Nutrition by 0 Bloedtype - Wat te iten en wat net te iten?

Nutrition neffens O-bloedgroep is in foarm fan fieding taret foar dyjingen mei O-bloedgroep. O bloedgroep is de bloedgroep fan 'e earste minsken dy't op wylde bisten jagen en har fleis fiede. Dêrom is read fleis it ûnmisber iten fan nul bloedgroep.

De nulgroep bloeit op yntinsive fysike aktiviteit en dierprotein. Spijsvertering systemen wurkje lykas se dienen yn âlde tiden. It dieet fan jager-samler mei in hege proteïne en de needsaak fan yntinsive fysike aktiviteit binne sûnt âlde tiden fêstige yn it systeem fan 'e nulgroep.

It hjoeddeiske dierprotein is net geskikt foar fieding neffens 0 bloedgroep. Se moatte biologyske dierproteinen konsumearje, erfde fan har foarâlden. Meat konsumearre hjoed is tige fet, fol mei hormonen en antibiotika.

Mei dierlike aaiwiten, gemysk-frij fleis en plomfee, dy't moatte wurde konsumearre yn fieding neffens 0 bloedgroep, fiskfrachtauto. Suvelprodukten en granen wurde net oanrikkemandearre foar nul bloedgroep, om't se net passe by it digestive systeem.

Nutrition by 0 Bloedtype

Dy mei bloedgroep 0 granen en se kin gewicht ferlieze salang't se breakonsumpsje foarkomt. De grutste faktor yn gewichtswinning fan 'e Zero-groep is gluten, dy't fûn wurdt yn heule tarweprodukten.

Gluten ynhibeart ynsulinemetabolisme en beheint kalorieferbrâning. Dêrom moatte iten mei gluten net opnommen wurde yn 'e fiedingslist neffens 0 bloedgroep.

In oare faktor yn it gewichtsverlies fan 'e nulgroep is schildklierfunksje. Dy mei nul groep hawwe trage thyroid funksje. hypothyroid Dizze betingst, neamd iod, wurdt feroarsake troch ûnfoldwaande iodyntak. It feroarsaket gewichtswinning, wetterakkumulaasje yn it lichem, spierferlies en ekstreme wurgens.

Foods dy't feroarsaakje gewicht winst foar bloed groep 0 binne as folget;

tarwe gluten

• It remt de adekwaatheid fan insulin.
• It fertraget it metabolisme.

egypte

• It remt de adekwaatheid fan insulin.
• It fertraget it metabolisme.

Harikotbean

• It fermindert kalorieferbrâning.

Linse

• It foarkomt de opname fan fiedingsstoffen.

Koal

• It inhibits de útskieding fan thyroid hormoan.

sprútsjes

• It inhibits de útskieding fan thyroid hormoan.

blomkoal

• It inhibits de útskieding fan thyroid hormoan.

Foods dy't sil helpe nul bloed type te ferliezen gewicht ûnder oaren;

seewier

• Befettet iodine, fergruttet de produksje fan schildklierhormone.

see produkten

• Befettet iodine, fergruttet de produksje fan schildklierhormone.

iodized sâlt

• Befettet iodine, fergruttet de produksje fan schildklierhormone.

Lever

• It is in boarne fan B-vitaminen, versnelt metabolisme.

read fleis

• It is in boarne fan B-vitaminen, versnelt metabolisme.

Kale, spinaazje, brokkoli

• It is in boarne fan B-vitaminen, versnelt metabolisme.

Dr. Neffens Peter J.D'Adamo; Foods wurde ferdield yn trije yn fieding neffens 0 bloed groep;

Hiel brûkbere: it is as medisinen.

Nuttich of net skealik: it is as iten.

Dingen om te foarkommen: it is as gif.

Hoe kinne jo 0 bloedtype fiede?

Foods foardielich foar bloedgroep 0

Dizze fiedings binne heul nuttich yn fieding neffens nul bloedgroep.

Fleis en plomfee: Steak, laam, skiep, game meats, hert, kalvekjøtt lever

See produkten: Zeebaars, cod, sole, snoek, swurdfisk, perch, steur, forel

Suvelprodukten en aaien: Dy mei groep 0 moatte molke en suvelprodukten sterk mije.

