Inona no atao hoe hypothyroidism, nahoana no mitranga izany? Hypothyroidism Diet sy fitsaboana Herbal

hypothyroidismToe-javatra izay tsy ahafahan'ny vatana mamokatra hormonina tiroida ampy. Ny hormones tiroida dia mivoaka avy amin'ny glandy tiroida izay eo anoloan'ny tendany.

Ny olona voan'ny hypothyroidism dia mety hahatsapa reraka, fitohanana ary fikorontanana, ary mitombo ny lanjany. hypothyroidism Ny modely fitsaboana mahazatra ho an'ny fanafody fanoloana hormonina tiroida. Na izany aza, misy ihany koa ny fanafody an-trano isan-karazany izay afaka manampy amin'ny famerenana ny hormonina tiroida amin'ny ambaratonga ara-dalàna. 

ao amin'ny lahatsoratra "hypothyroidism, "hypothyroidism fitsaboana", "hypothyroidism soritr'aretina", "hypothyroidism vahaolana herbal" lohahevitra no horesahina.

Inona no atao hoe Hyperthyroidism?

Raha mamokatra T3 be loatra ny tiroida, hyperthyroidism manana. Ny aretin'i Grave, ny nodules tiroida ary ny tiroida mivonto, hyperthyroidism anisan'ny antony.

Raha avela tsy voatsabo io aretina io, dia mety hiteraka fahapotehan'ny taolana na fitepon'ny fo tsy ara-dalàna, ka mety hitera-doza.

Inona no mahatonga ny Hypothyroidism?

- Fitomboan'ny leviora - Toetran'ny masirasira be loatra ateraky ny tsinay rehefa avy nihinana antibiotika. Ny poizina masirasira dia fantatra fa manakana ny tiroida.

- Ny chlorine ao anaty rano fisotro dia afaka manakana ny tiroida.

- amin'ny toothpaste fluoride ary ny rano misy fluoride dia afaka manakana ny tiroida.

Ny aretin'ny autoimmune izay mamely ny tiroida, toy ny tiroida Hashimoto.

- diabeta karazany 1, sclérose multiple, aretina sely, vitiligo sns. toy ny aretina autoimmune hafa.

- Mahazo fitsaboana iode radioaktifa na fitsaboana taratra amin'ny tenda.

- Ny fanafody sasany toy ny amiodarone, lithium, interferon alfa ary interleukin 2.

- Ny tsy fahampian'ny mineraly: iode, selenium, zinc, molybdène, boron, varahina, chrome, manganese ary magnesium.

– fitondrana vohoka

- Fikorontanan'ny tiroida

- Ny fihanaky ny pituitary simba na tsy miasa

- Fikorontanan'ny hypothalamus

- Taona (olona be taona no atahorana kokoa)

Inona avy ireo soritr'aretin'ny Hypothyroidism?

– Fitohanana

- Havizanana

– fahaketrahana

– Hoditra maina

- Mitombo lanja

- Mihena ny hatsembohana

– Mihena ny tahan’ny fo

- Hypertension

– Henjana sy fanaintainana eo amin’ny tonon-taolana

- Ny volo manify sy ny volo maina

– mahantra fitadidiana

- Ny fiovan'ny fadimbolana na ny olana amin'ny fahavokarana

– Fanaintainana sy fahamaimaizana eo amin’ny hozatra

– volo fotsy aloha loatra

Herbal sy voajanahary fitsaboana ho an'ny hypothyroidism

menaka rosemary

menaka rosemaryMampiseho hery manohitra ny inflammatoire. Noho izany, ny fanorana ireo teboka fanerena amin'ny tiroida miaraka amin'ny menaka dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny famokarana hormonina tiroida.

Afangaro ny menaka rosemary telo na efatra amin'ny menaka voanio iray sotro. Ampiharo ity fangaro ity amin'ny teboka akupuncture amin'ny tiroida (ny tenda, ny ilany afovoan'ny tongotra ambany ary ny faran'ny tongotra).

