Diet ngewa jeung Dieting Self ganjaran

Ngahindarkeun diet tiasa diperyogikeun pikeun neraskeun prosés leungitna beurat. Tangtangan pangbadagna dina kaleungitan beurat nyaéta ngajauhan tina tuangeun anu anjeun resep. Pikeun leungit beurat Anjeun kudu ngamekarkeun kabiasaan dahar anyar. Éta sababna anjeun tiasa bosen ti waktos ka waktos. Anjeun malah ngajalankeun résiko megatkeun diet jeung balik ka cara heubeul dahar. Anjeun peryogi motivasi pikeun nyegah ieu sareng teras ngirangan beurat. Pikeun motivasi, anjeun tiasa ganjaran diri bari ditching diet.

Kabur tina Diet

Diet selingkuh, curang dinten, ganjaran dinner atawa ganjaran poé. Naon waé anu anjeun nyauran, aranjeunna sadayana hartosna sami. bari dietinghartina kaluar tina program nu geus direncanakeun ku cara rencanana.

Anjeun tiasa nangtoskeun dinten ganjaran dina diet anjeun sacara lengkep dumasar kana kaayaan anjeun sorangan. Seuseueurna jalma giliran tuangeun kalori tinggi sareng junk food anu aranjeunna henteu tiasa tuang dina diet dina dinten pangajén.

Iraha dinten pangajén kedah dilaksanakeun?

Henteu aya aturan anu tetep ngeunaan éta. Biasana disarankeun saminggu sakali. Salaku conto; Saatos nuturkeun program diet 6 dinten saminggu, anjeun tiasa nyetél Minggu salaku dinten ganjaran. Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa milih dinten sanés tibatan pasar. Anjeun bakal nangtukeun frékuénsi istirahat diet Anjeun nurutkeun tujuan leungitna beurat Anjeun.

Métode ganjaran diri dina diet tiasa diterapkeun sareng seueur program diet anu béda-béda. ngan aturan anu ketat pisan diet ketogenic Éta henteu cocog pisan pikeun

Naha selingkuh diet mujarab pikeun ngirangan beurat?

Prosés kaleungitan beurat langkung rumit tibatan tuang langkung seueur kalori sareng kaleungitan beurat. Métabolisme jalma, fungsi hormon sareng bahkan pola bobo mangrupikeun bagian tina prosés ieu. Ku sabab kitu, program diet atawa métode anu lumaku pikeun hiji jalma bisa jadi teu dianggo pikeun jalma séjén. Strategi dinten ganjaran anu dilaksanakeun leres sareng program diet sering bakal efektif pikeun ngirangan beurat.

Kumaha rencana dinten pangajén?

Lamun dahar pangan nu teu diwenangkeun dina diet dina poé pangajén. Kalawan metoda ieu motivasi dina diet nambahan. Kanyataanna, masalah stopping leungitna beurat salaku hasil tina slowing turun métabolisme, nu bisa lumangsung ka saha salila prosés slimming, dicegah.

Kadé ngadalikeun diri dina poé pangajén. Upami anjeun teu tiasa ngontrol diri nalika anjeun curang, anjeun bakal tuang seueur teuing kalori. Dina poé séjén, Anjeun bisa jadi kudu kerja harder leungit beurat. Malah poé ganjaran kudu taliti rencanana nurutkeun program diet Anjeun. Pikeun nyegah overeating, Anjeun kudu nyetel wates pikeun diri.

Sababaraha neruskeun kabiasaan dietary maranéhanana kahayang bébas sorangan. Kanggo sababaraha, selingkuh malah tiasa nyababkeun putus diet. Mangpaat pikeun nangtukeun naha atanapi kumaha anjeun bakal ngalakukeun dinten pangajén dumasar kana kabiasaan tuang anjeun.

Selingkuh diet tiasa memicu kabiasaan anu teu séhat

Metoda poé ganjaran bener lumaku pikeun sababaraha urang. Dina sababaraha overeatingtiasa gaduh épék ngabahayakeun, sapertos alihan. The downside pangbadagna ti metodeu poé ganjaran téh nya éta micu overeating.

Diet selingkuh négatip mangaruhan jalma anu addicted kana dahareun, dahar irregularly jeung teu bisa ngatur kabiasaan dahar maranéhanana. Éta pisan sababna naha poé pangajén kudu dilarapkeun dina cara cageur sarta kalawan rencana. Nalika nyieun parobahan dina gaya hirup anjeun sarta diet, lamun nyieun rencana solid, anjeun kurang kamungkinan kana megatkeun larangan. 

Dina strategi ganjaran, hese pikeun jalma terang iraha kedah pencét rem. Upami anjeun henteu tiasa ngontrol diri, anjeun moal tiasa ngahontal tujuan leungitna beurat anjeun dina jangka panjang. Aya ogé bahaya pikeun meunangkeun deui beurat anjeun leungit.

Turutan rencana pikeun dinten ganjaran sapertos anu anjeun lakukeun dina dinten diet biasa. Salaku conto, ngarencanakeun iraha sareng dimana anjeun badé tuang hadiah mangrupikeun léngkah anu penting. Anjeun tiasa nganggap dinten nalika anjeun terang yén bakal aya pésta ultah atanapi acara tuangeun salaku dinten pangajén.

kitu;

selingkuh dina diet; Eta hartina bade kaluar tina program gizi pikeun waktu anu singget guna memotivasi dieters. Sanajan ieu bisa mantuan sababaraha urang leungit beurat, éta bisa memicu kabiasaan dahar damang di batur. Ku alatan éta, éta strategi leungitna beurat nu kudu dilarapkeun taliti.

Sumber: 1