Кандагы кант кантип төмөндөйт? Кандагы кантты түшүрүүчү азыктар

Кандагы канттын жогору болушу организмге терс таасирин тийгизет. Ошондуктан “кандагы кант кантип төмөндөйт” деген суроо эң кызык темалардын бири.

Кандагы канттын жогору болушу организм кандагы кантты клеткаларга эффективдүү өткөрө албаганда пайда болот. Кыска мөөнөттө уйкучулукту жана ачкачылыкты пайда кылат. Убакыттын өтүшү менен биздин денебиз кандагы кантты натыйжалуу азайта албашы мүмкүн. Бул адамдар арасында 2-тип диабети деп аталган ооруга алып келет.

Диабет барган сайын кеңири таралган ден-соолук көйгөйү болуп саналат жана көптөгөн адамдарга таасир этет. Чындыгында, көптөгөн оорулардын негизги себеби деп айтсак болот. Кандагы канттын жогору болушу кан тамырлардын катуулануусуна жана тарылышына алып келиши мүмкүн. Бул инфаркт же инсультка алып келет.

Кандагы кант деген эмне?

Кандагы канттын деңгээли денедеги глюкозанын көлөмү. Глюкоза канттын жөнөкөй түрү, ал карбонгидрат. Кандагы кант кан агымында кездешет жана денеге энергия берүү үчүн клеткаларга бөлүштүрүлөт.

Кандагы кант адатта адамдарда жана жаныбарларда өтө аз өлчөмдө болот. Чынында, биздин денебизде ар кандай учурда 4 грамм гана глюкоза бар. Биздин орган бул нормалдаштырылган денгээлде калуу жана аны жөнгө салуу үчүн колунан келгендин баарын жасайт. 

Эртең менен ойгонгондо кандагы канттын деңгээли эң төмөн болот. Биринчи тамакты жегенде, бир нече миллиграмм бир нече сааттан кийин көтөрүлөт.

Кандагы шекер ичке ичегидеги канга сиңип, боорго жеткирилет, ал жерде боор клеткалары глюкозанын көпчүлүгүн сиңирип, гликогенге айландырат. Гликоген боордо сакталат.

Биздин бүт денебиз кандагы кантты колдонот. Мээге эң көп муктаж, айрыкча мээдеги нейрондор кандагы кантты негизги энергия булагы катары колдонушат. Деңгээли өтө төмөн же өтө жогору болуп кетсе, нерв системасын бир топ алсыратат.

Кандагы канттын нормалдуу деңгээли

Кант диабети жок орточо адамдын кандагы канттын деңгээли кадимки орозодо 70-99 мг/дл (же 3,9-5,5 ммоль/л) чегинде болот. Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн, кадимки орозо кан шекеринин 80 жана 130 мг / дл (4.4 7.2 ммоль / л) ортосунда болушу керек.

Тамактангандан кийин, кант диабети жок адам үчүн кандагы канттын стандарттык саны 140 мг/длден (7.8 ммоль/л) жана кант диабети бар адам үчүн 180 мг/длден (10.0 ммоль/л) төмөн.

Кош бойлуулук учурунда кандагы канттын нормалдуу деңгээли бир аз өзгөрөт. Кош бойлуу кезде кандын жалпы көлөмү бир топ жогорулайт. Бул кандагы канттын бир аз суюлушуна алып келет. Ошондуктан, кош бойлуу аялдар үчүн кандагы канттын деңгээли нормадан бир аз төмөн болот жана бул, адатта, көйгөй жаратпайт.

Кандагы канттын нормалдуу деңгээлин кармап туруу жана анын капыстан көтөрүлүшүнө жана түшүшүнө жол бербөө чындыгында абдан жөнөкөй. Туура тамактануу жана кээ бир жашоо образын өзгөртүү жетиштүү. Капыстан көтөрүлгөн кандагы кантты азайтуу үчүн кээ бир жагдайларды эске алуу керек.

Кандагы кантыңыз жогорулаганын кантип билесиз?

