బ్లడ్ గ్రూప్ A ప్రకారం, ఆహారం శాఖాహారంగా ఉండాలి. "న్యూట్రిషన్ అడ్యుర్ యువర్ బ్లడ్ టైప్" పుస్తక రచయిత డా. పీటర్ J.D'Adamo ప్రకారం; ఆసియా మరియు మధ్యప్రాచ్యంలో 25-15 వేల BC మధ్య ఉద్భవించిన రక్త సమూహం A యొక్క పూర్వీకులు మొదటి శాఖాహారులు. రాతియుగం ప్రజలు భూమిని సాగు చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ రక్తం రకం పుట్టింది.
చాలా సున్నితమైన నిర్మాణాలను కలిగి ఉన్న సమూహం A కోసం సాధ్యమైనంత సహజమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది తాజాగా, స్వచ్ఛమైన మరియు సేంద్రీయంగా ఉండాలి.
సున్నితమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థల కారణంగా రక్త సమూహం A ప్రకారం ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం. టైప్ A ఉన్నవారు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మధుమేహానికి గురవుతారు. మీరు సిఫార్సు చేసిన ఆహారాన్ని సరిగ్గా తీసుకుంటే, ప్రాణాంతక వ్యాధుల ఆవిర్భావం నిరోధించవచ్చు.
కాబట్టి రక్త వర్గానికి ఎలా ఆహారం ఇవ్వాలి? పోషకాహార జాబితాలో ఏముంది? బ్లడ్ గ్రూప్ A ప్రకారం పోషకాహారం గురించి ప్రతిదీ చెప్పండి.
A బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారం
రక్త సమూహం ప్రకారం పోషకాహారం
ఈ గుంపులోని వారికి సరైన ఆహారం తీసుకోకపోతే, వారి జీర్ణవ్యవస్థ నెమ్మదిగా పని చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ఎడెమా ఏర్పడుతుంది. గ్రూప్ A కడుపు ఆమ్లం తక్కువగా ఉన్నందున, ఇది మాంసాన్ని కొవ్వుగా నిల్వ చేస్తుంది. మీరు ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలను తీసుకోవడం, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలను సమతుల్యం చేయడం మరియు సమూహం A లో ప్రయోజనకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు.
రక్త సమూహం బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ఆహారాలు:
Et
జీర్ణించుకోవడం కష్టం.
ఇది కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేయబడుతుంది.
జీర్ణ విషాన్ని పెంచుతుంది.
పాల ఉత్పత్తులు
ఇది ఆహార జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది.
ఇది శ్లేష్మ స్రావాన్ని పెంచుతుంది.
ఎరుపు ముల్లెట్
ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను నిరోధిస్తుంది.
ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
గోధుమ
ఇది ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఇది కేలరీల బర్నింగ్‌ను నెమ్మదిస్తుంది.
రక్త సమూహం A ని బలహీనపరచడానికి సహాయపడే ఆహారాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి;
కూరగాయల నూనెలు
జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
ఇది నీరు నిలుపుదల నిరోధిస్తుంది.
సోయా ఆహారాలు
జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
రోగనిరోధక పనితీరును పెంచుతుంది.
కూరగాయలు
ఇది జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది.
ఇది ప్రేగులను సడలించింది.
పైనాపిల్
ఇది కేలరీల బర్నింగ్‌ను వేగవంతం చేస్తుంది.
ఇది ప్రేగులను సడలించింది.
డా. పీటర్ J.D'Adamo ప్రకారం; రక్త సమూహం ప్రకారం పోషకాహారంలో ఆహారం మూడుగా విభజించబడింది;
చాలా ఉపయోగకరమైనవి: అది ఔషధం లాంటిది.
ఉపయోగకరమైన లేదా హానికరం కాదు: అది ఆహారం లాంటిది.
నివారించాల్సినవి: అది విషం లాంటిది.
దీని ప్రకారం, A బ్లడ్ గ్రూప్ పోషణజాబితాను చూద్దాం.
బ్లడ్ గ్రూప్ A ని ఎలా తినాలి?