Otra moramora mandritra ny minitra vitsivitsy ary avelao ny menaka ho entin’ny hoditra. Azonao atao ihany koa ny manampy menaka rosemary vitsivitsy amin'ny fandroanao ary miandry 15 ka hatramin'ny 20 minitra.

Azonao atao ihany koa ny manosotra menaka rosemary amin'ny hodi-dohanao raha manify ny volonao vokatry ny hypothyroidism. Ataovy indray mandeha isan'andro izany.

Ashwagandha

AshwagandhaManana fananana anti-inflammatoire, antioxidant ary antibacterial izy io. Ashwagandhan dia fantatra fa mampitombo ny haavon'ny tiroida. Noho izany dia afaka manampy amin'ny fampifandanjana ny hormonina tiroida izy io.

Azonao atao ny mandray capsules ashwagandha 500mg isan'andro aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera. Mihinàna in-1-2 isan'andro io fanampin-tsakafo io na araka ny toromariky ny dokotera.

mineraly

hypothyroidismNy tsy fahampian'ny iode sy mineraly manan-danja maro hafa no mahatonga azy io. Ny fihinanana fanampin-tsakafo dia afaka mamerina ny haavon'ny mineraly ao amin'ny vatana.

Azo ampiasaina ny fanampin-tsakafo mineraly misy tsiranoka 9 izay ilaina amin'ny famokarana hormonina tiroida (iode, selenium, zinc, molybdène, boron, varahina, chromium, manganese, ary magnesium).

Ampiasao isan'andro ny fanampin'ny mineraly ranoka rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera. Ity dia fitsaboana maharitra mba hitazonana ny tiroida ho salama.

Voa voa

Voa voaLoharano manankarena amin'ny asidra matavy omega 3 antsoina hoe asidra alpha-linolenic izy io. Ny porofo anecdotal dia manoro hevitra fa ny omega 3 dia mety hitarika ny famokarana hormonina tiroida.

Asio vovon-drongony iray vera amin'ny ronono na ranom-boankazo iray. Afangaro tsara dia hohanina. Ampiasao in-1-2 isan'andro io vahaolana io.

Tsia !!! Aza mihinana mihoatra ny sotro roa isan'andro, satria mety hisy voka-dratsy ny fihinanana voan'ny rongony. 

Coconut Oil

Menaka voanio Ahitana asidra matavy rojo antonony. Ireo, hypothyroidism Afaka manampy amin'ny fanafainganana ny fihenan'ny metabolisma aterak'izany.

Mihinàna menaka voanio isan'andro na mivantana na amin'ny fanampiana azy amin'ny sakafonao. Azonao soloina menaka voanio koa ny menaka mahandro anao. Fa ny menaka voanio tsy nafanaina no mahasoa kokoa.

Ginger

GingerMampiseho hery manohitra ny inflammatoire mahery. Ireo endri-javatra ireo hypothyroidismAfaka manampy amin'ny fanamaivanana ny i sy ny soritr'aretiny.

Asio ginger kely amin'ny rano mafana iray vera ary avela hilona 5 ka hatramin'ny 10 minitra ary mangatsiaka kely. Asio tantely ary sotroy avy hatrany. Azonao atao koa ny manampy sakamalaho voatoto amin'ny sakafo na mitsako sakamalaho kely fotsiny. Ataovy in-3 isan'andro izany.

kelp

Kelp dia ahidrano be iode. Ny famenoana algae dia afaka manampy amin'ny famokarana hormones tiroida. Ampiasao ity fanampin'ny alga ity rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera. Mihinàna indray mandeha isan'andro mandritra ny herinandro na volana vitsivitsy.

Guggul

Gugguldia resin novokarina avy amin'ny orinasa guggul. guggulsterone amin'ny guggul amin'ny fanaraha-maso ny fiasan'ny tiroida sy ny fitsaboana ny soritr'aretina hypothyroidismAfaka manampy amin'ny ady amin'ny Mihinàna fanampin-tsakafo guggul isan'andro aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera.

vitaminina

Vitamin B12mandrisika ny asan`ny tiroida fihary. Vitamin C, miaraka amin'ny fananana antioxidant, miaro amin'ny adin-tsaina oksida (hypothyroidismafaka miharatsy aho) manampy amin'ny ady. Noho izany, ny vitamin B12 sy ny vitamin C dia afaka manampy amin'ny fitsaboana hypothyroidism.

Mihinàna sakafo be vitaminina B12 sy Vitamin C (legioma, trondro, hena, atody ary vokatra vita amin’ny ronono).

Black Walnut Shell

voanjo mainty Ny hodiny dia misy vitamina sy mineraly toy ny iode, zinc, magnesium, vitamins B ary vitamin C. ity, hypothyroidismAfaka manampy amin'ny fitsaboana ny soritr'aretina vokatry ny tsy fahampian'ny vy sy iodine.

Ampio ranom-boankazo roa na telo nitete ny akorandriaka mainty hoditra ary afangaro tsara. Manjifa ity.

harato maty

harato matyIzy io dia loharanon-tsakafo be dia be toy ny vitamin A, vitamin B6, calcium, vy, magnesium ary iodine. Satria, fitsaboana ny hypothyroidisminona no afaka manampy.

Ampio dite roa sotrokely amin'ny rano mafana iray vera. Avela hijoro mandritra ny 5 na 10 minitra. Tandremo ary avela hampangatsiaka kely vao asiana tantely. Hano ny dite dieny mbola mafana. Ataovy in-2-3 isan'andro izany.

Hypothyroid Diet

hypothyroidismMety hiteraka fanelingelenana ny tsingerin'ny fadimbolana, ny fitomboan'ny lanjany, ny fitohanana, ny goiter, ny fahaketrahana, ny hoditra maina, ny fahaverezan'ny volo, ny havizanana hozatra, ny fitempon'ny fo miadana, ny kolesterola ambony, ary ny fivontosan'ny tarehy. Ankoatra ny fanafody dia misy sakafo tsy maintsy hohanina mba hifehezana ny fiasan'ny tiroida.

Inona no tokony hohanin'ireo manana hypothyroidism?

sira ioida

Araka ny American Thyroid Association, hormonina tiroidaNy iodine dia ilaina amin'ny famokarana azy. Ny tsy fahampian'ny iode hypothyroidisme ary mety miteraka goiter. Koa satria tsy afaka mamokatra iodine voajanahary ny vatantsika, dia ilaina ny mihinana sakafo misy iodine betsaka. Ny fomba tsara indrindra hanaovana izany dia ny fihinanana sira misy iode.

Brezila voanjo

voanjo brazilLoharano lehibe amin'ny selenium mineraly izy io, izay manampy amin'ny fampivoarana ny fiovam-pon'ny hormone tiroida tsy mavitrika amin'ny endrika mavitrika. Hitan'ny mpahay siansa fa manatsara ny haavon'ny hormone ny tiroida ny famenoana voanjo brazil.

Ny selenium koa dia manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ary manakana ny fihanaky ny sela homamiadana. Afaka mihinana voanjo breziliana 8 isan'andro ianao. Aza mihinana be loatra fa mety hiteraka maloiloy sy aretim-pivalanana ary mandoa.

Pisces

Ny trondro dia manankarena amin'ny asidra matavy omega 3 sy selenium. Ny asidra matavy Omega 3 dia manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola LDL. hypothyroidismMihinàna salmon, sardines ary tonelina mba hialana 

Bone Broth

taolana ron-kena Afaka mamono vorona roa amin'ny vato iray ianao. Voalohany, ny ron-kena taolana dia manampy amin'ny fanamboarana ny fonon'ny fandevonan-kanina sy hypothyroidismMisy asidra amino glycine sy proline izay manampy amin'ny fanatsarana farany, hypothyroidism misy fiantraikany amin'ny taolana, ary ny fihinanana ron-kena dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny taolana.

