Wat binne de foardielen en Harms fan Mulberry? Hoefolle calorieën yn Mulberry?

Mulberry is de frucht fan 'e moerbeibeam. (Morus sp.) De moerbeibeam wurdt groeid foar syn blêden. Om't it it iennichste iten is dat de sidenwjirm yt. Meast swart, wyt of read foardielen fan moerbei net telle.

Nutritional wearde fan mulberry fruit

Frisse moerbei bestiet út 88% wetter. In bakje (140 gram) moerbei hat 60 calorieën. De fiedingswearde fan 100 gram farske moerbei is as folget:

• Kalory: 43
• Wetter: 88%
• Eiwit: 1,4 gram
• Koalhydraten: 9,8 gram
• Sûker: 8,1 gram
• Fiber: 1,7 gram
• Fet: 0,4 gram

no foardielen fan moerbeiLitte wy der ris nei sjen.

Wat binne de foardielen fan mulberry?

Ferleget cholesterol

• Heech cholesterol fergruttet it risiko fan hert sykte.
• De foardielen fan moerbeiIen fan harren is it ferminderjen fan it nivo fan fet en minne cholesterol.
• It fermindert de formaasje fan fet yn 'e lever. It kin mooglik helpe om fatty lever sykte te foarkommen.

Biedt bloedzuckerkontrôle

• Minsken mei type 2-diabetes hawwe risiko foar in rappe tanimming fan bloedzucker.
• Dizze frucht befettet de ferbining 1-deoxynojirimycin (DNJ), dy't in enzyme ynhibearret dat koalhydraten yn 'e darm ôfbrekt. 
• Dêrom is it iten fan moerbei geunstich tsjin diabetes troch de tanimming fan bloedsûker nei iten te fertragen.

Ferleget it risiko op kanker

• Foar hûnderten jierren hat moerbeifrucht diel west fan tradisjonele Sineeske medisinen as anty-kankermedisyn.
• Dierstúdzjes litte sjen dat de antioxidanten yn it sap fan 'e frucht oksidative stressIt lit sjen dat it kanker kin ferminderje en it risiko op kanker mooglik ferminderje kin.

ferbetteret spiisfertarring

• Mulberry verlicht constipatie. It is ek effektyf yn gewichtsverlies. Om't it in goede hoemannichte fiedselfaser befettet. 
• It lichem hat dieetfaser nedich om spiisfertarring te fasilitearjen. It docht dit troch it swollen fan 'e stoel en it fasilitearjen fan' e beweging fan iten troch it spijsvertering traktaat. 
• Dit proses helpt te ûntlêsten constipatie, bloating, en magekrampen.

ferbettert bloedsirkulaasje

• De foardielen fan moerbeiIen fan harren is it ferbetterjen fan de bloedstream yn it lichem.
• It kontrolearret bloeddruk en reinigt it bloed. 
• De anty-oksidanten yn 'e moerbei helpe om de funksje fan bloedfetten te ferbetterjen trochdat de bloedfetten útwreidzje.

behannelet bloedearmoed

• Mulberry is geweldich foar it behanneljen fan bloedarmoede, om't it ryk is yn izer. 
• It ferbetteret ek symptomen fan bloedarmoede lykas wurgens en duizeligheid.

Nuttich foar it hert

• De glêstried, anty-oksidanten en flavonoïde-ynhâld fan moerbei binne geunstich foar hertsûnens. 
• It helpt om in konsekwinte bloedstream te behâlden, sadat hertoanfal en beroerte foarkomt.

Geunstich foar de eagen

• De foardielen fan moerbeiIn oar is om fyzje te ferbetterjen.
• It beskermet de eagen fan frije radikalen dy't retinale degeneraasje en fisyferlies feroarsaakje. 
• Karotenoïden yn moerbeien helpe katarakten en makulêre degeneraasje te foarkommen.

Goed foar harsens sûnens

• Stúdzjes litte sjen dat moerbei it brein beskermet tsjin aging, it brein jong en alert hâldt. 

Fersterket immuniteit

• fersterkjen fan immuniteit foardielen fan moerbeiis fan. Om't it vitamine C befettet, dat in ymmúnfersterkend elemint is.

Foarkomt gryp en kjeld

• Wite moerbei wurdt brûkt yn alternative medisinen foar verkoudheid. 
• Om't it vitamine C en flavonoïden befettet dy't verkoudheid en gryp foarkomme.

Ferbettert lever sûnens

• Mulberry fiedt en reinigt it bloed yn 'e lever by it konsumearjen. 
• Mulberry fruit hat de mooglikheid om de lever te fersterkjen. It befettet ek izer, dat beskermet de lever sûnens.

Wat binne de foardielen fan moerbei foar de hûd?

• Mulberry hat de eigenskip fan it jaan fan in jong en frisse uterlik. 
• Beskermet hûd fan skealike UV-strielen resveratrol It befettet. 
• It befettet in protte anty-oksidanten, dy't anty-aging-aginten binne. It hâldt de hûd rimpelfrij. 
• De anty-oksidanten, lykas beta-karoteen, neutralisearje frije radikalen dy't de hûd beskeadigje en fine linen feroarsaakje.
• moerbei Antioxidanten yn 'e hûd foarkomme de foarming fan vlekken.
• It befettet antioxidanten dy't de hûd hydratearje, de poaren iepenje en de gifstoffen skjinmeitsje, de hûd fris en libbendich hâlde. 

Wat binne de foardielen fan moerbei foar hier?

• De oanwêzigens fan anty-oksidanten yn moerbei helpt om hier sûn te hâlden, hiergroei te befoarderjen en brek te foarkommen.

Wat binne de skea fan moerbei?

De foardielen fan moerbei It kin ek skealik wêze foar guon minsken.

• Mulberry allergie is seldsum, mar moerbeibeam pollen is rapportearre om allergyske reaksjes te feroarsaakjen yn gefoelige yndividuen. 
• As jo ​​gefoelich binne foar berkenpollen, kinne jo ek allergysk wêze foar dizze frucht as gefolch fan krúsreaktiviteit.

Boarne: 1