hypothyroïdismeIn betingst wêryn it lichem net genôch schildklierhormoan kin produsearje. Schildklierhormonen wurde frijlitten út 'e schildklier dy't yn' e foarkant fan 'e hals leit.
Minsken mei hypothyroïdisme kinne wurgens, constipatie en betizing ûnderfine, en gewicht krije. hypothyroïdisme It standert behannelingmodel foar medisinen foar thyroïdhormoanferfanging. D'r binne lykwols ek ferskate hûsmiddels dy't helpe kinne om schildklierhormonen werom te bringen nei normale nivo's.
yn it artikel "hypothyroïdisme oarsaken", "hypothyroïdisme behanneling", "hypothyroïdisme symptomen", "hypothyroïdisme krûden oplossing"ûnderwerpen wurde besprutsen.
Wat is hyperthyroïdisme?
As de skildklier tefolle T3 produsearret, hyperthyroïdisme hat. Grave's sykte, schildklierknobbels en swollen skildklier, hyperthyroïdisme binne ûnder de redenen.
As dizze oandwaning net behannele wurdt, kin it in ferlies fan bonkendichte of in unregelmjittige hertslach feroarsaakje, wêrtroch it risiko op beroerte fergruttet.
Wat feroarsaket hypothyroïdisme?
- Yeast overgrowth - In steat fan oerstallige gist produsearre yn 'e darm nei it nimmen fan antibiotika. It is bekend dat gisttoxinen de skildklier blokkearje.
- Chlor yn drinkwetter kin de schildklier blokkearje.
- yn tandpasta fluoride en fluoridearre wetter kin de skildklier blokkearje.
Autoimmune steuringen dy't de schildklier oanfallen, lykas Hashimoto's thyroiditis.
- diabetes type 1, multiple sklerose, celiac sykte, vitiligo ensfh. lykas oare autoimmune steuringen.
- It ûntfangen fan radioaktyf iodine-terapy of bestralingstherapy foar de nekke.
- Guon medisinen lykas amiodarone, lithium, interferon alfa en interleukin 2.
- Leeftyd (âldere persoanen hawwe in heger risiko)
Wat binne de symptomen fan hypothyroïdisme?
- Constipatie
- Wurch
- depresje
- Droege hûd
- Oankomme
- Fermindere sweatsjen
- Fertrage hertslach
- Hypertensie
- Stivens en pine yn 'e gewrichten
- Dunner hier en droech hier
- min ûnthâld
- Menstruaasjewizigingen of fruchtberensproblemen
- Pine en sêftens yn 'e spieren
- foartiid griisjen fan hier
Herbal en natuerlike behanneling foar hypothyroïdisme
Rosemary oalje
Rosemary oaljeToant sterke anty-inflammatoire eigenskippen. Dêrom kin it massearjen fan schildklierdrukpunten mei oalje helpe om de útskieding fan schildklierhormonen te regeljen.
Mix trije oant fjouwer drippen rosemary oalje mei ien eetlepel kokosnoot oalje. Tapasse dit mingsel op schildklier-akupunkturpunten (flier fan 'e keel, mediale kant fan' e legere skonk en ûnder fan 'e fuotten).
Massearje sêft foar in pear minuten en lit de oalje wurde opnommen troch de hûd. As alternatyf kinne jo in pear drippen rosemary oalje tafoegje oan jo bad en wachtsje 15 oant 20 minuten.
Jo kinne ek rosemary oalje tapasse op jo hoofdhuid as jo hier dunner wurdt as gefolch fan hypothyroïdisme. Doch dit ien kear deis.
Ashwagandha
AshwagandhaIt hat anti-inflammatoire, antioxidant en antibakteriële eigenskippen. Ashwagandhan is bekend om schildkliernivo's te ferheegjen. Dêrom kin it helpe om schildklierhormonen te balansearjen.
Jo kinne 500mg ashwagandha-kapsules deistich nimme nei rieplachtsjen fan jo dokter. Ferbrûke dizze oanfolling 1-2 kear deis of neffens jo dokter.
mineralen
hypothyroïdismeIt wurdt feroarsake troch in tekoart oan iod en ferskate oare wichtige mineralen. It nimmen fan oanfollingen kin mineralnivo's yn it lichem werstelle.
