A nutrición segundo o grupo sanguíneo O é unha forma de nutrición preparada para aqueles con grupo sanguíneo O. O grupo sanguíneo é o grupo sanguíneo das primeiras persoas que cazaron animais salvaxes e se alimentaron da súa carne. Polo tanto, a carne vermella é o alimento indispensable do grupo sanguíneo cero.
O grupo cero prospera coa actividade física intensa e as proteínas animais. Os aparellos dixestivos funcionan como facían na antigüidade. A dieta de cazadores-recolectores que contén altas proteínas e a necesidade dunha actividade física intensa instaláronse no sistema do grupo cero desde os tempos antigos.
A proteína animal actual non é apta para a nutrición segundo o grupo sanguíneo 0. Necesitan consumir proteínas animais orgánicas na tradición herdada dos seus antepasados. A carne que se consume hoxe é moi graxa, chea de hormonas e antibióticos.
Con proteínas animais, carne e aves sen produtos químicos, que deben consumirse en nutrición segundo o grupo sanguíneo 0,balıkcamión. Os produtos lácteos e cereais non se recomendan para o grupo sanguíneo cero, xa que non se adaptan ao sistema dixestivo.
Nutrición segundo grupo sanguíneo 0
Nutrición por 0 Grupo Sanguíneo
Os que teñen grupo sanguíneo 0 grane pode perder peso sempre que evite o consumo de pan. O maior factor de aumento de peso do grupo Zero é o glute, que se atopa nos produtos de trigo integral.
O glute inhibe o metabolismo da insulina e restrinxe a queima de calorías. Polo tanto, os alimentos que conteñan glute non deben incluírse na lista de nutrición segundo o grupo sanguíneo 0.
Outro factor na perda de peso do grupo cero é a función tiroidea. Aqueles con grupo cero teñen unha función tiroidea lenta. hipotiroide Esta condición, chamada iodo, é causada pola inxestión insuficiente de iodo. Provoca aumento de peso, acumulación de auga no corpo, perda muscular e fatiga extrema.
Os alimentos que causan aumento de peso para o grupo sanguíneo 0 son os seguintes:
glute de trigo
Inhibe a adecuación da insulina.
Retrasa o metabolismo.
Exipto
Inhibe a adecuación da insulina.
Retrasa o metabolismo.
Haricot bean
Reduce a queima de calorías.
Lentella
Evita a absorción de nutrientes.
Repolo
Inhibe a secreción da hormona tiroidea.
Coles de Bruxelas
Inhibe a secreción da hormona tiroidea.
coliflor
Inhibe a secreción da hormona tiroidea.
Os alimentos que axudarán a perder peso a cero tipo de sangue inclúen;
algas
Contén iodo, aumenta a produción de hormonas tiroideas.
produtos do mar
Contén iodo, aumenta a produción de hormonas tiroideas.
sal iodada
Contén iodo, aumenta a produción de hormonas tiroideas.
Fígado
É unha fonte de vitaminas B, acelera o metabolismo.
Carne vermella
É unha fonte de vitaminas B, acelera o metabolismo.
Col, espinaca, brócoli
É unha fonte de vitaminas B, acelera o metabolismo.
Dr. Segundo Peter J.D'Adamo; Os alimentos divídense en tres en nutrición segundo o grupo sanguíneo 0;
Zumes de froitas e alimentos líquidos: zumo de mazá, zume de albaricoque, zume de limón, zume de mamá, zume de pera
Especias e condimentos:Pementa de Jamaica, anís, comiño, eneldo, tomiño, vainilla, albahaca, loureiro, bergamota, cardamomo, mel, xarope de bordo, pementón, chocolate, canela, cravo, menta, azucre,azafrán, pementa negra
Salsas: Marmelada, salsa de soia, mostaza, vinagre, vinagre de mazá
Tés de herbas: raíz de regaliz, menta, milenrama,baga de sabugueiro, sabio, sen, folla de framboesa, ginseng, espinheiro
Con variedade de bebidasr: Viño tinto
Alimentos para 0 grupo sanguíneo a evitar
Estes alimentos deben evitarse na dieta segundo o grupo sanguíneo 0.
Carne e aves:touciño, xamón
Produtos do mar: Peixe afumado, marisco, bagre, lura, polbo
Produtos lácteos e ovos: queixo azul,Crema de queixo, leite de leite, caseína, cheddar, leite, queixo con herbas, gruyere, xeados, kéfir, queixo en corda, soro de leite, iogur, parmesano, requeixo, crema agria, queixo cottage
Aceites e graxas: aceite de aguacate, aceite de cacahuete,aceite de millo, Aceite de coco, aceite de soia, aceite de cártamo, aceite de semente de algodón
Noces e sementes: cacahuetes, manteiga de cacahuete, anacardos,sementes de xirasol, sementes de papoula, cacahuetes, castañas
Despois de arrefriar, verter nunha cunca de ensalada.
Engade a salsa que preparaches con zume de limón, aceite de oliva, allo e sal.
Albóndiga
materiais
1 quilo de carne moída
Unha gran cebola
2 cucharadita de sal
Media cucharadita de pementa negra
Media cucharadita de pementa
1 cunca de perexil picado
Medio vaso de zume de limón
Como se fai?
Mestura todos os ingredientes excepto o perexil e o zume de limón.
Para a grella: cóllese anacos da carne moída e colócaos no espeto do kebab.
Para facer o asador: Sacar anacos da carne picada e enrolar, facendo albóndigas lonxitudinais. Poñelo na bandexa do forno e métese no forno prequentado a 250 graos. Despois de que un lado estea cocido, dálle a volta e cociña o outro lado.
Botar o zume de limón sobre as albóndigas e decorar con perexil.
Foi Peter D'Adamo, un experto en medicina naturopática quen popularizou a idea de que unha dieta do grupo sanguíneo pode mellorar a saúde xeral dunha persoa e reducir o risco de desenvolver determinadas enfermidades. A información anterior éDieta por grupo sanguíneoÉ un resumo do que se conta no seu libro.
Actualmente non hai evidencia sólida que suxira que esta dieta sexa efectiva ou que apoie o seu uso. Xa, a investigación sobre os efectos da dieta por grupo sanguíneo é rara e os estudos existentes non demostraron a súa eficacia. Por exemplo, os autores dun estudo de 2014 concluíron que os seus descubrimentos non apoian as afirmacións de que a dieta do tipo sanguíneo proporciona beneficios específicos.
As persoas que seguían a dieta do grupo sanguíneo dixeron que eran máis saudables, pero isto debeuse a comer alimentos máis saudables en xeral.
Como con calquera dieta ou programa de exercicios, sempre debes falar co teu médico antes de comezar unha dieta de tipo sanguíneo.