బ్లడ్ గ్రూప్ A కి చాలా మేలు చేసే ఆహారాలు
A బ్లడ్ గ్రూప్ ప్రకారం పోషకాహారంలో ఈ ఆహారాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ: సమూహం A ఆహారం నుండి మాంసాన్ని మినహాయించాలి.
సముద్ర ఉత్పత్తులు: కార్ప్,కాడ్, సాల్మన్, సార్డిన్, వైట్ ఫిష్, పైక్, ట్రౌట్, కిప్పర్, పెర్చ్
పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు: సమూహం A లు పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేయలేవు కాబట్టి, వాటిని తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి.
ఒక కుండలో నీటిని మరిగించండి. మిల్లెట్ జోడించండి. కదిలించు మరియు అది మరిగే వరకు వేచి ఉండండి.
వేడిని తగ్గించి, 15-20 నిమిషాలు లేదా నీరు పీల్చుకునే వరకు ఉడికించాలి. వేడి కుండలో 10 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
ఒక గిన్నెలో ఉడికించిన మిల్లెట్ పోసి చల్లబరచండి.
వసంత ఉల్లిపాయలు, దోసకాయ, టమోటాలు, పార్స్లీ మరియు పుదీనాలో కదిలించు.
ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి. సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
వెల్లుల్లి మరియు పార్స్లీతో కాలీఫ్లవర్
పదార్థాలు
1 కాలీఫ్లవర్
2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
పిండిచేసిన వెల్లుల్లి యొక్క 4-6 లవంగాలు
Su
3-4 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన తాజా పార్స్లీ
ఉప్పు
ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
కాలీఫ్లవర్‌ను సమాన ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో వేడి చేయండి.
వెల్లుల్లి వేసి వేయించాలి. కాలీఫ్లవర్ వేసి కలపాలి.
1 కప్పు నీరు వేసి మరిగించాలి.
మరిగే తర్వాత, వేడిని తగ్గించి, మూత మూసివేయండి.
కాలీఫ్లవర్ దాని జీవశక్తిని కోల్పోకుండా ఉడికించినప్పుడు, అది దానిలోని నీటిని మొత్తం పీల్చుకోవాలి. మీరు రసాన్ని తీసి వేయలేకపోతే, మీరు నూనె మరియు వెల్లుల్లి రుచిని కోల్పోతారు.
చెక్క చెంచా వెనుక భాగంలో కాలీఫ్లవర్‌ను పురీ చేయండి. పార్స్లీ మరియు ఉప్పు జోడించండి. మీరు దీన్ని చికెన్ లేదా చేపలతో సర్వ్ చేయవచ్చు.
ప్రకృతి వైద్యంలో నిపుణుడు పీటర్ డి'అడమో, రక్తం రకం ఆహారం ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొన్ని వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది అనే ఆలోచనను ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చింది. పై సమాచారంరక్తం రకం ద్వారా ఆహారంఇది అతని పుస్తకంలో చెప్పిన దాని సారాంశం.
ఈ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని లేదా దాని ఉపయోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రస్తుతం బలమైన ఆధారాలు లేవు. ఇప్పటికే, రక్తం రకం ద్వారా ఆహారం యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధన చాలా అరుదు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న అధ్యయనాలు దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించలేదు. ఉదాహరణకు, 2014 అధ్యయనం యొక్క రచయితలు తమ పరిశోధనలు రక్తం రకం ఆహారం నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తుందనే వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వలేదని నిర్ధారించారు.
బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ని అనుసరించే వ్యక్తులు తాము ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని, అయితే సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఇది జరిగిందని చెప్పారు.
ఏదైనా ఆహారం లేదా వ్యాయామ కార్యక్రమం వలె, మీరు బ్లడ్ గ్రూప్ డైట్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలి.
బ్రతకవద్దు, చావండి అంటున్నారు
నేను హానికరమైనవి అని మీరు పిలిచే ప్రతిదాన్ని నేను ఇష్టపడే సమూహం
ఏది ఏమైనా మీరు ఉపయోగపడేవి నేను తినను