דערנערונג לויט AB בלוט טיפּ - ווי צו קאָרמען AB בלוט טיפּ?

דערנערונג לויט AB בלוט גרופּע, דר. ווי געשריבן דורך Peter J.D'Adamo אין זיין בוך "דערנערונג לויט דיין בלוט טיפּ", עס איז אַ בלוט גרופּע וואָס באשטייט פון אַ געמיש פון א און ב גרופּעס.

ווי אַ רעזולטאַט פון די מיקסינג פון די מזרח און מערב ראַסעס, עס אנגעהויבן צו אַרויסקומען פון 900 אַד. עס איז געווען קאַלקיאַלייטיד אַז 5% פון די מענטשן אין דער וועלט געהערן צו דער גרופּע.

אַב בלוט גרופּע איז בייאַלאַדזשיקלי קאָמפּלעקס. עס איז נישט פּאַסיק אין קיין קלאַסאַפאַקיישאַן. עס האט אַ געשיכטע פון ​​ווייניקער ווי אַ טויזנט יאר. עס ווייזט קעראַקטעריסטיקס פון ביידע א און ב בלוט גרופּעס. דעריבער, אין סדר צו פֿאַרשטיין דערנערונג לויט די בלוט גרופּע AB, עס איז נייטיק צו וויסן די קעראַקטעריסטיקס פון גרופּעס א און ב.

• ווי זאָל דערנערונג זיין לויט צו אַ בלוט גרופּע?
• ווי זאָל ב בלוט גרופּע זיין פאסטעכער?

איר קענען באַקומען אינפֿאָרמאַציע וועגן די בלוט גרופּעס דורך לייענען זייער אַרטיקלען.

אין אַלגעמיין, פודז וואָס זענען שעדלעך צו גרופּע א אָדער ב זענען אויך שעדלעך צו גרופּע AB. עס זענען דאָך עטלעכע אויסנעמען. למשל; שעדלעך פֿאַר אַלע בלוט גרופּעס. לעקטין פּאַנהמאַגגלוטינאַן איז בעסער טאָלעראַטעד דורך אַב גרופּעס. טאָמאַטאָ לעקטין קענען ניט זיין טאָלעראַטעד דורך גרופּעס א און ב, אָבער גרופּעס אַב טאָן ניט האָבן אַ פּראָבלעם ווען זיי עסן עס.

דערנערונג לויט AB Blood Group

נוטרישאַנאַלי, טיפּ AB איז אַ געמיש פון א און ב גענעס. דאס קען מאל גרונט פּראָבלעמס. למשל; די נידעריק מאָגן זויער פון גרופּע א און פלייש קאַנסאַמשאַן פון גרופּע ב זענען קאַמביינד אין דעם גרופּע.

אַזוי עס איז דזשאַנעטיקלי פּראָוגראַמד צו עסן פלייש אָבער קענען נישט דיידזשעסטיד עס רעכט צו נידעריק מאָגן זויער. דעריבער, אי.יו. גרופּעס זאָל עסן ווייניקער פלייש אָדער פאַרנוצן עס מיט וועדזשטאַבאַלז.

ניר בינז און פּאַפּשוי פאַרשאַפן אַן ינסאַלאַן ענטפער רעכט צו דער אַב גרופּע ב שטריך. דאַנק צו זיין גרופע א שטריך, עס איז קיין פּראָבלעם אין קאַנסומינג לענטילס.

ווען ינסאַלאַן פּראָדוקציע סלאָוז אַראָפּ אין דעם בלוט גרופּע, פּראָבלעמס אַזאַ ווי היפּאָגליסעמיאַ, דאָס איז, נידעריק בלוט צוקער נאָך מילז און די ינאַביליטי צו דיידזשעסטיד עסנוואַרג יפעקטיוולי פאַלן.

גרופע אַב רעאַגירן נישט צו ווייץ ווי גרופּעס 0 און ב. אָבער, יענע מיט AB בלוט טיפּ צו פאַרלירן וואָג, מען זאָל בלייַבן אַוועק פון ווייץ, וואָס ינקריסיז די זויער מדרגה אין מוסקל געוועב.

יענע מיט טיפּ אַב פאַרברענען קאַלאָריעס פאַסטער ווען זייער מוסקל געוועב איז אַלקאַליין-באזירט.

פודז וואָס גרונט וואָג געווינען פֿאַר AB בלוט גרופּע זענען:

רויט פלייש

• עס איז שווער צו דיידזשעסטיד.
• עס איז סטאָרד ווי פעט.

ניר בעבל

• עס בלאַקס די יפעקטיוונאַס פון ינסאַלאַן.
• עס ז היפּאָגליסעמיאַ.
• עס סלאָוז אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם.

לימאַ בינז

• עס בלאַקס די יפעקטיוונאַס פון ינסאַלאַן.
• עס ז היפּאָגליסעמיאַ.
• עס סלאָוז אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם.

סעעדס

• עס ז היפּאָגליסעמיאַ.

מıסıר

• עס בלאַקס די יפעקטיוונאַס פון ינסאַלאַן.

באַקוויט

• עס ז היפּאָגליסעמיאַ.

ווייץ

• עס סלאָוז אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם.
• עס סלאָוז אַראָפּ קאַלאָריע ברענען.
• עס בלאַקס די יפעקטיוונאַס פון ינסאַלאַן.

וואָג איז פאַרפאַלן ווען די פאלגענדע פודז זענען קאַנסומד אין די AB בלוט גרופּע דיעטע.

ים פּראָדוקטן

• ינקריסאַז מעטאַבאַליק עפעקטיווקייַט.

מילכיק פּראָדוקטן

• עס ינקריסיז ינסאַלאַן עפעקטיווקייַט.

גרין וועדזשטאַבאַלז

• ינקריסאַז מעטאַבאַליק עפעקטיווקייַט.

מאָך

• עס ינקריסיז ינסאַלאַן עפעקטיווקייַט.

אַנאַנאַס

• עס רעגיאַלייץ דיידזשעסטשאַן.

דר. לויט Peter J.D'Adamo; פודז אין דערנערונג זענען צעטיילט אין דרייַ לויט צו AB בלוט גרופּע.

זייער נוציק אָנעס; עס איז ווי מעדיצין.

די וואָס זענען ניט וווילטויק און ניט שעדלעך; עס איז ווי עסן.

זאכן צו בלייַבן אַוועק פון; עס איז ווי סם.

אַקקאָרדינגלי, לאָמיר נעמען אַ קוק אין די אי.יו. בלוט גרופּע דערנערונג רשימה.

ווי זאָל AB בלוט גרופּע זיין פאסטעכער?

פודז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר AB בלוט גרופּע

די פודז ליסטעד אונטן זענען פּאַסיק פֿאַר דערנערונג לויט די AB בלוט גרופּע.עס איז אויך זייער נוציק.

פלייש און אָף: הינדיש

ים פּראָדוקטן: טונפיש, קיפּער, סטערדזשאַן, העכט, שנעק, פריש לאַקס, סאַרדין

מילכיק פּראָדוקטן און עגגס: הייַזקע קעז, ציג מילך, ציג קעז, קעפיר, מאָזאַרעללאַ, זויער קרעם, יאָגורט, פעטאַ קעז

אָילס און פאַץ: מאַסלינע ייל, וועלשענער נוס בוימל

ניסלעך און זאמען: קעסטן, פיסטאַשקע פּוטער, פּינאַץ, וואָלנאַץ

לעגיומז: גרין לענטילס, סוי

פרישטיק טוווע: אָוט קלייַען, רייַז קלייַען, קאָרן

ברויט: ברוין רייַז ברויט, קאָרן ברויט, סוי מעל

טוווע: אָוט מעל, קאָרן מעל, רייַז מעל, רייַז, ברוינע רייז

וועדזשטאַבאַלז: דאַנדאַלייאַן, פּאַטלעזשאַן, בראַקאַלי, סעלדעריי, פּעטרעשקע, וגערקע, קאַרטאָפל, זיס קאַרטאָפל, בעעטראָאָט, שוועמל, בלומענקרויט, קאַלערד גרינז

פירות: קאַרש, בלובערי, פייַג, לימענע, ווייַנטרויב, גרייפּפרוט, קיווי, אַגרעסן, אַנאַנאַס, פלוים, קאַווענע

פרוכט דזשוסאַז און פליסיק פודז: קרויט, בלובערי, קאַרש, סעלדעריי, לימענע דזשוסאַז

בשמים און קאַנדאַמאַנץ: קערי, קנאָבל, ינגבער, פּעטרעשקע

סאָסאַז: עס איז קיין וווילטויק סאָוס אין דערנערונג פֿאַר AB בלוט גרופּע.

