Kiel Fari Tomatan Sukon, Kio Estas Ĝiaj Profitoj kaj Malutiloj?

Tomata sukoĜi estas trinkaĵo, kiu provizas diversajn vitaminojn, mineralojn kaj potencajn antioksidantojn. Ĝi estas riĉa je likopeno, potenca antioksidanto kun impresaj sanaj avantaĝoj.

kruda tomata sukoĜi estas supermanĝaĵo en si mem, danke al ĉiuj vitaminoj kaj mineraloj kiujn ĝi enhavas. Profitoj de tomata sukoĜi estas pro tio, ke ĝi havas esencajn nutraĵojn kiel vitaminojn A, K, B1, B2, B3, B5 kaj B6, kaj ankaŭ mineralojn kiel magnezio, fero kaj fosforo.

Kombinaĵo de ĉi tiuj vitaminoj kaj mineraloj tomata sukoĜi ankaŭ alportas science pruvitajn belecon kaj sanajn avantaĝojn.

Kio estas la nutra valoro de tomata suko?

240 ml 100% nutrado de tomata suko ĝia enhavo estas kiel sekvas; 

• kalorio: 41
• Proteino: 2 gramo
• Fibro: 2 gramoj
• Vitamino A: 22% de la Taga Valoro (DV)
• Vitamino C: 74% de la DV
• Vitamino K: 7% de la DV
• Tiamino (vitamino B1): 8% de la DV
• Niacino (vitamino B3): 8% de la DV
• Piridoksino (vitamino B6): 13% de la DV
• Folato (vitamino B9): 12% de la DV
• Magnezio: 7% de la DV
• Kalio: 16% de la DV
• Kupro: 7% de DV
• Mangano: 9% de la DV 

Ĉi tiuj valoroj indikas, ke la trinkaĵo estas sufiĉe nutra.

Kio Estas la Profitoj de Trinki Tomatan Sukon?

Antioksidanta enhavo

• Profitoj de tomato-suko, potenca antioksidanto likopeno pro ĝia enhavo.
• Likopeno protektas ĉelojn kontraŭ liberaj radikalaj damaĝoj, tiel reduktante inflamon en la korpo.
• Krom likopeno, ĝi estas bonega fonto de du antioksidantoj - vitamino C kaj beta-karoteno - kiuj havas potencajn kontraŭinflamatoriajn ecojn.

Enhavo de vitamino A kaj C

• Tomata suko, Ĝi estas grava fonto de vitaminoj A kaj C. 
• Ĉi tiuj vitaminoj helpas plifortigi la imunan sistemon, plibonigi vidadon kaj malhelpi vizi-rilatajn malsanojn. 
• Ĝi ankaŭ helpas konservi ostan kaj dentan sanon.

kronikaj malsanoj

• Studoj, tomata suko Ĉi tiu studo montras, ke konsumo de tomataj produktoj kiel ekz 

Kormalsano

• Tomatoj enhavas likopenon, kiu reduktas kormalsanajn riskfaktorojn kiel altan sangopremon, altan kolesterolon kaj grasajn kuŝejojn en la arterioj (aterosklerozo). beta-karoteno Enhavas potencajn antioksidantojn kiel ekzemple
• 1 taso (240 ml) tomata sukoprovizas proksimume 22 mg da likopeno.

Protekto kontraŭ kancero

• En multaj studoj, pro ĝiaj utilaj nutraĵoj kaj antioksidanta enhavo, tomata sukoestis raportita havi kontraŭkancero-efektojn.
• Likopenekstraktaĵo de tomataj produktoj estas konata por malhelpi la kreskon de prostatkancero-ĉeloj.
• Studoj pri bestoj ankaŭ observis, ke tomataj produktoj povas havi protektan efikon kontraŭ haŭta kancero. 

reguligante intestajn movojn

• Tomata sukoLa fibro en ĝi tenas la hepaton sana, helpas digeston kaj malhelpas estreñimiento. Tial ĝi reguligas intestan movon.

