Baobab fruit; It groeit yn bepaalde dielen fan Afrika, Arabië, Austraalje en Madagaskar. De wittenskiplike namme fan 'e baobabbeam is "Adansonia". It kin groeie oant 30 meter. fan de baobab fruit foardielen Dizze omfetsje it balansearjen fan bloedsûker, it helpen fan spiisfertarring en it stimulearjen fan immuniteit. De pulp, blêden en sieden fan 'e frucht hawwe ek in protte sûnensfoardielen.
Wat is baobab?
It is in skaai fan loofbeamsoarten ( Adansonia ) dy't ta de famylje fan malve ( Malvaceae ) hearre. Baobabbeammen groeie yn Afrika, Austraalje of it Midden-Easten.
Stúdzjes litte sjen dat it ekstrakt, blêden, sied en kernels yndrukwekkende hoemannichten makronutrients, mikronutrients, aminosoeren en fatty soeren befetsje.
De stam fan 'e baobabbeam is rôze griis of koper fan kleur. It hat blommen dy't nachts iepenje en binnen 24 oeren falle. As de sêfte kokosnoot-like baobab-frucht brekt, ûntbleatet it in droech, crèmekleurich ynterieur omjûn troch sied.
Foardielen fan baobab fruit
Nutritional wearde fan baobab fruit
It is in boarne fan in protte wichtige vitaminen en mineralen. Yn in protte dielen fan 'e wrâld wêr't farske baobab net beskikber is, wurdt it meast fûn yn poeier. Twa eetlepels (20 gram) poeierde baobab hawwe sawat de folgjende fiedingsynhâld:
Kalorieën: 50
Eiwit: 1 gram
Koalhydraten: 16 gram
Fet: 0 gram
Fiber: 9 gram
Vitamine C: 58% fan 'e referinsje deistige yntak (RDI)
Foardielen fan baobab fruitIen fan har is dat it helpt om minder te iten.
It befoarderet gewichtsverlies troch sêding te jaan.
It is ek heech yn glêstried. Fiber beweecht stadich troch ús lichems en fertraget mage leegjen. Sa makket it jo langer fol fiele.
Balanceart bloedsûker
It iten fan baobab profitearret bloedsûkerkontrôle.
Troch syn hege glêstriedynhâld helpt it sûker yn 'e bloedstream te fertragen.
Dit foarkomt spikes yn bloedsûker. It hâldt it lykwicht yn 'e lange termyn.
Fermindert ûntstekking
Foardielen fan baobab fruitIn oar is dat it antioxidanten en polyfenolen befettet dy't sellen beskermje tsjin oksidative skea en ûntstekking yn it lichem ferminderje.
chronike ûntstekking, hert sykte, kanker, autoimmune steuringen en feroarsaakje sykten lykas diabetes.
helpt spiisfertarring
Fruit is in goede boarne fan glêstried. Fiber beweecht troch it spijsvertering traktaat en is essensjeel foar spijsvertering sûnens.
It iten fan fibrous fiedings constipatie Fergruttet de frekwinsje fan stoelgang yn minsken mei
Fersterket immuniteit
Sawol de blêden as de pulp fan 'e baobabfrucht wurde brûkt as immunostimulant.
De pulp fan 'e frucht befettet tsien kear mear fitamine C as oranje.
Vitamine C ferkoart de doer fan respiratory tract ynfeksjes lykas de gewoane verkoudheid.
Helpt yn izeren absorption
De ynhâld fan fitamine C fan 'e frucht makket it makliker foar it lichem om izer op te nimmen. Omdat, izer tekoart dy, foardielen fan baobab fruitkin profitearje fan.
Wat binne de hûdfoardielen?
Sawol syn fruchten as blêden hawwe hege anty-oksidantkapasiteit.
Wylst antioxidanten it lichem helpe om sykte te bestriden, behâlde se ek de sûnens fan 'e hûd.
Baobab fruit; It groeit yn Afrika, Madagaskar en Austraalje. Dejingen dy't yn dizze regio wenje, ite de frisse en foegje it ta oan desserts en smoothies.
Frisse baobab is dreech te finen yn lannen dêr't de frucht net breed groeid is.
Baobab poeder is te krijen yn in protte sûnenssoarchwinkels en online retailers wrâldwiid.
Om de baobabfrucht te konsumearjen as poeder; Jo kinne it poeder mingje mei jo favorite drank lykas wetter, sop, tee of smoothie.
Wat binne de skea fan baobab fruit?
Hoewol de measte minsken dizze eksoatyske frucht feilich kinne konsumearje, binne d'r wat mooglike side-effekten.
De sied en it ynterieur fan 'e frucht befetsje fytaten, tanninen, dy't de opname en beskikberens fan fiedingsstoffen ferminderje. oxalate Befettet antinutrients.
It oantal antinutrients fûn yn 'e frucht is leech genôch om gjin soargen te wêzen foar de measte minsken.
De effekten fan it iten fan baobab yn swangere of boarstfieding froulju binne net studearre. Dêrom moatte jo foarsichtich wêze oer baobab-konsumpsje yn dizze perioaden en as nedich in dokter rieplachtsje.
