Inter la avantaĝoj de migdaloj, ni povas kalkuli multajn substancojn kiel malpliigi kolesterolon, preventi kanceron, plifortigi ostojn kaj protekti koran sanon. Ĉi tiu utila nukso unue estis trovita en Nordafriko, Okcidenta Azio kaj la mediteraneaj regionoj. Ĝia kultivado komenciĝis antaŭ 3000 jaroj en Ĉinio kaj antaŭ 2500 jaroj en Grekio. Hodiaŭ, Kalifornio havas preskaŭ 80% de la monda migdala produktado.
Riĉaj je vitaminoj kaj mineraloj, migdaloj enhavas fibron kaj mononesaturitajn grasojn. Tiel ĝi protektas la koron kontraŭ malsanoj.
Nuksoj uzataj en multflanka maniero, migdala faruno, migdala oleo, migdala lakto, Ĝi estas la kruda materialo de multaj produktoj kiel migdala pasto. Estas du specoj de migdaloj, dolĉaj kaj maldolĉaj.
Avantaĝoj de migdalo
Kio estas migdalo?
La avantaĝoj de migdaloj, kiuj estas inter la plej popularaj nuksoj en la mondo, ŝuldiĝas al ilia nutra naturo. Ĝi estas riĉa je sanaj grasoj, antioksidantoj, vitaminoj kaj mineraloj.
Migdalo, "Prunus dulcis" nomita migdalarboĜi estas la manĝebla semo de la planto. Ĝi estas vendita kruda aŭ rostita.
Migdaloj estas riĉaj je nutraĵoj kiel ekzemple mononesaturitaj grasacidoj (MUFAoj), polinesaturitaj grasacidoj (PUFAoj), kaj fibro. Ĝi ankaŭ estas magazeno de mineraloj kaj vitaminoj. Ĝi enhavas kalcion, kalio, magnezio, fosforo, kupro, fero, zinko, mangano, tiamino, vitamino B, vitamino E kaj diversaj fitonutraĵoj.
Tial, la avantaĝoj de migdaloj estas uzataj por plibonigi kondiĉojn kiel diabeto, obezeco, kormalsanoj kaj hiperlipidemio.
Migdala nutra valoro
Migdaloj havas impresan nutran profilon. La nutra valoro de 28 gramoj da migdaloj estas kiel sekvas:
Kalorioj: 161
Fibro: 3.5 gramoj
Proteino: 6 gramo
Graso: 14 gramoj (9 el ili mononesaturitaj)
Vitamino E: 37% de la RDI
Mangano: 32% de la RDI
Magnezio: 20% de la RDI
Ankaŭ bona kvantokuproĜi enhavas vitaminon B2 (riboflavino) kaj fosforon.
Migdala karbonhidrata valoro
Unu porcio de migdaloj provizas 6.1 gramojn da karbonhidratoj. Ĝi estas bona fonto de fibro. Ĝia glicemia indico estas pli malalta ol multaj aliaj nuksoj.
Oleoj en migdaloj
La kvanto de oleo estas sufiĉe alta. Plejparto de la graso, kiun ĝi enhavas, estas mononesaturita graso, kiu havas korprotektajn ecojn. Porcio de migdaloj havas iom pli ol 1 gramon da saturita graso, 9 gramojn da mononesaturita graso kaj 3,5 gramojn da polinesaturita graso.
Valoro de migdala proteino
Ĉi tiuj nuksoj estas bona fonto de vegeta proteino, enhavante malgrandajn kvantojn de ĉiuj esencaj kaj neesencaj aminoacidoj. Estas 28 gramoj da proteino en 6 gramoj da migdaloj.
Vitaminoj kaj mineraloj en migdaloj
28 gramoj da migdaloj provizas 37% de la ĉiutaga konsumo de E-vitamino, 8% de la rekomendita ĉiutaga kvanto de kalcio kaj 6% de la fera kvanto.
