Nutrisi ku golongan darah AB, Dr. Sakumaha anu ditulis Peter J.D'Adamo dina bukuna "Nutrisi numutkeun golongan darah anjeun", éta mangrupikeun golongan darah anu diwangun ku campuran gugus A sareng B.
Balukar tina pacampurna ras wetan jeung kulon, mimiti muncul ti taun 900 Masehi. Geus diitung yén 5% jalma di dunya kagolong kana grup ieu.
Golongan darah AB sacara biologis kompléks. Teu cocog klasifikasi nanaon. Cai mibanda kirang ti sarébu taun sajarah. Éta nunjukkeun karakteristik duanana golongan getih A sareng B. Ku alatan éta, dina raraga ngartos gizi nurutkeun golongan getih AB, perlu uninga karakteristik grup A jeung B.
Anjeun tiasa diajar ngeunaan golongan darah ieu ku maca tulisan.
Sacara umum, kadaharan anu ngabahayakeun pikeun grup A atanapi B ogé ngabahayakeun pikeun grup AB. Aya tangtu sababaraha iwal. Contona; ngabahayakeun pikeun sakabéh golongan getih.lektin Panhemagglutinan langkung saé ditolerir ku gugus AB. Lektin tomat henteu ditolerir ku kelompok A sareng B, tapi kelompok AB henteu aya masalah nalika didahar.
Nutrisi nurutkeun golongan darah AB
Nutrisi Numutkeun Golongan Darah AB
Dina hal gizi, grup AB mangrupa campuran gén A jeung B. Ieu kadang bisa ngabalukarkeun masalah. Salaku conto; Asam lambung rendah tina grup A sareng konsumsi daging tina grup B digabungkeun dina grup ieu.
Janten sacara genetik diprogram kanggo tuang daging, tapi teu tiasa nyerna kusabab asam lambung rendah. Ku alatan éta, grup EU kedah tuang kirang daging atawa meakeun eta kalawan sayuran.
Kusabab karakteristik grup B na pikeun grup AB, kacang ginjal sareng jagong nyababkeun réspon insulin. Hatur nuhun kana fitur grup A na, teu aya masalah dina konsumsi lentil.
Nalika produksi insulin ngalambatkeun dina grup getih ieu, masalah sapertos hypoglycemia, nyaéta, panurunan gula getih saatos tuang sareng henteu mampuh nyerna dahareun sacara efektif.
Grup AB teu meta pikeun gandum kawas 0 jeung grup B. Sanajan kitu, maranéhanana jeung golongan getih ABDina raraga leungit beurat, hiji kudu tetep jauh ti gandum, nu ngaronjatkeun tingkat asam dina jaringan otot.
Jalma anu ngagaduhan grup AB ngaduruk kalori langkung gancang nalika jaringan ototna dumasar kana basa.
Kadaharan anu nyababkeun paningkatan beurat pikeun golongan darah AB nyaéta kieu;
Tambahkeun 2 gelas cai kana béas coklat jeung mawa ka kulub dina panci. Turunkeun panas, nutup tutup jeung masak dina panas low salila 40 menit nepi ka cai geus ngejat. Pariksa béas deukeut-asak anjeun mindeng.
Bari sangu keur masak, panas 2 sendok minyak zaitun dina panci leuwih panas sedeng.
Tambahkeun bawang bodas jeung tumis pikeun sababaraha menit. Tambahkeun wortel jeung satengah gelas cai.
Masak wortel saeutik, tapi ulah soften aranjeunna. Pastikeun aya cukup cai dina panci pikeun masak wortel, anjeun tiasa nambihan sakedik cai upami diperyogikeun. Tambahkeun daun ketumbar anu deukeut ka masak.
Nalika béas anjeun asak, ngagabungkeun béas anjeun sarta wortel dina mangkok.
Tambahkeun uyah.
Salad ubi jalar panggang
bahan
500 g kentang amis dikupas sareng dipanggang
3 sendok minyak zaitun
1 bawang héjo dicincang
peterseli dicincang
daun ketumbar dicincang
Jus 1 jeruk nipis
Kumaha éta dilakukeun?
Potong dadu kentang amis anu dipanggang saatos tiis. Éta langkung saé upami disimpen dina kulkas sakedap.
Ngagabungkeun kentang jeung bahan séjén dina mangkok jero sarta ngalayanan.
Nurutkeun kana golongan darah AB, nu mangrupa campuran golongan darah A jeung B, perlu merhatikeun koléstérol dina gizi. Ku alatan éta, jalma anu aya dina grup AB kedah meakeun minyak zaitun tinimbang lemak sato.
Peter D'Adamo, ahli ubar naturopathic anu ngapopulérkeun ide yén diet golongan getih tiasa ningkatkeun kaséhatan sakabéh hiji jalma sareng ngirangan résiko tina panyakit anu tangtu. Inpormasi di luhur nyaétaDiet ku Golongan DarahIeu kasimpulan naon anu dicaritakeun dina bukuna.
Ayeuna teu aya bukti kuat anu nunjukkeun yén diet ieu mujarab atanapi ngadukung panggunaanana. Parantos, panilitian ngeunaan pangaruh diet ku jinis getih jarang, sareng panilitian anu tos aya teu acan kabuktosan efektivitasna. Contona, pangarang ulikan 2014 menyimpulkan yén papanggihan maranéhna teu ngarojong klaim yén diet golongan getih nyadiakeun kauntungan husus.
Jalma anu nuturkeun diet golongan getih nyarios yén aranjeunna langkung séhat, tapi ieu utamina kusabab aranjeunna tuang tuangeun anu langkung séhat.
Sapertos program diet atanapi latihan naon waé, anjeun kedah salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian diet golongan darah.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab beefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችነ ጕሩነ