Sucu d'apiHè una grande opzione in termini di ricchezza nutrizionale. Hè suave è hà un effettu rinfrescante. Dà energia senza furnisce troppu calori.
in l'articulu "chì hè bonu per u sucu di api, chì hè bonu per", "cumu preparà u sucu di api" Truverete risposte à e vostre dumande.
Valeur nutritionnelle du jus de céleri
Sucu d'api Hè pienu di nutrienti impurtanti. 1 tazza (240 mL) cuntene i seguenti nutrienti:
Calorie: 42.5
Proteine: 2 gramma
Carboidrati: 9.5 grammi
Fibra: 4 grammi
Zuccheru: 5 grammi
Calcium: 8% di u valore di u ghjornu (DV)
Magnesiu: 7% di u DV
Fosforu: 5% di DV
Potassiu: 14% di u DV
Sodium: 9% di u DV
Vitamina A: 7% di u DV
Vitamina C: 16% di u DV
Vitamina K: 74% di u DV
Inoltre, cobre, zincu, folate, biotina è offre picculi quantità di micronutrienti, cum'è numerosi vitamini B. Hè ancu riccu in antioxidanti flavonoidi chì ponu aiutà à riduce a inflamazioni è u stress oxidativu in u nostru corpu.
Chì sò i beneficii di u sucu di api?
U sucu di sta verdura sana cuntene a fibra benefica chì i vegetali crudi, micca trasfurmati. Mantene ancu u corpu idratatu postu chì hè principalmente acqua. dumanda, benefizii di u sucu di api:
riduce a pressione di sangue
I studii anu dimustratu chì l'estratti di sta verdura anu proprietà anti-hypertensive.Sediucuntene un fitochimicu chì rilassa i tessuti di i muri di l'arteria. Questu aumenta u flussu di sangue è diminuite a pressione di sangue.
Prutege contr'à l'effetti di a chimioterapia
I cumpunenti attivi di sta verdura pò cambià l'effettu di certi droghe. Un studiu di l'animali da u 2009, sucu di apiHè statu dimustratu chì u cedru hà effetti protettivi quandu s'utilice cù doxorubicin, una droga di quimioterapia utilizata per trattà u cancer.
Stress ossidativupruteghja contru. L'estressi oxidativu hè causatu da un sbilanciu di radicali liberi è antioxidanti.
Prevenzione di malatie croniche
Questa verdura hè una di e principali fonti alimentarii di flavonoidi. I scientisti anu studiatu a relazione trà i flavonoidi è a prevenzione di e malatie croniche.
Hè necessariu più ricerca, ma un studiu di u 2014 hà truvatu chì un flavonoide isolatu da l'api dimustrava un effettu benefizièvule nantu à a salute.antioxidante trovu à avè attività.
Minimize u stress oxidativu
In un altru studiu, l'estratto di flavonide da questa verdura hè stata trovata per riduce u stress oxidativu in i rati.
Ha proprietà antiinflamatorii
I flavonoidi truvati in l'api sò dichjaratu chì anu proprietà antiinflamatorii. Un studiu di u 2012 hà studiatu specificamente l'effettu di i succhi vegetali nantu à i flavonoidi. risultati, sucu di verduraHè statu dimustratu per esse un modu efficace di cunsumu di flavonoidi.
Prutege a salute renale
Sucu d'api cuntene dui minerali essenziali - sodiu ve putassiu. Questi minerali agiscenu cum'è un regulatore di u fluidu di u corpu. Perchè, sucu di api unu perfettudiureticuRoll.
Sucu d'api Hè una di e migliori bevande detox. Hè rinfrescante è alcalinizante. Stu effettu hè notevuli nantu à i capelli, postu chì sguassate toxine da u corpu.
Quandu si beie cù l'eserciziu necessariu è una dieta equilibrata, sucu di api crescita di capelli furnisce.
Beneficii di u sucu di sedari per a pelle
trattamentu di l'acne
parechje persone sucu di apiAncu s'è certi pirsuni dicenu chì pò migliurà l'acne, nisun studiu hà pruvatu questu.
ma sucu di apipò allevà i sintomi di l'acne per altri motivi. Sucu d'apiHè pocu in zuccaru è riduce l'acne quandu rimpiazza e bevande zuccherate cum'è soda, caffè specialità è bevande energetiche.
bevande zuccherate sucu di apiA riduzzione di l'acne hè stata per via di menu cunsumu di zuccaru è più fibra.
Inoltre, sucu di apiHè una ricca fonte di vitamini, minerali è antioxidanti chì ponu aiutà à riduce a inflamazioni.
Siccomu l'acne hè una cundizione inflammatoria, manghjendu l'alimenti antiinflamatori reduce u stress oxidativu è i livelli di l'hormone chì causanu l'acne, cum'è u factor di crescita insulin-like-1 (IGF-1).
Idrata a pelle
Sucu d'api Hè custituitu da una alta percentuale di acqua è per quessa aiuta à moisturize a pelle.