Vitamino E havas antioksidajn proprietojn. Subtenas imunan funkcion. Kalcio estas esenca por konservi la strukturon de dentoj kaj ostoj. Fero helpas produkti iujn hormonojn kaj transporti oksigenon al la muskoloj.
Migdaloj estas riĉa fonto de mangano kaj magnezio. Mangano estas esenca en la metabolo de karbonhidratoj, aminoacidoj kaj kolesterolo. Magnezio plenumas pli ol 300 funkciojn, inkluzive de strukturaj funkcioj kiel energiproduktado, proteinsintezo, ĉela signalado kaj osta formado.
Ĝi malaltigas LDL (malbona) kolesterolo. Ĝi pliigas HDL (bona) kolesterolo.
Malhelpas kanceron
Fibro, kiu kontribuas al la avantaĝoj de migdaloj, helpas purigi la korpon.
Ĝi permesas al manĝaĵo trapasi la digestan sistemon pli efike. Ĉi tiu procezo purigas la digestan sistemon.
Pro ĝia alta enhavo de fibroj, migdaloj estas en la listo de manĝaĵoj, kiuj malhelpas kojlan kanceron.
Ĝi ankaŭ estas bonega provizejo de vitamino E, kiu kontrolas la progresadon de mamkancero-ĉeloj.
Malaltigas sangan sukeron
Migdaloj havas malaltan glicemian indicon. Studoj montras, ke ĝi havas la kapablon kontroli la pliiĝon de sanga sukero post manĝo.
La fitonutraĵoj trovitaj en ĉi tiu nukso havas antioksidajn proprietojn, kiuj reduktas oksidativan damaĝon.
Ĝi ankaŭ kontrolas sangan sukeron. Ĝi altigas HDL-nivelon. Kaptas cirkulantajn LDL-molekulojn. Ĝi batalas oksidativan streson kaj induktas satecon. Kun ĉi tiuj proprietoj, ĝi reduktas la riskon de kormalsanoj en homoj kun tipo 2 diabeto.
Donas energion
manganoMigdaloj provizas energion al la korpo ĉar ili estas riĉaj je riboflavino kaj kupro.
Plibonigas la cerbon
Sciencaj studoj esplorantaj la avantaĝojn de migdaloj determinis, ke ĝi enhavas nutraĵojn kiuj helpas kreskigi cerbajn ĉelojn, kiel riboflavino kaj L-carnitino.
Ĝi ankaŭ estas cerbo-akcela kemiaĵo kiu subtenas kognajn funkciojn.fenilalanino Ĝi enhavas.
Plifortigas ostojn kaj dentojn
Mikronutraĵoj kiel kalcio kaj fosforo, kiuj malhelpas osteoporozon kaj plifortigas ostojn kaj dentojn, provizas la avantaĝojn de migdaloj.
Ĝi ankaŭ enhavas nutraĵojn kiuj pliigas ostan mineralan densecon kaj plifortigas la skeletsistemon.
Anemio okazas kiam ruĝaj globuloj portas malmulte da oksigeno.
Kupro, kiu funkcias kiel katalizilo en la sintezo de hemoglobino,fero kaj aliaj vitaminoj.
Tial, konsumi ĉi tiun nukson helpas malhelpi anemion.
Protektas kora sano
Ĝi reduktas la riskon de kormalsanoj reduktante kolesterolon kun ĝia nesaturita grasa enhavo.
Utila al nervoj kaj muskoloj
Ĝia magnezia enhavo estas utila por la nerva sistemo kaj muskola kuntiriĝo. Ĉar ĉi tiu mineralo ludas rolon en ambaŭ funkcioj.
Ĝi ankaŭ kontribuas al sana metabolo kaj osta histo.
Enhavas antioksidantojn
Ĉar migdaloj enhavas vitaminon E, ili havas antioksidajn proprietojn, kiuj protektas histojn kontraŭ oksidativa damaĝo.