In goed-absorbearre, leech-potinsje floeibere mineral-oanfolling mei de 9 mineralen dy't nedich binne foar it produsearjen fan schildklierhormonen (jodium, selenium, sink, molybdenum, bor, koper, chromium, mangaan en magnesium) kin brûkt wurde.
Konsumearje it floeibere mineral-oanfolling deistich nei rieplachtsjen fan jo dokter. Dit is in lange termyn behanneling om de schildklier sûn te hâlden.
Flaakssied
FlaakssiedIt is in rike boarne fan omega 3 fatty soeren neamd alpha-linolenic acid. Anekdoatyske bewiis suggerearret dat omega 3s de produksje fan schildklierhormonen kinne triggerje.
Foegje in teeleppel fan poeierde flaaksead oan in glês molke of sap. Mix goed en konsumearje. Nim dizze oplossing 1-2 kear deis.
Net!!! Net mear as twa tablespoons per dei konsumearje, om't it konsumearjen fan mear flaxseed negative effekten kin hawwe.
Kokosnota-oalje
Kokosnota oalje Befettet fatty soeren fan middellange keten. Dizze, hypothyroïdisme It kin helpe om it fertraging fan metabolisme te fersnellen troch it feroarsake.
Konsumearje kokosnota-oalje deistich, itsij direkt as troch it ta te foegjen oan jo iten. Jo kinne jo kokosolie ek ferfange troch kokosnota-oalje. Mar ûnferwaarme kokosnota-oalje is foardieliger.
Gember
GemberToant sterke anty-inflammatoire eigenskippen. Dizze funksjes hypothyroïdismeIt kin helpe om i en har symptomen te ferminderjen.
Foegje wat gember oan in glês waarm wetter en lit it 5 oant 10 minuten steile en in bytsje koelje. Foegje der huning oan en drink fuortendaliks. As alternatyf kinne jo gemalen gember tafoegje oan iten of gewoan lytse stikjes gember kauwen. Doch dit 3 kear deis.
kelp
Kelp is in iod-ryk seewier. Oanfolling fan algen kin helpe om de produksje fan schildklierhormonen te triggerjen. Brûk dit algen oanfolling nei rieplachtsjen fan jo dokter. Konsumearje dit ien kear deis foar in pear wiken of moannen.
Guggul
Guggulis in hars produsearre út de guggul plant. guggulsterone yn guggul troch it regeljen fan schildklierfunksje en it behanneljen fan symptomen hypothyroïdismeIt kin helpe bestride de Konsumearje guggul supplementen deistich nei rieplachtsjen fan in dokter.
vitaminen
Vitamine B12stimulearret de funksje fan 'e thyroid gland. Vitamine C, mei syn antioxidative eigenskippen, beskermet tsjin oksidative stress (hypothyroïdismeik kin slimmer wurde) helpt te fjochtsjen. Dêrom kinne vitamine B12 en fitamine C helpe by it behanneljen fan hypothyroïdisme.
Konsumearje iten ryk oan Vitamin B12 en Vitamin C (blêdgriente, fisk, fleis, aaien en suvelprodukten).
Swarte Walnut Shell
swarte walnoot De peel befettet vitaminen en mineralen lykas iod, sink, magnesium, B-vitaminen en fitamine C. Dizze, hypothyroïdismeIt kin helpe by it behanneljen fan symptomen dy't feroarsake binne troch izer- en iodyntekoart.
Foegje twa oant trije drippen fan swarte walnoot shell extract oan in glês wetter en mingje goed. Konsumearje dit.
Deade nettle
Deade nettleIt is in rike boarne fan fiedingsstoffen lykas vitamine A, vitamine B6, kalzium, izer, magnesium en iod. Omdat, behanneling fan hypothyroïdismewat kin helpe.
Foegje twa theelepels nettle tee oan in glês waarm wetter. Lit it sitte foar 5 oant 10 minuten. Strain en lit it wat koelje foardat jo huning tafoegje. Drink de tee wylst it noch waarm is. Doch dit 2-3 kear deis.
Hypothyroïde dieet
hypothyroïdismekin fersteuring fan de menstruele syklus, gewicht winst, constipatie, struma, depresje, droege hûd, hier ferlies, spieren wurgens, stadige hertslach, hege bloed cholesterol, en gesicht swelling. Neist medisinen binne d'r iten dy't moatte wurde konsumearre om de funksje fan 'e skildklier te regeljen.
