Kankro kaj Nutrado - 10 Manĝaĵoj Bonaj Por Kankro

Kancero estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de morto tutmonde. Studoj indikas, ke povas esti rilato inter kancero kaj nutrado, kaj ke 30-50% de ĉiuj kanceroj povas esti malhelpitaj per sana dieto. La malo de ĉi tio estas, ke la risko akiri kancero pliiĝas kun nesana dieto.

Estas certaj manĝkutimoj kiuj pliigas aŭ malpliigas la riskon de disvolvi kancero. Nutrado ludas gravan rolon en la traktado kaj preventado de kancero.

Kancero kaj Nutrado

Subnutrado kaj rezulta muskola malŝparo estas oftaj ĉe homoj kun kancero. Sana nutrado estas esenca por eviti kanceron kaj resaniĝi de kancero.

Homoj kun kancero devas manĝi multe da malgrasaj proteinoj, sanaj grasoj, fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj. Krome, oni devas resti for de sukero, kafeino, salo, prilaborita manĝaĵo kaj alkoholo.

Manĝi altkvalitan proteinon kaj akiri la necesajn kaloriojn helpas redukti muskolajn perdojn.

Flankaj efikoj kaj traktado de kancero foje malfaciligas nutradon. Ĉar ĝi kaŭzas problemojn kiel naŭzo, gustoŝanĝoj, perdo de apetito, malfacilaĵo por gluti, diareo kaj estreñimiento. Krome, homoj kun kancero ne devas uzi vitaminajn suplementojn ĉar ili agas kiel antioksidantoj kaj povas malhelpi kemioterapion kiam ili estas prenitaj en grandaj dozoj.

Tropezo pliigas la riskon de kancero

Fumado kaj infekto estas faktoroj kiuj kaŭzas kanceron. Krom ĉi tio, superpezo estas ankaŭ la plej granda riska faktoro por kancero. Ĝi pliigas la riskon de 13 malsamaj specoj de kancero, inkluzive de ezofago, dupunkto, pankreato kaj reno, kaj postmenopaŭza mamo-kancero. Troa pezo influas la riskon de kancero jene:

• Troa korpa graso povas kaŭzi insulinreziston. Kiel rezulto, ĉeloj ne povas preni glukozon ĝuste. Ĉi tio instigas ilin dividi pli rapide.
• Homoj, kiuj estas tropezaj, havas pli altajn nivelojn de inflamaj citokinoj en sia sango. Ĉi tio kaŭzas kronikan inflamon kaj instigas ĉelojn dividiĝi.
• Grasaj ĉeloj pliigas estrogenajn nivelojn. Ĉi tio pliigas la riskon de mamo kaj ovaria kancero en virinoj post menopaŭzo.

10 Manĝaĵoj Bonaj por Kancero

En nia artikolo pri la rilato inter kancero kaj nutrado, estas neeble ne mencii la manĝaĵojn, kiuj estas bonaj por kancero. Fakte, ne ekzistas ununura supermanĝaĵo, kiu povas malhelpi aŭ kuraci kanceron. Prefere, holisma nutra aliro estas pli efika.

Iuj manĝaĵoj batalas kanceron blokante la sangajn glasojn, kiuj nutras kanceron en procezo nomata kontraŭ-angiogenezo. Sed nutrado estas kompleksa procezo. Kiom efikaj, kiuj manĝaĵoj estas por batali kontraŭ kancero, dependas de kiel ili estas kultivitaj, prilaboritaj, stokitaj kaj kuiritaj. La 10 manĝaĵoj ĝenerale bonaj por kancero estas jenaj:

1) Legomoj

Studoj montras, ke reduktita risko de kancero estas ligita al konsumado de pli da legomoj. Multaj legomoj enhavas antioksidantojn kaj fitokemiaĵojn, kiuj batalas kontraŭ kancero. Ekzemple, kruciferaj legomoj kiel brokolo, florbrasiko kaj brasiko estas riĉaj je antioksidantoj, substanco kiu reduktas tumorgrandecon je pli ol 50%. sulforafano Enhavas. Aliaj legomoj, kiel tomatoj kaj karotoj, reduktas la riskon de prostato, stomako kaj pulma kancero.

