Бекство од дијете и самонаграда за дијету

Избегавање дијете може бити неопходно за наставак процеса мршављења. Највећи изазов у ​​губитку тежине је држање подаље од хране коју волите. Да изгубе тежину Морате развити нове навике у исхрани. Зато вам с времена на време може досадити. Чак ризикујете да прекинете дијету и вратите се старом начину исхране. Потребна вам је мотивација да то спречите и наставите да губите тежину. За мотивацију, можете се наградити док напуштате дијету.

Избегните дијету

Дијета варања, дан варања, наградна вечера или дан награде. Како год то назвали, сви су навикли да значе исту ствар. док је на дијетизначи излазак из програма који сте планирали на плански начин.

Дан награђивања на својој исхрани можете одредити у потпуности према сопственим условима. Већина људи се окреће висококалоричној храни и нездравој храни коју не могу да једу на дијети на дан доделе.

Када треба да се одржи дан доделе?

Не постоји фиксно правило о томе. Обично се препоручује једном недељно. На пример; Након што пратите програм исхране 6 дана у недељи, недељу можете да подесите као дан награде. Ако желите, можете изабрати други дан уместо пијаце. Одредићете учесталост паузе у исхрани у складу са вашим циљевима губитка тежине.

Метод самонаграђивања у исхрани може се применити заједно са многим различитим програмима исхране. само врло строга правила кетогена дијета Није баш погодно за

Да ли је варање на дијети ефикасно у губитку тежине?

Процес губитка тежине је сложенији од уноса мање калорија и губитка тежине. Метаболизам особе, функционисање хормона, па чак и начин спавања су део овог процеса. Из тог разлога, програм или метода исхране која функционише за једну особу можда неће радити за другу особу. Правилно изведена стратегија дана награђивања заједно са програмом исхране често ће бити ефикасна у губитку тежине.

Како је планиран дан доделе?

Ако једете намирнице које нису дозвољене на дијети на дан доделе. Овим методом мотивација у исхрани повећава. У ствари, спречен је проблем заустављања губитка тежине као резултат успоравања метаболизма, који се може догодити свакоме током процеса мршављења.

Важно је да се контролишете на дане награда. Ако не можете да се контролишете када варате, појећете превише калорија. Других дана ћете можда морати више да радите да бисте изгубили тежину. Чак и дане награђивања треба пажљиво планирати у складу са вашим програмом исхране. Да бисте спречили преједање, морате себи поставити границе.

Неки настављају своје прехрамбене навике својом вољом. За неке, варање може чак изазвати прекид у исхрани. Корисно је да одредите да ли ћете или како ћете извршити доделу награда у складу са вашим навикама у исхрани.

Варање у исхрани може изазвати нездраве навике

Метода дана награђивања заиста функционише за неке људе. У неким преједањеможе имати штетне ефекте, као што је преусмеравање. Највећи недостатак методе дана награђивања је то што изазива преједање.

Варање у исхрани негативно утиче на људе који су зависни од хране, нередовно једу и не могу да регулишу своје навике у исхрани. Зато и дан доделе треба применити на здрав начин и плански. Када правите промене у свом начину живота и исхрани, ако направите чврст план, мање је вероватно да ћете прекршити забрану. 

У стратегији награђивања, људима је тешко да знају када да притисну кочницу. Ако не можете да се контролишете, нећете моћи да постигнете свој циљ губитка тежине на дуге стазе. Такође постоји опасност да повратите тежину коју сте изгубили.

Придржавајте се плана за дане награђивања баш као што бисте то чинили у редовним данима дијете. На пример, планирање када и где ћете имати наградне оброке је важан корак. Можете сматрати дане када знате да ће бити рођенданска забава или вечера као дан награде.

тако;

варање на дијети; То значи излазак из програма исхране на кратко време како би се мотивисали људи на дијети. Иако ово може помоћи неким људима да изгубе тежину, код других може изазвати нездраве навике у исхрани. Дакле, то је стратегија мршављења коју треба пажљиво применити.

Референце: 1