Beie abbastanza fluidi in tuttu u ghjornu aiuta à mantene i livelli di idratazione. A disidratazione di u corpu face a pelle opaca chì à u turnu migliurà e linee fini è e rughe.
beie u sucu di apiAiuta a pelle à vede fresca perchè furnisce una bona idratazione.
Sucu d'api aumenta a quantità di nutrienti mandati à a pelle. U so effettu moisturizing aiuta à distribuisce i nutrienti in tuttu u corpu, cumpresa a pelle, è caccià i prudutti di scarti.
Inoltre, sucu di apiContene nutrienti chì sustenenu a salute di a pelle, cum'è fibra, magnesiu, zincu è vitamini A, B, C è K. Per esempiu, a vitamina C ghjoca un rolu impurtante in a sintesi di colagenu, mentre chì u zincu hè impurtante per a guariscenza di ferite.
U cuntenutu di zuccaru hè bassu
Invece di bevande zuccherate beie u sucu di api benefica a pelle. L'alimenti è e bevande zuccherati causanu l'anziane di a pelle.
Sucu d'api L'alimenti bassu in zuccaru, cum'è u zuccheru, prutegge a salute di a pelle riducendu l'ingesta generale di zuccaru.
Chì sò i danni di u sucu di api?
Rashes è fotosensibilità
L'api hà proprietà fotosensibilizzanti. Contene sustanzi attivi chjamati psoralen, chì appartenenu à a famiglia di furocoumarin.
L'alimenti ricchi di furocumarin ponu innescà a fototossicità. Perchè, sucu di api Sè beie o manghjate spessu, pudete sviluppà rashes di a pelle è fotosensibilità.
Molécules d'oxalate interagisce cù ioni di calcium in u nostru corpu per furmà dipositi di oxalate di calcium, o pietre di rino. Sti petri affettanu u funziunamentu di i rini. Induce l'infiammazione di calcificazione in i reni.
Facendu u sucu di céleri
materiali
- 2 à 3 steli freschi sedi
– Un spremitore o un frullatore
Ricetta di juice di céleri
Pulite a verdura è sguassate e foglie. Pigliate in u juicer è squeeze it. Beie a vostra acqua fresca. Se ùn avete micca un juicer, pudete ancu aduprà un blender. gamba di apiDopu à purè a polpa, pudete aduprà un pappu o un filu per struisce a polpa.
Pudete ancu aghjunghje u zucchero di limonu, ginger o mela verde per migliurà u gustu è u cuntenutu nutrizionale.
Cumu beie u juice di céleri?
Pudete cunsumà friddu aghjunghjendu uni pochi di cubi di ghiaccio o beie à a temperatura di l'ambienti. Pudete cunsumà frescu o almacenà per un usu dopu. Coperta fermamente è guardate in a frigorifera finu à dui ghjorni.
U sucu di ape ti rende debule ? Slimming cù sucu di céleri
Ogni matina beie u sucu di apiHè benefica per a salute è hè ancu dichjaratu chì aiuta à a perdita di pisu. Bè veramenteu sucu di sedano ti fa slim?
Sucu d'apiHà parechji vantaghji, cumprese a salute di a pelle è di l'intestini. Hè ancu dichjaratu chì aiuta à a perdita di pisu è hè cunsumatu cum'è una bevanda populari trà i dieters.
Sediu; Hè riccu in numerosi nutrienti, cumprese folate, potassiu, manganese è vitamini A, C è K. Hè ancu una grande fonte di riboflavina, vitamina B6, àcitu pantotenicu, calcium, magnesiu è fosforu.
sucu d'apiQuandu sguassate a noce, cunsuma più di sti nutrienti per pesu perchè a fibra vegetale hè stata eliminata.
U zuccu d'api pò esse cunsumatu solu osmoothie verdePò esse aghjuntu à altre bevande cum'è 's. Sti bevande sò generalmente custituiti da una varietà di frutti è ligumi.
In più di questi, bevande smoothie, yogurt o fonti di prutezione cum'è a proteina in polvere oavocatu Pudete aghjunghje fonti di grassu cum'è
U sucu di api ti fa perdiri pesu?
Sucu d'apiSi dice chì aiuta à a perdita di pisu. Hè dichjaratu chì beie u sucu di api nantu à un stomacu viotu ogni matina si rompe è dissolve e cellule di grassu almacenate in u fegatu. Tuttavia, sti affirmazioni ùn sò micca sustinuti da studii scientifichi.
Ancu cusì sucu di api Pò aiutà à perdiri pesu in altri modi. Per esempiu, 475 ml di stu sucu vegetale hè 85 calori. Questu permette di cunsumà menu calori quandu cunsumu in u locu di e bevande à alta caloria cum'è u caffè è i zuccherati.
Inoltre, prima di pranzi sucu di api Beviri di e bevande à pocu calori, cum'è e bevande à pocu calori, riduce l'appetite, facendu chì manghjate menu è cunsumà menu calori à i pranzi. In questu rispettu, hè efficace in a perdita di pisu.
