კვება AB სისხლის ჯგუფის მიხედვით, Dr. როგორც პიტერ J.D'Adamo წერდა თავის წიგნში "კვება თქვენი სისხლის ჯგუფის მიხედვით", ეს არის სისხლის ჯგუფი, რომელიც შედგება A და B ჯგუფების ნარევისგან.
აღმოსავლური და დასავლური რასების შერევის შედეგად იგი 900 წლიდან დაიწყო. გამოთვლილია, რომ მსოფლიოში ადამიანების 5% ეკუთვნის ამ ჯგუფს.
AB სისხლის ჯგუფი ბიოლოგიურად რთულია. ეს არ შეესაბამება არცერთ კლასიფიკაციას. მას ათას წელზე ნაკლები ისტორია აქვს. ის გვიჩვენებს სისხლის ორივე ჯგუფის A და B მახასიათებლებს. ამიტომ, იმისათვის, რომ გავიგოთ კვება AB სისხლის ჯგუფის მიხედვით, აუცილებელია ვიცოდეთ A და B ჯგუფების მახასიათებლები.
ამ სისხლის ჯგუფების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ სტატიების წაკითხვით.
ზოგადად, საკვები, რომელიც საზიანოა A ან B ჯგუფისთვის, ასევე საზიანოა AB ჯგუფისთვის. რა თქმა უნდა არის გამონაკლისები. Მაგალითად; საზიანოა ყველა სისხლის ჯგუფისთვის.ლექტინი პანჰემაგლუტინანს უკეთესად იტანენ AB ჯგუფები. პომიდვრის ლექტინი არ მოითმენს A და B ჯგუფებს, მაგრამ AB ჯგუფს არ აქვს პრობლემა ჭამის დროს.
კვება AB სისხლის ჯგუფის მიხედვით
კვება AB სისხლის ჯგუფის მიხედვით
კვების თვალსაზრისით, ჯგუფი AB არის A და B გენების ნაზავი. ეს ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. Მაგალითად; A ჯგუფის კუჭის დაბალი მჟავიანობა და B ჯგუფის ხორცის მოხმარება შერწყმული იყო ამ ჯგუფში.
ასე რომ, ის გენეტიკურად არის დაპროგრამებული ხორცის ჭამაზე, მაგრამ კუჭის დაბალი მჟავიანობის გამო ვერ ითვისებს მას. ამიტომ, ევროკავშირის ჯგუფებმა ნაკლები ხორცი უნდა მიირთვან ან ბოსტნეულთან ერთად მიირთვან.
AB ჯგუფისთვის დამახასიათებელი B ჯგუფის გამო, ლობიო და სიმინდი იწვევს ინსულინის პასუხს. A ჯგუფის ფუნქციის წყალობით, ოსპის მოხმარების პრობლემა არ არის.
როდესაც ამ ჯგუფში ინსულინის წარმოება შენელდება, წარმოიქმნება ისეთი პრობლემები, როგორიცაა ჰიპოგლიკემია, ანუ სისხლში შაქრის დაქვეითება ჭამის შემდეგ და საკვების ეფექტურად მონელების უუნარობა.
AB ჯგუფი არ რეაგირებს ხორბალზე, როგორც 0 და B ჯგუფები. თუმცა, ვისაც აქვს AB სისხლის ჯგუფიწონის დაკლებისთვის თავი უნდა შეიკავოთ ხორბლისგან, რომელიც ზრდის მჟავას დონეს კუნთოვან ქსოვილში.
AB ჯგუფის მქონე პირები უფრო სწრაფად წვავენ კალორიებს, როდესაც მათი კუნთოვანი ქსოვილი ტუტეზეა დაფუძნებული.
საკვები, რომელიც იწვევს წონის მატებას AB სისხლის ჯგუფისთვის, შემდეგია;
ყავისფერ ბრინჯს დაუმატეთ 2 ჭიქა წყალი და ქვაბში მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაუწიეთ ცეცხლს, დახურეთ სახურავი და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 40 წუთის განმავლობაში, სანამ წყალი არ აორთქლდება. ხშირად შეამოწმეთ თითქმის მოხარშული ბრინჯი.
სანამ ბრინჯი იხარშება, ტაფაში საშუალო ცეცხლზე გააცხელეთ 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი.
დაამატეთ ნიორი და შეწვით რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დაუმატეთ სტაფილო და ნახევარი ჭიქა წყალი.
სტაფილო ოდნავ მოხარშეთ, მაგრამ არ დარბილდეს. დარწმუნდით, რომ ტაფაში საკმარისი წყალია სტაფილოს მოსახარშად, საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წყალი. დაუმატეთ მოხარშვასთან ახლოს მყოფი ქინძის ფოთლები.
როდესაც თქვენი ბრინჯი მოიხარშება, შეურიეთ ბრინჯი და სტაფილო თასში.
დაამატეთ მარილი.
შემწვარი ტკბილი კარტოფილის სალათი
მასალები
500 გრ გაწმენდილი და შემწვარი ტკბილი კარტოფილი
3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
1 წვრილად დაჭრილი მწვანე ხახვი
დაჭრილი ოხრახუში
დაჭრილი ქინძის ფოთლები
1 ლაიმის წვენი
როგორ კეთდება?
შემწვარი ტკბილი კარტოფილი გაციების შემდეგ წვრილად დაჭერით. უფრო გემრიელი იქნება თუ ცოტა ხნით მაცივარში შეინახავთ.
შეურიეთ კარტოფილი და სხვა ინგრედიენტები ღრმა თასში და მიირთვით.
AB სისხლის ჯგუფის მიხედვით, რომელიც წარმოადგენს A და B სისხლის ჯგუფების ნარევს, კვებაში აუცილებელია ქოლესტერინის ყურადღება. ამიტომ, ვინც AB ჯგუფშია, ცხოველური ცხიმების ნაცვლად ზეითუნის ზეთი უნდა მოიხმაროს.
ნატუროპათიური მედიცინის ექსპერტმა პიტერ დ'ადამომ გაავრცელა აზრი, რომ სისხლის ჯგუფის დიეტამ შეიძლება გააუმჯობესოს ადამიანის ჯანმრთელობა და შეამციროს გარკვეული დაავადებების განვითარების რისკი. ზემოაღნიშნული ინფორმაცია არისდიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვითეს არის მოკლე შინაარსი იმისა, რაც მის წიგნშია ნათქვამი.
ამჟამად არ არსებობს ძლიერი მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ ეს დიეტა ეფექტურია ან მხარს უჭერს მის გამოყენებას. უკვე იშვიათია კვლევები სისხლის ჯგუფის მიხედვით დიეტის გავლენის შესახებ და არსებულმა კვლევებმა არ დაადასტურა მისი ეფექტურობა. მაგალითად, 2014 წლის კვლევის ავტორებმა დაასკვნეს, რომ მათი დასკვნები არ ადასტურებს პრეტენზიებს, რომ სისხლის ჯგუფის დიეტა განსაკუთრებულ სარგებელს იძლევა.
ადამიანები, რომლებიც იცავდნენ სისხლის ჯგუფის დიეტას, ამბობდნენ, რომ ისინი უფრო ჯანმრთელები იყვნენ, მაგრამ ეს ძირითადად იმიტომ იყო, რომ ისინი უფრო ჯანსაღ საკვებს იღებდნენ.
როგორც ნებისმიერი დიეტის ან სავარჯიშო პროგრამის შემთხვევაში, ყოველთვის უნდა ესაუბროთ ექიმს სისხლის ჯგუფის დიეტის დაწყებამდე.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንገኝ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንቢኝ