Nutrición segundo un tipo de sangue: como se debe alimentar un tipo de sangue?

Segundo o grupo sanguíneo A, a dieta debe ser vexetariana. O autor do libro "A nutrición segundo o teu grupo sanguíneo" Dr. Segundo Peter J.D'Adamo; Os antepasados ​​do grupo sanguíneo A, que xurdiu en Asia e Oriente Medio entre 25-15 mil a.C., son os primeiros vexetarianos. Este grupo sanguíneo naceu cando a xente da Idade de Pedra comezou a cultivar a terra.

É importante consumir alimentos naturais na medida do posible para o grupo A, que ten estruturas moi sensibles. Debe ser fresco, puro e orgánico.

Axustar a dieta segundo o grupo sanguíneo A é moi importante debido ao seu sistema inmunitario sensible. Os do grupo A son propensos a enfermidades cardíacas, cancro e diabetes. Se se alimentan adecuadamente os alimentos recomendados, pódese evitar a aparición de enfermidades mortais.

Entón, como debe alimentarse un grupo sanguíneo? Que hai na lista de alimentos? Contámosche todo sobre a nutrición segundo o grupo sanguíneo A.

Nutrición segundo un grupo sanguíneo

Cando os deste grupo son alimentados incorrectamente, o seu sistema dixestivo funciona lentamente e prodúcese edema no corpo. Dado que o ácido estomacal do grupo A é baixo, almacena a carne como graxa. Podes perder peso consumindo alimentos sans e baixos en graxa, equilibrando vexetais e grans e prestando atención aos alimentos beneficiosos e prexudiciais do grupo A.

Os alimentos que poden facer que un grupo sanguíneo aumente de peso inclúen:

Et

• É difícil de dixerir.
• Gárdase como graxa.
• Aumenta as toxinas dixestivas.

Produtos lácteos

• Inhibe o metabolismo dos nutrientes.
• Aumenta a secreción de moco.

Faba de ril

• Inhibe os encimas dixestivos.
• Retrasa o metabolismo.

Trigo

• Reduce a eficacia da insulina.
• Retrasa a queima de calorías.

Os alimentos que axudan a debilitar o grupo sanguíneo A son os seguintes;

aceites vexetais

• Facilita a dixestión.
• Evita a retención de auga.

Alimentos de soia

• Facilita a dixestión.
• Acelera o metabolismo.
• Aumenta a función inmune.

legumes

• Activa o metabolismo.
• Relaxa os intestinos.

Ananás

• Acelera a queima de calorías.
• Relaxa os intestinos.

Dr. Segundo Peter J.D'Adamo; Os alimentos divídense en tres en nutrición segundo o grupo sanguíneo;

Moi útiles: é como medicina.

Útil ou non prexudicial:  é como a comida.

Cousas a evitar: é como veleno.

En consecuencia, A nutrición do grupo sanguíneo Botámoslle un ollo á lista.

Como se debe alimentar un tipo de sangue?

Alimentos que son moi beneficiosos para o grupo sanguíneo A

Estes alimentos son moi útiles na nutrición segundo o grupo sanguíneo A.

Carne e aves: A carne debe ser excluída da dieta do grupo A.

Produtos do mar: carpa, bacallau, salmón, sardiña, peixe branco, lucio, troita, kipper, poleiro

Produtos lácteos e ovos: Dado que os do grupo A non poden dixerir o leite e os produtos lácteos, deben consumirse en pequenas cantidades.

Aceites e graxas: Semente de liño, noces, aceite de oliva

Noces e sementes: Sementes de liño, noces, sementes de cabaza

Leguminosas: fabas secas, xudías verdes, lentellas, chícharos de ollos negros, tofu, leite de soia

Cereais do almorzo: fariña de avea, farelo de avea, trigo sarraceno

Pans: Pan esenio, pan de fariña de soia, pan de ezequiel

Cereais e pastas: Fariña de avea, fariña de centeo

Vexetais: Alcachofa, xenxibre, remolacha, brócoli, leituga, acelga, nabo, fiúncho, allo, perexil, allo porro, espinaca, achicoria, okra, cebola, cabaza, cenoria, apio, cogomelo, dente de león

Froitas: Damasco, amora, arándano, pomelo, limón, arándano, figo, ameixa seca, baga, ananás, ameixa, cereixa, kiwi

Zumes de froitas e alimentos líquidos: Damasco, moreira negra, cenoria, apio, pomelo, cereixa, limón, ananás, zumes de espinaca

temperado ve condimentos: Mostaza seca, xenxibre, allo, cúrcuma, perexil

Salsas: mostaza, salsa de soia

Tés de herbas: Bardana, ginseng, albahaca, fiúncho, fenogreco, centaury, gingko biloba, olmo, rosa mosqueta, manzanilla, chicoria, equinácea

Varias bebidas: Café, té verde, viño tinto

Alimentos que non son beneficiosos nin prexudiciais para o grupo sanguíneo A

Segundo o grupo sanguíneo A, estes alimentos non traen beneficios nin prexudican ao organismo, podes comelos.

Carne e aves: galiña, pomba, Hindi

produtos do mar: robaliza, peixe de prata, salmonete, atigrado, atún, esturión,

Produtos lácteos e ovos: Ovos, crema de leite, iogur, queixo cottage, mozzarella, kéfir, leite de cabra

Aceites e graxas: Améndoa, aguacate, canola, peixe, cártamo, sésamo, soia, aceites de xirasol

Noces e sementes: Améndoa, mazapán, castaña, semente de papoula, semente de cártamo, tahini, sementes de sésamo, abelás, piñóns

Leguminosas: feixóns secos, chícharos, chícharo mungo

Cereais do almorzo: Cebada, flocos de millo, fariña de millo, arroz, Quínoa, trigo de espelta

Pans: Pan de millo, pan de centeo, pan sen glute, flocos de centeo

Cereais: Cuscús, arroz, fariña de arroz, quinoa, fariña branca, fariña de cebada, fariña de millo

Vexetais: Rúcula, espárragos, coliflor, coles de Bruxelas, millo, pepino, chalota, cilantro

Froitas: Mazá, aguacate, pera, fresa, sandía, framboesa, melón, marmelo, data, uva, guayaba, granada, groselha, nectarina, pexego

Zumes de froitas e alimentos líquidos: Mazá, sidra, guayaba, pera, uva, nectarina, zumes de pepino

Especias e condimentos: pementa de Jamaica, anís, albahaca, comiño, curry, eneldo, frutosa, mel, azucre natural, estevia, vainilla, cravo, amidón de millo, xarope de millo, menta, romeu, azafrán, salvia, sal, canela, azucre, tomiño, loureiro, bergamota, cardamomo, algarroba, chocolate, estragón

Salsas: Mermelada de mazá, marmelada, aderezos para ensaladas

Tés de herbas: herba de paxaros, coltsfoot, sabugueiro, lúpulo, verbena, faia, regaliz, tilo, moreira, folla de framboesa, milenrama, salvia, folla de amorodo, tomiño

Varias bebidas: viño branco

Alimentos prohibidos para o grupo sanguíneo A

Segundo o grupo sanguíneo A, estes alimentos deben evitarse na dieta.

Carne e aves: Bacon, tenreira, pato, cabra, cordeiro, fígado, carneiro, perdiz, faisán, paspallás, coello, despoxoscervo vello

Produtos do mar: Anchoas, arándano, arenque ahumado, lenguado, cangrejo, mero, abadejo, camarón, marisco, bogavante, pulpo, ostra, calamar, cigala

Produtos lácteos e ovos: Roquefort, manteiga, leite de manteiga, leite de vaca, queixo con herbas, caseína, cheddar, queixo cottage, Crema de queixo, parmesano, requeixo, xeado, gruyere, queixo de corda, soro de leite

Aceites e graxas: Aceite de ricino, aceite de cacahuete, aceite de semente de algodón, aceite de millo, aceite de coco

Noces e sementes: Anacardo, pasta de anacardo, pistacho

Leguminosas: feixón, garavanzos, xudías vermellas, xudías de lima

Para almorzar grans: trigo, muesli, sémola

Pans: Pan rico en proteínas, pan integral, pan integral, pan multicereal

Cereais: Fariña de trigo integral

Vexetais: Repolo, pemento, pataca, pemento picante, berenxena

Froitas: Plátano, coco, laranxa, mandarina, papaia, manga

Zumes de froitas e alimentos líquidos: repolo, leite de coco, zumes de mango, laranxa, papaia, mandarina

Especias e condimentos: Vinagre, xelatina, pementa, alcaparras

Salsas: Ketchup, salsa de pepinillo, maionesa, vinagre, pepinillo

Tés de herbas: borla de millo, enebro, selo de ouro, trevo vermello, raia, tés de cola amarela

Varias bebidas: cervexa, bebidas carbonatadas, refresco, té negro

Receitas para o tipo de sangue A

As receitas adecuadas para a dieta segundo o grupo sanguíneo A son as seguintes;

Polo estilo italiano

materiais

• 3 culleradas de aceite de oliva
• Polo cortado en 8 pezas
• 6-8 dentes de allo
• ½ cucharadita de romeu fresco picado
• sal
• Pementa
• Auga ou caldo de polo

Como se fai?

• Poñer 1 cullerada de aceite de oliva nunha tixola fonda e cociñar o polo uns minutos.
• Cando empece a tomar cor, engade 2 culleradas de aceite de oliva e allo.
• Botar o polo en aceite. Espolvoreo con romeu, sal, pementa.
• Engade un vaso de auga ou caldo de polo. Pecha a tapa e deixa cocer a lume lento.
• Déixao repousar durante 35-45 minutos, teña coidado de non absorber demasiado a auga.

ensalada de millo

materiais

• 2 vaso e medio de auga
• 1 cunca de millo lixeiramente asado sen graxa
• 3 cebolas de primavera finamente picadas
• 1 pepino pequeno picado
• 3 tomates picados
• Perexil fresco picado
• Menta fresca picada
• 2 culleradas de aceite de oliva
• zume de 1 limón
• sal

Como se fai?

• Ferva a auga nunha pota. Engadir o millo. Revolver e esperar a que ferva.
• Baixa o lume e cociña durante 15-20 minutos ou ata que a auga desapareza. Deixar repousar na pota quente durante 10 minutos.
• Baleirar o millo cocido nunha cunca e deixar arrefriar.
• Mestura as cebolas de primavera, o pepino, os tomates, o perexil e a menta. 
• Engadir aceite de oliva, sal e limón. Listo para servir.

Coliflor con allo e perexil

materiais

• 1 coliflor
• 2 culleradas de aceite de oliva
• 4-6 dentes de allo triturados
• Su
• 3-4 culleradas de perexil fresco picado
• sal

Como se fai?

• Cortar a coliflor en partes iguais.
• Quenta 2 culleradas de aceite de oliva nunha tixola grande. 
• Engadir o allo e fritir. Engadir a coliflor e mesturar.
• Engade 1 cunca de auga e deixa ferver. 
• Despois de ferver, baixa o lume e pecha a tapa.
• Cando a coliflor está cocida sen perder a súa vitalidade, debería ter absorbido toda a súa auga. Se non podes extraer o zume e botalo, perderás o sabor do aceite e do allo.
• Triturar a coliflor co dorso dunha culler de madeira. Engadir o perexil e sal. Podes servilo con polo ou peixe.

Foi Peter D'Adamo, un experto en medicina naturopática quen popularizou a idea de que unha dieta do grupo sanguíneo pode mellorar a saúde xeral dunha persoa e reducir o risco de desenvolver determinadas enfermidades. A información anterior éDieta por grupo sanguíneoÉ un resumo do que se conta no seu libro.

Actualmente non hai evidencia sólida que suxira que esta dieta sexa efectiva ou que apoie o seu uso. Xa, a investigación sobre os efectos da dieta por grupo sanguíneo é rara e os estudos existentes non demostraron a súa eficacia. Por exemplo, os autores dun estudo de 2014 concluíron que os seus descubrimentos non apoian as afirmacións de que a dieta do tipo sanguíneo proporciona beneficios específicos.

As persoas que seguían a dieta do grupo sanguíneo dixeron que eran máis saudables, pero isto debeuse a comer alimentos máis saudables en xeral.

Como con calquera dieta ou programa de exercicios, sempre debes falar co teu médico antes de comezar unha dieta de tipo sanguíneo.