Elder-berryEt ass eng vun de meescht benotzte Medizinpflanzen op der Welt. Traditionell hunn Indianer et benotzt fir Infektiounen ze behandelen; antike Ägypter hunn et benotzt fir hir Haut a Verbrennunge ze heelen. Et gouf populär fir medizinesch Behandlung a villen Deeler vun Europa benotzt.
haut, Elder Et gëtt meeschtens als Ergänzung geholl fir Erkältung a Grippesymptomer ze behandelen.
Wéi och ëmmer, déi réi Uebst, Rinde a Blieder vun der Planz si gëfteg a si bekannt fir Bauchproblemer ze verursaachen.
Wat ass Elderberry?
Elder-berry, adoxaceae Blummenplanz, déi zu der Famill gehéiert Sambucus Zort Bam. De stäerkste gemeinsam Zort Europäesch Elderberry oder Elderberry och bekannt als Sambucus nigra.
Dëse Bam ass gebierteg an Europa, awer ass och vill a villen Deeler vun der Welt ugebaut.
S.nigra Et wächst bis zu 9 Meter grouss, besteet aus Cluster vu klenge wäisse oder creme Blummen. D'Beeren ginn a klenge schwaarzen oder blo-schwaarze Bunnen fonnt.
D'Früchte sinn zimlech haart a musse gekacht ginn fir ze iessen. D'Blummen hunn e delikaten Aroma vun Muskat a kënne rau oder gekacht giess ginn.
Elderberry BamVerschidden Deeler dovun goufen fir medizinesch a kulinaresch Zwecker uechter d'Geschicht benotzt.
Historesch sinn d'Blummen a Blieder fir Schmerzliichterung, Schwellung, Entzündung benotzt fir d'Urinproduktioun ze stimuléieren an d'Schweessen ze förderen. D'Schuel ass diuretesch, laxativ a verursaacht Erbrechung.
An der Ëffentlechkeet, Eldergedréchent Uebst oder Jus vun souwéi Gripp, Infektiounen, Ischias, Kappwéi, Zännwéi, Häerzschmerzen, an Nerve Schmerz laxative an diuretesch Therapie.
Och d'Beeren kënnen gekacht a benotzt ginn fir Jus, Gebeess, Kuchen an Elderberry Sirop ze maachen. D'Blummen ginn dacks mat Zocker gekacht fir e séissen Sirop ze maachen oder als Téi gebrout. Si kënnen och an Zaloten giess ginn.
Elderberry Ernärungswäert
Elder-berryEt ass e kalorienarme Liewensmëttel voll mat Antioxidantien. 100 gramm frësch ElderberryEt enthält 73 Kalorien, 18.4 Gramm Kuelenhydrater a manner wéi 1 Gramm Fett a Protein. Et huet och vill Ernärungsvirdeeler. Elderberry:
héich u Vitamin C
100 Gramm Elderhuet 6-35 mg Vitamin C, dat ass 60% vun der recommandéierter deeglecher Notzung.
héich an Diätfaser
100 Gramm frësch Elderberry Et enthält 7 Gramm Faser.
Eng gutt Quell vu Phenolsäure
Dës Verbindunge si mächteg Antioxidantien, déi Schued vum oxidativen Stress am Kierper reduzéieren.
Eng gutt Quell vu Flavonolen
Elder-berry, Antioxidant Flavonolen quercetinEnthält Kaempferol an Isorhamnetin. De Blummendeel enthält 10 Mol méi Flavonole wéi d'Früchte.
reich an Anthocyanin
Dës Verbindunge ginn der Fruucht seng charakteristesch déif schwaarz-violett Faarf a sinn e mächtege Antioxidant mat anti-inflammatoreschen Effekter.
Elder-berryDéi exakt Ernärungszesummesetzung vun de Kraider hänkt vun der Varietéit vun der Planz, der Reife vun de Friichten, an Ëmwelt- a klimateschen Zoustänn of. Dofir kann den Ernärungsgehalt ënnerscheeden.
Wat sinn Elderberry Virdeeler?
