ينجم ارتفاع ضغط الدم عن أنشطتنا اليومية مثل الإفراط في تناول الطعام ، واستهلاك الكثير من الملح ، والإجهاد ، والتدخين ، وشرب الكحول. ارتفاع ضغط الدم هو مرض ذو معدلات عالية في بلدنا وفي العالم. تشير التقديرات إلى أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص يعاني من ارتفاع ضغط الدم. المعدل المرتفع يدل على خطورة الوضع. إذن ما هو الجيد لارتفاع ضغط الدم؟
الأشياء المفيدة لارتفاع ضغط الدم مخفية في نمط حياتنا. طريقة خفض ضغط الدم هي التخلص من عاداتنا غير الصحية. الآن دعنا نتحدث عن كل التفاصيل التي يجب معرفتها عن ارتفاع ضغط الدم.
ما هو جيد لارتفاع ضغط الدم؟
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة استخدام القوة المفرطة على جدران الأوعية التي يمر الدم من خلالها. من الضروري الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة لمنع حدوث مضاعفات مثل السكتة الدماغية وأمراض الكلى وفقدان البصر وفشل القلب.
أنواع ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان رئيسيان من ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم الأساسي سبب هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم غير معروف. يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم الأساسي عندما يرتفع ضغط الدم أكثر من ثلاث مرات متتالية ولا يمكن العثور على سبب.
ارتفاع ضغط الدم الثانوي - إذا كان ارتفاع ضغط الدم ناتجًا عن خلل في الشرايين أو انسداد في المجاري الهوائية أثناء النوم ، فهو ارتفاع ضغط الدم الثانوي.
يتم تسجيل ضغط الدم من خلال رقمين. الأول هو ضغط الدم الانقباضي الذي يتم تطبيقه أثناء ضربات القلب (ارتفاع ضغط الدم بالمعنى الشائع). والثاني هو ضغط الدم الانبساطي (ضغط الدم الانبساطي) ، والذي يتم تطبيقه عندما يكون القلب في حالة راحة بين الضربات.
ينقسم ارتفاع ضغط الدم إلى عدة أنواع:
ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل. عادة ما يكون ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80. في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل ، يرتفع الضغط الانقباضي فوق 140 ، بينما يظل الضغط الانبساطي في المعدل الطبيعي (أقل من 90). ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل شائع لدى كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
ارتفاع ضغط الدم الخبيث. هذا نوع نادر جدًا من ارتفاع ضغط الدم. يظهر هذا النوع عادة عند الشباب والنساء المصابات بتسمم الحمل. يظهر ارتفاع ضغط الدم الخبيث عندما يرتفع ضغط الدم فجأة وبسرعة كبيرة. إنها حالة تتطلب عناية طبية فورية.
ارتفاع ضغط الدم المقاوم. إذا لم تنجح الأدوية الخافضة للضغط التي أوصى بها الطبيب ، فقد يكون هناك ارتفاع ضغط الدم المقاوم.
تحدث بعض أنواع ارتفاع ضغط الدم مع النوبات. يحدث ذلك لفترة ثم ينحسر من تلقاء نفسه. هذه هي ارتفاع ضغط الدم المعطف الأبيض وارتفاع ضغط الدم غير المستقر.
حبوب منع الحمل ، وأدوية البرد ، ومزيلات الاحتقان ، ومسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية ، وبعض الأدوية الموصوفة.
تعاطي المخدرات بشكل غير قانوني ، مثل الكوكايين والأمفيتامينات
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم
يضخ قلبنا الدم في جميع أنحاء الجسم. يخلق عمل الضخ هذا ضغطًا طبيعيًا في الشرايين. ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يكون هذا الضغط أكثر حدة. في حين أن السبب الدقيق لهذه الزيادة في الضغط لم يتحدد بعد ، يُعتقد أن هناك عدة عوامل مسؤولة عن الحالة:
سن - كبار السن أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
علم الوراثة - أولئك الذين لديهم عائلة أو قريب يعانون من ارتفاع ضغط الدم لديهم مخاطر أكبر لتطوير هذه الحالة.
يسخن - يزداد ضغط الدم في المناخات الباردة (بسبب تضيق الشرايين) وينخفض في المناخات الدافئة.
عرق - أولئك المنحدرين من أصل أفريقي أو جنوب آسيوي لديهم مخاطر أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
بدانة - الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
جنس تذكير أو تأنيث - بشكل عام ، يعتبر ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الرجال منه لدى النساء.
