Nalika urang ningali budaya tea tradisional Turki, urang ningali yén tèh mangrupikeun salah sahiji inuman anu paling dikonsumsi. Urang Turki ngonsumsi tea henteu ngan ukur pikeun kagiatan sosial tapi ogé salaku bagian tina kahirupan sapopoé. Najan kitu, keur sabagéan ageung jalma, lamun tea disebutkeun, hal kahiji anu datang ka pikiran téh hideung tea bari datang, green teaabdi teh Popularitasna terus ningkat. Éta sababna "Naha green tea atanapi black tea langkung mangpaat?" Patarosan datang ka pikiran.
Naha green tea atanapi black tea langkung mangpaat?
Kanyataanna, jawaban kana patarosan ieu beda-beda gumantung kana tea dikonsumsi. Ieu naon anu anjeun kedah terang ngeunaan mangpaat sareng bédana green tea sareng black tea...
manfaat green tea
Teh héjo nawiskeun seueur mangpaat kaséhatan berkat antioksidan, vitamin sareng mineral anu dikandungna. Éta ngabantosan ngirangan beurat ku ngagancangkeun métabolisme sareng ngirangan toko lemak dina awak. Éta ogé ngalambatkeun épék sepuh, ngadukung kaséhatan kulit sareng gaduh pangaruh pelindung ngalawan panyakit kardiovaskular. Éta ningkatkeun daya tahan kana panyakit ku cara nguatkeun sistem imun sareng dipikanyaho gaduh épék pelindung ngalawan kanker. Éta nyegah sél tina ruksak berkat eusi epigallocatechin gallate (EGCG), anu mangrupikeun antioksidan anu kuat.
mangpaat black tea
Hideung tea ngalaman leuwih oksidasi ti green tea. Ku alatan éta, sababaraha antioksidan na leungit, tapi masih ngandung sababaraha sanyawa nu bisa nguntungkeun kaséhatan. Teh hideung narik perhatian ku pangaruh énergi na sareng ningkatkeun kamampuan mental. Kusabab ngandung kafein, éta ngabantosan anjeun tetep waspada sareng ngabantosan anjeun fokus. Éta ngatur sistem pencernaan sareng ngirangan masalah pencernaan. Antioksidan Éta nguatkeun kaséhatan jantung sareng ngabantosan ngirangan kadar kolesterol. Salaku tambahan, tea hideung ngabantosan ngirangan setrés oksidatif sareng ngatasi setrés.
Naha green tea atanapi black tea langkung mangpaat?
Teh héjo nawiskeun langkung seueur antioksidan sareng mangpaat kaséhatan, sedengkeun tèh hideung mangrupikeun énergi sareng ramah pencernaan. Hésé pikeun masihan jawaban anu pasti ngeunaan mana tea anu langkung mangpaat, sabab duanana nawiskeun kauntungan kaséhatan anu signifikan.
Penting pikeun mertimbangkeun tujuan sareng kabutuhan pribadi anjeun nalika milih antara green tea sareng black tea. Upami anjeun hoyong leungit beurat, nguatkeun sistem imun anjeun sareng ngalambatkeun efek sepuh, anjeun tiasa kéngingkeun green tea. Nanging, upami anjeun milarian sakedik deui vitalitas pikeun énergi sareng ngagaduhan masalah pencernaan, anjeun tiasa milih tea hideung.
Naon bedana green tea sareng black tea?
Green tea sareng black tea mangrupikeun dua jinis tea anu paling dikonsumsi di dunya. Duanana nawiskeun rasa anu béda sareng mangpaat kaséhatan. Nanging, bédana antara green tea sareng black tea penting sareng pikaresepeun. Bedana antara green tea sareng black tea nyaéta kieu:
prosés fermentasi
Prosés nyieun green tea jeung black tea béda. green tea dijieun ku cara gancang steaming daun teh langsung saatos picking. Prosés ieu maéhan énzim dina daun tea sareng ngeureunkeun prosés fermentasi. Ku alatan éta, green tea henteu alami asam sarta fermentable.
Teh hideung, di sisi anu sanésna, ngalaman prosés fermentasi anu langkung lami. Daunna ditinggalkeun lalaunan mimitina, teras ngalaman fermentasi anu parah. Prosés ieu nyababkeun sanyawa sareng aroma dina daun tèh robih, nyiptakeun rasa sareng warna anu khas tina tèh hideung.
