voankazo baobab; Maniry any amin’ny faritra sasany any Afrika, Arabia, Aostralia ary Madagasikara. Ny anarana siantifika amin'ny hazo baobab dia "Adansonia". Mety hahatratra 30 metatra ny haavony. ny voankazo baobab soa Anisan'izany ny fampifandanjana ny siramamy ao amin'ny ra, ny fandevonan-kanina ary ny fanamafisana ny hery fiarovana. Ny pulp sy ny raviny ary ny voan'ny voankazo dia manana tombony ara-pahasalamana maro.
Inona no atao hoe baobab?
Izy io dia karazana karazana hazo mitongilana (Adansonia) an'ny fianakaviana mallow (Malvaceae). Maniry any Afrika, Aostralia na Moyen Orient ny hazo baobab.
Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fitrandrahana, ny ravina, ny voa ary ny voany dia misy macronutrients, micronutrients, asidra amino ary asidra matavy.
Ny vatan'ny hazo baobab dia volondavenona mavokely na varahina. Misy voninkazo misokatra amin'ny alina ary milatsaka ao anatin'ny 24 ora. Rehefa vaky ilay voankazo malemilemy toy ny baobab, dia hita ny atiny maina sy miloko mavo voahodidina voa.
Tombontsoa azo avy amin'ny voankazo baobab
Sanda ara-tsakafo ny voankazo baobab
Loharanon’ny vitamina sy mineraly manan-danja maro izy io. Any amin'ny faritra maro eto amin'izao tontolo izao izay tsy misy baobab vaovao, dia hita amin'ny vovoka ny ankamaroany. Ny baobab voapoizina roa sotrokely (20 grama) dia manana ireto zavatra mahavelona ireto:
Tombontsoa azo avy amin'ny voankazo baobabNy iray amin'izy ireo dia ny manampy amin'ny fihinanana kely kokoa.
Mampiroborobo ny fihenan-danja amin'ny fanomezana fahafaham-po.
Be fibre koa izy io. Mivezivezy moramora amin'ny vatantsika ny fibre ary mampiadana ny fandaozan'ny vavony. Noho izany dia mahatonga anao ho voky elaela kokoa.
Mampifandanja ny siramamy ao amin'ny ra
Ny fihinanana baobab dia mahasoa amin'ny fifehezana siramamy.
Noho ny habetsahan'ny fibre ao aminy dia manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny rà.
Misoroka ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra izany. Izy io dia mitazona azy handanjalanja mandritra ny fotoana maharitra.
Mampihena ny areti-maso
Tombontsoa azo avy amin'ny voankazo baobabNy iray hafa dia misy antioxidants sy polyphenols izay miaro ny sela amin'ny fahasimban'ny oxidative ary mampihena ny areti-maso ao amin'ny vatana.
aretina mitaiza, aretim-po, homamiadana, aretina autoimmune ary miteraka aretina toy ny diabeta.
manampy ny fandevonan-kanina
Loharanon’ny fibre tsara ny voankazo. Ny fibre dia mivezivezy amin'ny trakta fandevonan-kanina ary ilaina amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina.
Samy ampiasaina ho immunostimulant ny raviny sy ny pulpan'ny voankazo baobab.
Ny pulpan'ny voankazo dia misy vitaminina C avo folo heny noho ny voasary.
Ny vitamina C dia manafohy ny faharetan'ny areti-mifindra toy ny sery.
Manampy amin'ny fisoronana vy
Ny votoatin’ny vitaminina C ao amin’ny voankazo dia manamora ny fandraisan’ny vatana ny vy. Satria, tsy fahampiana vy ireo, tombony amin'ny voankazo baobabafaka mandray soa avy amin'ny.
Inona no soa ho an'ny hoditra?
Na ny voany na ny raviny dia manana fahaiza-manao antioxidant avo be.
Na dia manampy ny vatana hiady amin'ny aretina aza ny antioxidants, dia mitazona ny fahasalaman'ny hoditra ihany koa izy ireo.
voankazo baobab; Maniry any Afrika, Madagasikara ary Aostralia izy io. Ireo izay mipetraka any amin'ireo faritra ireo dia mihinana ny vaovao ary manampy izany amin'ny tsindrin-tsakafo sy ny smoothie.
Sarotra ny mahita baobab vaovao any amin'ny firenena tsy dia be ny voankazo.
Ny vovo-baobab dia azo alaina any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sy mpivarotra an-tserasera manerantany.
Ny fihinanana ny voankazo baobab ho vovoka; Azonao atao ny mampifangaro ny vovony amin'ny zava-pisotro tianao indrindra toy ny rano, ranom-boankazo, dite na smoothie.
Inona no voka-dratsin'ny voankazo baobab?
Na dia afaka mihinana tsara an'io voankazo hafahafa io aza ny ankamaroan'ny olona, dia misy ny mety ho voka-dratsiny.
Ny voa sy ny atiny amin'ny voankazo dia misy phytates, tannins, izay mampihena ny fidiran'ny otrikaina sy ny fahazoana azy. oxalate Misy antinutrients.
Ny isan'ny antinutrients hita ao amin'ny voankazo dia tsy dia mampanahy ny ankamaroan'ny olona.
Tsy mbola voadinika ny vokatry ny fihinanana baobab amin’ny vehivavy bevohoka na mampinono. Noho izany dia tokony hitandrina tsara momba ny fihinanana baobab mandritra ireo fotoana ireo ianao ary manatona dokotera raha ilaina.
