనాలలో సేజ్ సారం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను మాత్రమే కాకుండా, కణాల మరణాన్ని కూడా ప్రేరేపించింది.

ఈ అధ్యయనాలు ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మానవులలో క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో ఈ హెర్బ్ ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.

అతిసారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

తాజా సేజ్ ఇది అతిసారం కోసం సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించే నివారణ. టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు గట్‌ను సడలించడం ద్వారా అతిసారం నుండి ఉపశమనం కలిగించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

ఈ మొక్కలో పెద్ద మొత్తంలో లభించే విటమిన్ కె ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ విటమిన్ లోపిస్తే ఎముకలు సన్నబడటానికి మరియు పగుళ్లకు దారి తీస్తుంది.

గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది

గొంతు మంట నయం చేయు, సేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలుఅందులో ఒకటి. ఈ ప్రయోజనం కోసం సేజ్ ఉపయోగించి దీని కోసం, మీరు కొన్ని ఎండిన సేజ్ ఆకులతో 100 ml నీటిని మరిగించాలి మరియు 15 నిమిషాలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయాలి.

ఆ తర్వాత, మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, మౌత్‌వాష్‌ను తీపి చేయడానికి కొంచెం తేనె జోడించండి. శీఘ్ర ఉపశమనం కోసం మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించాలి.

కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది

సేజ్ ఇది ఎముకల దృఢత్వానికే కాదు, కండరాలకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఈ హెర్బ్‌లో ఉండే యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు మృదువైన కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. 

చర్మానికి సేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

అధ్యయనాలు, ఋషి మరియు దాని సమ్మేళనాలు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. సేజ్ఇది ముడతలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

సేజ్Sclareol, నుండి పొందిన సమ్మేళనం UVB వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని ఈ సమ్మేళనం అడ్డుకుంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 

ఇది UVB కిరణాల ద్వారా తగ్గించబడిన ఎపిడెర్మల్ మందాన్ని కూడా తిరిగి పొందగలదు. స్క్లేరియోల్ కలిగిన క్రీమ్‌లు సెల్యులార్ విస్తరణను పెంచడం ద్వారా ముడుతలను మెరుగుపరుస్తాయి.

జుట్టు కోసం సేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

సేజ్ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కొత్త బూడిద జుట్టు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో మరియు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 

సేజ్ ఇందులోని సహజ నూనెలు మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి.

దీనితో, ఋషిజుట్టు పెరుగుదలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపే ఆధారాలు లేవు.

ఋషి బలహీనపడుతుందా?

ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంది. సేజ్ మూలికలు వంటి మూలికలు నేరుగా లిపిడ్ జీర్ణక్రియ మరియు కొవ్వు చేరడంపై ప్రభావం చూపుతాయి.

ఈ మొక్క యొక్క క్రియాశీల భాగాలు ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఈ కార్యాచరణలో సేజ్ పదార్దాలుఇందులో డైటెర్పెనెస్ కార్నోసిక్ యాసిడ్ మరియు కార్నోసోల్ ఉంటాయి.

ఈ అణువులు సీరం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల పెరుగుదలను కూడా ఆపుతాయి మరియు బరువు పెరగడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి. యాంటీ ఒబెసిటీ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు ఋషియొక్క భద్రతను నిరూపించడానికి తగిన అనుభావిక ఆధారాలు ఉన్నాయి

సేజ్ బర్నింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

సేజ్ కాల్చండిఇది ప్రాచీన ఆధ్యాత్మిక ఆచారం. ఇది ఫోకస్ చేయడం మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు వంటి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. 

మూడ్ డిజార్డర్స్, డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీకి చికిత్స చేయడానికి సేజ్ కాల్చడం ఒక ముఖ్యమైన సాంప్రదాయ ఔషధమని కొందరు నమ్ముతారు. అయితే, ఈ ప్రభావాలను నిరూపించడానికి మరింత ఖచ్చితమైన పరిశోధన అవసరం.

మూలికల నుండి వచ్చే పొగ గాలిలో ఉండే బ్యాక్టీరియాను 94 శాతం వరకు తొలగిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

సేజ్ఔషధం ఇలాంటి ప్రభావాలను కలిగిస్తుందా అనేది ఇంకా పరిశోధించబడలేదు. కొన్ని, ఋషి కాల్చినప్పుడు, అది ప్రతికూల అయాన్లను విడుదల చేస్తుందని అతను నమ్ముతాడు, అది ప్రజలకు సానుకూల శక్తిని ఇస్తుంది.

ఈ ప్రయోజనాలన్నీ మొక్క యొక్క శక్తివంతమైన జీవరసాయన ప్రొఫైల్‌కు కారణమని చెప్పవచ్చు. క్రియాశీల అణువులు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు నొప్పి-ఉపశమన ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.

సేజ్ ఎలా ఉపయోగించాలి

ఇది వివిధ ఫార్మాట్లలో ఉపయోగించవచ్చు. తాజా సేజ్ ఆకులు ఇది బలమైన సుగంధ రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు వంటలో తక్కువ పరిమాణంలో ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు ఈ మూలికను ఈ క్రింది విధంగా తినవచ్చు:

- మీరు దీనిని సూప్‌లకు అలంకరించులా జోడించవచ్చు.

- మీరు దీన్ని ఓవెన్‌లో కాల్చిన వంటలలో మరియు వేయించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

- మీరు టమోటా సాస్‌లో తరిగిన ఆకులను జోడించవచ్చు.

- మీరు దీన్ని ఆమ్లెట్ లేదా గుడ్డు వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు.

ఋషి యొక్క హాని ఏమిటి?

మీరు ఈ మొక్కను సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఈ మొక్క నుండి పొందిన నూనె మరియు టీ వంటి విభిన్న ఎంపికలను తీసుకోవచ్చు.

అయినప్పటికీ, థుజోన్ అనే సమ్మేళనం గురించి ఆందోళన ఉంది. థుజోన్ సమ్మేళనం యొక్క అధిక మోతాదు మెదడుకు విషపూరితం అవుతుందని జంతు పరిశోధన చూపిస్తుంది.

అయితే, ఈ సమ్మేళనం మానవులలో విషపూరితమైనదని ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

ఇంకా ఏమిటంటే, ఆహారం ద్వారా విషపూరితమైన థుజోన్ తీసుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం. 

అయితే, మొక్క యొక్క టీని ఎక్కువగా తాగడం లేదా సేజ్ ముఖ్యమైన నూనెలుదీన్ని తీసుకోవడం వల్ల విషపూరిత ప్రభావాలు ఉంటాయి.

సురక్షితంగా ఉండటానికి, టీ వినియోగాన్ని రోజుకు 3-6 కప్పులకు పరిమితం చేయడం అవసరం.

సేజ్ బ్రూ ఎలా?

సేజ్ బ్రూk కోసం, పొడి ఒక టేబుల్ సేజ్ ఆకు జోడించు. మగ్ వేడినీటితో నింపండి. దానిని కవర్ చేసి కొన్ని నిమిషాలు వేచి ఉండండి. ఆకులను తొలగించడానికి టీని వడకట్టండి.

సేజ్ తయారీమీరు దీన్ని టీ బ్యాగ్‌ల రూపంలో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. 

ఫలితంగా;

సేజ్ ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన హెర్బ్. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు నోటి ఆరోగ్యానికి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ ఆకుపచ్చ మసాలా దాదాపు ఏదైనా రుచికరమైన వంటకంలో చేర్చవచ్చు. దీనిని తాజాగా, ఎండబెట్టి లేదా టీగా తీసుకోవచ్చు.