הערבאַל טיז: דייזי, עטשינאַסעאַ, סט. יוחנן 'ס וואָרט, ינגבער, גינגסענג, ליקעריש וואָרצל, רויז לענד, טרוסקאַווקע בלאַט טיז

פאַרשידן טרינקען: גרינע טיי

פודז וואָס זענען ניט וווילטויק און ניט שעדלעך פֿאַר Group AB

לויט די AB בלוט גרופּע, די פודז טאָן ניט ברענגען נוץ אָדער שאָדן צו דעם גוף, איר קענען עסן זיי.

פלייש און אָף: ציג, לאַם, רינדערנס לעבער, שעפּס, קיניגל

ים פּראָדוקטן: בלועפיש, סאָם, סידעלע, סאָם, קאַרפּ, מאַסאַל, מוללעט, טינטפיש, קאַוויאַר, מאַרינאַ, סקאָרפּיאָן

מילכיק פּראָדוקטן און עגגס: שמיר קעז, יי, אָפּשעפּן קו ס מילך, פּוטער, שטריקל קעז

אָילס און פאַץ: מאַנדל בוימל, קאַנאָלאַ בוימל, קאַסטער בוימל, לינסיד ייל

ניסלעך און זאמען: אַלמאַנדז, מאַרזיפּאַן, פלאַקסיד, קאַשו, קאַשו פּאַפּ, סאָסנע ניסלעך

לעגיומז: האַריקאָט בעבל, פּיז, רויט לענטאַל

פרישטיק טוווע: גערשטן, רייַז קאַשע, קווינאָאַ, ווייץ קלייַען, ווייץ זוימען

ברויט: גלוטען-פֿרייַ ברויט, גאַנץ ווייץ ברויט, ווייַס ווייץ

טוווע: קוסקוס, גלוטען מעל, גאַנץ ווייַס מעל, דורום ווייץ מעל, בולגור, קווינאָאַ

וועדזשטאַבאַלז: אַרוגולאַ, ספּאַרזשע, אָקראַ, וואָטערקרעס, קירבעס, רויט רעטעך, שאַלאַט, שפּינאַט, ציבעלע, ברוקווע, מער, גרין ציבעלע, פעננעל, טשאַד, פּאָמידאָר, לעק, סאַלאַט

פירות: עפּל, אַפּריקאָס, מעלאָן, טרוסקאַווקע, טאַנדזשערין, לייַם, מאַלענע, קורראַנט, דאַטע, פּאַפּייאַ, פערשקע, באַרנע, מאַלבערי, נעקטאַרין

פרוכט דזשוסאַז און פליסיק פודז: עפּל, עפּלזאַפט, אַפּריקאָס, אַנאַנאַס, נעקטאַרינע, פּאַפּייאַ, באַרנע, טאַנדזשערין, טאַמאַטאָוז, דזשוסאַז פון ווייַנטרויבן און רעקאַמענדיד וועדזשטאַבאַלז

בשמים און קאַנדאַמאַנץ: באַסיל, בוכטע בלאַט, בערגאַמאָט, קאַרדאַמאָם, קאַראָב, טשילי פעפער, שאָקאָלאַד, צימערינג, קלאָווע, קומין, קראָפּ, האָניק, צוקער, מינץ, ראָוזמערי, זאַפרען, סאַגע, עסטראַגאָן, טורמעריק, וואַניל, קאָריאַנדער

סאָסאַז: עפּל מאַרמעלאַד, סאַלאַט סאָוס, זענעפט, מייַאָנעז, קלעם

הערבאַל טיז: מאַלבערי, סאַגע, טהימע, יעראָו

מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טרינקעןr: ביר, ווייַן, מינעראַל וואַסער, סאָדע

פודז שעדלעך צו אַב בלוט גרופּע

לויט די AB בלוט גרופּע, די פודז זאָל זיין אַוווידאַד אין די דיעטע.