Wat moatte dyjingen mei hypothyroïdisme ite?
Iodisearre sâlt
Neffens de American Thyroid Association, thyroid hormoanIod is nedich foar syn produksje. Iodine tekoart hypothyroïdismee en kin de formaasje fan struma feroarsaakje. Om't ús lichem net natuerlik iod kin produsearje, is it needsaaklik om iten te iten dy't in protte iod befetsje. De bêste manier om dit te dwaan is iodisearre sâlt te konsumearjen.
brazylje nutIt is in grutte boarne fan it mineraal selenium, dat helpt by it katalysearjen fan de konverzje fan ynaktyf schildklierhormone nei de aktive foarm. Wittenskippers hawwe fûn dat oanfolling fan brazylje nuten ferbettert it nivo fan schildklierhormone.
Selenium helpt ek ûntstekkingen te ferminderjen en de proliferaasje fan kankersellen ynhibeart. Jo kinne maksimaal 8 brazyljenuten per dei konsumearje. Eet net te folle, om't it misbrûk, diarree en braken kin feroarsaakje.
Pisces
Fisk is ryk oan omega 3 fatty soeren en selenium. Omega 3 fatty soeren helpe legere LDL cholesterol. hypothyroïdismeKonsumearje salm, sardines en tonne om te foarkommen
Bone Broth
bonke bouillon Jo kinne twa fûgels mei ien stien deadzje. Earst, bone bouillon helpt reparearje de spijsvertering voering en hypothyroïdismeBefettet glycine en proline aminosoeren dy't helpe te ferbetterjen lêste, hypothyroïdisme beynfloedet bonken, en it konsumearjen fan bonkenbouillon kin helpe om bonken te fersterkjen.
Grienten en fruit
griene leafy grientenKleurige grienten en fruchten binne geweldige boarnen fan mineralen, vitaminen, anty-oksidanten en fiedingsfasers. Hjirmei, hypothyroïdisme jo moatte foarsichtich wêze, om't in pear grienten en fruchten de produksje fan schildklierhormonen kinne remme en dizze goitrogen bekend as.
Fruit en grienten lykas blomkoal, spinaazje, koal, brokkoli, koal, radys, swiete ierappels, perziken, avocado's binne goitrogens. It goed koken fan dizze grienten en fruchten kin lykwols goitrogens neutralisearje.
seewier
seewier, hypothyroïdismeIt helpt om rheumatoide arthritis te behanneljen, om't se geweldige boarnen binne fan iod, B-vitaminen, riboflavin en pantothenic acid.
Se absorbearje mear jodium út 'e see en befetsje ek in aminosoer neamd tyrosine, it wichtichste aminosoer dat schildklierhormonen opmakket.
Se helpe by it regeljen fan schildklierhormoneproduksje, ferbetterje stimming, foarkomme slaperigheid en ferbetterje harsensfunksje. Oant 150 mcg seewier kinne per dei konsumearre wurde.
molke
Leech fet molke, yoghurt en tsiis befetsje iod, wat helpt te fergrutsjen schildklier hormoan produksje en aktivearring. selenium ryk yn termen fan
likegoed as depresje en wurgens. symptomen fan hypothyroïdismeIt is ek ryk yn it aminosoer tyrosine, dat helpt by it bestriden fan kanker.
Konsumearje in gleske molke, in heal gleske yoghurt en in heal gleske tsiis deis om it nivo fan schildklierhormone te ferheegjen.
Fleis en Chicken
De funksje fan 'e schildklier kin fersneld wurde troch it leverjen fan ús lichem mei de fereaske hoemannichte sink. It wurdt meast fûn yn fleis en kip en helpt om triiodothyronine (T3) te konvertearjen nei thyroxine (T4). Dizze konverzje is fan grut belang, om't T3 de ynaktive foarm is, wylst T4 de aktive foarm fan schildklierhormoan is.
aai
Eieren, benammen de djerre diel, binne in grutte boarne fan iodine en hypothyroïdisme It kin helpe te ferleegjen.
Skulpdieren
Lykas garnalen en kreeft skulpdieren It is fol mei iod en sink. Iod en sink helpe by it fergrutsjen fan de produksje fan schildklierhormone.