Кандагы кант көбөйгөндө же көпкө сакталганда төмөнкү белгилер байкалат:

• убакыттын өтүшү менен көбүрөөк суусуздануу сезими
• тез арыктоо
• чарчап же чарчап сезүү
• Дайыма баш оору же мигрень
• бүдөмүк көрүнүштөрдү баштан өткөрөт
• Тез-тез заара кылууну сезүү
• Көңүл буруу

Дарыланбаса, бул симптомдор барган сайын күчөп, убакыттын өтүшү менен көзөмөлдөө кыйын болуп калат. узак убакыт бою жогору бойдон калууда өнөкөт жогорку кан шекеринин белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• Тез-тез тери инфекциялары бар
• Аялдардын кын инфекцияларынын жыштыгын жогорулатуу
• Узак мөөнөттүү жарааттарды айыктыруу
• Ички органдардын, өзгөчө бөйрөктүн, көздүн жана дененин кан тамырларынын бузулушу
• көрүүнүн начарлашы
• ашыкча чач түшүү
• Катуу ичеги-карын оорулары (мисалы, диарея жана ашыкча ич катуу)

Кандагы кант кантип төмөндөйт?

• Сиздин углеводдорду керектөөнү азайтыңыз

"Кандагы кант кантип төмөндөйт?" Сураганыбызда, эң биринчи эсибизде углеводдон алыс болуу керек. Айрыкча тазаланган углеводдордон.

Көмүрсуулар кандагы кантты көтөрүүчү азыктар. Биз углеводдорду жегенде, алар жөнөкөй канттарга бөлүнөт. Бул канттар андан кийин канга кирет. Кандагы канттын деңгээли көтөрүлгөндө уйку бези инсулин деп аталган гормонду бөлүп чыгарат жана клеткалар кандагы кантты соруп алышат.

Тазаланган углеводдоркайра иштетилген карбонгидрат болуп саналат. Дасторкон канты, ак нан, ак күрүч, сода, кант, эртең мененки тамак-аш жана десерттер ушундай углеводдор. Булар кандагы канттын деңгээлине терс таасирин тийгизген углеводдор. Анткени ал дээрлик бардык пайдалуу заттардан, витаминдерден, минералдардан жана клетчаткалардан ажырап калган. Алар ошондой эле жогорку гликемикалык индекске ээ, анткени алар денеде абдан оңой жана тез сиңишет. Бул кандагы канттын жогорулашына алып келет.

Карбонгидраттары аз тамактарды жеш кандагы канттын көтөрүлүшүнө жол бербейт.

• Кантты керектөөнү азайтыңыз

Сахароза жана жогорку фруктозалуу жүгөрү сиробу Кант сыяктуу тамак-ашка кант кошуунун эч кандай азыктык баалуулугу жок. Бул жөн гана бош калория. Организм бул жөнөкөй шекерди абдан оңой бузуп, кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келет. Бул ошондой эле инсулин каршылыгын өнүктүрүү менен байланышкан. Кандайдыр бир мааниде канттан алыс болуу менен кандагы кантты азайта аласыз.

• Салмагыңызды ден-соолук чегинде кармаңыз

Ашыкча салмак организмге инсулинди колдонууну жана кандагы кантты көзөмөлдөөнү кыйындатат. Бул кандагы канттын жогорулашына жана ошого жараша 2-типтеги диабеттин өнүгүшүнө алып келет. ашыкча салмак, инсулинге туруктуулукАл ошондой эле өнүктүрүүгө түрткү берет Арыктоо кандагы кантты турукташтырат.

• Көнүгүү

"Кандагы кант кантип төмөндөйт?" Суроого жооп катары көнүгүү жашоо образын өзгөртүү деп айтсак болот. Көнүгүү клеткалардын инсулинге сезгичтигин жогорулатуу менен кандагы канттын көтөрүлүшүнө жол бербейт. Ошондой эле булчуң клеткалары кандагы кантты соруп, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Ач же ток курсак көнүгүү кандагы кантты көзөмөлдөөдө эффективдүү. Изилдөөлөрдүн биринде эртең мененки тамактанууга чейинки көнүгүү эртең мененки тамактан кийин жасалган көнүгүүлөргө караганда натыйжалуураак экени аныкталган.