الخمول - يُعرِّض نمط الحياة غير المستقر الشخص لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
لكي تقوم بتدخين
شرب الكثير من الكحول
استهلاك كميات كبيرة من الملح
تناول نسبة عالية من الدهون
Stres
حالات مثل مرض السكري والصدفية
حمل
أعراض ارتفاع ضغط الدم
معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا تظهر عليهم أي أعراض رئيسية. لذلك ، ارتفاع ضغط الدممرض قاتل صامت ودعا. تبدأ الأعراض بالظهور عندما يصل ضغط الدم إلى 180/110 ملم زئبق. تشمل الأعراض التي قد تحدث في هذه المرحلة ما يلي:
صداع
الغثيان أو القيء
دوخة
خفقان
ضيق في التنفس
رؤية مزدوجة أو غير واضحة
نزيف الأنف
إذا واجهت مثل هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب على الفور.
كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟
يقاس ضغط الدم عادة بقيمتين - الضغط الانقباضي (يطبق عندما ينقبض القلب) والضغط الانبساطي (يطبق بين كل نبضة قلب). يتم قياس ضغط الدم باستخدام مقياس ضغط الدم ، ونتيجة لذلك يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم. تشمل الاختبارات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تشخيص ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
تحاليل البول والدم
اختبار إجهاد التمرين
اختبار رسم القلب أو رسم القلب - يختبر النشاط الكهربائي للقلب.
مخطط صدى القلب - يستخدم الموجات فوق الصوتية للكشف عن حركة القلب.
أكثر من 90/60 مم زئبق ولكن أقل من 120/80 مم زئبق - ضغط دم طبيعي
أكثر من 120/80 مم زئبق ولكن أقل من 140/90 مم زئبق - ضغط الدم قريب من المعدل الطبيعي ولكنه أعلى قليلاً من المستوى المثالي.
140/90 مم زئبق أو أعلى - ارتفاع ضغط الدم
بناءً على هذه القيم ، يتم الوصول إلى الاستنتاجات التالية:
إذا كان ضغط الدم الانقباضي أعلى من 140 ، فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم.
إذا كان ضغط الدم الانبساطي 90 أو أكثر ، فقد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم.
إذا كان الضغط الانقباضي 90 أو أقل ، يكون ضغط الدم منخفضًا.
إذا كان ضغط الدم الانبساطي 60 أو أقل ، يكون ضغط الدم منخفضًا.
علاج ارتفاع ضغط الدم
الأدوية الأكثر شيوعًا الموصوفة لارتفاع ضغط الدم هي:
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
حاصرات قنوات الكالسيوم
مدرات البول الثيازيدية
حاصرات بيتا
مثبطات الرينين
إلى جانب هذه الأدوية ، سيطلب الطبيب من الشخص الانتباه إلى نمط حياته:
قلل من تناول الملح
ممارسة الرياضة بانتظام
إنقاص الوزن لمن يعانون من زيادة الوزن
يشبه الحد من كمية الكحول التي تشربها.
كيفية خفض ضغط الدم؟
نمط الحياة هو أهم عامل في علاج ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم. ستساعد بعض التغييرات التي ستجريها على التعامل مع مشكلة ضغط الدم.
أكل الأطعمة الصحية. تعتبر الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم أطعمة صحية. استهلك كميات أقل من الدهون المشبعة والدهون المتحولة.
قلل الملح.استهلك 2.300 ملليجرام أو أقل من الملح يوميًا.
احصل على كمية كافية من البوتاسيوم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الموز والأفوكادو والبطاطس.
حافظ على وزنك في النطاق الصحي وحافظ عليه.يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم تحت السيطرة عن طريق فقدان الوزن ، ويمكن للأشخاص الأصحاء الحفاظ على وزنهم.
ممارسه الرياضه.يساعد النشاط البدني المنتظم في خفض ضغط الدم وتقليل التوتر والتحكم في الوزن وتقليل مخاطر العديد من المشكلات الصحية ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
قلل من تناول الكحول.حتى في الأشخاص الأصحاء ، يرفع الكحول ضغط الدم. من الأفضل تجنب الكحول باعتدال أو حتى تمامًا.
لا تدخن.يمكن للتبغ أن يدمر جدران الأوعية الدموية ويسرع من عملية تكوّن الترسبات في الشرايين. إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين.
الحد من التوتر.يساعد النشاط البدني المنتظم ، والنوم كثيرًا وأساليب التنفس في تقليل التوتر.
طرق خفض ضغط الدم المرتفع
لا تضيف ملحًا إضافيًا إلى طعامك أو تبتعد عن الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم.
