Nutrado Laŭ B-Sango-Tipo - Kiel B-Sango-Tipo Devus Esti Nutrata?

Nutrado laŭ B sangogrupo; Dr. Ĝi estas nutra modelo verkita de Peter J.D'Adamo kaj emfazas la gravecon de nutrado laŭ la karakterizaĵoj de sangogrupo.

Dr. Laŭ Peter J.D'Adamo; B sangogrupo naskiĝis inter 10.000-15.000 a.K. en la himalaja regiono, Pakistano kaj Hindio. Oni supozas, ke tiuj, kiuj migris de Orienta Afriko al Himalajo, portis tiun ĉi grupon pro klimataj ŝanĝoj.

Grupo B-individuoj estas trovitaj en larĝa regiono de Japanio ĝis Mongolio, de Ĉinio kaj Hindio ĝis la Uralo. Dum vi iras okcidenten, la nombro da homoj kun ĉi tiu sangogrupo malpliiĝas.

B sangogrupo havas unikan kaj unikan strukturon. La forta grupo B povas rezisti terurajn malsanojn kiel kormalsanoj kaj kancero.

Ĉar ĝi estas nekutima sangogrupo, MS, lupo, sindromo de kronika laceco Ili estas pli inklinaj al nekutimaj malsanoj kiel ekzemple Konsiderante la dieton laŭ B sangogrupo, li povas venki severajn malsanojn kaj vivi longan kaj sanan vivon. B sangogrupo signifas ekvilibron, laŭ B sangogrupo, la dieto ankaŭ estas ekvilibra. Viando kaj legomoj estas konsumitaj kune en dietoj.

Nutrado Laŭ B Sanga Grupo

La plej granda faktoro en la pezo de la B-grupo; manĝaĵoj kiel maizo, poligono, lentoj, arakidoj kaj sezamaj semoj. Ĉiu el ĉi tiuj manĝaĵoj havas malsamajn lektino Estas tipo. Ĉi tio difektas la efikecon de la metabola procezo.

En nutrado laŭ B sangogrupo; Gluteno malrapidigas la metabolon de ĉi tiu grupo. Se la manĝaĵo, kiun ili manĝas, ne estas digestita kaj uzata kiel energifonto, ĝi estas stokita kiel graso.

Dum B sangogrupo restas for de manĝaĵoj enhavantaj toksajn lektinojn, ĝi povas perdi pezon. Manĝaĵoj kiuj kaŭzas pezon por B-sangogrupo estas kiel sekvas;

Egiptio

• Ĝi malhelpas la efikecon de insulino.
• Ĝi reduktas la metabolan indicon.
• Ĝi kaŭzas hipoglikemion.

lentoj

• Ĝi malhelpas manĝon.
• Ĝi reduktas metabolan efikecon.
• Ĝi kaŭzas hipoglikemion.

sésamo

• Ĝi reduktas metabolan efikecon.

Poligono

• Ĝi kaŭzas hipoglikemion.
• Ĝi interrompas la digestan sistemon.
• Ĝi reduktas metabolan efikecon.

Tritiko

• Ĝi malrapidigas la digestan sistemon kaj metabolon.
• Ĝi igas manĝaĵon esti stokita kiel graso.
• Ĝi reduktas la efikecon de insulino.

Laŭ sangogrupo B, kiam la sekvaj manĝaĵoj estas manĝitaj en nutrado, pezo perdiĝas. Manĝaĵoj, kiuj helpos kun perdo de pezo de B-sangogrupo, estas jenaj:

verdaj legomoj

• Pliigas metabolan efikecon.

Et

• Pliigas metabolan efikecon.

hepato

• Pliigas metabolan efikecon.

Ovoj/malmulte grasaj laktaĵoj

• Pliigas metabolan efikecon.

gliciriza radika teo

• Pliigas metabolan efikecon.

Dr. Laŭ Peter J.D'Adamo; Manĝaĵo estas dividita en tri laŭ sangogrupo.

Tre utilaj: estas kiel medicino.

Utila aŭ ne malutila: estas kiel manĝaĵo.

Aĵoj por eviti:  estas kiel veneno.

B sangogrupo nutrado Ni rigardu la liston.

Kiel manĝi la sangogrupon B?

Manĝaĵoj utilaj por la sangogrupo B

Ĉi tiuj manĝaĵoj estas tre utilaj por tiuj, kiuj havas grupon B en nutrado laŭ sangogrupo.

