Ernährung no 0 Blutt Typ - Wat ze iessen a wat net ze iessen?

Ernährung no O Bluttgrupp ass eng Form vun Ernährung virbereet fir déi mat O Bluttgrupp. O Bluttgrupp ass d'Bluttgrupp vun den éischte Leit, déi wëll Déieren gejot hunn an hir Fleesch gefiddert hunn. Dofir ass rout Fleesch dat onverzichtbar Iessen vun der Null Bluttgrupp.

D'Nullgrupp bléift op intensiv kierperlech Aktivitéit an Déierprotein. Verdauungssystemer funktionnéieren wéi se an antik Zäiten gemaach hunn. D'Jeeër-Sammler Diät mat héije Proteinen an d'Noutwennegkeet vun enger intensiver kierperlecher Aktivitéit hunn sech zënter antik Zäiten am System vun der Nullgrupp etabléiert.

D'Déiereprotein vun haut ass net gëeegent fir Ernährung no 0 Bluttgrupp. Si mussen organesch Déiereproteine ​​​​konsuméieren an der Traditioun, déi vun hire Vorfahren ierflecher ass. Fleesch dat haut verbraucht gëtt ass ganz fetteg, voller Hormonen an Antibiotike.

Mat Déierproteine, chemesch-gratis Fleesch a Gefligel, déi an der Ernährung no 0 Bluttgruppe verbraucht ginn, FëschCamion. Mëllechprodukter a Getreide ginn net fir Null Bluttgruppe recommandéiert, well se net dem Verdauungssystem passen.

Ernährung vun 0 Blutt Typ

Déi mat Bluttgrupp 0 Kären a si kann Gewiicht verléieren soulaang si Brout Konsum vermeit. De gréisste Faktor fir Gewiichtsgewënn vun der Zero-Grupp ass Gluten, dat a ganz Weessprodukter fonnt gëtt.

Gluten hemmt den Insulinmetabolismus a limitéiert d'Kalorieverbrennung. Dofir sollten d'Liewensmëttel mat Gluten net an der Ernärungslëscht no 0 Bluttgrupp opgeholl ginn.

En anere Faktor am Gewiichtsverloscht vun der Nullgrupp ass d'Schilddrüsfunktioun. Déi mat Null Grupp hu lues Schild Funktioun. hypothyroid Dësen Zoustand, genannt Jod, ass verursaacht duerch net genuch Jod-Intake. Et verursaacht Gewiichtsgewënn, Waasserakkumulatioun am Kierper, Muskelverloscht an extremer Middegkeet.

Liewensmëttel déi Gewiichtsgewënn fir Bluttgruppe 0 verursaachen sinn wéi follegt;

Weess Gluten

• Et hemmt Insulinadequatitéit.
• Et verlangsamt de Stoffwechsel.

Egypten

• Et hemmt Insulinadequatitéit.
• Et verlangsamt de Stoffwechsel.

Haricot Boun

• Et reduzéiert Kalorie Verbrenne.

lentil

• Et verhënnert d'Absorptioun vun Nährstoffer.

Kabes

• Et hemmt d'Sekretioun vum Schilddrüs Hormon.

Bréissel Sprossen

• Et hemmt d'Sekretioun vum Schilddrüs Hormon.

Choufleur

• Et hemmt d'Sekretioun vum Schilddrüs Hormon.

Liewensmëttel déi null Bluttgruppe hëllefen Gewiicht ze verléieren enthalen;

Mierwaasser

• Enthält Jod, erhéicht d'Schilddrüs Hormonproduktioun.

Seafood

• Enthält Jod, erhéicht d'Schilddrüs Hormonproduktioun.

iodized Salz

• Enthält Jod, erhéicht d'Schilddrüs Hormonproduktioun.

Liewer

• Et ass eng Quell vu B Vitamine, beschleunegt de Stoffwechsel.

Rout Fleesch

• Et ass eng Quell vu B Vitamine, beschleunegt de Stoffwechsel.

Kale, Spinat, Broccoli

• Et ass eng Quell vu B Vitamine, beschleunegt de Stoffwechsel.

Dr. Laut Peter J.D'Adamo; Liewensmëttel ginn an dräi an Ernährung ënnerdeelt no 0 Blutt Grupp;

Ganz nëtzlech: et ass wéi Medizin.

Nëtzlech oder net schiedlech: et ass wéi Iessen.

Saachen ze vermeiden: et ass wéi Gëft.

Wéi fidderen 0 Blutt Typ?

Liewensmëttel nëtzlech fir Bluttgrupp 0

Dës Liewensmëttel si ganz nëtzlech an der Ernährung no Null Bluttgrupp.

Fleesch a Gefligel: Steak, kuzu, Schof, Spill Fleesch, Häerz, Kallef Liewer

Mier Produkter: Mier Bass, cod, Sole, Hiecht, Schwertfësch, Staang, Sturgeon, Forelle

Mëllechprodukter an Eeër: Déi mat der Grupp 0 solle staark Mëllech a Mëllechprodukter vermeiden.