2) Fruktoj

Simile al legomoj, fruktoj enhavas antioksidantojn kaj aliajn fitokemiaĵojn, kiuj povas helpi malhelpi kanceron. Unu studo trovis, ke manĝi almenaŭ tri porciojn da citrusaj fruktoj semajne reduktis la riskon de stomaka kancero je 28%.

3) Lino

Lino-semojĜi havas protektan efikon kontraŭ iuj kanceroj. Ĝi eĉ reduktas la disvastiĝon de kanceraj ĉeloj. Ekzemple, unu studo trovis, ke viroj kun prostatkancero, kiuj ĉiutage prenis 30 gramojn da lino-semoj, havis pli malrapidan kanceran kreskon kaj disvastiĝon ol kontrolgrupo. Similaj rezultoj estis observitaj en virinoj kun mama kancero.

4) Spicoj

Kelkaj provtuboj kaj bestaj studoj cinamoLi trovis, ke ĝi havas kontraŭkancero-propraĵojn kaj malhelpas la disvastiĝon de kanceraj ĉeloj. Cetere kurkumoKurkumino, trovita en akvo, batalas kontraŭ kancero. Unu 30-taga studo trovis, ke kuracado kun 4 gramoj da kurkumino tage reduktis eble kancerajn lezojn en la dupunkto je 44% kompare kun 40 homoj, kiuj ne ricevis traktadon.

5) Legumoj

Legumoj estas altaj en fibro. Iuj studoj montras, ke manĝi pli da legomoj povas protekti kontraŭ kolorekta kancero. Studo de pli ol 3.500 50 homoj trovis, ke tiuj, kiuj konsumis la plej multajn legomojn, havis XNUMX% pli malaltan riskon de certaj specoj de kancero.

6) Nuksoj

Regula konsumo de nuksoj reduktas la riskon de iuj specoj de kancero. Ekzemple, unu studo en pli ol 19.000 homoj trovis ke tiuj kiuj manĝis pli da nuksoj havis reduktitan riskon morti pro kancero.

7) Oleo de olivo

Multaj studoj oleo de olivo Ĝi montras, ke ekzistas ligo inter kancero kaj reduktita kancero-risko. Observaj studoj trovis, ke homoj, kiuj konsumas altajn kvantojn da olivoleo, havas 42% pli malaltan riskon de kancero, kompare kun kontroloj.

8) Ajlo

ajloenhavas alicinon, kiu pruviĝis havi kontraŭkancero-batalantajn ecojn en provoj-studoj. Studoj trovis, ke ajlo-konsumo reduktas la riskon de specifaj specoj de kancero, kiel stomaka kaj prostatkancero.

9) Fiŝoj

Taze fiŝo Manĝi ĝin helpas protekti kontraŭ kancero ĉar ĝi enhavas sanajn grasojn, kiuj reduktas inflamon. Manĝi fiŝon regule reduktas la riskon de kolorekta kancero je 12%.

10) Fermentitaj manĝaĵoj

Kiel jogurto kaj sauerkraut fermentitaj manĝaĵojEnhavas probiotikojn kaj aliajn nutraĵojn kiuj protektas kontraŭ mama kancero. Studoj pri bestoj sugestas, ke ĉi tiu protekta efiko rilatas al la imun-plifortigaj efikoj de iuj probiotikoj.

Manĝaĵoj kiuj ekigas kancero

Estas malfacile pruvi, ke iuj manĝaĵoj kaŭzas kanceron. Tamen, observaj studoj montris, ke troa konsumo de iuj manĝaĵoj povas pliigi la probablecon de disvolvi kancero. Ni povas listigi la manĝaĵojn kiuj ekigas kanceron jene:

• Sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj

Pretigitaj manĝaĵoj, kiuj estas altaj en sukero kaj malaltaj en fibro, pliigas la riskon de kancero. Aparte, esploristoj trovis, ke dietoj, kiuj kaŭzas altajn nivelojn de glukozo en sango, pliigas la riskon de diversaj kanceroj, kiel stomako, mamo kaj kolorekta kancero.