تجنب الأطعمة المصنعة مثل السلامي والنقانق والأطعمة الجاهزة المجمدة لأنها تحتوي على الكثير من الملح.
لا تستهلك المخللات لأنها محملة بالملح.
استهلك أطعمة طازجة وصحية تساعد في تقليل الوزن الكلي للجسم ، وتحسين مستوى الدهون في الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
ابتعد عن الأفكار السلبية التي تثير المشاعر غير الصحية.
انخرط في الأشياء التي تحبها ، مثل القراءة والرسم والتقاط الصور والطبخ ، فهذا سيجعلك تشعر بالرضا ويشتت انتباهك عن الأفكار السيئة.
ابتعد عن الكحول.
ممارسة الرياضة بانتظام ، لما لها من فوائد صحية عديدة ، مثل إدارة التوتر.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، قم بإنقاص وزنك. تؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع ضغط الدم.
تناول اللحوم الحمراء بكميات محدودة.
مراقبة ضغط الدم بانتظام. إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم أو كنت تدرك أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فراقب ضغط الدم بانتظام.
ما هو جيد لارتفاع ضغط الدم؟
يعتبر مزيج النظام الغذائي والتمارين الرياضية أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم المرتفع. هناك أيضًا علاجات طبيعية يمكن أن تكون مفيدة ويمكن تطبيقها في المنزل. يمكنك تجربة الطرق العشبية التالية لخفض ضغط الدم.
زنجبيل
أضف قطعة أو قطعتين من الزنجبيل إلى كوب من الماء. تغلي في قدر. بعد الغليان لمدة 1 دقائق ، يصفى. انتظر حتى يبرد شاي الزنجبيل قبل شربه. يمكنك شرب هذا الشاي مرتين في اليوم.
زنجبيليساعد على تقليل قوة وسرعة انقباض القلب. كما أن له تأثير على خفض ضغط الدم.
ثوم
امضغ وابتلع فصًا أو فصين من الثوم يوميًا. إذا كان المذاق لا يتناسب مع ذوقك ، يمكنك مزج الثوم بالعسل وتناوله بهذه الطريقة. ثوميساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
الفيتامينات
فيتامينات ب وفيتامين دله تأثير خفض ضغط الدم المرتفع. الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والبقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأسماك الزيتية غنية بهذه الفيتامينات.
خل التفاح
أضف ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الدافئ واخلطهم. للمزيج. يمكنك شرب هذا مرة واحدة في اليوم.
خل التفاحيقلل من نشاط إنزيم يسمى الرينين الذي يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
عصير البنجر
اعصر ما يصل إلى كوبين من عصير البنجر الطازج واشربه في وقتين مختلفين خلال اليوم.عصير البنجرتتميز النترات غير العضوية الموجودة فيه بخصائص خفض ضغط الدم المرتفع.
اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ. اخلط جيدا واشرب. يمكنك شرب الماء بالليمون مرة واحدة في اليوم. جنبا إلى جنب مع ممارسة الرياضة البدنية بانتظاماشرب عصير الليمون يخفض ضغط الدم الانقباضي.
كربونات
امزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء. للمزيج. استمر في شرب هذا مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع. إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية ، فتوقف عن الشرب واستشر الطبيب.
استخدامه على المدى الطويل له تأثير معاكس ويرفع ضغط الدم ، إذا تم استخدامه لفترة قصيرة ، يكون له تأثير في خفض ضغط الدم.
شاي أخضر
أضف نصف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن. يترك لمدة 2 إلى 4 دقائق ثم يصفى. اشرب الشاي الساخن ببطء. يمكنك شرب الشاي الأخضر مرتين في اليوم.
اشرب باعتدالشاي أخضريسمح للشرايين بالاسترخاء. الشاي الأخضر له تأثير إيجابي في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل مادة البوليفينول التي يحتوي عليها.
انتباه!!!
لا تشرب الكثير من الشاي الأخضر ، لأن محتواه من الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم.
الأحماض الدهنية أوميغا 3
استهلك 250-500 مجم من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا. تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان والجوز وبذور الشيا. يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
الأحماض الدهنية أوميغا 3يمارس تأثيرات حماية القلب من خلال وجود نوعين من الأحماض الدهنية الأساسية طويلة السلسلة - حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض إيكوسابنتانويك (EPA). DHA يساعد على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
الأطعمة التي تخفض ضغط الدم
أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم هو اتباع نظام غذائي غير صحي. لذلك ، عندما يرتفع ضغط الدم ، يجب أن نكون حذرين بشأن ما نأكله. تشمل الأطعمة التي تخفض ضغط الدم ما يلي:
الخضار الورقية الخضراء
الخضار الورقية الخضراءيساعد البوتاسيوم ، وهو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم ، على إزالة الصوديوم من الجسم. وهكذا ينخفض ضغط الدم.
