التغذية من قبل فصيلة الدم AB ، د. كما كتب Peter J.D'Adamo في كتابه "التغذية وفقًا لفصيلة دمك" ، إنها فصيلة دم تتكون من مزيج من المجموعتين A و B.
ونتيجة لاختلاط السلالات الشرقية والغربية ، بدأت تظهر منذ عام 900 بعد الميلاد. تم حساب أن 5 ٪ من الناس في العالم ينتمون إلى هذه المجموعة.
فصيلة الدم AB معقدة من الناحية البيولوجية. لا يتناسب مع أي تصنيف. لديها أقل من ألف عام من التاريخ. يظهر خصائص كل من فصيلة الدم A و B. لذلك ، من أجل فهم التغذية وفقًا لفصيلة الدم AB ، من الضروري معرفة خصائص المجموعتين A و B.
يمكنك التعرف على مجموعات الدم هذه من خلال قراءة المقالات.
بشكل عام ، الأطعمة التي تضر بالمجموعة أ أو ب ضارة أيضًا للمجموعة أ. هناك بالطبع بعض الاستثناءات. على سبيل المثال؛ ضار لجميع فصائل الدم.يكتين تتحمل مجموعات AB بشكل أفضل Panhemagglutinan. لا تتسامح المجموعتان A و B مع لكتين الطماطم ، لكن المجموعات AB لا تواجه أي مشكلة عند تناولها.
التغذية حسب فصيلة الدم AB
التغذية حسب فصيلة الدم AB
من حيث التغذية ، فإن المجموعة AB عبارة عن مزيج من جينات A و B. هذا يمكن أن يسبب مشاكل في بعض الأحيان. على سبيل المثال؛ تم الجمع بين حمض المعدة المنخفض للمجموعة A واستهلاك اللحوم للمجموعة B في هذه المجموعة.
لذلك فهي مبرمجة وراثيا لأكل اللحوم ولكن لا تستطيع هضمها بسبب انخفاض حموضة المعدة. لذلك ، يجب على مجموعات الاتحاد الأوروبي تناول كميات أقل من اللحوم أو تناولها مع الخضار.
نظرًا لخصائص المجموعة B الخاصة بمجموعة AB ، فإن الفاصوليا والذرة تسبب استجابة الأنسولين. بفضل خاصية المجموعة A ، لا توجد مشكلة في استهلاك العدس.
عندما يتباطأ إنتاج الأنسولين في فصيلة الدم هذه ، تحدث مشاكل مثل نقص السكر في الدم ، أي انخفاض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات وعدم القدرة على هضم الطعام بشكل فعال.
لا تتفاعل مجموعة AB مع القمح مثل مجموعات 0 و B. ومع ذلك ، أولئك الذين لديهم فصيلة الدم ABمن أجل إنقاص الوزن ، يجب الابتعاد عن القمح ، مما يزيد من مستوى الحمض في أنسجة العضلات.
أولئك الذين لديهم المجموعة AB يحرقون السعرات الحرارية بشكل أسرع عندما تكون أنسجة عضلاتهم قلوية.
الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن لفصيلة الدم AB هي كما يلي:
يُضاف كوبان من الماء إلى الأرز البني ويُغلى المزيج في قدر. اخفض الحرارة وأغلق الغطاء واطبخ على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة حتى يتبخر الماء. افحص الأرز شبه المطبوخ كثيرًا.
أثناء طهي الأرز ، سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويقلى لبضع دقائق. نضيف الجزر ونصف كوب ماء.
قم بطهي الجزر قليلًا ، لكن لا تقم بتليينه. تأكد من وجود كمية كافية من الماء في المقلاة لطهي الجزر ، ويمكنك إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر. أضيفي أوراق الكزبرة القريبة من النضج.
عندما ينضج الأرز ، اخلطي الأرز والجزر في وعاء.
أضف الملح.
سلطة البطاطا الحلوة المشوية
المواد
500 جرام بطاطا حلوة مقشرة ومحمصة
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 بصلة خضراء مفرومة
بقدونس مفروم
أوراق الكزبرة المفرومة
عصير 1 ليمونة
كيف يصنع؟
قطعي البطاطا الحلوة المحمصة جيدًا بعد أن تبرد. سيكون طعمه أفضل إذا احتفظت به في الثلاجة لفترة من الوقت.
تُمزج البطاطس مع المكونات الأخرى في وعاء عميق وتُقدّم.
وفقًا لفصيلة الدم AB ، وهي مزيج من فصيلة الدم A و B ، من الضروري الانتباه إلى الكوليسترول في التغذية. لذلك ، يجب على أولئك الموجودين في مجموعة AB استهلاك زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية.
قام بيتر دادامو ، الخبير في الطب الطبيعي ، بترويج فكرة أن اتباع نظام غذائي لفصيلة الدم يمكن أن يحسن الصحة العامة للشخص ويقلل من خطر الإصابة بأمراض معينة. المعلومات الواردة أعلاهالنظام الغذائي حسب فصيلة الدمهو ملخص لما روى في كتابه.
لا يوجد حاليًا دليل قوي يشير إلى أن هذا النظام الغذائي فعال أو يدعم استخدامه. من النادر إجراء بحث عن تأثيرات النظام الغذائي وفقًا لفصيلة الدم ، ولم تثبت الدراسات الحالية فعاليته. على سبيل المثال ، خلص مؤلفو دراسة عام 2014 إلى أن النتائج التي توصلوا إليها لا تدعم الادعاءات بأن النظام الغذائي لفصيلة الدم يوفر فوائد معينة.
قال الأشخاص الذين اتبعوا حمية فصيلة الدم إنهم يتمتعون بصحة أفضل ، لكن هذا كان بسبب تناول الأطعمة الصحية بشكل عام.
كما هو الحال مع أي نظام غذائي أو برنامج تمارين ، من الضروري التحدث إلى الطبيب قبل البدء في نظام غذائي لفصيلة الدم.
أنا أبحث عن أغذية جيدة من أجل مجموعة متفائلة من الفوائد
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ أب + ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቢነግሩን