Fieding neffens in bloedtype - Hoe moat in bloedtype fied wurde?

Neffens A bloedgroep moat it dieet fegetarysk wêze. De skriuwer fan it boek "Fieding neffens jo bloedtype" Dr. Neffens Peter J.D'Adamo; De foarâlden fan 'e A-bloedgroep, dy't ûntstien binne yn Azië en it Midden-Easten tusken 25-15 tûzen f.Kr., binne de earste fegetariërs. Dizze bloedgroep waard berne doe't minsken fan 'e stientiid begon it lân te kultivearjen.

It is wichtich om safolle mooglik natuerlike fiedings te konsumearjen foar groep A, dy't tige gefoelige struktueren hat. It moat fris, suver en biologysk wêze.

It oanpassen fan it dieet neffens de A-bloedgroep is heul wichtich fanwegen har gefoelige ymmúnsystemen. Dy mei groep A binne gefoelich foar hert sykten, kanker en diabetes. As de oanrikkemandearre fiedings passend wurde fiede, kin it ûntstean fan fatale sykten wurde foarkommen.

Dus hoe moat in bloedgroep fiede wurde? Wat stiet op de itenlist? Litte wy jo alles fertelle oer fieding neffens bloedgroep A.

Nutrition Neffens A Blood Group

As dejingen yn dizze groep ferkeard fiede wurde, wurkje har spijsverteringssystemen stadichoan en komt oedeem yn it lichem foar. Sûnt groep A magesoer leech is, bewarret it fleis as fet. Jo kinne gewicht ferlieze troch sûne, leechfettige iten te konsumearjen, grienten en nôt te balansearjen, en omtinken te jaan oan foardielich en skealik iten yn groep A.

Foods dy't in bloedgroep gewicht kinne feroarsaakje omfetsje:

Et

• It is dreech te fertarren.
• It wurdt opslein as fet.
• Fergruttet digestive toxinen.

Suvelprodukten

• It inhibits it metabolisme fan fiedingsstoffen.
• It ferheget slymsekresje.

Nierbean

• It inhibits digestive enzymen.
• It fertraget it metabolisme.

Weet

• It ferleget de effektiviteit fan insulin.
• It vertraagt ​​kalorieferbrâning.

Foods dy't helpe swakke bloed groep A binne as folget;

plantaardige oaljes

• It fasilitearret spiisfertarring.
• It foarkomt wetter fêsthâlden.

Soy foods

• It fasilitearret spiisfertarring.
• It versnelt metabolisme.
• Fergruttet ymmúnfunksje.

grienten

• It aktivearret it metabolisme.
• It ûntspannen de darmen.

ananas

• It versnelt it ferbaarnen fan kalorie.
• It ûntspannen de darmen.

Dr. Neffens Peter J.D'Adamo; It iten wurdt yndield yn trije yn fieding neffens bloedgroep;

Hiel brûkbere: it is as medisinen.

Nuttich of net skealik:  it is as iten.

Dingen om te foarkommen: it is as gif.

Dêrtroch, A bloedgroep fieding Litte wy ris nei de list sjen.

Hoe moat in bloedtype fiede wurde?

Foods dy't tige foardielich binne foar bloedgroep A

Dizze fiedings binne heul nuttich yn fieding neffens A-bloedgroep.

Fleis en plomfee: Fleis moat útsletten wurde fan it groep A-dieet.

See produkten: Karper, cod, salm, sardine, wytfisk, snoek, forel, kipper, perch

Suvelprodukten en aaien: Sûnt groep A kin molke en suvelprodukten net fertarje, moatte se yn lytse hoemannichten konsumearre wurde.

Oaljes en fetten: Flaakssied, walnuts, olive oalje

Nuten en sied: Flax sied, walnuts, pumpkin sied

Legums: droege brede beanen, griene beans, linzen, swarte-eyed erwten, tofu, soy molke

Breakfast cereals: havermout, havermeel, boekweit

Breads: Essene brea, soy meel brea, ezekiel brea

Granen en pasta: Havermoal, roggemoal

Griente: Artisjok, gember, biet, brokkoli, sla, chard, raap, fennel, knoflook, peterselie, prei, spinazie, sichorei, okra, sipel, pumpkin, woartel, selderij, mushroom, dandelion