Extra Virgin Coconut Oil
ekstra virgin kokosnoot oalje, monolaurinIt befettet hege nivo's fan laurinezuur, in triglyceride mei middellange keten dat wurdt omboud ta sûker en hat antimikrobiële en anty-inflammatoire eigenskippen en ferbetteret it metabolisme.
Flaxseed
Flaxseed is in grutte boarne fan omega 3 fatty soeren, sink, selenium en iodine. It helpt ek yn gewichtsverlies.
Mimolettes
Legumen binne ryk oan iod en sink en binne glutenfrij. Linzen, beanen, kikkererwten, ensfh. do kinst konsumearje.
Foods ryk yn Fiber
Fiber helpt te ferbetterjen darmbeweging en spiisfertarring. Dêrom wurdt de mooglikheid fan indigestion en constipatie feroarsake troch hypothyroïdisme fermindere.
Wetter helpt it lichem te hydratearjen en gifstoffen te ferwiderjen. Dizze, hypothyroïdismeHoewol it net direkt schildkliersykte bestridt, kin it drinken fan genôch wetter organen helpe om goed te funksjonearjen.
Sample Hypothyroid Dieet List
Net!!! Dit dieetplan wurdt as foarbyld jûn en rieplachtsje jo dokter foardat jo it folgje.
moandei
Moarnsiten: Glutenfrije eierrollen.
Lunch: Chicken salade.
Iten: Baked kip en rys mei grienten
Tiisdei
Moarnsiten: Strawberry oatmeal.
Lunch: Grilled salm salade.
Iten: Vegetable fisk bakt mei sitroen, tijm en piper.
woansdei
Moarnsiten: Glutenfrije eierrollen.
Lunch: Oerbliuwsels fan it iten.
Iten: Fisk en quinoa salade
Tongersdei
Moarnsiten: Glutenfrije eierrollen.
Lunch: Oerbliuwsels fan it iten.
Iten: Lam mei griente
freed
Moarnsiten: Banaan-aardbei smoothie.
Lunch: Glutenfrije kip salade sandwich.
Iten: Meat mei griente, maisbread
Sneon
Moarnsiten: Mushroom omelet
Lunch: Salade mei tonyn en gekookt aai.
Iten: Homemade glutenfrije pizza oergetten mei tomaat paste, oliven en feta tsiis.
Snein
Moarnsiten: Vegetable omelet.
Lunch: Griene griente en quinoa salade.
Iten: Salade mei grilled steak.
Wat moatte dyjingen mei hypothyroïdisme net ite?
- Rauwe krúsgroente lykas koal, blomkoal, raap.
- Foods mei gluten.
- Iten mei hege sûker, lykas unkontrollearre insulinspikes, hypothyroïdisme fergruttet de situaasje.
– Snacks en frituren iten, fried iten mei daai, patat, ensfh. lykas ferwurke iten. Dizze fiedings befetsje hege hoemannichten natrium, mar hawwe gjin iod of fiedingswearde. It ferheget allinich cholesterolnivo's en skealik sûnens.
- Griene tee - Kontrolearje dat griene tee anty-schildklier eigenskippen hat en dat oermjittich konsumpsje fan griene tee hypothyroïdismeD'r binne in protte stúdzjes dy't befêstigje dat it kin feroarsaakje
hypothyroïdismePrevinsje Tips
- Elke 35 jier, begjinnend as jo 5 wurde hypothyroïdisme screening boek it.
- Kwaliteit sliep is tige wichtich foar it optimalisearjen fan schildklierfunksje, om't it it stresshormoan cortisol regulearret. Djippe sliep soarget foar hormonale lykwicht, reparearret en ûntspant weefsels en stipet de genêzing fan it lichem.
Wat bart as hypothyroïdisme net behannele is?
- Goiter - fergrutting fan 'e thyroid gland
- hertproblemen
- Mentale sûnensproblemen
Perifeare neuropathy, dy't skea oan peripherale nerven feroarsaakje kin
- Infertiliteit
- Myxedema (Coma) - yn seldsume gefallen
hypothyroïdismeIt te lang sûnder behanneling litte kin liede ta libbensferoarjende komplikaasjes. Om dizze reden is it needsaaklik om de schildkliernivo's nau te kontrolearjen, benammen nei de leeftyd fan 35.