Vitamino E estas antioksidanto, kiu neŭtraligas liberajn radikalojn.
Akcelas digeston kaj metabolon
Unu el la avantaĝoj de migdaloj estas, ke ĝi faciligas la digeston. Tiel, ĝi faras indigeston ne problemo.
Ĝi certigas la forigon de nedezirataj kaj nesanaj toksinoj de la korpo. Ĉi tio,metabola indicopliigas ĝin.
plibonigas memoron
Migdalo estas natura fonto de tokoferolo, folato, mono kaj polinesaturitaj grasacidoj kaj polifenoloj. Ĉi tiuj nutraĵoj malhelpas aŭ eĉ prokrastas la komencon de aĝ-rilataj kognaj malordoj kaj memorperdo.
Ekvilibrigas sangopremon
Studoj montras, ke sangopremo pliiĝas en manko de magnezio.
Alta sangopremo povas kaŭzi kronikan hipertenson. Ĝi ankaŭ povas konduki al koratako kaj bato.
Kun ĝia magnezia enhavo, migdaloj protektas kontraŭ ĉi tiuj riskoj.
Ĉu migdaloj malfortiĝas?
Oni pensas, ke la alta kaloria enhavo de migdaloj kaŭzos pezon. Fakte ne estas tia.
Migdaloj ne kaŭzas plipeziĝon. Male, kun sia sana fibro kaj alta proteina enhavo, ĝi tenas la stomakon plena kaj tiel ebligas malplipeziĝon.
Dum vi ne maltrafas la mezuron kompreneble.
Profitoj de Migdalo por Haŭto
La avantaĝoj de migdaloj ankaŭ montras sin sur la haŭto. La avantaĝoj de ĉi tiu nukso por la haŭto estas kiel sekvas;
Ĝi forigas mortan haŭton de la haŭto. Ĝi renovigas haŭtajn ĉelojn kaj heligas la haŭton.
Ĝi reduktas malhelajn rondojn sub la okuloj.
Ĝi malhelpas la haŭton de sekiĝo.
Enhavas vitaminon E, kiu malpezigas signojn de maljuniĝo.
Ĝi faras la haŭton glata kaj hela.
Ĝi traktas aknon.
Ĝi malhelpas haŭtajn damaĝojn kaŭzitajn de eksponiĝo al sunlumo kaj UV-radioj.
Helpas plibonigi haŭtnuancon.
Kiel uzi migdalojn por haŭto?
Danke al ĝia alta enhavo de E-vitamino, retinolo kaj antioksidantoj, ĝi faras la haŭton mola kaj senmanka. Do kiel uzi migdalojn por haŭta prizorgado? Nun ni donu al vi receptojn pri migdalaj maskoj, kiujn vi povas uzi por malsamaj haŭtaj problemoj.
Migdala masko por seka haŭto
Regula uzo de migdala masko nutras kaj malsekigas la haŭton.
Trempu kvin migdalojn dum la nokto.
Senŝeligu milde la haŭtojn. Mash ĝis glata pasto formiĝas.
Aldonu al ĝi du kulerojn da avena faruno kaj miksu bone.
Miksu kuleron da laktokremo aldonante ĝin al la pasto, por ke ne estu buloj.
Apliku la maskon egale sur via vizaĝo.
Lasu ĝin resti sur via vizaĝo dum almenaŭ duonhoro. Poste lavu ĝin.
Vi povas forigi sekan haŭton aplikante ĉi tiun maskon ĉiutage.
migdala masko por akneo
Trempu kvin migdalojn dum la nokto.
Forigu la ŝelon kaj dispremu ĝin por fari glatan paston.
Aldonu al ĝi du kulerojn da kazeo kaj ¼ de kulero da kurkumo kaj miksu.
Apliku la maskon egale al ĉiuj areoj de la vizaĝo.