Elder-berryEt gi vill gemellt Virdeeler vun Zesumme mat nährstoffaarme sinn, kann et och Erkältung a Grippesymptomer bekämpfen, d'Häerzgesondheet ënnerstëtzen, an d'Entzündung an d'Infektiounen bekämpfen.
Black Elderberry Extrakten a Blummeninfusiounen goufen gemellt fir d'Gravitéit an d'Längt vun der Gripp ze reduzéieren.
Fir d'Behandlung vun der Erkältung ElderSeng kommerziell Preparatiounen sinn a verschiddene Formen verfügbar, dorënner Flëssegkeet, Kapsel, Lozenge.
An enger Etude vu 60 Leit mat der Gripp, 15 ml véier Mol am Dag Elderberry Sirop Et gouf festgestallt datt déi, déi Erliichterung kruten, d'Symptomverbesserung bannent zwee bis véier Deeg gewisen hunn, während d'Kontrollgrupp siwe bis aacht Deeg gedauert huet fir sech z'erhuelen.
An enger anerer Studie vu 64 Leit, 175 mg iwwer zwee Deeg Elderberry Extrait Lozenges goufe fonnt fir eng bedeitend Verbesserung vun de Grippesymptomer ze bidden, dorënner Féiwer, Kappwéi, Muskelschmerzen, an Nasal Stau, no just 24 Stonnen.
Och 300mg dräimol am Dag Elderberry Extrait Eng Etude vun 312 Loftreesender, déi Kapselen mat Kapselen geholl hunn, huet festgestallt, datt déi, déi krank ginn, eng méi kuerz Dauer vun der Krankheet a manner schwéiere Symptomer erliewen.
Fir dës Resultater z'iwwerpréiwen an ElderMéi grouss Studien si gebraucht fir ze bestëmmen ob Gripp eng Roll bei der Verhënnerung vun der Gripp spille kann.
Denkt drun datt d'Majoritéit vun der Fuerschung nëmmen op kommerziell Produkter gemaach gouf, a wéineg ass iwwer d'Sécherheet oder d'Effizienz vun Hausmëttelen bekannt.
Héich an Antioxidantien
Wärend dem normale Metabolismus kënne reaktive Molekülle fräigelooss ginn, déi am Kierper accumuléieren kënnen. Dëst kann oxidativen Stress verursaachen, wat zu der Entwécklung vu Krankheeten wéi Typ 2 Diabetis a Kriibs féiert.
Antioxidantien sinn natierlech Komponente vu Liewensmëttel, dorënner e puer Vitamine, Phenolsäuren a Flavonoiden, déi dës reaktiv Moleküle entfernen kënnen.
Fuerschung suggeréiert datt Diäten héich an Antioxidantien hëllefe kënnen chronesch Krankheeten ze vermeiden.
Blummen vun Elderberry PlanzSeng Beeren a Blieder sinn exzellent Quelle vun Antioxidantien. An enger Etude, ElderEt gouf als ee vun den effektivsten Antioxidantien fonnt.
Zousätzlech, eng Etude 400 ml Elderberry Jus fonnt datt den Antioxidantstatus am Mënsch eng Stonn nom Drénken verbessert huet. An enger anerer Etude bei Ratten Elderberry Extraitgouf fonnt fir Entzündung an oxidativen Tissueschued ze reduzéieren.
Elder-berry Obwuel et villverspriechend Resultater am Labo gewisen huet, ass d'Fuerschung bei Mënschen an Déieren nach ëmmer limitéiert.
Zousätzlech kann d'Veraarbechtung vun Elderberry, wéi Extraktioun, Heizung oder Jus hir antioxidant Aktivitéit reduzéieren.
Dofir kënne Produkter wéi Sirop, Jus, Téi a Gebeess manner Virdeeler hunn am Verglach zu e puer Resultater, déi an Laborstudien gesi ginn.
Gutt fir d'Häerzgesondheet
Elder-berrykann positiv Auswierkungen op e puer Marker vun Häerz a Bluttgefässer Gesondheet hunn.
Studien, Elderberry JusEt gouf gewisen datt et den Niveau vu Fett a Cholesterin am Blutt reduzéiere kann. Eng Diät héich an Flavonoiden wéi Anthocyanine gouf och fonnt fir de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren.