Fruchten: Abrikoos, bramen, cranberry, grapefruit, citroen, blueberry, fig, droege plum, berry, ananas, plum, kersen, kiwi

Fruit sappen en floeibere iten: Abrikoos, swarte moerbei, wortel, selderij, grapefruit, cherry, lemon, ananas, spinaazje sappen

Spice ve krûden: Droege moster, gember, knoflook, kurkuma, peterselie

Sausjes: Moster, sojessoos

Herbal teas: Burdock, ginseng, basil, fennel, fenegriek, centaury, gingko biloba, iep, rosehip, kamille, sichorei, echinacea

Diverse dranken: Kofje, griene tee, reade wyn

Foods dy't net foardielich of skealik binne foar bloedgroep A

Neffens de A-bloedgroep bringe dizze fiedings gjin foardiel of skea oan it lichem, jo ​​kinne se ite.

Fleis en plomfee: kip, duif, Hindi

see produkten: Seebaars, sulverfisk, mul, tabby, tonijn, steur,

Suvelprodukten en aaien: Eieren, sûker, yoghurt, kwark, mozzarella, kefir, geitemolke

Oaljes en fetten: Amandel, avocado, kanola, fisk, saffloer, sesam, soja, sinneblom oaljes

Nuten en sied: Amandel, marsepein, kastanje, maanzaad, saffloer sied, tahini, sesamzaad, hazelnoten, pine nuts

Legums: droege beantsjes, earte, mung earte

Breakfast cereals: Gerst, maisflokken, maismeel, rys, quinoa, spelt tarwe

Breads: Koarnbread, roggebrea, glutenfrij brea, roggeflokken

Granen: Couscous, rijst, rijstebloem, quinoa, wit moal, gerstmeel, maismeel

Griente: Rucola, asperzjes, blomkool, spruiten, mais, komkommer, sjalot, koriander

Fruchten: Apple, avocado, pear, aardbei, watermeloen, frambozen, meloen, kweepeer, datum, druif, guave, granaatappel, krúsbes, nektarine, perzik

Fruit sappen en floeibere iten: Apple, cider, guave, pear, druven, nektarine, komkommersap

Kruiden en krûden: Piment, anys, basil, komyn, curry, dille, fruktose, huning, natuerlike sûker, stevia, vanille, kruidnagel, maiszetmeel, mais siroop, mint, rozemarijn, saffraan, sage, sâlt, kaniel, sûker, tijm, baai, bergamot, kardemom, carob, chocolate, dragon

Sausjes: Apple marmelade, jam, salade dressings

Herbal teas: fûgel gers, koalfoet, vlierbes, hop, verbena, beuk, drop, linden, moerbei, frambozenblêd, duizendblad, salie, aardbeiblêd, tijm

Diverse dranken: wite wyn

Foods ferbean foar bloedgroep A

Neffens de A-bloedgroep moatte dizze fiedings yn it dieet foarkommen wurde.

Fleis en plomfee: Spek, beef, ein, geit, lam, lever, skaap, patrys, fazant, kwartel, knyn, ôffalâlde kealherten

See produkten: Ansjovis, blueberry, gerookte haring, tong, krab, grouper, schelvis, garnalen, shellfish, kreeft, octopus, oester, inktvis, kreeft

Suvelprodukten en aaien: Roquefort, bûter, karnemolke, koemolke, krûdekaas, kasein, cheddar, kwark, Folfette tsiis, parmesan, curd, iis, gruyere, string tsiis, wei

Oaljes en fetten: Castor oalje, pinda oalje, katoen sied oalje, mais oalje, kokos oalje

Nuten en sied: Cashew, cashew paste, pistache

Legums: Nier bean, kikkererwten, reade beans, lima beans

As moarnsbrochje korrels: tarwe, muesli, griesmeel

Breads: Heech proteïne brea, hiele tarwe bôle, folsleine brea, multigrain brea

Granen: Folsleine tarwe moal

Griente: Koal, piper, ierappel, hurde piper, aubergine

Fruchten: Banaan, kokos, oranje, mandarijn, papaya, mango

Fruit sappen en floeibere iten: Koal, kokosmolke, mango, oranje, papaya, tangerine juices