Lasu ĝin resti sur via vizaĝo dum almenaŭ 20 minutoj. Poste lavu ĝin.
Apliku ĉi tiun maskon dufoje semajne por rezultoj.
Migdala masko por sentema haŭto
Kruda lakto, kombinita kun la avantaĝoj de migdaloj, nature purigas kaj forigas mortajn haŭtajn ĉelojn.
Trempu kvin migdalojn dum la nokto. Mash ĝis glata.
Aldonu du kulerojn da kruda lakto kaj miksu ĝis ne estas buloj.
Apliku la maskon egale tra via vizaĝo.
Lavu ĝin per malvarma akvo post 15 minutoj.
Migdala masko por brila haŭto
Ĉi tiu masko farita kun migdalo kaj mielo riparas damaĝitajn ĉelojn kaj akcelas la formadon de novaj ĉeloj. Ĝi estas masko, kiu briligas la haŭton.
Trempu kvin migdalojn dum la nokto.
Post dispremado, miksu ĝin kun kulero da mielo.
Vi povas aldoni rozakvon por facila miksado.
Apliki la miksaĵon egale sur vian vizaĝon kaj kolo.
Lavu vian vizaĝon post 15 minutoj.
Vi povas apliki ĉi tiun maskon ĉiutage.
Migdala masko por lumigi la haŭton
Pulvoru kuleron da juglandoj kun kulero da migdaloj.
Trempu ĉi tiun miksaĵon la antaŭan nokton.
Aldonu lakton ĝis formiĝas glata pasto.
Apliku la paston egale sur vian vizaĝon.
Lavu ĝin post 15 minutoj.
Aloe vera kaj migdala masko
Migdala oleo malsekigas vian haŭton kaj aloe vera ĝelo mildigas vian haŭton.
Piŝu bananon.
Miksi du kulerojn da ĵus eltirita aloe vera ĝelo kun banano.
Fine, aldonu du kulerojn da migdala oleo por akiri glatan paston.
Apliki la miksaĵon egale sur vian vizaĝon kaj kolo.
Lasu ĝin resti sur via vizaĝo dum 15 minutoj. Poste lavu ĝin.
Terpomoj kombinitaj kun migdalo reduktas malhelajn rondojn.
Trempu kvin migdalojn dum la nokto.
Piŝu la migdalojn ĝis glata pasto formiĝas.
Aldonu du kulerojn da terpoma suko por akiri glatan paston.
Apliku la paston sur vian vizaĝon kaj ĉirkaŭ la okulojn.
Lasu ĝin resti dum ĉirkaŭ duonhoro.
Poste lavu vian vizaĝon per varma akvo.
Vi povas apliki ĝin ĉiutage.
Migdala masko por plibeligi la haŭton
Muelu la migdalojn en fajnan pulvoron.
Miksu kuleron da migdala pulvoro, ¼ da kulero da kurkumo kaj du kulerojn da kikera faruno.
Aldonu akvon ĝis glata pasto formiĝas.
Apliku la paston egale tra via vizaĝo.
Post atendado de 15 minutoj, lavu vian vizaĝon per malvarma akvo.
Profitoj de Migdalo por Hararo
Ĝi malhelpas antaŭtempan griziĝon de haroj.
Pliigas harojn dikecon kaj forton.
Ĝi malhelpas harperdon. Ĝi ankaŭ antaŭenigas la kreskon de novaj haroj.
Ĝi forigas caspa.
Protektas harojn kontraŭ damaĝo.
Kiel uzi migdalojn por haroj?
Migdalo estas unu el la efikaj ingrediencoj en hara prizorgado. Vi povas prepari memfaritajn harmaskojn, kutime trempante ilin en akvo kaj aldonante kelkajn ingrediencojn. La recepto de migdala harmasko, kiun mi donos al vi, nun plifortigas la harojn kaj malsekigas la sekajn harojn. Jen la recepto por la masko:
Trempu kvar aŭ kvin migdalojn en akvo dum kelkaj horoj. Do ĝi moliĝos kaj diseriĝos facile.
