Како направити сок од парадајза, које су његове предности и штете?

Сок од парадајзаТо је напитак који обезбеђује разне витамине, минерале и моћне антиоксиданте. Богат је ликопеном, моћним антиоксидансом са импресивним здравственим предностима.

сирови сок од парадајзаСама по себи је супер храна, захваљујући свим витаминима и минералима које садржи. Предности сока од парадајзаТо је због чињенице да садржи виталне хранљиве материје као што су витамини А, витамин К, Б1, Б2, Б3, Б5 и Б6, као и минерале као што су магнезијум, гвожђе и фосфор.

Комбинација ових витамина и минерала сок од парадајзаТакође доноси научно доказане предности за лепоту и здравље.

Која је нутритивна вредност сока од парадајза?

240 мл 100% исхрана соком од парадајза његов садржај То је следеће; 

• калорија: 41
• Протеини: 2 грам
• Влакна: 2 грам
• Витамин А: 22% дневне вредности (ДВ)
• Витамин Ц: 74% ДВ
• Витамин К: 7% ДВ
• Тиамин (витамин Б1): 8% ДВ
• Ниацин (витамин Б3): 8% ДВ
• Пиридоксин (витамин Б6): 13% ДВ
• Фолна киселина (витамин Б9): 12% ДВ
• Магнезијум: 7% ДВ
• Калијум: 16% ДВ
• Бакар: 7% ДВ
• Манган: 9% ДВ 

Ове вредности указују на то да је пиће прилично хранљиво.

Које су предности пијења сока од парадајза?

Садржај антиоксиданса

• Предности сока од парадајза, снажан антиоксиданс ликопен због свог садржаја.
• Ликопен штити ћелије од оштећења слободних радикала и на тај начин смањује упале у телу.
• Осим ликопена, одличан је извор два антиоксиданса — витамина Ц и бета-каротена — који имају моћна антиинфламаторна својства.

Садржај витамина А и Ц

• Сок од парадајза, Важан је извор витамина А и Ц. 
• Ови витамини помажу у јачању имунолошког система, побољшању вида и спречавању болести повезаних са видом. 
• Такође помаже у одржавању здравља костију и зуба.

Хроничне болести

• истраживања, сок од парадајза Ова студија показује да конзумирање производа од парадајза као нпр 

Болест срца

• Парадајз садржи ликопен, који смањује факторе ризика од срчаних обољења као што су висок крвни притисак, висок холестерол и масне наслаге у артеријама (атеросклероза). Бета каротен Садржи моћне антиоксиданте као нпр
• 1 шоља (240 мл) сок од парадајзаобезбеђује око 22 мг ликопена.

Заштита од рака

• У многим студијама, због својих корисних хранљивих материја и садржаја антиоксиданата, сок од парадајзапријављено је да има антиканцерогене ефекте.
• Познато је да екстракт ликопена из производа од парадајза инхибира раст ћелија рака простате.
• Студије на животињама су такође приметиле да производи од парадајза могу имати заштитни ефекат против рака коже. 

регулисање пражњења црева

• Сок од парадајзаВлакна у њему одржавају јетру здравом, помажу варењу и спречавају затвор. Због тога регулише рад црева.

Уклањање токсина из тела

• Сок од парадајза, хлор и сумпор Има ефекат чишћења тела.
• Природни хлор помаже правилном функционисању јетре и бубрега, док их сумпор штити од било какве инфекције. 

Пружање енергије телу

• Сок од парадајза, Садржи антиоксиданте. Пијење овог здравог напитка помаже да се ослободите слободних радикала, одржавајући тело младости и енергије.

Заштита здравља очију

• Сок од парадајзалутеин пронађен у здравље очијупомаже у заштити 
• Сок од парадајзаВитамин А у њему делује као антиоксиданс. Смањује оксидативни стрес у центру мрежњаче. Успорава појаву катаракте повезане са старењем.

Побољшање здравља костију

• Са садржајем калијума, магнезијума, гвожђа и калцијума сок од парадајзаПриродно обезбеђује здраве кости и минералну густину костију.
• Сок од парадајзаАнтиоксидативна својства ликопена, која се налази у ликопену, смањују оксидативни стрес и побољшавају здравље костију код жена у постменопаузи.

Које су предности сока од парадајза за кожу?

• Сок од парадајза на кожицу има много предности. 
• Спречава бледење боје коже.
• Помаже у лечењу и превенцији акни.
• Смањује отворене поре и регулише лучење себума код масне коже. 

Које су предности сока од парадајза за косу?

• Сок од парадајзаВитамини у њему помажу у заштити и дају сјај истрошеној и беживотној коси.
• Умирује сврбеж власишта и перут Поправци. 
• Свеже власиште и коса након прања шампоном. сок од парадајза Нанесите и сачекајте 4-5 минута. Затим оперите хладном водом. 

Да ли сок од парадајза слаби?

• Има мало калорија и висок садржај влакана, сок од парадајзаСтвара два својства која помажу да се изгуби тежина. 
• Способност производа од парадајза да убрзају метаболизам убрзава сагоревање масти у телу. 

Која је штета од парадајз сока?

Сок од парадајза Иако је веома хранљив напитак и нуди импресивне здравствене предности, има и неке недостатке.

• трговачки сок од парадајзаСадржи додатну со. Сол има штетне ефекте када се конзумира у прекомерној количини.

• Још један недостатак је што има мање влакана од парадајза.
• Без додавања соли или шећера из здравствених разлога 100% сок од парадајза Пазите да узмете.
• Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) јер може погоршати симптоме сок од парадајза не треба пити. 

Како направити сок од парадајза код куће?

Код куће припрема сок од парадајза Процес се састоји од неколико једноставних корака.

• Кувајте исечен свеж парадајз пола сата на средњој ватри. 
• Када се охлади, ставите парадајз у машину за храну и мешајте до жељене конзистенције.
• Наставите да окрећете док не добијете конзистенцију за пиће.
• Сок од парадајзаТвој је спреман.

Биће корисно додати мало маслиновог уља док кувате парадајз. Пошто је ликопен једињење растворљиво у мастима, једење парадајза са уљем повећава доступност ликопена телу.