Nutrición por grupo sanguíneo AB, Dr. Como escribiu Peter J.D'Adamo no seu libro "A nutrición segundo o teu grupo sanguíneo", trátase dun grupo sanguíneo que consiste nunha mestura de grupos A e B.
Como resultado da mestura das razas orientais e occidentais, comezou a xurdir a partir do 900 d.C. Calculouse que o 5% das persoas no mundo pertencen a este grupo.
O grupo sanguíneo AB é bioloxicamente complexo. Non encaixa en ningunha clasificación. Ten menos de mil anos de historia. Mostra as características dos grupos sanguíneos A e B. Polo tanto, para comprender a nutrición segundo o grupo sanguíneo AB, é necesario coñecer as características dos grupos A e B.
Podes coñecer estes grupos sanguíneos lendo os artigos.
En xeral, os alimentos que son prexudiciais para o grupo A ou B tamén son prexudiciais para o grupo AB. Por suposto, hai algunhas excepcións. Por exemplo; prexudicial para todos os grupos sanguíneos.lectina O panhemaglutinano é mellor tolerado polos grupos AB. A lectina de tomate non é tolerada polos grupos A e B, pero os grupos AB non teñen ningún problema cando se comen.
Nutrición segundo o grupo sanguíneo AB
Nutrición segundo tipo de sangue AB
En canto á nutrición, o grupo AB é unha mestura de xenes A e B. Isto ás veces pode causar problemas. Por exemplo; Neste grupo combináronse o baixo ácido estomacal do grupo A e o consumo de carne do grupo B.
Polo tanto, está programado xeneticamente para comer carne, pero non pode dixerila debido ao baixo ácido estomacal. Polo tanto, os grupos da UE deberían comer menos carne ou consumila con verduras.
Debido ao seu grupo B característico do grupo AB, os feixóns e o millo provocan unha resposta á insulina. Grazas á súa función de grupo A, non hai ningún problema no consumo de lentellas.
Cando a produción de insulina diminúe neste grupo sanguíneo, prodúcense problemas como a hipoglucemia, é dicir, unha caída do azucre no sangue despois das comidas e a incapacidade de dixerir os alimentos de forma eficaz.
O grupo AB non reacciona ao trigo como os grupos 0 e B. Non obstante, aqueles con grupo sanguíneo ABPara perder peso, hai que estar lonxe do trigo, o que aumenta o nivel de ácido no tecido muscular.
Aqueles do grupo AB queiman calorías máis rápido cando o seu tecido muscular é alcalino.
Os alimentos que causan aumento de peso para o grupo sanguíneo AB son os seguintes;
Zumes de froitas e alimentos líquidos: Mazá, sidra, albaricoque, piña, nectarina, papaia, pera, mandarina,tomates, zumes de uvas e verduras recomendadas
En nutrición segundo o grupo sanguíneo AB, o Dr. As receitas axeitadas para este grupo aparecen no libro de Peter J.D'Adamo. Aquí tes algunhas destas receitas...
Peixe azul con allo e perexil
materiais
3 culleradas de aceite de oliva
700-900 gramos de peixe azul
4 dentes de allo triturados
1 pitada de sal
Medio puñado de perexil fresco picado
Como se fai?
Pon o forno a 180 graos.
Untamos a bandexa do forno con 1 cullerada de aceite de oliva e colocamos o peixe.
Bota 2 culleradas de aceite de oliva sobre o peixe. Botar sobre o allo e sal.
Meter o peixe no forno e esperar ata que estea cocido.
Despois de que o peixe estea cocido, espolvoreo o perexil e serve.
Engade 2 cuncas de auga ao arroz integral e deixe ferver nunha pota. Baixa o lume, pecha a tapa e cociña a lume lento durante 40 minutos ata que se evapore a auga. Comproba o teu arroz case cocido a miúdo.
Mentres o arroz se cociña, quenta 2 culleradas de aceite de oliva nunha tixola a lume medio.
Engadir o allo e fritir uns minutos. Engade a cenoria e medio vaso de auga.
Cocemos un pouco as cenorias, pero non as amoles. Asegúrate de que haxa auga suficiente na tixola para cociñar as cenorias, podes engadir un pouco de auga se é necesario. Engade as follas de cilantro que están preto de cociñar.
Cando o arroz estea cocido, combine o arroz e as cenorias nun bol.
Engadir sal.
Ensalada de pataca doce asada
materiais
500 g de patacas doces peladas e asadas
3 culleradas de aceite de oliva
1 cebola verde picada
perexil picado
follas de cilantro picadas
Zume de 1 lima
Como se fai?
Picar finamente as patacas doces asadas despois de arrefriar. Sairá mellor se o gardas na neveira un tempo.
Combina as patacas e outros ingredientes nunha cunca profunda e serve.
Segundo o grupo sanguíneo AB, que é unha mestura de grupos sanguíneos A e B, é necesario prestar atención ao colesterol na nutrición. Polo tanto, os que están no grupo AB deberían consumir aceite de oliva en lugar de graxas animais.
Foi Peter D'Adamo, un experto en medicina naturopática quen popularizou a idea de que unha dieta do grupo sanguíneo pode mellorar a saúde xeral dunha persoa e reducir o risco de desenvolver determinadas enfermidades. A información anterior éDieta por grupo sanguíneoÉ un resumo do que se conta no seu libro.
Actualmente non hai evidencia sólida que suxira que esta dieta sexa efectiva ou que apoie o seu uso. Xa, a investigación sobre os efectos da dieta por grupo sanguíneo é rara e os estudos existentes non demostraron a súa eficacia. Por exemplo, os autores dun estudo de 2014 concluíron que os seus descubrimentos non apoian as afirmacións de que a dieta do tipo sanguíneo proporciona beneficios específicos.
As persoas que seguían a dieta do grupo sanguíneo dixeron que eran máis saudables, pero isto debeuse a comer alimentos máis saudables en xeral.
Como con calquera dieta ou programa de exercicios, sempre debes falar co teu médico antes de comezar unha dieta de tipo sanguíneo.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችን ግቦችን ጢኩኩ