ElmaSakafo tena mahasalama izy io. Rehefa voaporitra ny ranom-boankazo, dia mihamitombo ny kalitaon'ny moisturize ary very ny fitambaran'ny zavamaniry sasany.
Ity ranom-boankazo matsiro ity dia misy polyphenols sy flavonoids izay misy fiantraikany amin'ny homamiadana, tsy fahampian-tsakafo ary anti-inflammatoire.
ranom-paoma Manohana ny fahasalaman'ny fo izy io, manamaivana ny soritr'aretin'ny asthma, manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ary mampihena ny mety ho voan'ny kansera sasany.
ao amin'ny lahatsoratra "Inona no mahasoa ny ranom-paoma", "ny soa sy ny voka-dratsin'ny ranom-paoma", "firy ny kaloria amin'ny ranom-paoma" "ny fomba fanaovana ranom-paoma ao an-trano" homena ny vaovao.
ranom-paoma 88% ny rano. Izany dia manamora ny fihinanana azy - indrindra ho an'ireo izay marary sy atahorana ny tsy fahampian-drano.
Raha ny marina, ny dokoteran-jaza sasany dia manoro azy io ho an'ny ankizy marary izay latsaky ny iray taona amin'ny tsy fahampian-drano malemy. Ranom-paoma manoro hevitra.
Ny ranom-boankazo misy siramamy be dia be dia misintona rano be loatra ao amin'ny tsinainy, mahatonga ny aretim-pivalanana, ka amin'ny aretina toy izany ranom-paoma tsy misy siramamy tsy maintsy misotro. Amin'ny toe-javatra mafy kokoa amin'ny tsy fahampian-drano, dia asaina misotro zava-pisotro misy alikaola.
Misy fitambarana zavamaniry mahasoa
Ny paoma dia manankarena amin'ny fitambaran'ny zavamaniry, indrindra ny polyphenols.
Ny ankamaroan'ireo zavatra ireo dia hita ao amin'ny hoditry ny voankazo, ny sasany amin'ireo hita ao amin'ny nofo ihany. Ranom-paomamandalo amin'ny.
Ireo fitambarana zavamaniry ireo dia miaro ny sela amin'ny areti-maso sy ny fahasimban'ny oxidative. Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny lehilahy salama dia nihinana kaopy 2/3 (160 ml). Ranom-paoma Nosotroiny ilay izy, ary nandinika ny rany ny mpahay siansa.
Nofoanana tao anatin'ny 30 minitra taorian'ny nisotroana ny ranom-boankazo ny fahasimban'ny oksidia tao amin'ny rany, ary nitohy hatramin'ny 90 minitra izany vokany izany.
Manohana ny fahasalaman'ny fo
ranom-paomaNy fitambaran'ny zavamaniry ao anatiny - anisan'izany ny polyphenols - dia mahasoa indrindra amin'ny fahasalaman'ny fo.
Ny polyphenols dia manakana ny kolesterola LDL (ratsy) tsy ho voahidy ary hapetraka ao amin'ny lalan-dra. Ny haavon'ny LDL oxidized avo kokoa dia mifandray amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny aretim-po sy ny famelezana.
Miaro ny atidoha amin'ny fahanterana
Fianarana mialoha, Ranom-paomaHita fa mitahiry ny fiasan'ny atidoha sy ny fahasalaman'ny saina izany rehefa mihantitra isika.
Ny ampahany amin'io fiarovana io dia noho ny asan'ny antioxidantan'ny polyphenols hita ao anaty ranom-boankazo. Miaro ny atidoha amin'ny fahasimban'ny molekiola tsy miovaova antsoina hoe radika maimaim-poana izy io.
Mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny asma
ranom-paomaManana fananana anti-inflammatoire sy anti-allergenic izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny asma. ranom-paomaFantatra fa misoroka ny fanafihana asma izy io.
Fanampin'izany, ny polyphenols amin'ity ranom-boankazo ity dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny havokavoka sy ny fampihenana ny mety hisian'ny aretin'ny havokavoka.
Voaporofo tamin'ny fikarohana vao haingana fa ny olona misotro tsy tapaka ny ranom-paoma dia afaka miasa tsara kokoa amin'ny havokavoka.
ranom-paoma fitohanana
Ny fitohanana dia olana ara-pahasalamana lehibe mitranga rehefa mitroka rano be loatra ny tsinay lehibe. Apple dia misy sorbitol, izay manome vahaolana amin'ity olana ity.
Rehefa tonga any amin'ny tsinay lehibe io akora io dia misintona rano ao amin'ny tsinaibe. Amin'izany fomba izany no mahatonga ny fehikibo malefaka ary mamela azy handeha mora foana.