Legioma sy voankazo

legioma maitsoNy legioma sy voankazo maro loko dia loharano lehibe amin'ny mineraly, vitamina, antioxidants ary fibre. Miaraka amin'izany, hypothyroidism tokony hitandrina ianao fa ny legioma sy voankazo vitsivitsy dia afaka manakana ny famokarana hormones tiroida sy ireo goitrogen fantatra amin'ny hoe.

Ny voankazo sy ny legioma toy ny laisoa, epinara, laisoa, broccoli, laisoa, radishes, ovy, paiso, avocado dia goitrogens. Na izany aza, ny fikarakarana tsara ireo legioma sy voankazo ireo dia afaka manala ny goitrogens.

ahidrano

ahidrano, hypothyroidismManampy amin'ny fitsaboana ny arthritis rheumatoid izy ireo satria loharano lehibe amin'ny iode, vitaminina B, riboflavin ary asidra pantothenic.

Mifoka ioda bebe kokoa avy any an-dranomasina izy ireo ary misy asidra amino antsoina hoe tyrosine, ny asidra amino manan-danja indrindra mandrafitra ny hormones tiroida.

Izy ireo dia manampy amin'ny fandrindrana ny famokarana hormonina tiroida, manatsara ny toe-po, misoroka ny torimaso, ary manatsara ny fiasan'ny atidoha. Mahatratra 150 mcg ny ahidrano azo hanina isan'andro.

ronono

Ny ronono matavy, yaourt, ary fromazy dia misy iodine, izay manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana hormonina sy ny fampahavitrihana ny tiroida. sélénium manankarena amin'ny lafiny

Ankoatra izany, toy ny fahaketrahana sy ny havizanana soritr'aretina hypothyroidismIzy io koa dia manankarena amino asidra amine tyrosine, izay manampy amin'ny ady amin'ny homamiadana.

Mihinàna ronono iray vera, yaourt atsasaky ny vera ary fromazy antsasaky ny vera isan'andro mba hampitomboana ny haavon'ny hormone ny tiroida.

Hena sy akoho

Ny fiasan'ny tiroida dia azo atao haingana amin'ny fanomezana ny vatantsika ny habetsahan'ny zinc ilaina. Ao amin'ny henan'omby sy akoho no tena ahitana azy ary manampy amin'ny famadihana ny triiodothyronine (T3) ho thyroxine (T4). Tena zava-dehibe io fiovam-po io satria T3 no endrika tsy mavitrika raha T4 no endrika mavitrika amin'ny hormone tiroida. 

atody

Ny atody, indrindra fa ny ampahany yolk, dia loharano lehibe amin'ny iode sy hypothyroidism Afaka manampy amin'ny fanamaivanana izany. 

ny akorandriaka

Toy ny makamba sy lobster ny akorandriaka Feno iode sy zinc io. Ny iodine sy ny zinc dia manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana hormonina tiroida. 

Menaka voanio virjiny fanampiny

menaka voanio virjiny fanampiny, monolaurinMisy asidra laurika avo lenta, triglyceride medium-chain izay miova ho siramamy ary manana fananana antimicrobial sy anti-inflammatory ary manatsara ny metabolism.

Flaxseed

Ny flaxseed dia loharano lehibe amin'ny asidra matavy omega 3, zinc, selenium ary iodine. Manampy amin'ny fampihenana lanja koa izany.

legioma

Ny legume dia manankarena iodine sy zinc ary tsy misy gluten. Lentilles, tsaramaso, chickpeas, sns mba hampitombo ny famokarana hormonina tiroida. afaka mihinana ianao.

Sakafo be fibre

Ny fibre dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihetsehan'ny tsinay sy ny fandevonan-kanina. Noho izany dia mihena ny mety hisian'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fitohanana vokatry ny hypothyroidism.

Su

Ny rano dia manampy amin'ny fanalefahana ny vatana ary manala poizina. ity, hypothyroidismNa dia tsy miady mivantana amin'ny aretin'ny tiroida aza izy io, ny fisotroana rano ampy dia afaka manampy ny taova hiasa tsara.