Vi povas disbati la migdalojn per pistujo aŭ meti ilin en likvigilon.
Piŝu bananon en la migdalan paston kaj miksu ĝin. Nun aldonu du kuleretojn da jogurto al ĉi tiu miksaĵo.
Miksu ĝis vi ricevas pastecan konsistencon.
Disigu viajn harojn kaj apliku ĉi tiun maskon al ĉiu fadeno. Kovru ĉiun areon, inkluzive de harradikoj.
Metu ĉapon sur viajn harojn. Post atendado de 15-20 minutoj, lavu viajn harojn per varma akvo.
Apliki ĉi tiun maskon regule por malpezigi harojn sekecon kaj humidigi.
Profitoj de migdaloj dum gravedeco
Profitoj por la bebo
Manĝi migdalojn dum gravedeco estas tre utila por la sano de la bebo. La alta proteina enhavo certigas la sanan disvolviĝon de la muskola maso de la kreskanta bebo.
Ĝi helpas la bebon atingi sanan naskiĝan pezon.
Vitamino E-enhavo helpas la harojn kaj haŭtan formadon de la bebo progresi en sana maniero.
Unu el la avantaĝoj de migdaloj dum gravedeco estas, ke ĝi helpas akiri la kalcion necesan por konstrui dentojn kaj ostojn.
La magnezio en ĝia enhavo certigas la formadon kaj funkcion de la centra nervosistemo de la bebo.
Riboflavino, aliflanke, helpas la kognan disvolviĝon de la bebo.
La folato, aŭ vitamino B9, trovita en migdaloj estas kritika por la sana formado de la cerbo kaj centra nervosistemo. Folato ankaŭ protektas la kreskantan bebon de neŭraltubaj difektoj.
Profitoj por la patrino
Farita el ĉi tiu utila nukso, migdala lakto estas alta en antioksidantoj. Ĝi enhavas vitaminon E, kiu havas antioksidajn proprietojn. Ĝi helpas malhelpi oksidavan streson dum gravedeco.
Ĝi ankaŭ enhavas altajn kvantojn de omega-3 grasacidoj, kiuj tenas la koron sana. Migdala lakto estas sana alternativo al bovina lakto.
Migdaloj estas riĉaj je esencaj vitaminoj kaj mineraloj kiel kalcio, vitamino A, vitamino B12 kaj vitamino D.
Ostoj bezonas kromajn nutraĵojn kiam vi estas graveda. Tial, estas necese manĝi dieton riĉan en kalcio dum gravedeco. Migdaloj estas bonega fonto de kalcio. Ĝi subtenas la sanon de ostoj.
Alta sangopremo estas grava zorgo dum gravedeco ĉar ĝi povas konduki al preeklampsio. La kalcio en migdaloj tenas sangopremon sub kontrolo.
Profitoj de Trempitaj Migdaloj
Migdaloj estas plejparte manĝataj krudaj aŭ rostitaj. La avantaĝoj de trempitaj migdaloj ankaŭ estas rimarkindaj. Oni diras, ke ĝi estas pli bona ol krudaj migdaloj laŭ gusto kaj nutra enhavo.
La trempa procezo de migdaloj moligas la eksteran tavolon kaj certigas, ke la nutraĵoj en ĝi estas digestitaj en sana maniero. Trempi migdaloj troviĝas en ĝia ŝelo kaj havas iom da damaĝo.taninoj vefitika acido minimumigas ĝian enhavon. Nun ni parolu pri la avantaĝoj de trempitaj migdaloj.
Faciligas digeston
Migdaloj havas malmolan teksturon malfacile digesteblan. Malsekigi ĝin molas kaj faciligas ĝian disfalon en la korpo.