Oaljes en fetten: lynsied oalje, oliifoalje

Nuten en sied: Pompoenpitten, walnoot

Legums: Adzuki beans, cowpea

Breakfast cereals: Zero groep moat wurde útsletten fan it dieet as se binne gefoelich foar weet produkten.

Breads: Essene brea

Granen: D'r binne gjin korrels nuttich foar de nulgroep.

Griente: Artisjok, sichorei, okra, uien, paprika, paardenbloemen, beets, radys, swiete ierappels, zucchini, seewier, sla, gember, brokkoli, peterselie, spinaazje

Fruchten: Banaan, blueberry, guave, fig, plum, prune, mango, kersen

Fruit sappen en floeibere iten: Mango sap, guave sap, swarte kersensap

Kruiden en krûden: geitehoarn, curry, seewier, peterselie, piper, cayenne piper, turmeric

Sausjes: D'r is gjin nuttich soarte saus foar de O-groep.

Herbal teas: Rosehip, linden, moerbei, gember, hop, fenegriek

Diverse dranken: soda, mineraalwetter, griene tee

Foods dy't net foardielich of skealik binne foar 0 bloedgroep

Yn it dieet neffens 0 bloedgroep bringe dizze fiedings gjin foardiel of skea oan it lichem, jo ​​kinne se ite.

Fleis en plomfee: Kip, ein, geit, patrys, fazant, knyn, Hindi

See produkten: Ansjovis, bluefish, karper, kaviaar, mul, krab, oester, salm, kreeft, tabby, haring, seebrasem, tonyn, garnalengrutte silverfish, sardines, schelvis

Suvelprodukten en aaien: Bûter, geitentsiis, feta tsiis, kwark, aai, mozzarella

Oaljes en fetten: amandel oalje, sesam oalje, kanola-oalje, Fiskoalje,

Nuten en sied: Amandels, marsepein, sesamzaad, hazelnoot, pine nuts, tahini

Legums: Lima beannen, mung beans, erwten, soybeanen, brede beanen, kikkererwten, Ayşekadin beans

Breakfast cereals: boekweit, haver, Hjouwermout, rice bran, setmoal, spelt

Breads: Roggebrea, oatbranbrea, glutenfrij bôle

Granen: Oat moal, rogge moal, rys moal

Griente: Rucola, asperzjes, fennel, paddestoel, prei, tomaat, dille, aubergine, reade piper, knoflook, raap, selderij, pumpkin, woartel, olive, cress

Fruchten: Apple, abrikoos, kweepeer, datum, papaya, perzik, pears, citroen, cranberry, moerbei, nektarine, aardbei, watermeloen, ananas, granaatappel, meloen, framboos, krúsbes, grapefruit

Fruit sappen en floeibere iten: Appelsap, abrikoosap, sitroensap, papayasap, pearsap

Kruiden en krûden: Piment, anijs, komyn, dille, tijm, vanille, basil, baai, bergamot, kardemom, huning, maple syrup, paprika, sûkelade, kaniel, kruidnagel, mint, sûker, saffraan, swarte piper

Sausjes: Jam, sojasaus, moster, jittik, apple cider jittik

Herbal teas: zoethoutwortel, munt, duizendblad, âlder-berry, salie, senna, raspberry leaf, ginseng, meidoorn

Mei in ferskaat oan drankenr: Reade wyn

Foods foar 0 bloedgroep om te foarkommen

Dizze fiedings moatte wurde foarkommen yn it dieet neffens O-bloedgroep.

Fleis en plomfee: spek, ham

See produkten: Smoken fisk, shellfish, meerval, inktvis, octopus

Suvelprodukten en aaien: Blauwe tsiis, Folfette tsiis, karnemelk, kaseïne, cheddar, molke, herbed tsiis, gruyere, iis, kefir, string tsiis, wei, yoghurt, parmesan, curd, soere room, kwark

Oaljes en fetten: avocado oalje, pinda oalje, maïsoalje, Coconut oalje, soybean oalje, saffloer oalje, katoen sied oalje

Nuten en sied: pinda's, pindakaas, cashewnoten, sinneblompitten, papaver sieden, pinda's, kastanjes