פלייש און אָף: בייקאָן, רינדערנס, הינדל, קאַטשקע, שפּיל, גאַנדז

ים פּראָדוקטן: ים באַס, ויסטער, שעלפיש, קראַב, האָמאַר, האַדאָקק, הערינג, פאָרעל, שרימפּ, פּיאַטע

מילכיק פּראָדוקטן און עגגס: פעט מילך, ראָקוועפאָרט, גאַנדז יי, פרוכט ייַז קרעם, פּאַרמאַזאַן

אָילס און פאַץ: קאָקאָסנוס בוימל, קאָטאָנסיד, סאַפלאַוער בוימל, סעסאַמי ייל, זונרויז בוימל

ניסלעך און זאמען: האָזענע ניסלעך, מאָן, סעסאַמי זאמען, טאַהיני, זונרויז, קירבעס זאמען

לעגיומז: לויט AB בלוט גרופּע, עס זענען קיין שעדלעך לעגיומז אין די דיעטע.

פרישטיק טוווע: פּאַפּשוי, קאָרנפלאַקעס

ברויט: פּאַפּשוי ברויט

טוווע: באַקוויט, לאָקשן

וועדזשטאַבאַלז: אַרטיטשאָקע, פעפער, פּאַפּשוי, פּיקאַלז מיט עסיק

פירות: אַוואָקאַדאָ, באַנאַנע, קאָקאָסנוס, אָזשעניצע, מאַנגאָ, מאַראַנץ, מילגרוים, קווינס

פרוכט דזשוסאַז און פליסיק פודז: גוואַוואַ, מאַנגאָ, מאַראַנץ דזשוסאַז

בשמים און קאַנדאַמאַנץ: אָלספּייס, אַספּאַרטאַמע, פּאַפּשוי סירעפּ, פראַקטאָוס, דזשעלאַטאַן, נאַטירלעך צוקער, פּאַפּשוי קראָכמאַל, פעפער, עסיק, הייוון

סאָסאַז: קעטשופּ, זויער קרעם, זויער קרעם, סוי סאוס

הערבאַל טיז: לינדאַן, סענטוורי, פּאַפּשוי זייַד, האָפּס

פאַרשידן טרינקען: קאַווע, שוואַרץ טיי, פערמענטעד טרינקען, קאַרבאַנייטאַד טרינקען

רעסיפּעס פֿאַר אַב בלוט טיפּ

אויף דערנערונג לויט AB בלוט גרופּע, דר. רעסיפּעס פּאַסיק פֿאַר דעם גרופּע זענען געגעבן אין Peter J.D'Adamo ס בוך. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די רעסאַפּיז ...

בלועפיש מיט קנאָבל און פּעטרעשקע

מאַטעריאַלס

• 3 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל
• 700-900 גראַמז פון בלועפיש
• 4 קלאָוועס פון קראַשט קנאָבל
• 1 קניפּ פון זאַלץ
• האַלב אַ האַנדפול פון געהאַקט פריש פּעטרעשקע

ווי אַזוי איז עס געשען?

• שטעלן די ויוון צו 180 דיגריז.
• שמירן די באַקינג טאַץ מיט 1 לעפל פון מאַסלינע ייל און שטעלן די פיש.
• גיסן 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל איבער די פיש. שפּריצן די קנאָבל און זאַלץ איבער אים.
• שטעלן די פיש אין די ויוון און וואַרטן ביז עס איז האַלב.
• נאָך די פיש איז האַלב, שפּריצן די פּעטרעשקע אויף עס און דינען.

ברוין רייַז פּילאַף

מאַטעריאַלס

• 1 גלעזל פון ברוין רייַז
• 2 ברילן פון וואַסער
• 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל
• 4 קלאָוועס פון קראַשט קנאָבל
• 1 גרויס מער, געהאַקט
• האַלב אַ גלאז פון וואַסער
• פריש קאָריאַנדער בלעטער
• זאַלץ

ווי אַזוי איז עס געשען?