الحليب الخالي من الدسم والزبادي
الحليب الخالي من الدسم وزبادييخفض ضغط الدم. لأنها مصدر للكالسيوم والبوتاسيوم. يساعد كل من الكالسيوم والبوتاسيوم على إزالة الصوديوم من الجسم.
ثمار التوت
التوت من الأطعمة القوية جدا الخافضة للضغط. يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامين C والبوليفينول والألياف الغذائية والأنثوسيانين. شرب عصير هذه الفاكهة يخفض ضغط الدم.
رقائق الشوفان
شعر بالتعب إنه غذاء رائع لفقدان الوزن لأنه يساعد على خفض مستوى الدهون في الدم. هذا له تأثير إيجابي على ارتفاع ضغط الدم.
الأسماك الزيتية
سمك السالمون،ماكريل والأسماك الدهنية ، مثل التونة ، مصادر فيتامين د إلى جانب أحماض أوميغا 3 الدهنية. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يستهلكون الأسماك الزيتية يفقدون الوزن ويخفضون ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. احرص على تناول 3-4 حصص من الأسماك الدهنية في الأسبوع.
بنجر
بنجريحتوي على أكسيد النيتريك الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية وبالتالي يخفض ضغط الدم.
الفواكه غنية بفيتامين سي
الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل العنب والبرتقال والجريب فروت والكيوي والليمون تساعد على خفض ضغط الدم.
الشوكولاته الداكنة
الشوكولاته الداكنةإنه غذاء فعال في خفض ضغط الدم لأنه مصدر كبير للفلافونول.
موز
موز إنه مصدر كبير للبوتاسيوم. يخفض البوتاسيوم ضغط الدم عن طريق المساعدة على إزالة الصوديوم من الجسم.
البذور
بذور اليقطينتعد البذور مثل بذور عباد الشمس وبذور الشيا وبذور الكتان مصادر رائعة للألياف ، بالإضافة إلى الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. إلى جانب المساعدة على إنقاص الوزن ، فإنها تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع.
المكسرات الفستق
المكسرات الفستقعند تناوله بكميات محدودة ، فإنه يساعد على إنقاص الوزن وخفض مستويات الدهون في الدم.
نار
ناريحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف. وجد الباحثون أن شرب عصير الرمان يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي. يمكن تناول 1-2 أكواب من عصير الرمان كل يوم.
زيت زيتون
زيت زيتونمادة البوليفينول الموجودة فيه فعالة في خفض ضغط الدم المرتفع. أظهرت الدراسات العلمية أن استهلاك زيت الزيتون يساعد في خفض نسبة الكولسترول السيئ وضغط الدم الانقباضي لدى كبار السن والشابات.
Avokado
Avokadoهي فاكهة محتملة الخافضة للضغط. غني بالألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. تقلل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو من مقاومة الأوعية الدموية ، ويساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم. إن تناول نصف حبة أفوكادو يوميًا سيكون مفيدًا لخفض ضغط الدم والسيطرة عليه وتحسين الصحة العامة.
الفول والعدس
فاصوليا veعدسإنه غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم ، مثل الألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم. بهذه الطريقة ، يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
جزر
جزرالكلوروجينيك ، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب ، p يحتوي على نسبة عالية من المركبات الفينولية مثل الكوماريك وأحماض الكافيين. لذلك فهو يخفض ضغط الدم.
كرفس
كرفسمن الخضروات التي يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على ضغط الدم. يحتوي على مركبات تسمى الفثاليدات التي يمكن أن تساعد في استرخاء الأوعية الدموية وخفض مستويات ضغط الدم.
طماطميحتوي على البوتاسيوم والليكوبين. الليكوبين مفيد لصحة القلب ويخفض ضغط الدم المرتفع.
بروكلي
بروكلييحتوي على مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تخفض ضغط الدم عن طريق تحسين وظائف الأوعية الدموية وزيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم.
أعشاب تخفض ضغط الدم
ريحان
ريحان, إنه غني بمركبات قوية مختلفة. الريحان الحلو غني بالأوجينول. مضادات الأكسدة النباتية هذه فعالة في خفض ضغط الدم.
البقدونس
البقدونس يحتوي على مركبات مختلفة مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية التي تخفض ضغط الدم. تعمل مضادات الأكسدة الكاروتينية على خفض ضغط الدم وكذلك الكوليسترول.