Forigi toksinojn el la korpo

• Tomata suko, kloro kaj sulfuro Ĝi havas la efikon purigi la korpon.
• Natura kloro helpas la hepaton kaj renojn funkcii ĝuste, dum sulfuro protektas ilin kontraŭ ajna speco de infekto. 

Provizante energion al la korpo

• Tomata suko, Enhavas antioksidantojn. Trinki ĉi tiun sanan trinkaĵon helpas forigi liberajn radikalojn, tenante la korpon juneca kaj energia.

Protektante okulan sanon

• Tomata sukoluteino trovita en okula sanohelpas protekti la 
• Tomata sukoVitamino A en ĝi funkcias kiel antioksidanto. Ĝi reduktas oksidativan streson en la centro de la retino. Malrapidigas la apero de kataraktoj rilataj al aĝo.

Plibonigante ostan sanon

• Kun enhavo de kalio, magnezio, fero kaj kalcio tomata sukoĜi nature provizas sanajn ostojn kaj ostan mineralan densecon.
• Tomata sukoLa antioksidantaj propraĵoj de likopeno, trovitaj en likopeno, reduktis oksidativan streson kaj plibonigis ostan sanon en postmenopaŭzaj virinoj.

Kio estas la avantaĝoj de tomata suko por la haŭto?

• Tomata suko al haŭto ĝi havas multajn avantaĝojn. 
• Ĝi malhelpas la haŭtkoloron forvelki.
• Ĝi helpas en la traktado kaj antaŭzorgo de akno.
• Ĝi ŝrumpas malfermajn porojn kaj reguligas sebumsekrecion en olea haŭto. 

Kio estas la avantaĝoj de tomata suko por haroj?

• Tomata sukoVitaminoj en ĝi helpas protekti same kiel doni brilon al eluzitaj kaj senvivaj haroj.
• Klinigas jukan skalpon kaj caspa Korektoj. 
• Freŝa skalpo kaj haroj post ŝampuado. tomata suko Apliku kaj atendu 4-5 minutojn. Poste lavu per malvarma akvo. 

Ĉu tomata suko malfortiĝas?

• Ĝi havas malaltan kalorion kaj altan fibron, tomata sukoĜi kreas du propraĵojn, kiuj helpas perdi pezon. 
• La kapablo de tomataj produktoj akceli metabolon akcelas grasan bruladon en la korpo. 

Kio estas la damaĝoj de tomata suko?

Tomata suko Kvankam ĝi estas tre nutra trinkaĵo kaj ofertas impresajn sanajn avantaĝojn, ĝi ankaŭ havas kelkajn malavantaĝojn.

• komerca tomata sukoEnhavas aldonitan salon. Salo havas malutilajn efikojn kiam konsumita troe.

• Alia malavantaĝo estas, ke ĝi estas pli malalta en fibro ol tomatoj.
• Neniu aldonita salo aŭ sukero pro sanaj kialoj 100% tomata suko Atentu preni.
• Gastroesofaga reflua malsano (GERD) ĉar ĝi povas plimalbonigi simptomojn tomata suko ne devas trinki. 

Kiel fari tomatan sukon hejme?

hejme preparante tomatan sukon La procezo konsistas el kelkaj simplaj paŝoj.

• Kuiru tranĉitajn freŝajn tomatojn dum duonhoro super meza varmego. 
• Kiam malvarmiĝas, ĵetu la tomatojn en la manĝprocesilon kaj kirliĝu ĝis dezirata konsistenco.
• Daŭre turnu vin ĝis vi ricevas trinkeblan konsistencon.
• Tomata sukoLa via estas preta.

Estos utile aldoni iom da olivoleo dum kuirado de la tomatoj. Ĉar likopeno estas grassolvebla komponaĵo, manĝi tomatojn kun oleo pliigas la haveblecon de likopeno al la korpo.