Hvordan lage tomatjuice, hva er fordelene og skadene?

TomatsaftDet er en drikk som gir en rekke vitaminer, mineraler og kraftige antioksidanter. Den er rik på lykopen, en kraftig antioksidant med imponerende helsemessige fordeler.

rå tomatjuiceDet er en supermat i seg selv, takket være alle vitaminene og mineralene den inneholder. Fordeler med tomatjuiceDet skyldes at den har livsviktige næringsstoffer som vitamin A, vitamin K, B1, B2, B3, B5 og B6, samt mineraler som magnesium, jern og fosfor.

Kombinasjon av disse vitaminene og mineralene tomatsaftDet gir også vitenskapelig beviste skjønnhets- og helsefordeler.

Hva er næringsverdien til tomatjuice?

240 ml 100 % ernæring av tomatjuice innhold Det er som følger; 

• kalori: 41
• Protein: 2 gram
• Fiber: 2 gram
• Vitamin A: 22 % av den daglige verdien (DV)
• Vitamin C: 74 % av DV
• Vitamin K: 7 % av DV
• Tiamin (vitamin B1): 8 % av DV
• Niacin (vitamin B3): 8 % av DV
• Pyridoksin (vitamin B6): 13 % av DV
• Folat (vitamin B9): 12 % av DV
• Magnesium: 7 % av DV
• Kalium: 16 % av DV
• Kobber: 7 % av DV
• Mangan: 9% av DV 

Disse verdiene indikerer at drikken er ganske næringsrik.

Hva er fordelene med å drikke tomatjuice?

Antioksidantinnhold

• Fordeler med tomatjuice, en kraftig antioksidant lykopen på grunn av innholdet.
• Lykopen beskytter cellene mot skader fra frie radikaler, og reduserer dermed betennelse i kroppen.
• Bortsett fra lykopen, er det en utmerket kilde til to antioksidanter – vitamin C og betakaroten – som har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper.

Vitamin A og C innhold

• Tomat juice, Det er en viktig kilde til vitamin A og C. 
• Disse vitaminene er med på å styrke immunforsvaret, forbedre synet og forhindre synsrelaterte sykdommer. 
• Det bidrar også til å opprettholde bein- og tannhelsen.

Kroniske sykdommer

• Studier, tomatsaft Denne studien viser at inntak av tomatprodukter som f.eks 

Hjertesykdom

• Tomater inneholder lykopen, som reduserer risikofaktorer for hjertesykdom som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og fettavleiringer i arteriene (aterosklerose). betakaroten Inneholder kraftige antioksidanter som f.eks
• 1 kopp (240 ml) tomatsaftgir omtrent 22 mg lykopen.

Kreftbeskyttelse

• I mange studier, på grunn av dets gunstige næringsstoffer og antioksidantinnhold, tomatsafthar blitt rapportert å ha antikrefteffekter.
• Lykopenekstrakt fra tomatprodukter er kjent for å hemme veksten av prostatakreftceller.
• Dyrestudier har også observert at tomatprodukter kan ha en beskyttende effekt mot hudkreft. 

regulerer avføring

• TomatsaftFiberen i den holder leveren sunn, hjelper fordøyelsen og forhindrer forstoppelse. Derfor regulerer den avføringen.

Fjerne giftstoffer fra kroppen

• Tomatsaft, klor og svovel Det har effekten av å rense kroppen.
• Naturlig klor hjelper leveren og nyrene til å fungere ordentlig, mens svovel beskytter dem mot enhver form for infeksjon. 

Gir energi til kroppen

• Tomat juice, Inneholder antioksidanter. Å drikke denne sunne drikken hjelper til med å bli kvitt frie radikaler, og holder kroppen ungdommelig og energisk.

Beskytter øyehelsen

• Tomatsaftlutein funnet i øyehelsebidrar til å beskytte 
• TomatsaftVitamin A i den fungerer som en antioksidant. Det reduserer oksidativt stress i midten av netthinnen. Forsinker utbruddet av aldersrelatert grå stær.

Forbedring av beinhelse

• Med innhold av kalium, magnesium, jern og kalsium tomatsaftDet gir naturlig sunne bein og beinmineraltetthet.
• TomatsaftAntioksidantegenskapene til lykopen, som finnes i lykopen, reduserte oksidativt stress og forbedret beinhelsen hos postmenopausale kvinner.

Hva er fordelene med tomatjuice for huden?

• Tomatjuice til huden det har mange fordeler. 
• Forhindrer misfarging av huden.
• Det hjelper i behandling og forebygging av akne.
• Den krymper åpne porer og regulerer talgsekresjonen i fet hud. 

Hva er fordelene med tomatjuice for håret?

• TomatsaftVitaminer i den bidrar til å beskytte og gi glans til slitt og livløst hår.
• Lindrer kløende hodebunn og flass Rettinger. 
• Frisk hodebunn og hår etter sjamponering. tomatsaft Påfør og vent 4-5 minutter. Vask deretter med kaldt vann. 

Blir tomatjuice svekket?

• Den har lavt kaloriinnhold og høyt fiberinnhold, tomatsaftDet skaper to egenskaper som hjelper deg å gå ned i vekt. 
• Tomatprodukters evne til å akselerere metabolismen akselererer fettforbrenningen i kroppen. 

Hva er skaden med tomatjuice?

Tomatsaft Selv om det er en svært næringsrik drikk og tilbyr imponerende helsefordeler, har den også noen ulemper.

• kommersiell tomatsaftInneholder tilsatt salt. Salt har skadelige effekter når det konsumeres i overkant.

• En annen ulempe er at den har lavere fiberinnhold enn tomater.
• Ikke tilsatt salt eller sukker av helsemessige årsaker 100 % tomatsaft Vær forsiktig med å ta.
• Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) da det kan forverre symptomene tomatsaft bør ikke drikke. 

Hvordan lage tomatjuice hjemme?

Hjemme tilberede tomatjuice Prosessen består av noen få enkle trinn.

• Kok ferske tomater i skiver i en halv time på middels varme. 
• Når de er avkjølt, sleng tomatene i foodprosessoren og rør til ønsket konsistens.
• Fortsett å snu til du får en drikkbar konsistens.
• TomatsaftDin er klar.

Det vil være nyttig å tilsette litt olivenolje mens du koker tomatene. Fordi lykopen er en fettløselig forbindelse, øker å spise tomater med olje tilgjengeligheten av lykopen til kroppen.