400 mg dräimol am Dag fir zwou Wochen Elderberry Extrait Eng Etude vu 34 Leit, déi d'Droge gegeben hunn, huet eng liicht Ofsenkung vum Cholesterinspiegel fonnt, obwuel d'Resultater net statistesch bedeitend waren.
Eng aner Studie bei Mais mat héije Cholesterin, Elderberry Hien huet festgestallt datt eng Diät mat enger Diät héich an der Liewer an der Aorta d'Quantitéit u Cholesterin am Blutt erofgeet, awer net am Blutt.
weider Studien, Elderfonnt datt Ratten Liewensmëttel gefüttert hunn, déi aus Polyphenole extrahéiert sinn
Och, Elder kann den Harnsäureniveau am Blutt reduzéieren. Héich Harnsäure ass verbonne mat erhéicht Blutdrock an negativ Auswierkungen op d'Häerzgesondheet.
Ausserdeem, Elder Et kann Insulinsekretioun erhéijen a Bluttzockerspigel kontrolléieren.
Bedenkt datt Typ 2 Diabetis e wichtege Risikofaktor fir kardiovaskuläre Krankheeten ass, ass Bluttzockerkontrolle wichteg fir dës Konditioun ze vermeiden.
eng Etude, Elderberry Blummenkann hëllefen den Bluttzockerspigel ze senken α Et huet gewisen datt et d'Glukosidase-Enzym hemmt. Ausserdeem, Elder Verbesserungen an der Bluttzockerkontrolle goufen an Studien iwwer diabetesche Ratten observéiert
Trotz dëse verspriechende Resultater ass keng direkt Reduktioun vun Häerzattacken oder aner Häerzkrankheeten Symptomer gesi ginn a weider Studien am Mënsch sinn néideg.
Nëtzlech fir Verdauung an Darm
E puer Fuerschungen elderberry TéiSi proposéiert datt Salbei Verstopfung profitéiere kann an hëlleft Regularitéit an Verdauungsgesondheet z'ënnerstëtzen.
E klenge randomiséierte Prozess mat verschiddene Kraider Elder fonnt datt eng bestëmmte Verbindung enthält
Haut Virdeeler vun Elderberry
Elder-berryEt gëtt dacks a kosmetesche Produkter benotzt. Seng Bioflavonoiden, Antioxidantien a Vitamin A Inhalt maachen et e super Zutat fir d'Hautgesondheet.
Net nëmmen dat, d'Fuerscher bemierken och datt eng Verbindung, déi an der Fruucht fonnt gëtt, en natierleche Boost fir d'Haut ubidden.
Anthocyanin, ElderEt ass eng Aart vun natierleche Planzpigment, dat bewisen ass datt se anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschaften hunn.
E puer Fuerscher soen datt dës Verbindung d'Struktur an den Zoustand vun der Haut fir d'allgemeng Hautgesondheet verbesseren kann.
Aner Virdeeler vun Elderberry
Och wann d'wëssenschaftlech Beweiser fir vill vun dësen limitéiert sinn, ElderEt gi vill aner Virdeeler vun:
Hëlleft Kriibs ze bekämpfen
Souwuel europäesch an amerikanesch ElderEt gouf fonnt datt et Anti-Kriibseigenschaften an Reagenzglieserstudien huet.
Bekämpft schiedlech Bakterien
Elderberry, Helicobacter pylori Et gouf fonnt datt et de Wuesstum vu Bakterien wéi Sinusitis a Bronchitis hemméiere kann.
Kann den Immunsystem ënnerstëtzen
bei Ratten Elder Polyphenole goufen fonnt fir d'Immunverteidegung z'ënnerstëtzen andeems d'Zuel vu wäiss Bluttzellen eropgeet.
Kann géint UV Stralung schützen
Elderberry Extrait Et gouf fonnt datt e Hautprodukt e Sonneschutzfaktor (SPF) vun 9.88 enthält.
Kann d'Urinatioun erhéijen
Elderberry Blummengouf fonnt fir d'Frequenz vum Urinatioun an d'Quantitéit u Salzausscheidung bei Ratten ze erhéijen.
Obwuel dës Resultater interessant sinn, ass méi Fuerschung bei Mënschen gebraucht fir ze bestëmmen ob d'Effekter wierklech bedeitend sinn.
