ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಆಹಾರವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಿರಬೇಕು. "ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪೋಷಣೆ" ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಡಾ. ಪೀಟರ್ J.D'Adamo ಪ್ರಕಾರ; 25-15 ಸಾವಿರ BC ನಡುವೆ ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ A ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪೂರ್ವಜರು ಮೊದಲ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು. ಶಿಲಾಯುಗದ ಜನರು ಭೂಮಿಯನ್ನು ಕೃಷಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಹುಟ್ಟಿದೆ.
ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಂಪು A ಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾಜಾ, ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸಾವಯವವಾಗಿರಬೇಕು.
ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಅವರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನೀಡಿದರೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರೋಗಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು? ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ? ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳೋಣ.
ರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರ ಎ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆ
ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಣೆ
ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎ ಗುಂಪಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರಕ್ತದ ಗುಂಪನ್ನು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳು:
Et
ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವಿಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಲೋಳೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿಡ್ನಿ ಹುರುಳಿ
ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಗೋಧಿ
ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದ ಗುಂಪು A ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ;
ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು
ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಸೋಯಾ ಆಹಾರಗಳು
ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿಗಳು
ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್
ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಪೀಟರ್ J.D'Adamo ಪ್ರಕಾರ; ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ;
ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ: ಇದು like ಷಧದಂತಿದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ: ಅದು ಆಹಾರದಂತೆ.
ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು: ವಿಷದಂತಿದೆ.
ಅದರಂತೆ, ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪು ಪೋಷಣೆಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳು
ಎ ರಕ್ತದ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ: ಮಾಂಸವನ್ನು ಎ ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಾರ್ಪ್,ಕಾಡ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಬಿಳಿ ಮೀನು, ಪೈಕ್, ಟ್ರೌಟ್, ಕಳೆ, ಪರ್ಚ್
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಎ ಗುಂಪು ಹೊಂದಿರುವವರು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ರಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.
ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ನೀರು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.
ಬೇಯಿಸಿದ ರಾಗಿಯನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ವಸಂತ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಬೆರೆಸಿ.
ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಹೂಕೋಸು
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
1 ಹೂಕೋಸು
2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 4-6 ಲವಂಗ
Su
ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 3-4 ಚಮಚ
ಉಪ್ಪು
ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಹೂಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
1 ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಹೂಕೋಸು ತನ್ನ ಹುರುಪು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮರದ ಚಮಚದ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಹೂಕೋಸು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರಕೃತಿಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾದ ಪೀಟರ್ ಡಿ'ಅಡಾಮೊ ಅವರು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು. ಮೇಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯುರಕ್ತ ಪ್ರಕಾರದಿಂದ ಆಹಾರಎಂಬುದು ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವ ಸಾರಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಅಪರೂಪ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.
ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಜನರು ತಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತೆಯೇ, ರಕ್ತದ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನೀವು ಬದುಕಬೇಡಿ, ಸಾಯಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ
ನಾನು ಗುಂಪು ಎ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ
ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಬದುಕಬೇಡಿ, ಸಾಯಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ
ನಾನು ಗುಂಪು ಎ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ
ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