Ernæring etter AB-blodgruppe, Dr. Som Peter J.D'Adamo skrev i sin bok "Ernæring i henhold til din blodtype", er det en blodgruppe som består av en blanding av A- og B-grupper.
Som et resultat av blandingen av de østlige og vestlige rasene begynte den å dukke opp fra 900 e.Kr. Det har blitt beregnet at 5 % av menneskene i verden tilhører denne gruppen.
AB-blodgruppen er biologisk kompleks. Det passer ikke til noen klassifisering. Den har mindre enn tusen års historie. Den viser egenskapene til både A- og B-blodgruppene. Derfor, for å forstå ernæring i henhold til AB-blodgruppe, er det nødvendig å kjenne til egenskapene til A- og B-gruppene.
Du kan lære om disse blodgruppene ved å lese artiklene.
Generelt er matvarer som er skadelige for gruppe A eller B også skadelige for gruppe AB. Det er selvfølgelig noen unntak. For eksempel; skadelig for alle blodgrupper.lektin Panhemagglutinan tolereres bedre av AB-grupper. Tomatlektin tolereres ikke av gruppene A og B, men gruppene AB har ingen problemer når de spises.
Ernæring i henhold til AB blodgruppe
Ernæring i henhold til AB blodtype
Når det gjelder ernæring, er gruppe AB en blanding av A- og B-gener. Dette kan noen ganger forårsake problemer. For eksempel; Lav magesyre i gruppe A og kjøttforbruk av gruppe B ble kombinert i denne gruppen.
Så den er genetisk programmert til å spise kjøtt, men kan ikke fordøye det på grunn av lav magesyre. Derfor bør EU-grupper spise mindre kjøtt eller konsumere det sammen med grønnsaker.
På grunn av sin B-gruppe som er karakteristisk for AB-gruppen, forårsaker kidneybønner og mais en insulinrespons. Takket være A-gruppe-funksjonen er det ingen problemer med linseforbruk.
Når insulinproduksjonen avtar i denne blodgruppen, oppstår problemer som hypoglykemi, det vil si blodsukkerfall etter måltider og manglende evne til å fordøye maten effektivt.
AB-gruppen reagerer ikke på hvete som 0- og B-gruppene. Men de med AB-blodgruppeFor å gå ned i vekt bør man holde seg unna hvete, som øker syrenivået i muskelvevet.
De med gruppe AB forbrenner kalorier raskere når muskelvevet deres er alkalisk-basert.
Matvarer som forårsaker vektøkning for AB-blodgruppe er som følger;
I ernæring i henhold til AB-blodgruppe, Dr. Oppskrifter som passer for denne gruppen er gitt i Peter J.D'Adamos bok. Her er noen av disse oppskriftene...
Blåfisk med hvitløk og persille
materialer
3 ss olivenolje
700-900 gram blåfisk
4 fedd knust hvitløk
1 klype salt
En halv håndfull hakket fersk persille
Hvordan gjøres det?
Sett ovnen på 180 grader.
Smør stekebrettet med 1 ss olivenolje og plasser fisken.
Hell 2 ss olivenolje over fisken. Drypp over hvitløk og salt.
Sett fisken i ovnen og vent til den er stekt.
Etter at fisken er kokt, dryss persille på den og server.
Tilsett 2 kopper vann til den brune risen og kok opp i en kjele. Senk varmen, lukk lokket og kok på lav varme i 40 minutter til vannet har fordampet. Sjekk din nesten-kokte ris ofte.
Mens risen koker, varm 2 ss olivenolje i en panne på middels varme.
Tilsett hvitløken og stek i noen minutter. Tilsett gulrot og et halvt glass vann.
Kok gulrøttene litt, men ikke myk dem. Pass på at det er nok vann i pannen til å koke gulrøttene, du kan tilsette litt vann om nødvendig. Tilsett korianderbladene som er nær koking.
Når risen er kokt, kombinerer du ris og gulrøtter i en bolle.
Tilsett salt.
Stekt søtpotetsalat
materialer
500 g skrellede og ristede søtpoteter
3 ss olivenolje
1 hakket grønn løk
hakket persille
hakkede korianderblader
Saft av 1 lime
Hvordan gjøres det?
Finhakk de stekte søtpotetene etter at de er avkjølt. Den smaker bedre om du oppbevarer den en stund i kjøleskapet.
Bland poteter og andre ingredienser i en dyp bolle og server.
I følge AB-blodgruppe, som er en blanding av A- og B-blodgrupper, er det nødvendig å ta hensyn til kolesterol i ernæring. Derfor bør de som er i AB-gruppen innta olivenolje i stedet for animalsk fett.
Peter D'Adamo, en ekspert på naturopatisk medisin, populariserte ideen om at en blodtypediett kunne forbedre en persons generelle helse og redusere risikoen for å utvikle visse sykdommer. Informasjonen ovenfor erDiett etter blodtypeDet er en oppsummering av det som er fortalt i boken hans.
Det er foreløpig ingen sterke bevis som tyder på at denne dietten er effektiv eller for å støtte bruken. Allerede er forskning på effekten av kosthold etter blodtype sjelden, og eksisterende studier har ikke bevist effektiviteten. For eksempel konkluderte forfatterne av en studie fra 2014 med at funnene deres ikke støtter påstander om at blodtypedietten gir spesifikke fordeler.
Folk som fulgte blodtypedietten sa at de var sunnere, men dette var på grunn av å spise sunnere mat generelt.
Som med alle dietter eller treningsprogram, bør du alltid snakke med legen din før du starter en blodtypediett.
je cherche les aliments bon pour mon groupe sanguin ab benefiques
ኢትዩጵያ ውስጥ የሚገኝ ለ ab+ ለመወፈር የሚሆኑ ምግቦችንንንኌነንቍነ