Pliigas la sorbadon de nutraĵoj
Ĉar migdaloj, kiuj estis trempitaj en akvo, estas pli facile maĉataj, la havebleco de la nutraĵoj en la korpo pliiĝas.
Esploro montras, ke rompi la migdalon en malgrandajn pecojn faciligas la sorbadon de nutraĵoj.
Influas guston kaj teksturon
Krudaj migdaloj estas malmolaj kaj maldolĉaj. Kiam ĝi sidas en akvo, ĝi moliĝas kaj la amareco malpliiĝas.
Helpas perdi pezon
Manĝi trempitajn migdalojn matene sur malalta kaloria dieto helpas malplipeziĝi dum malaltigas malbonan kolesterolon. Ĝi reduktas la grason ĉirkaŭ la talio.
Utila en gravedeco
Migdaloj estas riĉa fonto de folato. Suplemento de folato malhelpas neŭralan tubon kaj denaskajn kordifektojn en la bebo.
La trempa procezo faciligas la sorbadon de ĉi tiu nutraĵo en la korpon.
Elportas kora sano
Migdaloj estas fonto de kalio kaj magnezio kune kun plantaj proteinoj. Ĉi tiuj manĝaĵoj estas tre efikaj por malhelpi korajn malsanojn.
Trempi migdaloj provizas polifenolojn kaj antioksidantojn, kiuj povas malhelpi kormalsanon.
Malkreskas kolesterolo
Migdalo trempita en akvo enhavas mononesaturitajn grasajn acidojn (MUFA), kiuj reduktas la kvanton de malalta denseca lipoproteino, tio estas malbona kolesterolo, en la sangocirkulado.
Manĝi trempitajn migdalojn provizas energion akcelante metabolon. Ĉi tiu utila nukso enhavas riboflavinon kaj kalion, kiuj helpas pliigi energian metabolon.
malaltigas sangopremon
La malalta natria enhavo kaj alta kalio enhavo de trempitaj migdaloj malhelpas sangopremon altiĝi.
Hipertensio; Ĝi estas unu el la plej gravaj kaŭzoj de apopleksio kaj koratako.
La magnezio en migdaloj ankaŭ helpas redukti la riskon de arteria blokado.
Utila por diabetoj
Trempi migdalojn en akvo helpas teni sangan sukeron sub kontrolo.
Malpezigas estreñimiento
La nesolvebla fibro trovita en trempitaj migdaloj helpas trakti estreñimiento. Ĝi reguligas intestajn movojn kaj provizas helpon de estreñimiento.
Profitoj de trempitaj migdaloj por haŭto
Regula konsumo de trempitaj migdaloj ankaŭ estas utila por la haŭto.
Ĝi malhelpas maljuniĝon. Vitamino E kaj aliaj antioksidantoj en ĉi tiu nukso detruas malutilajn liberajn radikalojn en la korpo. Kiel rezulto, la maljuniĝoprocezo estas prokrastita kaj la haŭto aspektas pli juna pli longe.
Ĝi traktas inflamon en la haŭto. Ĝi reduktas jukadon kaj koleron.
Profitoj de trempitaj migdaloj por hararo
Trempu kelkajn migdalojn en akvo dum la nokto. Muelu ĝin la sekvan matenon. Fine, preparu haran maskon miksante ĝin kun sufiĉa kvanto da olivoleo. Ĝi funkcios kiel natura klimatizilo.
Manĝi trempitajn migdalojn aŭ fari paston kaj apliki ĝin al la skalpo nutras kaj plifortigas la hararon.
Kiel trempi migdalojn?
Metu la migdalojn en bovlon. Aldonu sufiĉe da varma akvo por kovri ĝin tute. Aspergu ĉirkaŭ 1 kulereton da salo por ĉiu 140 taso (1 gramoj) da migdaloj.
Kovru la bovlon, lasu ĝin sidi dum la nokto aŭ 8-12 horoj.
