Nutrizione secondu un tipu di sangue - Cumu deve esse alimentatu un tipu di sangue?

Sicondu un gruppu di sangue, a dieta deve esse vegetariana. L'autore di u libru "Nutrizione secondu u vostru tipu di sangue" Dr. Sicondu Petru J.D'Adamo; L'antenati di u gruppu di sangue A, chì emergenu in Asia è u Mediu Oriente trà 25-15 mila aC, sò i primi vegetariani. Stu gruppu di sangue hè natu quandu a ghjente di l'età di petra hà cuminciatu à cultivà a terra.

Hè impurtante di cunsumà l'alimenti naturali quantu pussibule per u gruppu A, chì hà strutture assai sensittivi. Si deve esse frescu, puri è organicu.

Ajustà a dieta secondu u gruppu di sangue A hè assai impurtante per via di i so sistemi immune sensitivi. Quelli cù u gruppu A sò propensi à e malatie cardiache, u cancer è a diabetes. Se l'alimenti cunsigliati sò alimentati in modu adattatu, l'emergenza di malatie fatali pò esse prevenuta.

Allora cumu deve esse alimentatu un gruppu di sangue? Chì ci hè nantu à a lista di l'alimentariu? Dicemu tuttu nantu à a nutrizione secondu u gruppu di sangue A.

Nutrizione secondu un gruppu di sangue

Quandu quelli in questu gruppu sò alimentati in modu incorrectu, i so sistemi digestivu travaglianu lentamente è l'edema si trova in u corpu. Siccomu l'acidu di u stomacu di u gruppu A hè bassu, almacena a carne cum'è grassu. Pudete perdiri pesu cunsumendu cibi sani, pocu grassu, equilibrendu i vegetali è i grani, è attente à l'alimenti benifichi è dannosi in u gruppu A.

L'alimenti chì ponu causà un gruppu di sangue à guadagnà pesu include:

Et

• Hè difficiule di digerirà.
• Hè guardatu cum'è grassu.
• Aumenta e tossine digestive.

Prodotti lattieri

• Inibisce u metabolismu di nutrienti.
• Aumenta a secrezione di mucus.

Fagiolinu

• Inibisce l'enzimi digestivu.
• Rallenta u metabolismu.

Granu

• Reduce l'efficacità di l'insulina.
• Rallenta a brucia caloria.

L'alimenti chì aiutanu à debilitatu u gruppu di sangue A sò i seguenti;

olii vegetali

• Facilita a digestioni.
• Impedisce a ritenzione d'acqua.

Alimenti di soia

• Facilita a digestioni.
• Accelerate u metabolismu.
• Aumenta a funzione immune.

ligumi

• Attiva u metabolismu.
• Rilassa l'intestini.

ananas

• Accelera a brucia caloria.
• Rilassa l'intestini.

Dr. Sicondu Petru J.D'Adamo; L'alimentu hè divisu in trè in nutrimentu secondu u gruppu di sangue;

Quelli assai utili: hè cum'è a medicina.

Utile o micca dannusu:  hè cum'è manghjà.

Cose da evità: hè cum'è velenu.

In cunsiquenza, A nutrizione di u gruppu di sangue Fighjemu un ochju à a lista.

Cumu deve esse alimentatu un tipu di sangue?

Alimenti chì sò assai benefica per u gruppu di sangue A

Questi alimenti sò assai utili in nutrimentu secondu A gruppu di sangue.

Carne è pollame: A carne deve esse esclusa da a dieta di u gruppu A.

I prudutti di u mare: carpa, cod, salmone, sardina, pesciu biancu, lucci, truite, kipper, perch

Latticini è ova: Siccomu i gruppi A ùn ponu micca digerisce u latti è i prudutti di latti, anu da esse cunsumati in picculi quantità.

Olii è grassi: Semi di lino, noci, oliu d'aliva

Noci è sementi: Semi di lino, noci, zucca

legumi: fagioli secchi, fagioli verdi, lenticchie, piselli d'occhi neri, tofu, latte di soia

Cereali da colazione: farina d'avena, crusca d'avena, granu sarrasin

pani : Pane Essene, pane di farina di soia, pane ezekiel

Cereali è pasta: Farina d'avena, farina di segale

Verdura: Carciofu, zenzero, barbabietola, broccoli, lattuga, bietola, rapa, finocchio, aglio, prezzemolo, porro, spinaci, cicoria, okra, cipolla, zucca, carota, api, funghi, dente di leone