Legums: Nier bean, linze

Breakfast cereals: Gerst, mais, maisflokken, maismeel, griesmeel, kadayif, tarwe bran

Breads: Turkske bagel, cornbread, hiele tarwe brea

Granen: Gerstmoal, couscous, durum tarwemoal, glutenmoal, wite moal, folsleine tarwemoal

Griente: Shiitake paddestoel, ierappels, blomkool, komkommers, mais, pickles

Fruchten: avokado, kokos, kiwi, tangerine, oranje, bramen

Fruit sappen en floeibere iten: Blackberry, oranje, tangerine sappen, kokosmolke

Kruiden en krûden: fruktose, ferwurke sûker, glukoaze siroop, mais siroop, aspartame, mais zetmeel

Sausjes: Ketchup, mayonaise, augurken, picklesap

Herbal teas: burdock, koalfoet, mais kwast, hemlock, goldenseal, juniper, sorrel, echinacea

Diverse dranken: drank, kofje, swarte tee, koolzuurhoudende dranken

Recipes foar 0 bloedsoarten

Guon resepten dy't jo kinne brûke yn fieding neffens 0 bloedgroep binne as folget;

Baked fisk

materialen

• 1,5-2 kg forel of oare fisk
• Sitroensop
• sâlt
• Kwart beker fan olive oalje
• 1 teeleppel paprika
• in teeleppel komyn

Hoe wurdt it dien?

• Preheat de oven oant 175 graden.
• Reinigje de fisk en wrijven it mei sâlt en sitroensop. Lit it sitte foar in heal oere en sied it wetter.
• Nei it oliejen fan de fisk en it tafoegjen fan de krûden, set it yn 'e oven.
• Bake foar 30-40 minuten.

griene bean salade

materialen

• ½ pûn griene beantsjes
• sop fan 1 sitroen
• 3 tablespoons fan olive oalje
• 2 knyflok knyflok
• 2-3 teaspoons sâlt

Hoe wurdt it dien?

• Waskje, sortearje en hakje de beanen.
• Koelje oant sêft en drain it wetter.
• Nei it koeljen, gie it yn in saladebak.
• Foegje de saus ta dy't jo makke hawwe mei sitroensop, oliveelje, knoflook en sâlt.

Meatball

materialen

• 1 kilo gemalen beef
• 1 grutte sipel
• 2 teelepel sâlt
• In heale teeleppel swarte piper
• In heale teeleppel fan piment
• 1 kop chopped peterselie
• Heal glês sitroensop

Hoe wurdt it dien?

• Mix alle yngrediïnten útsein peterselie en sitroensop.
• Foar de grill: nim stikjes út it fleis en set se op 'e kebab skewer.
• Om de rotisserie te meitsjen: Nim stikken fan it gehakt en rôlje se, meitsje longitudinale gehaktballen. Set it op 'e bakplaat en set it yn' e oven foarheakke oant 250 graden. Nei't de iene kant kocht is, flip en koekje de oare kant.
• Sprinkle sitroensop oer de gehaktballen en garnearje mei peterselie.

It wie Peter D'Adamo, in ekspert yn natueropathyske medisinen dy't it idee popularisearre dat in bloedtype-dieet de algemiene sûnens fan in persoan kin ferbetterje en it risiko fan it ûntwikkeljen fan bepaalde sykten ferminderje kin. De boppesteande ynformaasje isDieet troch bloedtypeIt is in gearfetting fan wat yn syn boek ferteld wurdt.

D'r is op it stuit gjin sterke bewiis om te suggerearjen dat dit dieet effektyf is of om it gebrûk te stypjen. Al is ûndersyk nei de effekten fan dieet troch bloedtype seldsum, en besteande stúdzjes hawwe har effektiviteit net bewiisd. Bygelyks, de auteurs fan in 2014-stúdzje konkludearren dat har befiningen gjin oanspraken stypje dat it bloedtype-dieet spesifike foardielen leveret.

Minsken dy't it bloedtype dieet folgen seine dat se sûner wiene, mar dit wie troch it iten fan sûner iten yn 't algemien.

Lykas by elk dieet of oefenprogramma, moatte jo altyd mei jo dokter prate foardat jo in bloedtype dieet begjinne.