Wat is it Raw Food-dieet, hoe wurdt it makke, wurdt it swakker?
De raazje fan sûn iten bliuwt ûntwikkeljen. Elke dei komme wy in nije manier fan iten en dieet tsjin. Rau iten sa neamd rau iten dieet en ien fan harren. rau iten dieetIt is eins in styl fan fieding ynstee fan in dieet. It is net sa nij as wy tochten.
Jo útspraak dat foar it ûntdekken fan fjoer, minsken sûn ieten mei rau iten is in filosofy. Dizze manier fan iten helpt gewicht te ferliezen troch it stimulearjen fan sûn iten. It belooft in libbensstyl te meitsjen dy't helpt om sykten te foarkommen en ek gewicht te ferliezen.
Dejingen dy't gewicht ferlieze mei rau fieding Hy stelt dat se grutte fysike feroaringen ûnderfine. Voedingskritisy sizze dat it dieet net duorsum en te beheinend is.
Yn guon boarnen 80/10/10 ek bekend as dieet rau iten dieetLit ús it goed kennen leare.
Wat is in rau dieet?
rau iten dieet, raw food expert, pensjonearre psycholooch en eardere atleet, Dr. It is in leechfet, rau feganesk dieet ûntwikkele troch Douglas Graham.
It dieet is basearre op it idee dat op syn minst 10% fan calorieën moatte komme út aaiwyt, 10% út fet, en op syn minst 80% fan koalhydraten. Om dizze reden is it ek bekend as it 80/10/10-dieet.
Raw food dieet list
Wêrom moatte jo rau iten ite?
rau iten dieetNeffens him binne minsken fan natuere gjin omnivoren. Mei oare wurden, hy konsumearret gjin fleis en plant iten tegearre.
It seit dat jo spijsvertering systeem fysiologysk is ûntworpen om fruchten en griene griene grienten te fertarren.
In dieet basearre op fruchten en griene grienten sil net mear krije as rûchwei 80% calorieën út koalhydraten, 10% fan aaiwyt, en 10% fan fet. Dit is de basis fan 'e 80/10/10 fiedingsferdieling.
Neffens de filosofy fan it dieet befetsje rauwe fruchten en griene grienten alle fiedingsstoffen dy't minsken nedich binne, yn 'e optimale proporsjes dy't it lichem nedich is.
Koken skeat de fiedingsstoffen dy't natuerlik fûn wurde yn iten. It makket it leger yn fiedingsstoffen as rau iten.
Koken is ek keppele oan kanker, artritis, hypothyroïdisme enchronike wurgens It produseart giftige ferbiningen dy't leauwe dat se ferskate sykten feroarsaakje.
Raw food dieet list
rau iten dieetDe regels fan binne ienfâldich. Leech fet en rau plant iten wurde iten. Raw food dieet listDe folgjende iten wurde iten:
Dizze fruchten moatte opnommen wurde yn 10% fan 'e kaloaren yn it dieet.
Avocatobirne
olive
Nuten en sied
Wat kin net iten wurde op in rau dieet?
Minsken dy't dit dieet folgje moatte kocht, fet en proteïne ryk iten foarkomme. De folgjende fiedings moatte foarkommen wurde yn it dieet:
Fleis en seafood
aai
Suvelprodukten
Ferwurke oaljes
Gekookt en ferwurke iten
zoetstoffen
Dranken lykas alkohol, kofje, tee, frisdranken en enerzjydranken. Fruit en griente smoothies as wetter binne de dranken fan kar op dit dieet.
Moatte jo in rau dieet folgje?
Yn dit dieet wurde sûne fruchten, grienten, nuten en sied iten. Yn dit opsicht is it sûn. It is lykwols ekstreem beheinend. It beheint it konsumpsje fan wichtige fiedingsstoffen.
