tè di rosa caninaHè una tisana fatta da i falsi frutti di a pianta rosa. Havi un sapori fiurali caratteristicu.
Truvate ghjustu sottu à i petali di rosula, sò chjuchi, tondi, è tipicamenti rossi o aranci. Stu tè hà numerosi benefici, cum'è rinfurzà u sistema immune, prumove a salute di u core, slimming è riduce l'anziane di a pelle.
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Valore nutrizionale di tè rosa canina
NUTRIENTI
100 GRAMMA
Su
58,66 aspra
energia
162 cal
medialis
1,6 aspra
grassu tutale
0,34 aspra
carbohydrate
38,22 aspra
fibre
24.1 aspra
zuccaru
2,58 aspra
MINERALE
Calcium
169 mg
ferru
1,06 mg
magnesiu
69 mg
Fosforu
69 mg
putassiu
429 mg
in sodium
4 mg
zincu
0.25 mg
Manganese
1,02 mg
ramu
0.113 mg
VITAMINA
vitamina C
426 mg
Riboflavine
0.166 mg
Niacina
1.3 mg
Kolin
12 mg
Vitamina A, RAE
217 µg
carotene, beta
2350 µg
Vitamina A, IU
XUUMX IU
Luteina + xantina
2001 µg
Vitamina E (alfa-tocopherol)
5,84 mg
Vitamina K (phylloquinone)
25,9 µg
Chì sò i benefici di u tè di rosa canina?
Riccu in antioxidanti
L'antioxidanti sò sustanzi chì pruteghjanu o riducenu u dannu cellulare causatu da molécule chjamate radicali liberi.
Cunsumà cibi è bevande ricchi di antioxidanti; Prutezzione di e cundizioni croniche cum'è a malatia di u cori, u cancer è a diabetes mellitus 2.
In un studiu nantu à u cuntenutu antioxidante di sei estratti di frutti, a rosa canina hè stata truvata per avè a più alta capacità antioxidante.
Stu fruttu cuntene alti livelli di antioxidanti, tutti chì anu una proprietà antioxidante putente.polifenoliContene carotenoids, vitamini C è E.
A quantità di sti antioxidanti in i rosati varianu assai sicondu l'spezie di a pianta, u tempu di cugliera è l'altitudine à quale a pianta hè cultivata.
I vegetali à altitudini più altu anu ancu livelli antioxidanti più altu.
Inoltre, a ricerca mostra chì i rosati secchi anu menu capacità antioxidante cà a varietà fresca.
tè di rosa canina Pò esse fattu sia frescu sia seccu.
Pudete ottene più antioxidanti usendu rosehips freschi invece di sacchetti di tè.
Mantene è rinforza l'immunità
di frutti è Unu di i benefici più impressiunanti di u tè di rosa canina Unu hè l'alta concentrazione di vitamina C.
Ancu s'è a quantità esatta varieghja da a pianta, i rose hips sò nutati per avè u più altu cuntenutu di vitamina C di tutti i frutti è ligumi. A vitamina C ghjoca assai roli impurtanti in u sistema immune, cum'è:
Promuove a produzzione di globuli bianchi chjamati limfociti, chì prutegge u corpu contr'à l'infezzione.
- Aumenta a funzione di limfociti.
-Aiuta à prutege a barriera di a pelle contr'à i patogeni esterni.
In più di a vitamina C, cuntene alti livelli di polifenoli è vitamini A è E chì aiutanu à rinfurzà è prutegge u sistema immune.
Fornisce a prutezzione contra a malatia di u cori
A causa di a so alta concentrazione di antioxidanti tè di rosa canina Hè benefica per a salute di u core.
I studii mostranu una associazione trà l'ingesta di vitamina C è u risicu di malatie cardiache.
Rosehip hè riccu in flavonoidi. Un altu ingesta di sti antioxidanti diminuite a pressione di sangue in l'omu è migliurà u flussu di sangue à u core.
Prutezzione contra a diabetes mellitus 2
Mentre chì u mecanismu esatta ùn hè micca chjaru, alcune ricerche suggerenu chì i rose hips ponu prutege contra a diabetes mellitus 2.
In un studiu di i topi alimentati cù una dieta ricca di grassu, cumplementendu cù u polveru di rosa canina per 10-20 settimane hà riduciutu significativamente i livelli di zuccaru in sangue, i livelli di insulina in digiunu è a crescita di cellule di grassu in u fegatu - trè fattori di risicu per a diabetes mellitus 2.
In un altru studiu, l'estratto di rosa canina hà diminuitu significativamente i livelli di zuccaru in sangue in i rati cù diabete.
Reduce a inflamazioni è u dolore
tè di rosa caninaHè riccu in composti cù effetti antiinflamatori, cumpresi polifenoli è galactolipidi.
I galattolipidi sò i principali tipi di grassu chì si trovanu in a membrana cellulare. Ricertamenti, hè statu studiatu per e so proprietà antiinflamatorii potenti è u putenziale di riduce u dolore articular.