بذور الكرفس
تحتوي بذور الكرفس على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والألياف. وهي من الأعشاب التي تعمل على خفض ضغط الدم.
باكوبا منيرة
باكوبا منيرةإنه نبات ينمو في مناطق المستنقعات في جنوب آسيا. يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عن طريق تحفيز الأوعية الدموية لإطلاق أكسيد النيتريك.
ثوم
ثوموهي غنية بالعديد من المركبات المفيدة للقلب. على وجه الخصوص ، يحتوي على مركبات الكبريت مثل الأليسين التي يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم وإرخاء الأوعية الدموية. مع هذه الميزة ، فإنه يساعد على خفض ضغط الدم.
زعتر
زعتريحتوي على مركب حمض الروزمارينيك. يقلل حمض الروزمارينيك من الالتهاب ، ويثبت مستويات السكر في الدم. كما أنه يخفض ضغط الدم.
قرفة
قرفةوهو من التوابل العطرية التي يتم الحصول عليها من اللحاء الداخلي لأشجار القرفة. تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أنها قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية واسترخاءها. هذا يخفض ضغط الدم المرتفع.
زنجبيل
زنجبيل تم استخدامه لعدة قرون لتحسين العديد من جوانب صحة القلب ، مثل الدورة الدموية ومستويات الكوليسترول وضغط الدم. يقلل من ارتفاع ضغط الدم لأنه يعمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم ومثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
هال
هاليحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض ضغط الدم.
ما الذي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم ألا يأكلوه؟
هناك أطعمة يجب على مرضى ضغط الدم تناولها ، وكذلك الأطعمة التي يجب تجنبها ؛
اللحوم الباردة
أطعمة سكرية
الأطعمة المعلبة أو المعبأة
الوجبات السريعة
الإفراط في تناول الكحول
الكافيين المفرط
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
عندما يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضغط مفرط على جدران الشرايين ، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية والأعضاء. كلما ارتفع ضغط الدم وغير المتحكم فيه ، زاد الضرر. يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى مضاعفات مثل:
نوبة قلبية أو سكتة دماغية.يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تصلب الشرايين وتضخمها (تصلب الشرايين). يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مضاعفات أخرى.
تمدد الأوعية الدموية.يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضعف الأوعية الدموية وانتفاخها ، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية. إذا تمزق تمدد الأوعية الدموية ، تحدث حالة مهددة للحياة.
سكتة قلبية.ضد الضغط المرتفع في الأوردة ، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم. يؤدي هذا إلى زيادة سُمك جدران غرفة ضخ القلب. تواجه العضلة المتضخمة صعوبة في ضخ ما يكفي من الدم لتلبية احتياجات الجسم ، مما يؤدي إلى فشل القلب.
تضيق وضعف الأوعية الدموية في الكلى.يمكن أن يمنع الأعضاء من العمل بشكل طبيعي.
سماكة أو تضيق أو تمزق الأوعية الدموية في العين.يمكن أن يسبب فقدان البصر.
متلازمة الأيض.متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من الاضطرابات في عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مثل زيادة حجم الخصر وارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الأنسولين. تزيد هذه الحالات من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
مشاكل في الذاكرة.يؤثر ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط على القدرة على التفكير والتذكر والتعلم.
مرض عقلي.يمكن أن يحد تضيق الشرايين وانسدادها من تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يؤدي إلى الإصابة بالخرف الوعائي.
كي تختصر؛
يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة ممارسة الدم لضغط مفرط على جدران الأوعية الدموية. انقطاع النفس النومي وأمراض الكلى ومشاكل الغدة الدرقية وتناول بعض الأدوية وشرب الكحول والتدخين والتوتر يسبب ارتفاع ضغط الدم.
الصداع ، الغثيان أو القيء ، الدوخة ، خفقان القلب ، ضيق التنفس ، عدم وضوح الرؤية ، نزيف الأنف هي أعراض ارتفاع ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية خطيرة. يسبب العديد من الأمراض. لذلك ، عندما تلاحظ الأعراض ، تأكد من مراجعة الطبيب. إذا لزم الأمر ، سيصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم. في الحالات التي لا توجد فيها حاجة للأدوية ، ينخفض ضغط الدم المرتفع مع تغيير نمط الحياة.
التغذية هي أهم عامل في خفض ضغط الدم المرتفع. تأكد من ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي. فقدان الوزن. تقليل استهلاك الملح. أيضا ، تجنب الإجهاد.