En studo de pli ol 47.000 plenkreskuloj, rafinitaj karbonhidratoj Tiuj, kiuj konsumas rafinitajn karbonhidratojn, estas preskaŭ duoble pli probablaj morti pro kojla kancero ol tiuj, kiuj ne konsumas rafinitajn karbonhidratojn.

Alta sanga sukero kaj insulino-niveloj supozeble estas kancero-riskaj faktoroj. Oni konstatis, ke insulino stimulas ĉelan dividon, subtenas la kreskon kaj disvastiĝon de kanceraj ĉeloj, kaj fariĝas pli malfacile forigi ilin.

Krome, altaj niveloj de insulino kaŭzas inflamon en la korpo. Longtempe, tio kaŭzas ĉelojn kreski nenormale, eble ekigante kanceron. Ekzemple, homoj kun diabeto havas 122% pli altan riskon de kolorekta kancero.

Por protekti kontraŭ kancero, limigu vian konsumon de manĝaĵoj, kiuj rapide pliigas insulinnivelojn, kiel sukero kaj rafinitaj karbonhidrataj manĝaĵoj. Fakte, restu for tute.

• prilaborita viando

Prilaborita viando supozeble estas kancerogena. Kolbaso, ŝinko, salamo kaj iuj frandaĵoj estas tiaj viandoj.

Observaj studoj trovis asocion inter konsumado de prilaborita viando kaj pliigita risko de kancero, precipe kolorekta kancero. Estas montrite, ke homoj, kiuj manĝas grandajn kvantojn da prilaborita viando, havas 20-50% pliigitan riskon de kolorekta kancero kompare kun tiuj, kiuj manĝas malmulte aŭ neniujn tiajn manĝaĵojn.

• Kuiritaj manĝaĵoj

Kuiri iujn manĝaĵojn ĉe altaj temperaturoj, kiel kradrostado, fritado, saltado, produktas malutilajn kunmetaĵojn kiel heterociklaj aminoj (HA) kaj altnivelajn glikigajn finproduktojn (AGE). Troa amasiĝo de ĉi tiuj malutilaj komponaĵoj kaŭzas inflamon. Ĝi ludas rolon en la disvolviĝo de kancero kaj aliaj malsanoj.

Iuj manĝaĵoj, kiel bestaj manĝaĵoj altaj en graso kaj proteino kaj tre prilaboritaj manĝaĵoj, pli verŝajne produktas ĉi tiujn malutilajn komponaĵojn kiam ili estas eksponitaj al altaj temperaturoj. Ĉi tiuj inkluzivas viandon - precipe ruĝan viandon - kelkajn fromaĝojn, frititajn ovojn, buteron, margarinon, kreman fromaĝon, majonezon kaj oleojn.

Por minimumigi la riskon de kancero, evitu bruligi manĝaĵojn. Preferu pli mildajn kuirmetodojn, precipe kiam vi kuiras viandon kiel vapori, kuiri per malalta varmego aŭ boli.

• Laktaj produktoj

Iuj observaj studoj montris, ke alta konsumo de laktaĵoj povas pliigi la riskon de prostatkancero. Unu studo sekvis preskaŭ 4.000 virojn kun prostatkancero. La trovoj trovis, ke altaj konsumado de tuta lakto pliigas la riskon de progresado de malsano kaj morto.

• rapida manĝo

Manĝado de rapida manĝo regule havas multajn malavantaĝojn, inkluzive de pliigita risko de kormalsano, diabeto, obezeco kaj mama kancero.

• alkoholo

Alkohola uzo signife pliigas la riskon de disvolvi kancero.

Fonto: 1