Kumaha Cara Nyiapkeun Jus Tomat, Naon Mangpaat sareng Cilakana?

Jus tomatIeu mangrupikeun inuman anu nyayogikeun rupa-rupa vitamin, mineral, sareng antioksidan anu kuat. Éta beunghar ku lycopene, antioksidan anu kuat sareng mangpaat kaséhatan anu pikaresepeun.

jus tomat atahÉta mangrupikeun kadaharan super nyalira, hatur nuhun kana sadaya vitamin sareng mineral anu dikandungna. Mangpaat jus tomatHal ieu disababkeun ku kanyataan yén éta ngagaduhan gizi penting sapertos vitamin A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 sareng B6, ogé mineral sapertos magnesium, beusi sareng fosfor.

Kombinasi vitamin sareng mineral ieu jus tomatÉta mawa mangpaat kaéndahan sareng kaséhatan anu kabuktian sacara ilmiah.

Naon nilai gizi jus tomat?

240 ml 100% gizi jus tomat eusina Ieu saperti kieu; 

• Kalori: 41
• Protéin: 2 gram
• Serat: 2 gram
• Vitamin A: 22% tina Nilai Daily (DV)
• Vitamin C: 74% tina DV
• Vitamin K: 7% tina DV
• Tiamin (vitamin B1): 8% dari DV
• Niasin (vitamin B3): 8% tina DV
• Pyridoxine (vitamin B6): 13% tina DV
• Folat (vitamin B9): 12% tina DV
• Magnésium: 7% tina DV
• Kalium: 16% tina DV
• Tambaga: 7% tina DV
• Mangan: 9% tina DV 

Nilai-nilai ieu nunjukkeun yén inuman éta cukup bergizi.

Naon Mangpaat Nginum Jus Tomat?

Eusi antioksidan

• Mangpaat jus tomat, antioksidan anu kuat likopén alatan eusina.
• Lycopene ngajaga sél tina karuksakan radikal bébas, kukituna ngurangan peradangan dina awak.
• Salian ti lycopene, éta mangrupa sumber unggulan dua antioksidan-vitamin C jeung béta-karoten-nu boga sipat anti radang kuat.

Kandungan vitamin A jeung C

• Jus tomat, Éta mangrupikeun sumber penting vitamin A sareng C. 
• Vitamin ieu ngabantosan nguatkeun sistem imun, ningkatkeun visi sareng nyegah panyakit anu aya hubunganana sareng visi. 
• Éta ogé ngabantosan ngajaga kaséhatan tulang sareng dental.

kasakit kronis

• Studi, jus tomat Panaliti ieu nunjukkeun yén ngonsumsi produk tomat sapertos 

Panyakit jantung

• Tomat ngandung lycopene, anu ngirangan faktor résiko panyakit jantung sapertos tekanan darah tinggi, koléstérol luhur, sareng deposit lemak dina arteri (atherosclerosis). béta-karoten Ngandung antioksidan anu kuat sapertos
• 1 gelas (240 ml) jus tomatnyadiakeun kira 22 mg lycopene.

Perlindungan ngalawan kanker

• Dina loba studi, alatan gizi mangpaat sarta kandungan antioksidan, jus tomatgeus dilaporkeun boga épék antikanker.
• Ekstrak Lycopene tina produk tomat dipikanyaho ngahambat tumuwuhna sél kanker prostat.
• Panaliti sato ogé mendakan yén produk tomat tiasa gaduh pangaruh pelindung ngalawan kanker kulit. 

ngatur gerakan bowel

• Jus tomatSerat di jerona ngajaga ati séhat, ngabantosan nyerna, sareng nyegah kabebeng. Ku alatan éta, ngatur gerakan bowel.

Ngaleungitkeun racun tina awak

• Jus tomat, klorin jeung walirang Cai mibanda pangaruh cleansing awak.
• Klorin alami ngabantuan ati sareng ginjal fungsina leres, sedengkeun walirang ngajaga aranjeunna tina sagala jinis inféksi. 

Nyadiakeun énergi pikeun awak

• Jus tomat, Ngandung antioksidan. Nginum inuman séhat ieu ngabantosan ngaleungitkeun radikal bébas, ngajaga awak awet muda sareng énérgi.

Ngajaga kaséhatan panon

• Jus tomatlutein anu dikandung dina kaséhatan panonmantuan ngajaga 
• Jus tomatVitamin A di dinya tindakan minangka antioksidan. Éta ngirangan setrés oksidatif di tengah rétina. Ieu slows awal katarak nu patali umur.

Ngaronjatkeun kaséhatan tulang

• Kalayan eusi kalium, magnesium, beusi sareng kalsium jus tomatÉta sacara alami nyayogikeun tulang sehat sareng dénsitas mineral tulang.
• Jus tomatSipat antioksidan tina lycopene, kapanggih dina lycopene, ngurangan setrés oksidatif jeung ningkat kaséhatan tulang di awéwé postmenopausal.

Naon mangpaat jus tomat pikeun kulit?

• Jus tomat kana kulit loba mangpaatna. 
• Ieu nyegah warna kulit ti fading.
• Eta mantuan dina pengobatan sarta pencegahan jerawat.
• Éta ngaleutikan pori-pori kabuka sareng ngatur sékrési sebum dina kulit berminyak. 

Naon mangpaat jus tomat pikeun rambut?

• Jus tomatVitamin di jerona ngabantosan ngajaga sareng ngagurilapkeun rambut anu rusak sareng teu nyawaan.
• Soothes kulit sirah itchy na dandruff ngumbar. 
• Kulit sirah seger jeung buuk sanggeus shampooing. jus tomat Larapkeun sareng antosan 4-5 menit. Lajeng bilas ku cai tiis. 

Naha jus tomat lemah?

• Éta ngandung kalori rendah sareng eusi serat anu luhur, jus tomatÉta nyiptakeun dua sipat anu ngabantosan ngirangan beurat. 
• Kamampuhan produk tomat pikeun ngagancangkeun métabolisme ngagancangkeun ngaduruk lemak dina awak. 

Naon cilaka jus tomat?

Jus tomat Sanajan éta inuman kacida bergizi sarta nawarkeun mangpaat kaséhatan impressive, éta ogé boga sababaraha downsides.

• komérsial jus tomatngandung uyah tambahan. Uyah miboga éfék ngabahayakeun lamun dikonsumsi sacara berlebihan.

• Kakurangan sanésna nyaéta serat langkung handap tibatan tomat.
• Henteu aya uyah atanapi gula tambahan pikeun alesan kaséhatan 100% jus tomat Awas nyandak.
• Panyakit réfluks gastroesophageal (GERD) sabab tiasa ngagedekeun gejala jus tomat teu kudu nginum. 

Kumaha carana masak jus tomat di imah?

Di bumi Nyiapkeun jus tomat Prosésna diwangun ku sababaraha léngkah saderhana.

• Masak irisan tomat seger pikeun satengah jam dina panas sedeng. 
• Nalika tiis, Tos tomat dina processor dahareun jeung whirl nepi ka konsistensi dipikahoyong.
• Tetep swirling dugi ka meunang konsistensi inuman.
• Jus tomatAnjeun geus siap.

Bakal mantuan pikeun nambahkeun saeutik minyak zaitun bari masak tomat. Kusabab lycopene mangrupikeun sanyawa anu larut lemak, tuang tomat sareng minyak ningkatkeun kasadiaan lycopene pikeun awak.