Iesse Dir gär Fleesch? Sidd Dir ee vun deenen, déi soen, datt wann all Molzecht Fleesch wier, géif ech et iessen? Fillt Dir Iech net erfëllt wann Dir kee Fleesch iesst?
Wann Dir fleischeg genuch sidd fir Fleesch fir all Molzecht ze iessen, elo wäert ech iwwer eng Diätplang fir Iech schwätzen. D'Fleesch-Diät ...
Den Numm gëtt Iech schonn eng Iddi wéi et gemaach gëtt. Dës Diät ass eng vun den trendy Diäten, déi vun Zäit zu Zäit rëselt.
carnivore Ernährung, an anere Wierder carnivorous Ernährung Eng Ernärung déi ganz Fleesch an Déiereprodukter iessen erfuerdert.
Och wann et behaapt gëtt datt dës Diät Gewiichtsverloscht ubitt, mental Probleemer miniméiert an hëlleft Bluttzocker ze balanséieren, soen Ernährungsspezialisten datt et ongesond ass well et eng restriktiv Ernährung ass.
carnivore Ernährung Iwwerdeems d'Diskussiounen op
Wat ass d'Fleesch-Diät?
carnivore Ernährung; En Diätplang, deen nëmmen Déiereprodukter wéi Fleesch, Fësch, Eeër an e puer Mëllechprodukter verbraucht.
Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, Kären, Nëss a Somen ginn net während der Diätperiod giess.
ketogene ve Paleo Diäten Diäten, déi am Virdergrond vun der Gewiichtsverloscht kommen, wéi zum Beispill Gewiichtsverloscht, minimiséieren de Kohlenhydratkonsum. Op der Carnivore Diät D'Zil ass null Kuelenhydrater.
Wéi gëtt d'Fleesch-Diät gemaach?
An dëser Ernärung ginn pflanzlech Liewensmëttel vermeit an nëmme Fleesch, Fësch, Eeër a kleng Quantitéite vu Laktosearme Mëllechprodukter verbraucht ginn.
Rëndfleesch, Poulet, Lamm, Tierkei,Uergel Fleesch,Saumon, Sardinen, wäiss Fësch a kleng Quantitéiten vu Crème an Häre Kéis gi giess. Botter a Knueweess sinn och erlaabt.
Fir deeglech Energiebedéngungen z'erreechen, ass et recommandéiert Fett Fleesch ze iessen. An dëser Ernährung ass et néideg vill Waasser ze drénken. Bone Bouillon gëtt als Flëssegkeet gedronk. Aner Gedrénks wéi Téi, Kaffi a Kräutertee sollten vermeit ginn.
Et gi keng Regelen iwwer wéi vill Dir iesst, wéi vill Kalorien Dir kritt vun deem wat Dir iesst, a wéivill Iessen den Dag Dir iesst. Dir kënnt esou oft iessen wéi Dir wëllt.
Maacht d'Fleesch-Diät Iech schlank?
carnivore Ernährung Et hëlleft Gewiicht ze verléieren an e puer Aspekter. Et schwächt wéinst der Kombinatioun vun héije Proteinen, nidderegen Kuelenhydrater. Well Protein mécht Iech voll ze fillen an hëlleft méi Kalorien ze verbrennen andeems Dir de Stoffwechsel erhéicht.
Virdeeler vun der Carnivore Diät
carnivore Ernährung Well et keng Kuelenhydrater enthält, reduzéiert et de Konsum vun ongesonde Liewensmëttel wéi Zocker, Convenience Foods, karboniséierte Gedrénks, Pâtisserie. Dës Liewensmëttel sollten scho limitéiert sinn an enger gesonder a equilibréierter Ernährung.
D'Schued vun der Carnivore Diät
Et gëtt uginn datt d'Diät vill Schued huet wéinst dem limitéierten Konsum vu Liewensmëttel. Är Fleeschfrënn Diät Déi negativ Fonctiounen kann wéi follegt opgezielt ginn;
carnivore ErnährungWell nëmmen Déierefudder giess ginn, ass et héich an gesättigte Fett a Cholesterin. Saturéiert Fett erhéicht schlecht Cholesterin, wat de Risiko vun Häerzkrankheeten erhéicht.
carnivore ErnährungMéi veraarbecht Fleesch iessen wéi Speck, Wurst a Wipp, well et héich Natrium enthält héije BlutdrockAusléiser Nier Krankheet an aner negativ gesondheetlech Resultater.
carnivore ErnährungEt verhënnert de Konsum vu nëtzlechen an nahrhafte Liewensmëttel wéi Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte a Vollkorn.
Fleesch ass nahrhaft a bitt vill Vitamine a Mineralstoffer, awer sollt net eleng giess ginn. Op dës Manéier entsteet de Risiko vun Nährstoffmangel.
Faser, déi d'Darmgesondheet ënnerstëtzen, gëtt nëmmen a Planzefudder fonnt. Iessen nëmmen Fleesch, wéinst Mangel u Faser zu Verstopfung Ursaachen.
Am Allgemengen, carnivore Ernährungschued intestinal Gesondheet.
carnivore Ernährungnet jidderee soll et maachen. Zum Beispill, déi, déi hir Proteinzufuhr limitéieren sollten, wéi déi mat chronescher Nier Krankheet, sollten d'Diät net befollegen. Dës Grupp enthält och schwanger a laktéierend Fraen.
Zocker; Dësch Zocker,Ahornsirop, brong Zucker, etc.
Gedrénks ausser Waasser; Soda, Kaffi, Téi, Jus etc.
Carnivore Diät Prouf Diät Lëscht
carnivore ErnährungEt ginn net vill Liewensmëttel Optiounen. Als Beispill hu mir eng dräi Deeg Lëscht hei drënner ginn. Dir passt et un Iech selwer an d'Iessen, déi Dir doheem hutt.
Snacks: Kleng Quantitéiten Kéis, Bouillon Bouillon
3 Dag
Frühstück: Saumon an Eeër
Mëttegiessen: Makrel mat Rëndfleesch
Dinner: Tierkei Fleeschbäll, eng kleng Quantitéit Kéis, Knochenmark
Snacks: gekachten Ee
Sollt Dir d'Fleesch-Diät maachen?
Ech mengen net. Ze restriktiv fir op laang Siicht nohalteg ze ginn. Déi bescht Method fir Gewiichtsverloscht ass Gewiicht ze verléieren andeems Dir eng equilibréiert Ernährung iessen.
