O ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು O ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಒ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಬೇಟೆಯಾಡಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲ ಜನರ ರಕ್ತ ಗುಂಪು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವು ಶೂನ್ಯ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಶೂನ್ಯ ಗುಂಪು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇಟೆಗಾರ-ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಶೂನ್ಯ ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದೆ.
ಇಂದಿನ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ 0 ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಪಡೆದ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಸೇವಿಸುವ ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಮುಕ್ತ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ಇದನ್ನು 0 ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು,ಮೀನಿನಟ್ರಕ್. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಶೂನ್ಯ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ.
0 ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ
0 ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಪೋಷಣೆ
ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 0 ಹೊಂದಿರುವವರು ಧಾನ್ಯಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವವರೆಗೂ ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಝೀರೋ ಗುಂಪಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಗ್ಲುಟನ್, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲುಟನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 0 ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಾರದು.
ಶೂನ್ಯ ಗುಂಪಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ. ಶೂನ್ಯ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ನಿಧಾನ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು, ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದ ಗುಂಪು 0 ಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ;
ಗೋಧಿ ಅಂಟು
ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈಜಿಪ್ಟ್
ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಮರ್ಪಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾರಿಕೋಟ್ ಹುರುಳಿ
ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಸೂರ
ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕೋಸು
ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೂಕೋಸು
ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶೂನ್ಯ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ;
ಕಡಲಕಳೆ
ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು
ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತು
ಇದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
ಇದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೇಲ್, ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
ಇದು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಪೀಟರ್ J.D'Adamo ಪ್ರಕಾರ; 0 ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
ಅದು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
ಅದು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
ನಿಂಬೆ ರಸ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡು
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
1 ಕಿಲೋ ನೆಲದ ಕುರಿಮರಿ
1 ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ
2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ
ಮಸಾಲೆ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್
1 ಕಪ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಗ್ರಿಲ್ಗಾಗಿ: ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕಬಾಬ್ ಓರೆಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ.
ರೋಟಿಸ್ಸೆರಿ ಮಾಡಲು: ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದ್ದವಾದ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 250 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಒಂದು ಕಡೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ.
ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾದ ಪೀಟರ್ ಡಿ'ಅಡಾಮೊ ಅವರು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು. ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯುರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಆಹಾರಎಂಬುದು ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಅಪರೂಪ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.
ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಜನರು ತಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತೆಯೇ, ರಕ್ತದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