• Булалуу тамактарды жегиле

Клетчатка организмибиз сиңире албаган өсүмдүк азыктарынан турат. Була эки негизги түрү бар: эрүүчү жана эрибеген. Айрыкча, эрүүчү була кандагы канттын көтөрүлүшүнө жол бербейт.

Клетчатка да тоюп, табитти басат. Эрүүчү булалардын эң жакшы булактарына сулу, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү, алма, апельсин жана көк бөрү сыяктуу жемиштер жана көптөгөн жашылчалар кирет.

• Суу жетиштүү

Сууну аз ичүү кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Организмде гидратация жетишсиз болгондо, ал вазопрессин аттуу гормонду чыгарат. Бул бөйрөктөрдү суюктукту кармап турууга жана организмден заарадагы ашыкча кантты чыгарууга түрткү берет. Ошондой эле боордон канга көбүрөөк канттын чыгышына себеп болот.

Күндүз канча суу ичиш керек, ал адамдын муктаждыгына жараша болот. Канттын суусунан же содадан жөнөкөй сууну тандаңыз, анткени анын курамындагы кандагы канттын көбөйүшүнө алып келет.

• Күнүнө үч маал тамактаныңыз

Эгерде сиз үч маал тамактануу эрежесин сактасаңыз, кандагы канттын деңгээли нормалдуу чегинде калат. Күн бою ар бир төрт же беш саатта үч башка убакытта туура тамактануу кандагы кантыңыздын өтө төмөн түшүп кетүүсүнөн сактайт жана башка учурларда тамакка кол салуудан сактайт. тамак жиберүүкант диабети менен ооруган бейтаптарга терс таасирин тийгизет.

• Алма уксусун колдонуңуз

Алма сиркесинин пайдасы көп. Арыктоого жардам берүү, холестеролду түшүрүү, кандагы кантты тең салмактоо эң маанилүү пайдалар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, алма сиркесин колдонгондор инсулин реакциясын жогорулатып, кандагы канттын кескин көтөрүлүшүн азайтат. Алма уксусу тамактын гликемикалык индексин төмөндөтүп, кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө жол бербейт. 

• Хром менен магнийди алыңыз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, хром жана магний кандагы канттын кескин көтөрүлүшүн көзөмөлдөөдө натыйжалуу болушу мүмкүн. Хромго бай тамак-аш булактарына брокколи, жумуртканын сарысы, моллюскалар, помидор жана жержаңгак кирет. Магнийге бай тамак-аш булактарына шпинат, бадам, авокадо, кешью жана арахис кирет.

Экөөнүн айкалышы инсулиндин сезгичтигин жекече толуктаганга караганда жакшыртат. 

• Кандагы кантты азайтуучу татымалдарды жегиле

Кандагы кантты төмөндөтүүчү татымалдарга корица жана фенугекти камтыйт. Cinnamon инсулин сезгичтигин жакшыртат. Ал карбонгидрат камтыган тамактан кийин кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө жол бербейт.

Фенугектин физикалык касиеттеринин бири - уруктары эрүүчү жипчеге бай. Бул кандагы канттын көтөрүлүшүнө жол бербей, карбонгидраттардын сиңирилишин жана сиңүүсүн жайлатат.

• барберин колдонуу

Берберинбир нече түрдүү өсүмдүктөрдөн алынган химиялык зат. Ал холестеролду төмөндөтүү, арыктоо жана кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн колдонулат.

Берберин боор өндүргөн шекердин көлөмүн азайтып, инсулинге сезгичтигин жогорулатат. Бул 2-типтеги кант диабети үчүн колдонулган кээ бир дары-дармектер сыяктуу эле натыйжалуу.

Берберин кыйла коопсуз болсо да, эгер сизде кандайдыр бир медициналык шарттар бар же кандайдыр бир дары-дармек алып жатсаңыз, колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз.

