Исхрана по АБ крвној групи, Др. Како је написао Петер Ј.Д'Адамо у својој књизи "Исхрана према вашој крвној групи", то је крвна група која се састоји од мешавине А и Б група.
Као резултат мешања источне и западне расе, почео је да настаје од 900. године нове ере. Израчунато је да 5% људи на свету припада овој групи.
АБ крвна група је биолошки сложена. Не уклапа се ни у једну класификацију. Има мање од хиљаду година историје. Приказује карактеристике и А и Б крвне групе. Дакле, да би се разумела исхрана према АБ крвној групи, неопходно је познавати карактеристике А и Б групе.
О овим крвним групама можете сазнати читајући чланке.
Генерално, намирнице које су штетне за групу А или Б такође су штетне за групу АБ. Наравно, постоје изузеци. На пример; штетно за све крвне групе.лектин Панхемаглутинан боље толеришу АБ групе. Групе А и Б не толеришу лектин парадајза, али групе АБ немају проблема када се једу.
Исхрана према АБ крвној групи
Исхрана према АБ крвној групи
У погледу исхране, група АБ је мешавина А и Б гена. Ово понекад може изазвати проблеме. На пример; У овој групи комбинована је ниска киселина у стомаку групе А и конзумација меса групе Б.
Дакле, генетски је програмирано да једе месо, али не може да га свари због ниске киселине у стомаку. Стога би ЕУ групе требало да једу мање меса или да га конзумирају са поврћем.
Због своје Б групе карактеристичне за АБ групу, пасуљ и кукуруз изазивају инсулински одговор. Захваљујући функцији А групе, нема проблема у конзумирању сочива.
Када се производња инсулина у овој крвној групи успори, јављају се тегобе као што су хипогликемија, односно пад шећера у крви после јела и немогућност ефикасног варења хране.
АБ група не реагује на пшеницу као 0 и Б групе. Међутим, они са АБ крвном групомДа бисте смршали, треба се клонити пшенице, која повећава ниво киселине у мишићном ткиву.
Они са групом АБ брже сагоревају калорије када је њихово мишићно ткиво на бази алкалија.
Намирнице које изазивају повећање телесне тежине за крвну групу АБ су следеће;
Додајте 2 шоље воде у смеђи пиринач и доведите до кључања у лонцу. Смањите ватру, затворите поклопац и кувајте на лаганој ватри 40 минута док се вода не упије. Често проверавајте скоро кувани пиринач.
Док се пиринач кува, загрејте 2 кашике маслиновог уља у тигању на средњој ватри.
Додајте бели лук и пржите неколико минута. Додајте шаргарепу и пола чаше воде.
Шаргарепу мало прокувајте, али не омекшајте. Уверите се да у тигању има довољно воде за кување шаргарепе, по потреби можете додати мало воде. Додајте листове коријандера који су близу кувања.
Када је ваш пиринач куван, помешајте пиринач и шаргарепу у чинији.
Посолите.
Салата од печеног слатког кромпира
материјали
500 г ољуштеног и печеног слатког кромпира
3 кашике маслиновог уља
1 сецкани зелени лук
сецканог першуна
сецкани листови коријандера
Сок од 1 лимете
Како се то ради?
Печени слатки кромпир ситно исеците на коцкице након што се охлади. Биће бољег укуса ако га неко време држите у фрижидеру.
Помешајте кромпир и остале састојке у дубокој чинији и послужите.
Према АБ крвној групи, која је мешавина крвних група А и Б, потребно је обратити пажњу на холестерол у исхрани. Зато они који су у АБ групи треба да конзумирају маслиново уље уместо животињских масти.
Питер Д'Адамо, стручњак за натуропатску медицину, популаризовао је идеју да исхрана крвном групом може побољшати опште здравље особе и смањити ризик од развоја одређених болести. Горе наведене информације суДијета према крвној групиТо је сажетак онога што је испричано у његовој књизи.
Тренутно нема јаких доказа који би сугерисали да је ова дијета ефикасна или да подржава њену употребу. Истраживања о ефектима исхране према крвној групи су већ ретка, а постојеће студије нису доказале његову ефикасност. На пример, аутори студије из 2014. закључили су да њихови налази не подржавају тврдње да исхрана крвном групом пружа одређене предности.
Људи који су пратили исхрану према крвној групи рекли су да су здравији, али то је због тога што су јели здравију храну уопште.
Као и код сваке дијете или програма вежбања, увек треба да разговарате са својим лекаром пре него што почнете са исхраном по крвној групи.
је цхерцхе лес алиментс бон поур мон гроупе сангуин аб бенефикуес
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ аб+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ቢኩን ቢኩን ቢን