Výživa podle krevní skupiny AB, Dr. Jak napsal Peter J.D'Adamo ve své knize „Výživa podle vaší krevní skupiny“, jde o krevní skupinu složenou ze směsi skupin A a B.
V důsledku míšení východní a západní rasy začal vznikat od roku 900 našeho letopočtu. Bylo spočítáno, že do této skupiny patří 5 % lidí na světě.
Krevní skupina AB je biologicky složitá. Neodpovídá žádné klasifikaci. Má méně než tisíciletou historii. Ukazuje charakteristiky krevních skupin A i B. Proto, abychom porozuměli výživě podle krevní skupiny AB, je nutné znát charakteristiku skupin A a B.
O těchto krevních skupinách se můžete dozvědět při čtení článků.
Obecně platí, že potraviny, které škodí skupině A nebo B, škodí i skupině AB. Samozřejmě existují výjimky. Např; škodlivé pro všechny krevní skupiny.lektin Panhemaglutinan je lépe tolerován AB skupinami. Rajčatový lektin netolerují skupiny A a B, ale skupiny AB nemají při konzumaci problém.
Výživa podle krevní skupiny AB
Výživa podle krevní skupiny AB
Z hlediska výživy je skupina AB směsí genů A a B. To může někdy způsobit problémy. Například; V této skupině byla kombinována nízká žaludeční kyselina skupiny A a spotřeba masa skupiny B.
Je tedy geneticky naprogramováno jíst maso, ale nemůže ho strávit kvůli nízké kyselosti žaludku. Skupiny EU by proto měly jíst méně masa nebo ho konzumovat se zeleninou.
Díky své skupině B, která je charakteristická pro skupinu AB, způsobují fazole a kukuřice inzulínovou odpověď. Díky funkci skupiny A není problém s konzumací čočky.
Když se u této krevní skupiny zpomalí tvorba inzulinu, nastanou problémy jako hypoglykémie, tedy pokles krevního cukru po jídle a neschopnost efektivně trávit potravu.
Skupina AB nereaguje na pšenici jako skupiny 0 a B. Ovšem ti s krevní skupinou ABAby člověk zhubnul, měl by se držet dál od pšenice, která zvyšuje hladinu kyseliny ve svalové tkáni.
Lidé se skupinou AB spalují kalorie rychleji, když je jejich svalová tkáň zásaditá.
Potraviny, které způsobují nárůst hmotnosti u krevní skupiny AB, jsou následující;
Do hnědé rýže přidejte 2 hrnky vody a v hrnci přiveďte k varu. Snižte teplotu, zavřete víko a vařte na mírném ohni 40 minut, dokud se voda neodpaří. Často kontrolujte svou téměř uvařenou rýži.
Zatímco se rýže vaří, zahřejte na pánvi na středním plameni 2 lžíce olivového oleje.
Přidejte česnek a pár minut opékejte. Přidejte mrkev a půl sklenice vody.
Mrkev trochu povařte, ale nezměkněte. Ujistěte se, že je v pánvi dostatek vody na vaření mrkve, v případě potřeby můžete přidat trochu vody. Přidejte lístky koriandru, které jsou blízko vaření.
Když je rýže uvařená, smíchejte rýži a mrkev v misce.
Přidat sůl.
Salát z pečených sladkých brambor
materiály
500 g oloupaných a opečených batátů
3 lžíce olivového oleje
1 nakrájenou zelenou cibuli
nasekaná petržel
nasekané lístky koriandru
Šťáva z 1 limetky
Jak se to dělá?
Opečené batáty po vychladnutí nakrájejte na jemno. Bude chutnat lépe, když ho necháte chvíli v lednici.
Smíchejte brambory a další ingredience v hluboké misce a podávejte.
Podle krevní skupiny AB, což je směs krevních skupin A a B, je třeba dávat pozor na cholesterol ve výživě. Proto ti, kteří jsou ve skupině AB, by měli místo živočišných tuků konzumovat olivový olej.
Peter D'Adamo, odborník na naturopatickou medicínu, zpopularizoval myšlenku, že dieta podle krevní skupiny může zlepšit celkový zdravotní stav člověka a snížit riziko vzniku některých onemocnění. Výše uvedené informace jsouDieta podle krevní skupinyToto je shrnutí toho, co bylo řečeno v jeho knize.
V současné době neexistují žádné pádné důkazy, které by naznačovaly, že tato dieta je účinná, nebo které by podporovaly její používání. Již nyní je výzkum účinků stravy podle krevní skupiny vzácný a stávající studie neprokázaly její účinnost. Například autoři studie z roku 2014 dospěli k závěru, že jejich zjištění nepodporují tvrzení, že dieta podle krevní skupiny poskytuje specifické výhody.
Lidé, kteří dodržovali dietu podle krevních skupin, tvrdili, že jsou zdravější, ale to bylo hlavně proto, že jedli zdravější potraviny.
Stejně jako u jakékoli diety nebo cvičebního programu byste si před zahájením diety podle krevní skupiny měli vždy promluvit se svým lékařem.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንን ቢ