• Жашоо стили өзгөрөт

Кандагы канттын көтөрүлүшүнө жана кандагы канттын төмөндөшүнө жол бербөө үчүн жашоо образын өзгөртүүлөр кирет:

• Стресс менен күрөшүүнүн жолдорун издеңиз, анткени стресс кандагы кантка терс таасирин тийгизет.
• Уйкусуздук кандагы кантты көзөмөлдөөнү жоготот. Сапаттуу жана жетиштүү уйку кандагы кантты азайтат.
• Спирттин курамында кант бар жана кандагы канттын көтөрүлүшүнө алып келет. Ичкиликтен алыс болуу кандагы кантты сөзсүз төмөндөтөт. 

Кандагы кантты түшүрүүчү азыктар

"Кандагы кант кантип төмөндөйт?" Бул темада биз карап чыккан өзгөрүүлөр көбүнчө тамактануу жөнүндө болду. Анткени кандагы кант менен тамактануунун ортосунда олуттуу байланыш бар. Ошондуктан, кандагы кантты төмөндөтүүчү тамак-аштар мааниге ээ. Келгиле, бул тамактарды карап көрөлү.

• брокколи

Sulforaphaneкандагы кантты төмөндөтүүчү касиетке ээ изотиоцианаттын бир түрү. Бул фитохимиялык зат көбүнчө крест түрүндөгү жашылчаларда, анын ичинде брокколиде кездешет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сульфорафанга бай брокколи жеш инсулин сезгичтигин жакшыртат жана кандагы кантты азайтат.

Мындан тышкары, крест түрүндөгү жашылчаларды жеп, 2-типтеги диабет коркунучун азайтат. Сульфорафандын жеткиликтүүлүгүн жогорулатуунун эң жакшы жолу - брокколиди чийки же жеңил бууда бышыруу.

• деңиз продуктулары

Балык жана моллюскалар курамында белок, пайдалуу майлар, витаминдер, минералдар жана кандагы канттын деңгээлин тең салмактаган антиоксиданттар бар.

Протеин кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн зарыл. Бул тамак сиңирүүнү жайлатат жана тамактан кийин кандагы канттын көтөрүлүшүнө жол бербейт. Лосось жана сардина сыяктуу майлуу балыктарды жеш кандагы кантты көзөмөлдөөнү жакшыртат.

• Ашкабак жана ашкабактын уруктары

Ачык түстүү жана клетчатка жана антиоксиданттарга бай, цуккини кандагы кантты тең салмактоо үчүн эң сонун азык. Ашкабактын уруктары Бул дени сак майлар жана белоктор менен жык толгон. Ошондуктан, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.

• Жаңгактар

Изилдөөлөр, жаңгактар аны жеген кандагы канттын деңгээлин төмөндөтө аларын көрсөтүп турат.

• Okra

OkraБул олисахариддер жана флавоноиддер антиоксиданттар сыяктуу кандагы кантты төмөндөтүүчү кошулмалардын бай булагы. Анын уругу кандагы кантты төмөндөтүүчү күчтүү касиеттеринен улам кант диабетин дарылоодо табигый дары катары колдонулуп келген. Ошондой эле, бамияда флавоноиддер изоцерцитрин жана кверцетин 3-О-гентиобиозид бар, алар кандагы кантты кээ бир ферменттерге бөгөт коюу менен төмөндөтүүгө жардам берет.

• Зыгырдын уруктары 

Зыгырдын уруктарыБул клетчаткага жана дени сак майларга бай. Ал кандагы кантты азайтат.

• тамырдын кагышы

буурчак ve жасмык Буурчак сыяктуу буурчак өсүмдүктөрү кандагы кантты төмөндөтүүгө жардам бере турган магний, була жана белок сыяктуу азыктарга бай. Алар өзгөчө эрүүчү була жана туруктуу крахмалга бай. Булар сиңирүүнү жайлатып, тамактан кийин кандагы канттын реакциясын жакшыртат.

• Sauerkraut  

Sauerkraut Бул сыяктуу ачытылган азыктар пробиотиктер, минералдар жана антиоксиданттар сыяктуу ден соолукту чыңдоочу кошулмалар менен камтылган. Бул мазмун менен, ал кандагы кантты жана инсулин сезгичтигин жакшыртууну көрсөтөт.

• Chia уруктары

Chia уруктары Тамактануу кандагы кантты азайтат. Изилдөөлөр ошондой эле чиа үрөнүн колдонуу кандагы кантты төмөндөтүү менен бирге инсулиндин сезгичтигин жакшыртаарын аныкташкан.