Kruiden en krûden: Azijn, gelatine, piper, kapers

Sausjes: Ketchup, pickles saus, mayonaise, jittik, pickles

Herbal teas: mais kwast, jeneverbes, goldenseal, reade klaver, ray, yellowtail tee

Diverse dranken: Bier, koolzuurhoudende dranken, soda, swarte tee

Recipes foar bloedtype A

Recipes geskikt foar dieet neffens A bloed groep binne as folget;

Chicken yn Italjaanske styl

materialen

• 3 tablespoons fan olive oalje
• Chicken snije yn 8 stikken
• 6-8 kruidnagel knoflook
• ½ teeleppel chopped farske rosemary
• sâlt
• Chili piper
• Wetter of kipbouillon

Hoe wurdt it dien?

• Set 1 oseaapje oliveelje yn in djippe panne en koekje de kip foar in pear minuten.
• As it begjint te nimmen syn kleur, foegjen 2 tablespoons fan olive oalje en knyflok.
• Drizzle kip yn oalje. Sprinkle mei rosemary, sâlt, piper.
• Foegje in glês wetter of kipbouillon ta. Slút it lid en lit it simmerje op leech waarmte.
• Lit it sitte foar 35-45 minuten, wês foarsichtich om it wetter net te folle op te nimmen.

millet salade

materialen

• 2 en in heale glês wetter
• 1 beker fetfrije licht roastere gierst
• 3 fijn gesneden maitiidssipels
• 1 lytse chopped komkommer
• 3 hakke tomaten
• Chopped farske peterselie
• Chopped frisse mint
• 2 tablespoons fan olive oalje
• sop fan 1 sitroen
• sâlt

Hoe wurdt it dien?

• Sied it wetter yn in panne. Foegje de gierst ta. Roer en wachtsje oant it siedt.
• Lege de waarmte en koekje foar 15-20 minuten of oant it wetter fuort is. Lit stean yn waarme pot foar 10 minuten.
• Lege de kocht gierst yn in kom en lit it koelje.
• Rin de maitiidssipels, komkommer, tomaten, peterselie en mint yn. 
• Add olive oalje, sâlt en citroen. Klear om te tsjinjen.

Blomkool mei knoflook en peterselie

materialen

• 1 blomkoal
• 2 tablespoons fan olive oalje
• 4-6 kruidnagel gemalen knoflook
• Su
• 3-4 tablespoons chopped farske peterselie
• sâlt

Hoe wurdt it dien?

• Snij de blomkoal yn lykweardige dielen.
• Heakje 2 kieltsjes fan oliveelje yn in grutte panne. 
• Foegje de knoflook en fry it. Foegje de blomkoal ta en mingje.
• Foegje 1 beker wetter en lit it siede. 
• Nei it sieden, ferleegje de waarmte en slute it lid.
• As de blomkoal kocht wurdt sûnder syn fitaliteit te ferliezen, soe it al har wetter opnomd hawwe moatte. As jo ​​​​it sap net útpakke kinne en it útgiet, sille jo de oalje- en knoflooksmaak ferlieze.
• Puree de blomkool mei de efterkant fan in houten leppel. Foegje de peterselie en sâlt. Jo kinne it tsjinje mei kip of fisk.

It wie Peter D'Adamo, in ekspert yn natueropathyske medisinen dy't it idee popularisearre dat in bloedtype-dieet de algemiene sûnens fan in persoan kin ferbetterje en it risiko fan it ûntwikkeljen fan bepaalde sykten ferminderje kin. De boppesteande ynformaasje isDieet troch bloedtypeIt is in gearfetting fan wat yn syn boek ferteld wurdt.

D'r is op it stuit gjin sterke bewiis om te suggerearjen dat dit dieet effektyf is of om it gebrûk te stypjen. Al is ûndersyk nei de effekten fan dieet troch bloedtype seldsum, en besteande stúdzjes hawwe har effektiviteit net bewiisd. Bygelyks, de auteurs fan in 2014-stúdzje konkludearren dat har befiningen gjin oanspraken stypje dat it bloedtype-dieet spesifike foardielen leveret.

Minsken dy't it bloedtype dieet folgen seine dat se sûner wiene, mar dit wie troch it iten fan sûner iten yn 't algemien.

Lykas by elk dieet of oefenprogramma, moatte jo altyd mei jo dokter prate foardat jo in bloedtype dieet begjinne.