Frutti: Albicocca, mora, mirtilli rossi, pompelmo, limone, mirtilli, fichi, prugna secca, bacca, ananas, prugna, ciliegia, kiwi

Succhi di frutta è alimenti liquidi: Albicocca, more nera, carota, sedi, pompelmo, ciliegia, limone, ananas, succhi di spinach

Spezia ve condimenti: Mostarda secca, zenzeru, agliu, curcuma, prezzemolo

Salsi: mustarda, salsa di soia

Tisane d'erbe: Bardana, ginseng, basilico, finocchio, fieno greco, centaury, gingko biloba, olmo, rosa canina, camomilla, cicoria, echinacea

Diverse bevande: Cafè, tè verde, vinu rossu

Alimenti chì ùn sò micca benefizii o dannosi à u gruppu di sangue A

Sicondu u gruppu di sangue A, sti alimenti ùn portanu micca benefiziu o dannu à u corpu, pudete manghjà.

Carne è pollame: gallina, colomba, Hindi

prudutti di mare: spigola, pesci d'argento, muggine, tabby, tunnu, storione,

Latticini è ova: Uova, crema agria, iogurt, casgiu cottage, mozzarella, kefir, latti di capra

Olii è grassi: Amandule, avocado, canola, pesce, carthamu, sesame, soia, olii di girasole

Noci è sementi: Amandula, marzapane, castagna, papaveru, granu di carthamu, tahini, sesamo, nocciole, pinoli

legumi: Fagioli secchi, piselli, pisello mungo

Cereali da colazione: Orzo, corn flakes, farina di mais, risu, quinoa, granu di spella

pani : Cornbread, pane di segale, pane senza glutine, fiocchi di segale

Cereali: Cuscusciu, risu, farina di risu, quinoa, farina bianca, farina d'orzu, farina di granu

Verdura: Rucola, asparagi, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, mais, cetrioli, scalogni, coriandru

Frutti: Mela, avocado, pera, fragola, anguria, lampone, melone, cotogna, data, uva, guava, pomegranate, uva spina, nettarine, pesche

Succhi di frutta è alimenti liquidi: Apple, sidru, guava, pera, uva, nectarine, succhi di pepino

Spezie è cundimenti: pimenta, anis, basilico, cumin, curry, aneto, fruttosio, miele, zuccheru naturale, stevia, vaniglia, chiodi di garofano, amido di mais, sciroppo di mais, menta, rosmarinu, zafferano, salvia, salvia, cannella, zucchero, timu, baia, bergamotta, cardamomu, carrubu, cioccolatu, estragon

Salsi: Marmellata di mela, marmellata, insalata

Tisane d'erbe: erba d'uccelli, coltsfoot, sambuco, luppolo, verbena, faggio, liquirizia, tiglio, gelso, foglia di lampone, achillea, salvia, foglia di fragola, timo

Diverse bevande: Vinu biancu

Alimenti pruibiti per u gruppu di sangue A

Sicondu u gruppu di sangue A, sti cibi deve esse evitati in a dieta.

Carne è pollame: Pancetta, manzo, anatra, capra, agnello, fegato, montone, pernice, fagianu, quaglia, cunigliu, frattaglievechju cervu

I prudutti di u mare: Acciuga, mirtillo, aringa affumicata, sogliola, granchio, cernia, eglefino, gamberetti, crostacei, aragosta, polpo, ostriche, calamari, gamberi

Latticini è ova: Roquefort, burro, latticello, latte di vacca, formaggio alle erbe, caseina, cheddar, ricotta, furmagliu crema, parmesan, curd, ice cream, gruyere, string cheese, whey

Olii è grassi: Oliu di castor, oliu d'arachide, oliu di cuttuni, oliu di granu, oliu di coccu

Noci è sementi: Anacardi, pasta di anacardi, pistacchio

legumi: fagiolo, ceci, fagioli rossi, fagioli di lima

Per u colazione grani: granu, muesli, semola

pani : Pane riccu di proteina, pane integrale, pane integrale, pane multigrain

Cereali: Farina di granu integrale

Verdura: Cavolo, peperoncino, patata, peperoncino piccante, melanzana

Frutti: Banana, coccu, arancia, mandarina, papaia, mango

Succhi di frutta è alimenti liquidi: col, latti di coccu, mango, arancia, papaia, succhi di mandarina

Spezie è cundimenti: Acitu, gelatina, pepite, capperi

Salsi: Ketchup, pickle sauce, mayonnaise, acitu, pickles

Tisane d'erbe: nappa di granu, ginepro, goldenseal, trifoglio rossu, raghji, tè di coda gialla

Diverse bevande: birra, bevande carbonatate, soda, tè neru

Ricette per u tipu di sangue A

Ricette adattate per a dieta secondu A gruppu di sangue sò i seguenti;

Pollu à l'italianu

materiali

• 3 cucchiara d'oliu d'aliva
• Chicken cut in 8 pezzi
• 6-8 denti d'agliu
• ½ cucchiara di rosmarinu frescu tritatu
• sali
• Chili pepper
• Acqua o caldo di pollo

Cumu hè fattu?

