Como facer zume de tomate, cales son os seus beneficios e prexuízos?

Zume de tomateÉ unha bebida que proporciona unha variedade de vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes. É rico en licopeno, un poderoso antioxidante con impresionantes beneficios para a saúde.

zume de tomate cruÉ un super alimento en si mesmo, grazas a todas as vitaminas e minerais que contén. Beneficios do zume de tomateDébese a que posúe nutrientes vitais como vitaminas A, vitamina K, B1, B2, B3, B5 e B6, así como minerais como magnesio, ferro e fósforo.

Combinación destas vitaminas e minerais zume de tomateTamén aporta beleza e beneficios para a saúde cientificamente probados.

Cal é o valor nutricional do zume de tomate?

240 ml 100% nutrición do zume de tomate contido é o seguinte; 

• Calorías: 41
• Proteína: 2 gramo
• Fibra: 2 gramos
• Vitamina A: 22% do valor diario (DV)
• Vitamina C: 74% do VD
• Vitamina K: 7% do VD
• Tiamina (vitamina B1): 8% do DV
• Niacina (vitamina B3): 8% do DV
• Piridoxina (vitamina B6): 13% do DV
• Folato (vitamina B9): 12% do DV
• Magnesio: 7% do DV
• Potasio: 16% do VD
• Cobre: ​​7% do DV
• Manganeso: 9% do DV 

Estes valores indican que a bebida é bastante nutritiva.

Cales son os beneficios de beber zume de tomate?

Contido de antioxidantes

• Beneficios do zume de tomate, un poderoso antioxidante licopeno polo seu contido.
• O licopeno protexe as células do dano dos radicais libres, reducindo así a inflamación do corpo.
• Ademais do licopeno, é unha excelente fonte de dous antioxidantes, a vitamina C e o betacaroteno, que teñen poderosas propiedades antiinflamatorias.

Contido de vitamina A e C

• zume de tomate, É unha fonte importante de vitaminas A e C. 
• Estas vitaminas axudan a fortalecer o sistema inmunitario, mellorar a visión e previr enfermidades relacionadas coa visión. 
• Tamén axuda a manter a saúde ósea e dental.

enfermidades crónicas

• estudos, zume de tomate Este estudo mostra que o consumo de produtos de tomate como 

Enfermidade do corazón

• Os tomates conteñen licopeno, que reduce os factores de risco de enfermidades cardíacas como a presión arterial alta, o colesterol alto e os depósitos de graxa nas arterias (aterosclerose). betacaroteno Contén poderosos antioxidantes como
• 1 cunca (240 ml) zume de tomateproporciona aproximadamente 22 mg de licopeno.

Protección contra o cancro

• En moitos estudos, debido aos seus nutrientes beneficiosos e contido antioxidante, zume de tomateinformouse que ten efectos contra o cancro.
• Sábese que o extracto de licopeno dos produtos de tomate inhibe o crecemento das células do cancro de próstata.
• Os estudos en animais tamén observaron que os produtos de tomate poden ter un efecto protector contra o cancro de pel. 

regular os movementos intestinais

• Zume de tomateA fibra nela mantén o fígado saudable, axuda á dixestión e prevén o estreñimiento. Polo tanto, regula o movemento intestinal.

Eliminación de toxinas do corpo

• Zume de tomate, cloro e xofre Ten o efecto de limpar o corpo.
• O cloro natural axuda o fígado e os riles a funcionar correctamente, mentres que o xofre os protexe de calquera tipo de infección. 

Aportando enerxía ao corpo

• zume de tomate, Contén antioxidantes. Beber esta bebida saudable axuda a desfacerse dos radicais libres, mantendo o corpo xuvenil e enérxico.

Protexer a saúde ocular

• Zume de tomateluteína atopada en saúde ocularaxuda a protexer o 
• Zume de tomateA vitamina A nel actúa como antioxidante. Reduce o estrés oxidativo no centro da retina. Retrasa a aparición de cataratas relacionadas coa idade.

Mellorar a saúde dos ósos

• Con contido en potasio, magnesio, ferro e calcio zume de tomateProporciona de forma natural ósos sans e densidade mineral ósea.
• Zume de tomateAs propiedades antioxidantes do licopeno, que se atopan no licopeno, reduciron o estrés oxidativo e melloraron a saúde ósea nas mulleres posmenopáusicas.

Cales son os beneficios do zume de tomate para a pel?

• Zume de tomate á pel ten moitos beneficios. 
• Evita a decoloración da pel.
• Axuda no tratamento e prevención do acne.
• Encolle os poros abertos e regula a secreción de sebo na pel oleosa. 

Cales son os beneficios do zume de tomate para o cabelo?

• Zume de tomateAs vitaminas nel axudan a protexer e dar brillo ao cabelo desgastado e sen vida.
• Calma o coiro cabeludo e comezón caspa resolve. 
• Coiro cabeludo e cabelo frescos despois do xampú. zume de tomate Aplicar e esperar 4-5 minutos. A continuación, lave con auga fría. 

O zume de tomate debilita?

• Ten baixo contido calórico e alto contido de fibra, zume de tomateCrea dúas propiedades que axudan a perder peso. 
• A capacidade dos produtos de tomate para acelerar o metabolismo acelera a queima de graxa no corpo. 

Cales son os danos do zume de tomate?

Zume de tomate Aínda que é unha bebida altamente nutritiva e ofrece impresionantes beneficios para a saúde, tamén ten algunhas desvantaxes.

• comercial zume de tomateContén sal engadido. O sal ten efectos nocivos cando se consume en exceso.

• Outra desvantaxe é que ten menos fibra que os tomates.
• Sen sal nin azucre engadido por motivos de saúde 100% zume de tomate Teña coidado de tomar.
• Enfermidade de refluxo gastroesofágico (ERGE) xa que pode empeorar os síntomas zume de tomate non debe beber. 

Como facer zume de tomate na casa?

Na casa preparando zume de tomate O proceso consiste en poucos pasos sinxelos.

• Cociña os tomates frescos en rodajas durante media hora a lume medio. 
• Cando estea arrefriado, bótase os tomates no procesador de alimentos e remíteos ata conseguir a consistencia desexada.
• Continúa xirando ata conseguir unha consistencia potable.
• Zume de tomateO teu está listo.

Será útil engadir un pouco de aceite de oliva mentres se cociñan os tomates. Debido a que o licopeno é un composto soluble en graxa, comer tomates con aceite aumenta a dispoñibilidade de licopeno para o corpo.