• Берри жемиштери 

Мөмө, малина, бүлдүркөн, кулпунай жана черники сыяктуу жемиштердин жалпы аты, була, витаминдер, минералдар жана антиоксиданттарга бай. Ошондуктан, алар кандагы кантты төмөндөтүү үчүн мыкты тамак-аш болуп саналат.

• Саргылт 

СаргылтДаамдуу мөмө болуу менен бирге, кандагы кантты тең салмактоо үчүн маанилүү пайдаларды берет. Ал пайдалуу майларга, клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай. Бул мазмуну менен кандагы канттын деңгээлин тең салмактоого жардам берет.

• Сулу жана сулу кебеги 

Сулунун жана сулунун кебегин жегендин кандагы кантты түшүрүүчү касиети бар. Ал жогорку эрүүчү була мазмунуна байланыштуу кандагы кантты тең салмактоого жардам берет.

• Citrus

Көптөгөн цитрус жемиштери таттуу болгону менен, изилдөө көрсөткөндөй, алар кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. CitrusАлар гликемиялык деңгээлдеги мөмө-жемиштер, анткени алар канттын курамындагы канттын дарбыз жана ананас сыяктуу башка түрлөрүнө таасир этпейт.

Апельсин жана грейпфрут сыяктуу цитрус жемиштери клетчаткага толгон жана күчтүү антидиабеттик касиетке ээ полифенол болгон naringenin сыяктуу өсүмдүк кошулмаларын камтыйт. Цитрус жемиштери инсулинге сезгичтикти жогорулатат, HbA1cти азайтат жана диабеттин өнүгүшүнөн коргойт.

• Айран жана йогурт 

камкаймак ve айранкандагы кантты турукташтырууга жардам бере турган ачытылган сүт азыктары. Изилдөөлөр айран жана йогурт жегендин кандагы кантты көзөмөлдөөнү жакшыртаарын аныкташкан.

• Жумуртка

ЖумурткаБул концентрацияланган белоктун, пайдалуу майлардын, витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын булагы болгон өзгөчө аш болумдуу тамак. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жумуртка жеш кандагы кантты турукташтырууга жардам берет.

• алма

алмаКурамында эрүүчү була жана кверцетин, хлороген кислотасы жана галл кислотасы сыяктуу өсүмдүк кошулмалары бар. Бул кошулмалардын баары кандагы кантты турукташтырууга жана диабеттен коргоого жардам берет.

• Лимон

Лимон С витамининин жогорку деңгээлин камтыйт. Бул жемиш А жана В витаминдери, магний, натрий жана диеталык була сыяктуу башка азыктарды да камсыз кылат. Эрүүчү була канга кабылган канттын көлөмүн чектөө менен кандагы канттын деңгээлин турукташтырат. Мындан тышкары, бул гликемикалык индекси төмөн жемиш болуп саналат. Бул кандагы канттын кескин көтөрүлүшүнө жол бербейт.

• Cranberry

Cranberries жакшы була жана антиоксиданттарды камтыйт. Ал ошондой эле денедеги глюкозанын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет, анткени анын канты өтө аз.

• Kiwi

Миллиондогон уруктарды камтыган күрөң түктүү мөмө жипченин жана С витамининин компакт булагы болуп саналат. Бул кандагы кантты төмөндөтөт.

• анар

Анар - темирдин чоң булагы. Ал ар кандай башка минералдар жана аш болумдуу заттар менен камсыз кылат. Анар ширесиБул кандагы кантты көзөмөлдөп туруу үчүн эффективдүү шире.

Кандагы шекерди төмөндөтүүчү өсүмдүктөр

• Gymnema sylvestre

Бул чөптүн курамында гимнемик кислоталар деп аталган гликозиддер бар. Булар даам сезгичтеринин таттуу нерселерге болгон сезгичтигин азайтып, кантка болгон каалоону токтотот. 2-тип кант диабети менен ооругандар бул чөптүн жардамы менен канттын деңгээлин көзөмөлдөшөт. Бул клеткалардагы ферменттердин активдүүлүгүн жогорулатуу менен организмде ашыкча глюкозаны колдонууга алып келет. Ошондой эле инсулин өндүрүшүнө оң таасирин тийгизет.

