Carbonated Gedrénks Fir e puer ass et onverzichtbar. Besonnesch Kanner gär dës Gedrénks. Awer si enthalen vill Zocker, genannt "Zocker Zousatz", an dat beaflosst eis Gesondheet negativ.
Am Allgemengen si Liewensmëttel déi Zocker enthalen geféierlech fir d'Gesondheet, awer déi schlëmmst vun dësen sinn zockerhalteg Gedrénks. Just carbonated Gedrénks awer och Uebstjusen, héich Zocker a cremeg Kaffi an aner Quelle vu flëssege Zocker.
An dësem Text "Schued vu karboniséiertem Gedrénks" wäert erkläert ginn.
Wat sinn d'Gesondheetsrisiken vu Fizzy Gedrénks?
Fizzy Gedrénks liwweren onnéideg Kalorien a verursaache Gewiichtsgewënn
Déi heefegst Form vun Zocker - Saccharose oder Dëschzucker - bitt grouss Quantitéite Fruktose, den einfachen Zocker. Fruktose, den Hungerhormon ghrelin HormonEt ënnerdréckt oder stimuléiert d'Sättigkeit net op déiselwecht Manéier wéi Glukos, den Zocker deen geformt gëtt beim Verdauen vun starchesche Liewensmëttel.
Dofir, wann flësseg Zocker verbraucht gëtt, füügt Dir un Är Gesamtkalorienaufnahme bäi - well séiss Gedrénks Iech net voll fillen. An enger Studie, zousätzlech zu hirer existenter Ernährung, carbonated Gedrénks Leit, déi gedronk hunn, hunn 17% méi Kalorie verbraucht wéi virdrun.
Studien weisen datt Leit, déi konsequent Zocker-séisseg Getränker drénken, méi Gewiicht gewannen wéi déi, déi net drénken.
An enger Studie bei Kanner, all Dag Zocker-séisseg Getränker drénken ass mat engem 60% erhéicht Risiko vun Adipositas assoziéiert.
Iwwerschësseg Zocker verursaacht Fettleber
Dësch Zocker (Saccharose) an héich Fruktose Mais Sirop besteet aus gläiche Quantitéiten vun zwee Molekülle (Glukos a Fruktose).
Glukose kann vun all Zell am Kierper metaboliséiert ginn, wärend Fruktose nëmmen vun engem Organ metaboliséiert ka ginn - d'Liewer.
Carbonated Gedrénks verursaacht exzessive Konsum vu Fruktose. Wann Dir zevill konsuméiert, iwwerlaascht Dir d'Liewer an d'Liewer konvertéiert Fruktose a Fett.
E puer vun de Fett ass Blutt tRiglyceriden e puer vun et bleift an der Liewer. Mat der Zäit verursaacht dëst net-alkoholesch Fettleberkrankheet.
Fizzy Gedrénks verursaache Bauchfett opzebauen
Zocker a grousse Quantitéiten ze konsuméieren oder exzessiv séiss Gedrénks drénken verursaacht Gewiichtsgewënn. Besonnesch Fruktose ass verbonne mat enger wesentlecher Erhéijung vu geféierleche Fett am Bauch an Organer. Dëst gëtt visceral Fett oder Bauchfett genannt.
Exzessiv Bauchfett erhéicht de Risiko fir Typ 2 Diabetis an Häerzkrankheeten. An enger zéng-Woche Studie hunn drësseg-zwee gesond Leit Gedrénks verbraucht mat entweder Fruktose oder Glukos séiss.
Déi, déi Glukos verbraucht hunn, haten eng Erhéijung vum Hautfett - wat net mat metabolesche Krankheeten verbonnen ass - während déi, déi Fruktose verbraucht hunn, eng däitlech Erhéijung vum Bauchfett haten.
verursaacht Insulinresistenz
Den Hormon Insulin zitt Glukos aus dem Blutt an d'Zellen. Allerdéngs carbonated Gedrénks Wann Dir drénkt, sinn Är Zellen manner sensibel oder resistent géint d'Effekter vum Insulin.
Wann dat passéiert, muss d'Bauchspaicheldrüs nach méi Insulin ubidden fir Glukos aus dem Bluttkrees ze läschen - sou datt den Insulinniveau am Blutt eropgeet. Dësen Zoustand ass bekannt als Insulinresistenz.
Insulinresistenzass den Haaptfaktor hannert metabolesche Syndrom - metabolesche Syndrom; Et ass e Schrëtt a Richtung Typ 2 Diabetis an Häerzkrankheeten.
Déierestudien weisen datt iwwerschësseg Fruktose Insulinresistenz a chronesch héich Insulinniveauen verursaacht.
Et ass d'Haaptursaach vum Typ 2 Diabetis
Typ 2 Diabetis ass eng allgemeng Krankheet déi Millioune vu Leit weltwäit beaflosst. Et ass verbonne mat héije Bluttzocker wéinst Insulinresistenz oder Mangel.
Zënter exzessiv Fruktose-Intake kann Insulinresistenz verursaachen, vill Studien carbonated GedrénksEt ass mat Typ 2 Diabetis verbonnen.
Eng rezent Etude huet den Zockerverbrauch an Diabetis an honnert a siwwenzeg-fënnef Länner gekuckt a fonnt datt fir all honnert a fofzeg Kalorien Zocker pro Dag - ongeféier 1 kann carbonated Gedrénks - huet e erhéicht Risiko fir Typ 2 Diabetis ëm 1,1% gewisen.