In una rivista di trè studii, a supplementazione cù rosehip hà riduciutu significativamente u dolore articular in i persone cù l'artrosi.
Un studiu di 100 mesi di 4 persone cù l'artrosi hà truvatu chì quelli chì anu supplementatu cù 5 grammi di extracte di rosa canina ogni ghjornu trovanu significativamente menu dolore è mobilità di l'articulazione di l'anca cumparatu cù u gruppu di cuntrollu.
Combatte l'invechjamentu di a pelle
Collagenu Hè a proteina più abbundante in u corpu è hè rispunsevule per furnisce l'elasticità à a pelle.
Hè dichjaratu chì a vitamina C sustene a sintesi di collagenu è prutegge e cellule di a pelle contr'à i danni di u sole, aiutendu à fà a pelle più ferma è più ghjovana. tè di rosa canina perchè hè altu in sta vitamina, beie tè di rosa canina Hè benefica per a pelle.
Inoltre, stu tè benefica cuntene l'astaxanthin carotenoide, chì hà effetti anti-invechjamentu perchè aiuta à prevene a rottura di u collagene.
tè di rosa caninaL'altri carotenoidi sò ancu utili per a salute di a pelle. In particulare, a vitamina A èlicopenuHè cunnisciutu per prutege e cellule di a pelle contr'à i danni di u sole.
U tè di rosa canina ti rende debule?
A ricerca nantu à e rosa canina suggerisce chì pò ancu aiutà a perdita di pisu. Sicondu un studiu publicatu, un elementu chjamatu Tiliroside chì si trova in i rose hips pò aiutà à riduce u grassu di u corpu.
Per cunfirmà questu, i topi obesi sò stati studiati per 8 settimane. Duranti stu tempu, i rati anu datu rosa canina cù una dieta ricca di grassu. VU pesu di u corpu hè statu trovu più altu in u gruppu di rosa canina cà in l'altri topi alimentati cù grassu.
In listessu modu, secondu un studiu di 32 omi è donne obesi, quelli chì anu pigliatu 12mg di extracte di rosa canina ogni ghjornu per 100 settimane anu avutu una riduzione significativa di u pesu di u corpu è u grassu di u ventre.
Chì sò i danni di u tè di rosa canina?
tè di rosa canina ùn pruvucarà effetti latu seriu in adulti sani. Tuttavia, certi individui duveranu stà luntanu da stu tè.
p.e. tè di rosa caninaA sicurezza è l'efficacità di sta medicina ùn sò micca stati studiati in e donne incinte o chì allattanu. Sè vo site incinta o allattata, parlate cù u vostru duttore prima di pruvà stu tè.
Inoltre, per via di i so alti livelli di vitamina C, pò aumentà u risicu di petri renali in certi persone.
Infine, si pigliate lithium, una droga usata per trattà i disordini psichiatrici. tè di rosa caninaHè ricumandemu di stà luntanu da a droga perchè u so effettu diureticu pò aumentà a cuncintrazione di lithium in u corpu, chì pò causà effetti secundari serii.
tè di rosa caninaHavi un sapori tartu simili à una mela verde è pò esse fatta da u pseudofruit di ogni pianta rosa.
Cumu fà u tè di rosa canina fresca?
I rosmarini freschi ponu esse aduprati per u tè da prima sciacquate bè per caccià a terra è i detriti.
Puse 4-8 rose hips in un vetru (240 ml) d'acqua fogera. Lasciate u tè steep per 10-15 minuti è sguassate i frutti.
Ricetta di tè di rosa canina
I rosati secchi ponu ancu esse usatu per fà u tè. Pudete asciucà i rose hips freschi sè stessu o pre-seccu tè di rosa canina pudete cumprà.
Per fà, mette 1-2 teaspoons di rosehip secca in a teapot è aghjunghje un vetru (240 ml) d'acqua fogera. Lasciate in infusione per 10-15 minuti è poi stende u tè da a teiera.
Pudete aghjunghje un edulcorante cum'è u meli per aiutà à equilibrà u gustu di u tè.
Quantu tè di rosa canina deve esse cunsumatu?
Una quantità precisa ùn hè stata determinata quantu deve esse cunsumatu ogni ghjornu.
In ogni casu, secondu a ricerca nantu à e rosehip, 100mg à 500mg (0.5g) di rosa canina hè cunsideratu sicuru à u mumentu di a ricerca.
In questu casu, usendu 100 à 500 mg di polvere di rosa canina, circa duie à trè tazzi in tuttu u ghjornu. tè di rosa canina pò esse cunsumatu.
Di cunsiguenza;
tè di rosa caninaHè una tisana fatta da i falsi frutti di a pianta rosa.
Oltre à esse faciule da fà in casa, hà assai benefici potenziali.
A causa di i so alti livelli di antioxidanti, rinforza u sistema immune, aiuta à a perdita di pisu, riduce u dolore articular, rallenta l'anziane di a pelle, è prutegge contra e malatie cardiache è a diabetes mellitus 2.