• Ginseng

GinsengБул иммунитетти көтөрүүчү жана ооруларга каршы күрөшүүчү чөп. Ошондой эле диабетке каршы касиетке ээ экени аныкталган.

Ginseng карбонгидрат сиңирүүнү жайлатат. Клеткалар глюкозаны көбүрөөк кабыл алып, колдонушат. Мындан тышкары, уйку безинде инсулин өндүрүшү көбөйөт. Мунун баары кант диабетине тенденцияны азайтат.

• Sage

Ач карынга Sage Аны колдонуу кандагы канттын деңгээлин бир топ төмөндөтөт. Ал инсулин секрециясын жана активдүүлүгүн жогорулатат, бул предиабетиктерде кандагы кантты төмөндөтүүгө жана 2-типтеги диабетиктерде аны башкарууга жардам берет. Мындан тышкары, ал боордун иштешине оң таасирин тийгизип, иммунитетти жакшыртат. 

• Blueberries

Бул чөп кант диабети менен 2-типтеги диабет менен ооругандарды дарылоодо абдан натыйжалуу. Blueberriesкандагы канттын деңгээлин төмөндөтүү үчүн жооптуу глюкокинин деген кошулманы камтыйт.

• Thyme

Жер Ортолук деңизинен чыккан бул экзотикалык өсүмдүк организмде кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүчү гликозиддерди камтыйт. Ошондой эле иммундук системаны бекемдейт.

• Aloe Vera

Aloe Vera Ал көптөн бери сезгенүүнү дарылоо, тамак сиңирүүнү жакшыртуу, безеткинин алдын алуу жана чачтын түшүүсүн азайтуу үчүн колдонулуп келет. Акыркы илимий изилдөөлөр алоэ вера гели кандагы кантты түшүрүүчү касиетке ээ экенин аныктады.

• Ginger

GingerКандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Изилдөөлөр имбирь инсулин секрециясын жана инсулин сезгичтигин жогорулатуу менен кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берерин тастыктады.

• Cemen чөп

Fenugreek уруктары жана анын жалбырактары зат алмашуунун бузулушун жана тамак сиңирүү маселелерин дарылоо үчүн абдан пайдалуу. Бул өсүмдүктүн мекени Испания, Индия, Пакистан, Бангладеш, Түркия, Франция, Египет, Аргентина жана Марокко. Бул чачтын түшүшүн, тери көйгөйлөрүн жана жай метаболизмди дарылоо үчүн кылымдар бою колдонулуп келет. Изилдөө фенугрек уруктары кандагы кантты төмөндөтүүчү таасирге ээ жана 2-типтеги диабетти дарылоодо колдонулушу мүмкүн экенин тастыктады.

• Cinnamon

корица дарагынын кабыгынан алынган бул күчтүү жыттуу татымал Түштүк Азиянын ашканаларында жана десерттеринде дайыма колдонулат. Бул кант диабети үчүн мыкты чөп кошумчасы болуп саналат жана семирүү, булчуңдардын спазмы, ич өткөк жана суук тийүүнү даарылайт. Ал кандагы кантты азайтат.

• Clove

CloveБул сезгенүүгө каршы, антиоксидант касиетке ээ. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, гвоздика инсулин сезгичтигин жакшыртууга, жаман холестеролду жана триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

• Куркума

Куркума Ал тамак-ашка түс жана түрдүү даам берет. Бул ошондой эле бактериялык инфекцияларды, жараларды, тери көйгөйлөрүн жана тамак сиңирүү маселелерин дарылоо үчүн колдонулган чөп.

Изилдөөлөр куркумин деп аталган фитохимиялык зат куркума сары түсү жана дарылык касиеттери үчүн жооптуу экенин аныкташкан. Куркумин кандагы кантты төмөндөтүүчү таасирге ээ. Бир изилдөө 2 типтеги диабет менен ооруган куркума керектөө менен кандагы канттын деңгээлин төмөндөтө аларын тастыктады.

Булак: 1, 2