Warna sareng profil rasa
Green tea sareng black tea gaduh warna sareng profil rasa anu béda. green tea ngabogaan rasa seger, hampang jeung jukut. Biasana ngagaduhan ambu amis sareng kembang. Ogé boga warna héjo lampu.
Teh hideung ngagaduhan rasa anu langkung kuat sareng langkung sengit. Éta ogé ngagaduhan warna coklat atanapi beureum saulas.
eusi kafein
green tea jeung black tea kaféin Aya ogé béda antara eusina. Eusi kafein tea hideung leuwih luhur batan green tea. Sacangkir tea hideung ukuran sedeng tiasa ngandung kira-kira 40-70 mg kafein, sedengkeun green tea biasana ngandung 20-45 mg kafein. Ku alatan éta, green tea mangrupakeun pilihan leuwih cocog pikeun maranéhanana anu sénsitip kana kafein.
kauntungan kaséhatan
green tea jeung black tea boga loba mangpaat kaséhatan, tapi aya sababaraha bédana. Green tea dipikanyaho pikeun sipat antioksidan sarta mantuan ngurangan résiko panyakit jantung, nyepetkeun métabolisme jeung nguatkeun sistim imun. Teh hideung, sabalikna, nurunkeun tekanan darah, ngadukung kaséhatan kardiovaskular sareng ningkatkeun konsentrasi, berkat sanyawa anu dikandungna.
Naha Teh Héjo sareng Teh Hideung tiasa Diinum Babarengan?
Aya loba pendapat béda dina subjék ieu. Nurutkeun sababaraha, consuming green tea jeung black tea babarengan nyadiakeun loba mangpaat kaséhatan, sedengkeun nu sejenna mikir yén ieu bisa ngabalukarkeun rupa-rupa éfék négatif.
Nanging, nalika urang ningal masalahna langkung jero, urang tiasa nyebatkeun yén ngonsumsi green tea sareng black tea babarengan henteu leres-leres nyababkeun cilaka.
Sacara ilmiah dipikanyaho yén duanana teas ngandung komponén anu béda. Teh hideung mangrupikeun jinis daun anu ngaoksidasi sareng fermentasi dina waktos anu langkung lami. Salila prosés ieu, warna hideung sareng rasa anu khas mekar dina daun tea. Tea héjo, di sisi anu sanésna, kirang dioksidasi sareng ferméntasi, janten gaduh rasa sareng warna anu langkung hampang.
Duanana teas ngandung kafein, tapi black tea biasana ngandung rada leuwih kafein ti green tea. Ku alatan éta, ku consuming duanana teas babarengan, anjeun bakal meunang dosis luhur kafein. Ieu ngaronjatkeun énergi anjeun sarta ngaronjatkeun fokus mental anjeun. Nanging, pikeun sababaraha urang, konsumsi kafein kaleuleuwihan tiasa nyababkeun sénsitip, insomnia atawa bisa ngabalukarkeun efek samping kayaning kahariwang. Janten anjeun kedah mertimbangkeun toleransi anjeun nyalira.
Eusi antioksidan tina green tea jeung black tea ogé béda. Teh héjo ngandung sakelompok antioksidan anu disebut catechin sareng ngirangan peradangan sareng ningkatkeun kaséhatan sacara umum. Teh hideung, di sisi séjén, ngandung grup antioksidan séjén anu disebut flavonoid sareng ngadukung kaséhatan jantung. Ku cara ngonsumsi duanana teas babarengan, anjeun tiasa mastikeun yén awak anjeun dipasihan ku antioksidan anu béda sareng kauntungan tina kauntungan kaséhatan umumna langkung saé.
Salaku hasilna;
Urang tiasa nyebatkeun yén teu aya bahaya pikeun ngonsumsi green tea sareng black tea babarengan. Teh gaduh rasa sareng propil aroma sareng bahan anu béda. Ku alatan éta, anjeun tiasa tuang duanana babarengan gumantung kana rasa anjeun atanapi upami anjeun hoyong ningkatkeun kauntungan kaséhatan. Sanajan kitu, hal anu penting pikeun nengetan jumlah kafein duanana teas ngandung. Ku ngonsumsi jumlah anu pas nurutkeun kasabaran pribadi anjeun, anjeun tiasa nikmati tea sareng ngadukung gaya hirup séhat.