Carbonated Gedrénks Et enthält bal keng wesentlech Nährstoffer, nämlech Vitamine, Mineralstoffer a Faser. Si addéieren kee Wäert op Är Ernährung ausser exzessive Quantitéiten un Zocker an onnéideg Kalorien.
Zocker verursaacht Leptinresistenz
LeptinEt ass en Hormon dat vun de Fettzellen vum Kierper produzéiert gëtt. Et reguléiert och d'Quantitéit u Kalorien déi mir iessen a verbrennen. Leptinniveauen änneren als Äntwert op Honger an Adipositas, sou datt et dacks als Sattheetshormon bezeechent gëtt.
D'Resistenz géint d'Effekter vun dësem Hormon (genannt Leptinresistenz) gëtt ugeholl datt et zu de féierende Chauffeuren vun der Adipositéit bei Mënschen ass.
Déierenfuerschung verbënnt d'Fruktose-Intake mat Leptinresistenz. An enger Etude, Ratten, déi grouss Quantitéite vu Fruktose gefiddert goufen, goufen resistent géint Leptin. Wéi se eng Zockerfräi Diät ugefaang hunn, ass d'Leptinresistenz verschwonnen.
Fizzy Gedrénks sinn Suchtfaktor
Carbonated Gedrénks et kann Suchtfaktor ginn. Fir Individuen ufälleg fir Sucht, Zocker kann dat belountend Verhalen verursaachen, bekannt als Liewensmëttel Sucht. Studien bei Ratten weisen och datt Zocker kierperlech Suchtfaktor ka sinn.
Erhéicht de Risiko vun Häerzkrankheeten
Zockerverbrauch ass mat engem erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten assoziéiert. Zocker-séiss Gedrénks; Et gouf fonnt fir Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten ze erhéijen, dorënner héich Bluttzocker, Blutttriglyceriden a kleng, dichte LDL Partikelen.
Rezent mënschlech Studien bemierken eng staark Associatioun tëscht Zockerkonsum an Häerzkrankheetsrisiko an all Populatiounen.
Eng zwanzeg Joer Studie vu véierzegdausend Männer huet festgestallt, datt déi, déi een Zocker drénken den Dag drénken, e 20% méi héicht Risiko haten fir en Häerzinfarkt ze hunn am Verglach mat Männer, déi selten Zocker drénken.
Erhéicht Kriibsrisiko
Kriibs; Et ass verbonne mat anere chronesche Krankheeten wéi Adipositas, Typ 2 Diabetis an Häerzkrankheeten. Well, carbonated GedrénksEt ass net iwwerraschend datt et de Risiko vu Kriibs erhéicht.
An enger Etude vu méi wéi XNUMX Erwuessener, zwee oder méi Mol pro Woch carbonated Gedrénks Fëmmerten goufen fonnt 87% méi wahrscheinlech Bauchspeicheldrüs Kriibs ze hunn wéi Net-Fëmmerten.
Ausserdeem, carbonated Gedrénks Konsum ass mat Kriibs Widderhuelung an Doud bei Patienten mat colorectal Kriibs assoziéiert.
schueden d'Zänn
Schued vu karboniséierte Gedrénks op Zänn Et ass e bekannte Fakt. Dës enthalen Säure wéi Phosphorsäure a Kuelesäure. Dës Säuren kreéieren en héich sauer Ëmfeld am Mond, wat d'Zänn vulnérabel fir Zerfall mécht.
Gout ass e medizinesche Zoustand charakteriséiert duerch Entzündung a Péng an de Gelenker, besonnesch d'Zänn. Gout geschitt normalerweis wann héich Niveauen vun Harnsäure am Blutt kristalliséieren.
Fruktose ass den Haapt Kuelenhydrater bekannt fir Harnsäureniveauen ze erhéijen. Als Resultat hu vill grouss Observatiounsstudien, carbonated Gedrénks an huet staark Linken tëscht Giicht identifizéiert.
Zousätzlech, laangfristeg Studien carbonated Gedrénks Et verbënnt de Konsum vum Medikament mat engem 75% erhéicht Risiko vu Gout bei Fraen an engem 50% erhéicht Risiko bei Männer.
Erhéicht de Risiko vun Demenz
Demenz ass e Begrëff, dee fir Réckgang an der Gehirfunktioun bei eeler Erwuessener benotzt gëtt. Déi heefegst Form ass Alzheimer Krankheet.
Fuerschung weist datt all Erhéijung vum Bluttzocker staark mat engem erhéicht Risiko vun Demenz assoziéiert ass. An anere Wierder, wat méi héich de Bluttzocker ass, dest méi héich ass de Risiko vun Demenz.
Carbonated Gedrénks Et erhéicht och de Risiko vun Demenz, well et séier Spikes am Bluttzocker verursaacht. Nager Studien, héich Dosen carbonated GedrénksHie seet datt et d'Erënnerung an d'Entscheedungsfäegkeet behënnere kann.
Als Resultat vun;
grouss Quantitéiten carbonated Gedrénks Konsum verursaacht negativ Auswierkungen op d'Gesondheet. Dës reichen vun engem erhéicht Risiko vum Zännoffall bis zu engem héije Risiko fir Häerzkrankheeten a metabolesche Stéierungen wéi Typ 2 Diabetis.
Carbonated Gedrénksan Obesitéit Et gëtt eng staark Verbindung tëscht