• Pone 1 cucchiara d'oliu d'aliva in una padedda profonda è coccia u pollulu per uni pochi di minuti.
• Quandu si cumincia à piglià u so culore, aghjunghje 2 cucchiara d'oliu d'oliu è l'agliu.
• Piglia u pollulu in l'oliu. Sprinkle with rosemary, salinu, pepite.
• Aghjunghjite un vetru d'acqua o caldo di pollo. Chiude u coperchiu è lasciate coccia nantu à u focu bassu.
• Lasciate per 35-45 minuti, fate cura di ùn assorbe micca l'acqua troppu.

insalata di millet

materiali

• 2 è mezzo bicchieri d'acqua
• 1 tazza di millet ligeramente arrustatu senza grassu
• 3 cipolle di primavera finamente piccatu
• 1 pepino piccatu piccatu
• 3 pumati tagliati
• Prezzemolo frescu tritatu
• Menta fresca tritata
• 2 cucchiara d'oliu d'aliva
• sucu di 1 limone
• sali

Cumu hè fattu?

• Fogli l'acqua in una cassola. Aghjunghjite u millet. Agite è aspittà ch'ellu sia bollu.
• Abbassà u calore è coccia per 15-20 minuti o finu à chì l'acqua hè andata. Lasciate in una pignatta calda per 10 minuti.
• Svuota u migliu cottu in una ciotola è lasciate friddà.
• Stir in i cipolle di primavera, cucumari, pumati, prezzemolo è menta. 
• Aghjunghjite l'oliu d'aliva, u salinu è u limone. Pronta à serve.

Cavolfiore cù l'agliu è u prezzemolo

materiali

• 1 cavolfiore
• 2 cucchiara d'oliu d'aliva
• 4-6 denti d'agliu trituratu
• Su
• 3-4 cucchiara di prezzemolo frescu picatu
• sali

Cumu hè fattu?

• Tagliate a coliflora in parti uguali.
• Scaldate 2 cucchiai d'oliu d'oliu in una padedda grande. 
• Aghjunghjite l'agliu è frittu. Aghjunghjite a coliflora è mischjà.
• Aghjunghjite 1 tazza d'acqua è lasciate fogghiu. 
• Dopu à ebollizione, calà u calore è chjude a tapa.
• Quandu a coliflora hè coccia senza perde a so vitalità, deve esse assorbutu tutta l'acqua. Se ùn pudete micca estrattà u zuccheru è pouru fora, perderà u gustu di l'oliu è l'agliu.
• Puree a coliflora cù u spinu di una cucchiara di lignu. Aghjunghjite u prezzemolo è u sali. Pudete serve cù pollo o pesce.

Era Peter D'Adamo, un espertu in medicina naturopata chì hà popularizatu l'idea chì una dieta di u tipu di sangue pò migliurà a salute generale di una persona è riduce u risicu di sviluppà certe malatie. L'infurmazione sopra hèDieta per tipu di sangueHè un riassuntu di ciò chì hè dettu in u so libru.

Attualmente ùn ci hè micca evidenza forte per suggerisce chì sta dieta hè efficace o per sustene u so usu. Dighjà, a ricerca nantu à l'effetti di a dieta per u tipu di sangue hè rara, è i studii esistenti ùn anu micca pruvatu a so efficacità. Per esempiu, l'autori di un studiu di u 2014 cuncludi chì i so scuperti ùn sustene micca l'affirmazioni chì a dieta di u tipu di sangue furnisce benefici specifichi.

E persone chì anu seguitu a dieta di u tipu di sangue anu dettu ch'elli eranu più sani, ma questu era dovutu à manghjà cibi più sani in generale.

Cum'è cù qualsiasi dieta o prugramma di eserciziu, duvete sempre parlà cù u vostru duttore prima di principià una dieta di tipu di sangue.