Mety hampihena ny mety hisian'ny metabolic syndrome
misotro ranom-paomaMety hampihena ny mety hisian'ny metabolic syndrome. Mampihena ny kolesterola sy ny tosidra izany ary mampihena ny mety ho voan’ny diabeta.
Mety hanatsara ny fiasan'ny aty
ranom-paomaManankarena asidra malika izy io. Ny porofo anecdotal dia milaza fa mety hanohana ny fiasan'ny atiny izany. Io ranom-boankazo io koa dia afaka mandrisika ny urine, izay afaka manatsara ny fahasalaman'ny atiny.
Tombontsoa ho an'ny hoditra Juice Apple
ranom-paomaManana tombony lehibe amin'ny hoditra sy ny volo izy io. Ampiasaina betsaka amin'ny fanafody voajanahary izy io mba hitsaboana olana mifandray amin'ny hoditra toy ny mamaivay, mangidihidy, hoditra vaky ary ketrona.
amin'ny hodi-doha mandritra ny minitra vitsivitsy. Ranom-paomaNy fampiharana ity vokatra ity dia manome ny fisorohana ny dandruff sy ny aretina hafa amin'ny hodi-doha.
Mampalemy anao ve ny ranom-paoma?
Ny paoma dia manankarena polyphenols, carotenoids ary fibre sakafo. misotro ranom-paomamety hanampy hampihena lanja.
Na izany aza, ilaina ny mihinana ity ranom-boankazo ity amin'ny fitandremana. 1 vera (240 ml) ranom-paoma 114 kaloria, Ny paoma antonony dia misy kaloria 95.
Ny ranom-boankazo dia lanina haingana kokoa noho ny paoma iray, izay mety hiteraka kaloria be loatra ao anatin'ny fotoana fohy. Ankoatra izany, ny ranom-boankazo dia tsy tsara amin'ny fahatsapana voky toy ny voankazo.
Ao amin'ny fianarana iray, ny olon-dehibe dia nomena paoma, paoma, na saosy paoma mitovy amin'ny kaloriany. Ranom-paoma nomena. Ny paoma mihitsy no nahafa-po ny hanoanana tamin'ny tsara indrindra. Ny ranom-boankazo no tena mahavoky indrindra, na dia nampiana fibre aza.
Na izany aza, saika ny kaloria rehetra amin'ny ranom-paoma 100% dia avy amin'ny gliosida - ny ankamaroany dia avy amin'ny fructose sy glucose.
Mandritra izany fotoana izany, 1 kaopy (240 ml) ny ranom-boankazo dia tsy misy afa-tsy 0,5 grama fibre. Ny paoma antonony misy ny hodiny dia misy fibre 4.5 grama.
Ny fisotroana ranom-boankazo dia miteraka fahasimban'ny nify. Ny bakteria ao amin'ny vavantsika dia mandany ny siramamy ao anaty ranom-boankazo ary mamokatra asidra mety hanimba ny enamel nify ary hitarika amin'ny lavaka.
Ao amin'ny fandalinana fantsona fanombanana ny vokatry ny nify amin'ny ranom-boankazo 12 samihafa, ny ankamaroany Ranom-paomaHita fa nopotehin’izy io ny lamosina nify.
Mety ho voaloton'ny pesticides
Raha misotro ranom-boankazo tsy organika ianao dia olana hafa ny fandotoana ny pesticides.
Ny pesticides dia zavatra simika ampiasaina hiarovana ny zavamaniry amin'ny bibikely, ny tsimparifary ary ny bobongolo.
Na dia eo ambanin'ny fetra aza ny habetsahan'ny pesticides ao amin'ny paoma, ny ankizy dia mora voan'ny pesticides kokoa noho ny olon-dehibe.
Raha misotro ranom-paoma tsy tapaka ny zanakao, dia tsara kokoa ny misafidy vokatra organika. Na azonao atao ao an-trano izany.
Ahoana ny fomba fanaovana ranom-paoma?
Araka ny azonao mividy efa vita ranom-paoma ao an-trano Azonao atao. i Paoly Apostoly fomba fahandro ranom-paoma...
– Sasao sy diovina aloha ny paoma.
– Tetehana ny paoma, esory ny voa eo afovoany ary tsy hosory ny hoditra.
ranom-paoma Ahitana fitambaran-javamaniry miady amin'ny aretina izay miaro ny fo sy ny atidoha rehefa mihantitra isika. Na izany aza, raha oharina amin'ny paoma ihany, dia tsy manome fahafaham-po sy tsy manome be dia be fibre, vitaminina na mineraly.
Noho ny votoatin'ny kaloria avo dia tokony hohanina amin'ny antonony.