Viando kaj kokaĵo: Viandoj de kaprino, ŝafido, ŝafo, ĉasaĵo

Maraj produktoj: Kaviaro, eglefino, grupilo, kipro, dolĉakva ripozejo, freŝa salmo, sardino, sole, sturgo

Laktaĵoj kaj ovoj: Çökelek, doma fromaĝo, kaprofromaĝo, kefir

Oleoj kaj grasoj: olivoleo

Nuksoj kaj semoj: nigra juglando

Leguminoj: Fabo

Matenmanĝaj cerealoj: Oat brano, aveno, rizo, rizbrano

Panoj: Bruna Riza Pano, Riza Pano

Cerealoj: Ysekala faruno, rizfaruno

Legomoj: Betoj, petroselo, brasiko, fungoj, florbrasiko, Bruseloj elkreskas, karotoj, brokolo, melongeno, paprikoj, batatoj

Fruktoj: Banano, mirteko, vinbero, papajo, ananaso, prunoj, akvomelono

Fruktosukoj kaj likvaj manĝaĵoj: Ananaso, papajo, mirtelo, brasiksukoj

Spicoj kaj kondimentoj: kareo, zingibro, petroselo, pipro, kajeno

Saŭcoj: Saŭcoj estas senutilaj aŭ sendanĝeraj por ĉiuj sangogrupoj. Tiuj kun grupo B povas toleri saŭcojn krom keĉupo.

Herbaj teoj: glicirizo, ginsengo, mento, zingibro, rosehip

Diversaj trinkaĵoj: Verda teo

Manĝaĵoj kiuj ne estas utilaj aŭ damaĝaj al B sangogrupo

Laŭ la sangogrupo B, ĉi tiuj manĝaĵoj ne alportas profiton aŭ damaĝon al la korpo, vi povas manĝi ilin.

Viando kaj kokaĵo: Bovaĵo, bovida hepato, fazano, Melagro-viando

Maraj produktoj: Blufiŝo, arĝentfiŝo, kalmaro, tinuso, kato, karpo, mullet, tabby

Laktaĵoj kaj ovoj: Butero, Kremfromaĝo, kokaj ovoj, buterlakto, gruyere, kazeo, parmesano

Oleoj kaj grasoj: Migdaloj, juglandoj, lino kaj Fiŝa oleo

Nuksoj kaj semoj: migdaloj, migdala pasto, kaŝtano, lino, pekannukso

Leguminoj: Haricot fazeolo, sekigitaj faboj, pizon

Matenmanĝaj cerealoj: hordeo, kvinoo

Panoj: Senglutena pano, soja faruno, tritika pano,

Cerealoj: hordea faruno, rizo, quinoa, malmola tritika faruno

Legomoj: Rugulo, asparago, ajlo, spinaco, kardo, verdaj cepoj, kukumo, leontodo, aneto, fenkolo, rapo, kresono, kukurbo, poreo, laktuko, celerio, rafano, terpomoj, askalotoj

Fruktoj: Pomo, abrikoto, nigra moruso, mirtelo, rubuso, ĉerizo, groso, pomelo, kivio, citrono, mango, melono, frambo, mandarino, morusujo, nektarino, oranĝo, persiko, piro, cidonio, daktilo, frago, figo

Fruktosukoj kaj likvaj manĝaĵoj: Kukumo, pomelo, citrono, ĉerizo, sektubo, mandarino, karoto, celerio, oranĝo, pomo, cidro, abrikotoj, nektarinoj kaj sukoj de rekomenditaj legomoj

Spicoj kaj kondimentoj: Kapsiketo, ĉokolado, mustardo, vinagro, gisto, bazilio, lauro, bergamoto, sukero, koriandro, sojsaŭco, kurkumo, ajlo, mielo, kardamomo, nigra pipro, karobo, salo, kadro, kumino, aneto, mento, fruktozo, rosmareno, cinamo

Saŭcoj: Marmelado de pomoj, salatoj, pikloj, majonezo, marmelado, mustardsaŭco

Herbaj teoj: Kamomilo, leontodo, eĥinaceo, morusujo, saĝulo, kasio, timiano, mildelo

Diversaj trinkaĵoj: Biero, vino, nigra teo, kafo

Manĝaĵoj damaĝaj al sangogrupo B

Laŭ la sangogrupo B, ĉi tiuj manĝaĵoj devas esti evititaj en la dieto.

Viando kaj kokaĵo: Lardo, kokido, anaso, ansero, perdriko, koturno

Maraj produktoj: Anĉovoj, omaro, martrutoj, mituloj, mariskoj, ostroj, salikoko

Laktaĵoj kaj ovoj: Roquefort, ovo, glaciaĵo, string fromaĝo

Oleoj kaj grasoj: Avokado, kanolo, Kokoso, maizo, kotono, arakido, cártamo, sezamo, sojfabo, sunfloroleoj

Nuksoj kaj semoj: Akazaĵo, anakaĵpasto, avelo, pinnukso, tahini, arakidoj, arakida butero, sunfloraj semoj, sezamoj

Leguminoj: Kikeroj, lentoj, sojfaboj

Matenmanĝaj cerealoj: Poligono, cerealo, maizfaruno, sekalo, tritika kaĉo, tritika brano