Wat sinn d'Schued vun Elderberry?
Elder-berryObwuel et villverspriechend potenziell Virdeeler huet, ginn et och e puer Gefore mat hirem Konsum verbonnen. D'Haut, onreift Uebst a Somen kënne Bauchproblemer verursaachen wann se a grousse Quantitéite giess ginn, Lektine Et enthält kleng Quantitéite vu Substanzen bekannt als
Zousätzlech, Elderberry Planzenthält Substanze genannt cyanogen Glykosiden, déi an e puer Fäll Cyanid fräiginn. Dëst ass en Toxin deen och an Aprikoskären a Mandelen fonnt gëtt.
100 Gramm frësch Elderberry Et enthält 3 mg Cyanid pro 100 Gramm frësche Blieder an 3-17 mg pro 60 Gramm frësche Blieder. Nëmmen 3% vun der Dosis, déi zum Doud fir eng Persoun vu XNUMX kg féiert.
Wéi och ëmmer, kommerziell Produkter a gekachten Uebst enthalen kee Cyanid, sou datt et keng Berichter iwwer Doud vun deenen, déi se iessen. Ongekacht Uebst, Blieder, Rinde oder Elderberry WuerzelenIessen Symptomer enthalen Iwwelzegkeet, Erbrechung an Diarrho.
S. mexicanaElderberry VarietéitEt gëtt ee Bericht vun aacht Leit, déi krank gefall sinn, nodeems se de Jus vun de frësch gepléckte Beeren drénken, dorënner d'Blieder an d'Branchen vun. Si hunn Iwwelzegkeet, Erbrechung, Schwächt, Schwindel an Tauche erlieft.
Déi gëfteg Substanzen an der Fruucht kënne sécher duerch Kachen ewechgeholl ginn. Wéi och ëmmer, Zwee, Rinde oder Blieder däerfen net fir Kachen oder Jus benotzt ginn.
Wann Dir Blummen oder Uebst sammelt, Elderberry Arten d'Planz kann méi gëfteg sinn, sief et amerikanesch oder Europäesch Elderberry sécherstellen et ass. Huelt och d'Schuel oder d'Blieder virum Gebrauch.
Elder-berryNet empfohlen fir Kanner ënner 18 Joer, Jugendlecher a schwanger oder nierend Fraen. Och wann Nebenwirkungen net an dëse Gruppen gemellt goufen, gëtt et net genuch Daten fir seng Sécherheet ze bestätegen.
Wéinst senge staarken Effekter op d'Gesondheet, Elderkann potenziell mat verschiddene Medikamenter interagéieren. Wann Dir de Moment ee vun de folgende Medikamenter hëlt, Elderberry Ergänzung oder aner Elder Schwätzt mat engem Gesondheetsspezialist ier Dir Kräuterprodukter benotzt:
- Diabetis Medikamenter
- Diuretika (Waasserpillen)
- Chemotherapie
- Immunosuppressiva, dorënner Corticosteroiden (Prednison) a Medikamenter benotzt fir Autoimmunerkrankungen ze behandelen
- Laxatives
- Theophylline (TheoDur)
Als Resultat vun;
Elder-berryEt ass eng Zort Planz kultivéiert fir seng medizinesch Eegeschaften a benotzt fir verschidde Krankheeten ze behandelen.
Et kann Erliichterung vu Erkältung a Grippesymptomer ubidden, souwéi Allergien a Sinus Infektiounen.
Et kann och hëllefen den Bluttzocker ze senken, d'Häerzgesondheet ze verbesseren, d'Hautgesondheet z'ënnerstëtzen an als natierlecht Diuretikum ze handelen.
Dëst Kraider ass verfügbar a Sirop, Jus, an Téi Form.
Wärend kommerziell Produkter allgemeng sécher si fir ze konsuméieren, iessen Matière Elderberry kann Symptomer wéi Iwwelzegkeet, Diarrho an Erbriechen verursaachen.
D'Benotzung vun dësem antivirale Kraider ass net recommandéiert fir schwangere oder niert Fraen, Kanner oder déi mat Autoimmunerkrankungen.