Santionany lisitry ny sakafo Hypothyroid

Tsia !!! Ity drafitry ny sakafo ity dia omena ho ohatra ary miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanarahana azy.

Alatsinainy

Sakafo maraina: Rolls atody tsy misy gluten.

Sakafo atoandro: Salady akoho.

Sakafo hariva: Hena akoho sy vary miaraka amin'ny anana

Talata

Sakafo maraina: Oatmeal frezy.

Sakafo atoandro: Salady salady salmon.

Sakafo hariva: Trondro legioma nendasina tamin'ny voasarimakirana, thyme ary dipoavatra.

Alarobia

Sakafo maraina: Rolls atody tsy misy gluten.

Sakafo atoandro: Ny sisa amin'ny sakafo hariva.

Sakafo hariva: Salady trondro sy quinoa

Alakamisy

Sakafo maraina: Rolls atody tsy misy gluten.

Sakafo atoandro: Ny sisa amin'ny sakafo hariva.

Sakafo hariva: Zanak'ondry misy anana

Zoma

Sakafo maraina: Banana-strawberry smoothie.

Sakafo atoandro: Sandwich salady akoho tsy misy gluten.

Sakafo hariva: Hena misy anana, mofo katsaka

Asabotsy

Sakafo maraina: Omelety holatra

Sakafo atoandro: Tona sy salady atody nandrahoina.

Sakafo hariva: Pizza tsy misy gluten vita an-trano nasiana paty voatabia, oliva ary fromazy feta.

Alahady

Sakafo maraina: Omelety legioma.

Sakafo atoandro: Legioma maitso sy salady quinoa.

Sakafo hariva: Salady misy steak natono.

Inona no tsy tokony hohanin'ireo manana hypothyroidism?

- Legioma manta toy ny laisoa, laisoa, anana.

- Sakafo misy gluten.

- Sakafo be siramamy, toy ny tsindrona insuline tsy voafehy, hypothyroidism mampitombo ny toe-draharaha.

- Sakafo sy sakafo nendasina, sakafo nendasina misy koba, frites, sns. toy ny sakafo voahodina. Ireo sakafo ireo dia misy sodium be dia be nefa tsy misy iodine na sakafo mahavelona. Mampiakatra ny haavon'ny kolesterola fotsiny izy io ary manimba ny fahasalamana.

– Dite maitso – Hamarino fa manana toetra manohitra ny tiroida ny dite maitso ary ny fihinanana dite maitso be loatra hypothyroidismBetsaka ny fanadihadiana manamarina fa mety miteraka izany

hypothyroidism Torohevitra momba ny fisorohana

- Isaky ny 35 taona, manomboka amin'ny faha-5 taonanao fitiliana hypothyroidism mamandrika azy.

- Ataovy scan mandritra sy aorian'ny fitondrana vohoka.

– Atsaharo ny fifohana sigara.

- Fadio ny fihinanana alikaola sy kafeinina.

– Halaviro ny adin-tsaina.

– Fadio ny mihinana sakafo nendasina.

- İsakafo be iode mihinana.

– Tandremo tsara ny lanjanao.

- Ny torimaso tsara dia tena zava-dehibe amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny tiroida, satria izy io no mifehy ny hormone cortisol. Ny torimaso lalina dia manome fifandanjana hormonina, manamboatra sy mampitony ny tavy ary manohana ny fanasitranana ny vatana.

Inona no mitranga rehefa tsy voatsabo ny hypothyroidism?

- Goiter - fitomboan'ny tiroida

- olana amin'ny fo

- Olana ara-pahasalamana

Ny neuropathie periferika, izay mety hiteraka fahasimbana amin'ny nerveo periferika

– Tsy fahampiana

- Myxedema (Coma) - amin'ny tranga tsy fahita firy

hypothyroidismMety hiteraka fahasarotana manova ny fiainana ny famelana azy tsy hisy fitsaboana ela loatra. Noho izany antony izany dia ilaina ny manara-maso akaiky ny haavon'ny tiroida, indrindra rehefa afaka 35 taona.