Panoj: Maizpano, plurgrajna pano, sekala pano

Cerealoj: Bulgura faruno, maiza faruno, malmola tritiko, glutena faruno, tuta tritika faruno, kuskuso, Sekalfaruno

Legomoj: artiŝoko, tomatoj, maizo, rafano, kukurbo

Fruktoj: Avocado, Kokoso, Nigra ribo, rakonto, amara melono

Fruktosukoj kaj likvaj manĝaĵoj: kokoso, granato kaj tomataj sukoj

Spicoj kaj kondimentoj: Maiza amelo, maiza siropo, glukozo, aspartamo

Saŭcoj: Keĉupo, sojsaŭco

Herbaj teoj: Herbo, junipero, tilio

Diversaj trinkaĵoj: fermentitaj trinkaĵoj, karbonigitaj trinkaĵoj, sodo

Receptoj por B Sanga Tipo

En nutrado laŭ B sangogrupo, Dr. Receptoj taŭgaj por ĉi tiu grupo estas donitaj en la libro de Peter J.D'Adamo. Jen kelkaj el ĉi tiuj receptoj...

Rostitaj Terpomoj kun Rosmareno

materialoj

• 4-5 terpomoj tranĉitaj en 6 partojn
• Kvarona taso da olivoleo
• 2 kuleretoj da seka rosmareno
• kajeno

Kiel ĝi realiĝas?

• Miksi ĉiujn ingrediencojn kaj metu en la bakujon.
• Baku dum unu horo je 180 gradoj.
• Vi povas servi kun verda salato.

spinaco salato

materialoj

• 2 faskoj da freŝaj spinacoj
• 1 fasko da pikitaj poreoj
• suko de 1 citrono
• Duona kulero da olivoleo
• Salo kaj pipro

Kiel ĝi realiĝas?

• Lavu la spinacon, drenu, tranĉu kaj salo.
• Post iom da tempo, elpremu la akvon, kiu eliras.
• Aldonu poreon, citronan sukon, olivan oleon, salon kaj pipron kaj servu sen atendi.

abrikota pano

materialoj

• 1+1/4 taso sen grasa jogurto
• 1 ovo
• Glaso da abrikota marmelado
• 2 tasoj da faruno de bruna rizo
• 1 kulero de cinamo
• Kulereto da pimento
• 1 kulero de kokoso
• 1+1/4 kulero de bakpulvoro
• 1 taso pikitaj sekaj abrikotoj
• Glaso da riboj

Kiel ĝi realiĝas?

• Ŝmiru la bovlon en kiu vi verŝos la panon kaj antaŭvarmigu la fornon je 175 gradoj.
• Miksi jahurton, ovon kaj abrikotan marmeladon en bovlo.
• Aldonu 1 tason da faruno, duono de la spicoj kaj bakpulvoro. Miksu ĝin bone.
• Aldonu la restantan farunon kaj spicojn. Se ĝi estas tro dika, vi povas aldoni iom da akvo.
• Fine, aldonu la sekigitajn abrikotojn kaj riboj.
• Verŝu la miksaĵon en la ujon, kie vi kuiros. Baku dum 40-45 minutoj.
• Malvarmu la bakitan panon sur la drato.

Dr. Laŭ Peter J.D'Adamo, vi povas konservi kaj eĉ perdi pezon kondiĉe ke vi atentas vian dieton laŭ B sangogrupo. Laŭ sangogrupo B, iuj manĝaĵoj, kiuj estas malutilaj en nutrado, estas certaj manĝaĵoj, kiuj malhelpas energion bruladon kaj stokas kaloriojn kiel graso. Ĉi tiuj estas deklaritaj en la sekcio de manĝaĵoj evitindaj.

Peter D'Adamo, fakulo pri naturkuracisto, popularigis la ideon, ke sanga dieto povas plibonigi la ĝeneralan sanon de homo kaj redukti la riskon disvolvi iujn malsanojn. La supraj informoj estasDieto laŭ Sanga TipoĜi estas resumo de kio estas rakontita en lia libro.

Nuntempe ne ekzistas forta indico por sugesti, ke ĉi tiu dieto estas efika aŭ por subteni ĝian uzon. Jam esploroj pri la efikoj de dieto laŭ sangotipo estas malofta, kaj ekzistantaj studoj ne pruvis ĝian efikecon. Ekzemple, la aŭtoroj de studo de 2014 konkludis, ke iliaj trovoj ne subtenas asertojn, ke la sanga dieto provizas specifajn avantaĝojn.

Homoj, kiuj sekvis la sangan tipan dieton, diris, ke ili estas pli sanaj, sed tio ŝuldiĝis al manĝado de pli sanaj manĝaĵoj ĝenerale.

Kiel kun iu ajn dieto aŭ ekzerca programo, vi ĉiam devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol komenci sangan tipan dieton.