• לייג 2 טעפּלעך וואַסער צו די ברוין רייַז און ברענגען צו אַ קאָכן אין אַ פאַן. נידעריקער די היץ, נאָענט די דעקל און קאָכן אויף נידעריק היץ פֿאַר 40 מינוט ביז די וואַסער איז יוואַפּערייטיד. טשעק דיין נאָענט-האַלב רייַז אָפט.
• בשעת די רייַז איז קוקינג, היץ 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל אין אַ פּאַן איבער מיטל היץ. 
• לייג די קנאָבל און פּרעגלען פֿאַר אַ ביסל מינוט. לייג די מער און האַלב אַ גלאז פון וואַסער.
• קאָכן די קעראַץ אַ ביסל, אָבער טאָן ניט פאַרווייכערן זיי. מאַכן זיכער אַז עס איז גענוג וואַסער אין די פּאַן צו קאָכן די קעראַץ, איר קענען לייגן אַ ביסל וואַסער אויב דארף. לייג די קאָריאַנדער בלעטער וואָס זענען נאָענט צו קוקינג.
• ווען דיין רייַז איז האַלב, פאַרבינדן דיין רייַז און קעראַץ אין אַ שיסל. 
• לייג זאַלץ.

ראָוסטיד זיס קאַרטאָפל סאַלאַט

מאַטעריאַלס

• 500 ג פּילד און ראָוסטיד זיס פּאַטייטאָוז
• 3 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל
• 1 געהאַקט גרין ציבעלע
• געהאַקט פּעטרעשקע
• געהאַקט קאָריאַנדער בלעטער
• זאַפט פון 1 לייַם

ווי אַזוי איז עס געשען?

• פיינלי צעהאַקן די ראָוסטיד זיס פּאַטייטאָוז נאָך זיי האָבן קולד. עס וועט געשמאַק בעסער אויב איר האַלטן עס אין די פרידזשידער פֿאַר אַ בשעת.
• קאַמביין פּאַטייטאָוז און אנדערע ינגרידיאַנץ אין אַ טיף שיסל און דינען.

עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קאַלעסטעראַל אין די דיעטע לויט AB בלוט גרופּע, וואָס איז אַ געמיש פון א און ב בלוט גרופּעס. אַז ס וואָס די מיט אַב גרופּע זאָל פאַרנוצן מאַסלינע ייל אַנשטאָט פון כייַע פאַץ.

עס איז געווען Peter D'Adamo, אַן עקספּערט אין נאַטוראָפּאַטהיק מעדיצין, וואָס פּאָפּולעריזירט דעם געדאַנק אַז אַ בלוט טיפּ דיעטע קענען פֿאַרבעסערן אַ מענטש 'ס קוילעלדיק געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג זיכער חולאתן. די אויבן אינפֿאָרמאַציע איזדיעטע לויט בלוט טיפּעס איז אַ קיצער פון וואָס איז דערציילט אין זיין בוך.

עס איז דערווייַל קיין שטאַרק זאָגן צו פֿאָרשלאָגן אַז דעם דיעטע איז עפעקטיוו אָדער צו שטיצן זייַן נוצן. שוין, פאָרשונג אויף די יפעקס פון דיעטע דורך בלוט טיפּ איז זעלטן, און יגזיסטינג שטודיום האָבן נישט פּראָווען זייַן יפעקטיוונאַס. פֿאַר בייַשפּיל, די מחברים פון אַ 2014 לערנען געפונען אַז זייער פיינדינגז טאָן ניט שטיצן קליימז אַז די בלוט טיפּ דיעטע גיט ספּעציפיש בענעפיץ.

מענטשן וואָס האָבן נאכגעגאנגען די בלוט טיפּ דיעטע געזאגט אַז זיי זענען כעלטיער, אָבער דאָס איז רעכט צו עסן כעלטיער פודז אין אַלגעמיין.

ווי מיט קיין דיעטע אָדער געניטונג פּראָגראַם, איר זאָל שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ בלוט טיפּ דיעטע.