Ueleg a Fette: Leinsamenueleg, Olivenueleg

Nëss a Somen: Kürbiskerne, Nëss

Legumes: Adzuki Bounen, Cowpea

Frühstücks Getreide: Déi, déi an der Nullgrupp sinn, sollten aus der Diät ausgeschloss ginn, well se empfindlech op Weessprodukter sinn.

Brout: Essene Brout

Cerealien: Et gi keng Kären nëtzlech fir d'Nullgrupp.

Geméis: Artichoke, Zichorei, okra, Zwiebelen, Pfeffer, Löwenzaiten, Rüben, Rettich, séiss Gromperen, Zucchini, Mier, Salat, Ingwer, Broccoli, Petersilie, Spinat

Uebst: Bananen, Blueberry, Guava, Fig, Plum, Prune, Mango, Kiischt

Uebstjusen a flësseg Liewensmëttel: Mango Jus, guava Jus, schwaarz Kiischtebléien Jus

Gewierzer a Gewierzer: Geess Horn, Curry, Mier, Petersilie, Peffer, Cayenne Peffer, Kurkuma

Zooss: Et gëtt keng nëtzlech Zort Zooss fir d'O Grupp.

Kräutertee: Rousen, linden, Maulbei, Ingwer, Hopfen, Fenugreek

Verschidde Gedrénks: Soda, Mineralwasser, grénge Téi

Liewensmëttel déi net nëtzlech oder schiedlech fir 0 Bluttgruppe sinn

An der Diät no 0 Bluttgruppe bréngen dës Liewensmëttel kee Virdeel oder Schued fir de Kierper, Dir kënnt se iessen.

Fleesch a Gefligel: Poulet, Ente, Geess, Partridge, Fasan, Kanéngchen, Hindi

Mier Produkter: Anchovy, Bluefish, Karpfen, Kaviar, Mullet, Krab, Austern, Lachs, Hummer, Tabby, Hering, Mierbrasem, Thun, Garnelengrouss Silverfish, Sardinen, Haddock

Mëllechprodukter an Eeër: Botter, Geessekéis, Feta Kéis, Gîte rural Kéis, Ee, mozzarella

Ueleg a Fette: Mandel Ueleg, Sesam Ueleg, Canola Ueleg, Fësch Ueleg,

Nëss a Somen: Mandelen, Marzipan, Sesamsomen, Haselnëss, Piniennëss, tahini

Legumes: lima Bounen, mung Bounen, Erbsen, Sojabohnen, breet Bounen, Kichererbëss, Ayşekadin Bounen

Frühstücks Getreide: Buckwheat, Hafer, oatmeal, Raisbrie, Stärke, Spelt

Brout: Roggenbrout, Haferbrout, Glutenfräi Brout

Cerealien: Hafer Miel, Roggen Miel, Rais Miel

Geméis: Rucola, Spargel, Fenchel, Champignonen, Bounen, Tomaten, Dill, Aubergine, roude Peffer, Knuewel, Rüben, Zelleri, Kürbis, Muert, Olivenueleg, Kress

Uebst: Äppel, Aprikos, Quitte, Datum, Papaya, Peach, Biren, Zitroun, Cranberry, Maulbei, Nektarin, Erdbeere, Waassermeloun, Ananas, Granatapfel, Melon, Himbeer, Strëmp, Grapefruit

Uebstjusen a flësseg Liewensmëttel: Äppel Jus, Aprikosjus, Zitrounejus, Papayajus, Birenjus

Gewierzer a Gewierzer: Piment, Anis, Kummin, Dill, Thymian, Vanille, Basil, Bucht, Bergamot, Kardamom, Hunneg, Ahornsirop, Paprika, Schockela, Zimt, Nelken, Minze, Zocker, Saffron, schwaarz Peffer

Zooss: Gebeess, Sojazooss, Moschter, Esseg, Äppel Cider Esseg

Kräutertee: Lakritswurzel, Minze, Yarrow, Elder, Salbei, Senne, Himbeerblatt, Ginseng, Hawthorn

Mat verschiddene Gedrénksr: Roude Wäin

Liewensmëttel fir 0 Bluttgruppe ze vermeiden

Dës Liewensmëttel sollten an der Diät vermeit ginn no 0 Bluttgrupp.