Lavu post drenado de la akvo. Vi ankaŭ povas manĝi ilin senŝeligante ilin, se vi volas.
Sekigu ĝin kaj poste manĝu ĝin.
Kiel konservi trempitajn migdalojn?
Vi povas konservi la trempitajn migdalojn en hermetika ujo en la fridujo ĝis kvin tagoj. Post ĉi tiu tempo, ĝi ŝanĝiĝos en koloro. Memoru sekigi antaŭ konservi.
Kiom da migdaloj estas manĝataj tage?
Oni rekomendas manĝi dek aŭ dek du trempitaj migdaloj tage, ĉar ili provizas valorajn nutraĵojn por la korpo.
Malutiloj de Migdalo
Migdaloj estas inter la plej sanaj nuksoj. Sed tro multe de io ajn estas malbona. Kompreneble, manĝi ĉi tiun utilan nukson tro multe povas kaŭzi iujn kromefikojn.
Povas kaŭzi estreñimiento
Migdaloj estas riĉaj je fibro. Kvankam ĉi tio estas bona, troa konsumado de fibro kaŭzas estreñimiento. Se fibro-konsumo ne estas kombinita kun taŭga akvokonsumo, ĝi povas konduki al kelkaj gastro-intestaj problemoj.
Aliaj gastro-intestaj simptomoj kaŭzitaj de manĝado de troaj kvantoj da migdalojŝvelaĵo, gaso, stomakaj kramfoj kaj diareo.
Malpliigas sorbadon de nutraĵoj
Troa fibro povas ligi kun aliaj mineraloj (kiel kalcio, magnezio, zinko kaj fero) kaj malhelpi ilian sorbadon en la sangocirkulado.
Konsumu ilin kiel manĝeto aŭ inter manĝoj por plene profiti la avantaĝojn de migdaloj.
Povas kaŭzi plipeziĝon
28 gramoj da migdaloj estas ĉirkaŭ 161 kalorioj. Kvankam ĉi tio ne estas problemo en si mem, ĝi povas kaŭzi pezon kiam kombinite kun troa kaloria konsumo kaj nesana dieto.
Povas kaŭzi alergiojn
Amandin, proteino en migdaloj, estis identigita kiel alergeno.
Tial, ĝi povas kaŭzi parolan alergian sindromon en iuj homoj.
Alergiaj simptomoj inkluzivas jukan buŝon, jukan gorĝon kaj langon, ŝvelaĵon de la buŝo kaj lipoj.
Povas kaŭzi renajn ŝtonojn
Migdaloj povas kaŭzi renmalsukceson kaj renaj ŝtonetoj.oksalato Ĝi estas riĉa je kunmetaĵoj.
Pliigas toksinojn en la korpo
Migdaloj, precipe la amaraj versioj, povas kaŭzi cianidveneniĝon.
HCN-nivelo en amara migdalo estas 40 fojojn pli alta ol en dolĉa migdalo.
Post enzima hidrolizo, hidrociana acido (HCN) povas kaŭzi spirajn problemojn, nervan kolapson, sufokon kaj eĉ morton.
Tial gravedaj kaj lactantaj virinoj ne devas konsumi amarajn migdalojn.
Resumi;
Malaltigi kolesterolon, ekvilibrigi sangopremon, plibonigi memoron kaj multe pli estas inter la avantaĝoj de migdaloj. Nutra enhavo estas tre valora nukso. Ĝi enhavas ampleksan varion de vitaminoj, mineraloj kaj plantaj komponaĵoj. Multaj el ĉi tiuj komponaĵoj havas antioksidajn proprietojn, kiuj estas utilaj al la korpo.
Ni scias, ke migdaloj estas nekredeble sanaj. Sed kiel kun ajna manĝaĵo, ĝi devas esti konsumita modere. Ĉar tro manĝado havas iujn malavantaĝojn.
Nimenunua migdaloj nazitumia
Kwa sasa nasubiria matokeo