Fleesch a Gefligel: Bacon, Ham

Mier Produkter: Smoked Fësch, Muschelen, Catfish, squid, Kraken

Mëllechprodukter an Eeër: Bloe Kéis, Frësche Kéis, Buttermilch, Kasein, Cheddar, Mëllech, Kraiderkéis, Gruyere, Glace, Kefir, Stringkéis, Molke, Joghurt, Parmesan, Curd, Sourcreme, Gîte rural

Ueleg a Fette: Avocado Ueleg, Erdnussöl, Mais Ueleg, Kokosnossöl, Sojabohnöl, Safloröl, Kottengöl

Nëss a Somen: Erdnuss, Erdnussbotter, Cashewnëss, Sonneblummenkären, Mohnsamen, Erdnuss, Kastanien

Legumes: Niere Bounen, lentil

Frühstücks Getreide: Gerste, Mais, Mais Flakelen, Mais, semolina, Kadayif, Weessbran

Brout: bagel, Maisbrout, ganz Weessbrout

Cerealien: Gerste Miel, Couscous, Durum Weess Miel, Gluten Miel, Wäiss Miel, Ganz Weess Miel

Geméis: Shiitake Champignon, Gromperen, Choufleur, Gurken, Mais, Pickelen

Uebst: Avocado, Kokosnoss, Kiwi, tangerine, orange, blackberry

Uebstjusen a flësseg Liewensmëttel: Blackberry, Orange, Tangerine Jusen, Kokosnoss Mëllech

Gewierzer a Gewierzer: Fruktose, veraarbechten Zocker, Glukose Sirop, Mais Sirop, Aspartam, Maisstärke

Zooss: Ketchup, Mayonnaise, Pickles, Pickel Jus

Kräutertee: burdock, Coltsfouss, Mais Tassel, Hemlock, Goldenseal, Juniper, Sauerampel, Echinacea

Verschidde Gedrénks: Alkohol, Kaffi, schwaarzen Téi, carbonated Gedrénks

Rezepter fir 0 Blutt Zorte

E puer Rezepter, déi Dir an der Ernärung no 0 Bluttgruppe benotze kënnt, sinn wéi follegt;

Gebakene Fësch

Material

• 1,5-2 kg Forellen oder aner Fësch
• Zitrounejus
• Salz
• Véierel Taass Olivenueleg
• 1 Teelöffel Paprika
• en Teelöffel Kummin

Wéi geet et?

• Den Ofen op 175 Grad virhëtzen.
• De Fësch botzen a mat Salz a Zitrounejus reiben. Loosst et fir eng hallef Stonn sëtzen an d'Waasser ofsetzen.
• Nodeems Dir de Fësch ueleg an d'Gewierzer bäigefüügt huet, gitt se an den Ofen.
• Bake fir 30-40 Minutten.

gréng Bounen Zalot

Material

• ½ Pond gréng Bounen
• Jus vun 1 Zitrounen
• 3 Esslöffel Olivenueleg
• 2 Knuewelekszéiwen
• 2-3 Teelöffel Salz

Wéi geet et?

• D'Bounen wäschen, sortéieren a schneiden.
• Kachen bis mëll an d'Waasser drainéieren.
• No Ofkillung, gitt an eng Zalotschüssel.
• Füügt d'Zooss, déi Dir mat Zitrounejus, Olivenueleg, Knuewelek a Salz virbereet hutt.

Fleeschbäll

Material

• 1 Kilo Rëndfleesch
• 1 grouss Ënn
• 2 Teelöffel Salz
• En halleft Teelöffel schwaarze Peffer
• En halleft Teelöffel Piment
• 1 Coupe gehackt Petersilie
• En halleft Glas Zitrounejus

Wéi geet et?

• Mix all Zutaten ausser Petersilie an Zitrounejus.
• Fir de Grill: Huelt Stécker aus dem Rëndfleesch a setzt se op de Kebab-Spiel.
• Fir d'Rotisserie ze maachen: Huelt d'Stécker aus dem gehackte Fleesch a rullt se, maacht Längsfleeschbäll. Setzt et op de Bakblech a setzt se an den Ofen, deen op 250 Grad virgehëtzt ass. Nodeems eng Säit gekacht ass, flippt a kachen déi aner Säit.
• Dréckt Zitrounejus iwwer d'Fleeschbäll a garnéiert mat Petersilie.

Et war de Peter D'Adamo, en Expert an der Naturopathescher Medizin, deen d'Iddi populariséiert huet datt eng Blutttyp Diät d'allgemeng Gesondheet vun enger Persoun verbessert an de Risiko fir verschidde Krankheeten z'entwéckelen. Déi uewe genannte Informatioun assDiät no Blutt TypEt ass e Resumé vun deem wat a sengem Buch erzielt gëtt.

Et gëtt momentan keng staark Beweiser fir ze suggeréieren datt dës Diät effektiv ass oder hir Notzung z'ënnerstëtzen. Elo ass d'Fuerschung iwwer d'Effekter vun der Diät no Bluttgrupp rar, an existent Studien hunn hir Effektivitéit net bewisen. Zum Beispill hunn d'Autoren vun enger 2014 Studie ofgeschloss datt hir Erkenntnisser keng Fuerderungen ënnerstëtzen datt d'Blutttyp Diät spezifesch Virdeeler ubitt.

Leit, déi d'Blutttyp Diät gefollegt hunn, soten datt se méi gesond waren, awer dëst war wéinst méi gesonde Liewensmëttelen am Allgemengen.

Wéi mat all Diät oder Übungsprogramm, sollt Dir ëmmer mat Ärem Dokter schwätzen ier Dir eng Bluttgruppe Diät ufänkt.