Baobab Uebst; Et wächst a verschiddenen Deeler vun Afrika, Arabien, Australien a Madagaskar. De wëssenschaftleche Numm vum Baobabbaum ass "Adansonia". Et kann bis zu 30 Meter wuessen. vun der Baobab Uebst Virdeeler Dëst beinhalt d'Balancen vum Bluttzocker, d'Verdauung ze hëllefen an d'Immunitéit ze stäerken. De Pulp, d'Blieder an d'Somen vun der Fruucht hunn och vill gesondheetlech Virdeeler.
Wat ass Baobab?
Et ass eng Gattung vun deciduous Bam Arten (Adansonia) gehéiert zu der Mallow Famill (Malvaceae). Baobab Beem wuessen an Afrika, Australien oder am Mëttleren Osten.
Studien weisen datt den Extrait, Blieder, Somen a Kären beandrockend Quantitéiten u Makronährstoffer, Mikronährstoffer, Aminosäuren a Fettsäuren enthalen.
De Stamm vum Baobabbaum ass rosagro oder Kupfer a Faarf. Et huet Blummen déi an der Nuecht opmaachen a bannent 24 Stonnen falen. Wann déi mëll Kokosnossähnlech Baobab Uebst brécht, enthüllt se en dréchent, cremefaarwegt Interieur ëmgi vu Somen.
Virdeeler vun Baobab Uebst
Ernärungswäert vu Baobab Fruucht
Et ass eng Quell vu ville wichtege Vitaminnen a Mineralstoffer. A villen Deeler vun der Welt, wou frësch Baobab net verfügbar ass, gëtt et meeschtens a Pudder fonnt. Zwee Esslöffel (20 Gramm) pulveriséierte Baobab hunn ongeféier de folgenden Ernärungsgehalt:
Kalorien: 50
Protein: 1 Gramm
Kuelenhydrater: 16 Gramm
Fett: 0 Gramm
Faser: 9 Gramm
Vitamin C: 58% vun der Referenz deeglecher Intake (RDI)
Virdeeler vun Baobab UebstEe vun hinnen ass datt et hëlleft manner ze iessen.
Et fördert Gewiichtsverloscht andeems se Sattheet ubidden.
Et ass och héich an Faser. Faser beweegt sech lues duerch eise Kierper a verlangsamt d'Leedung vum Magen. Sou mécht et Iech fir eng méi laang Zäit voll ze fillen.
Balanceert Bluttzocker
Baobab iessen profitéiert Bluttzockerkontrolle.
Wéinst sengem héije Fasergehalt hëlleft et den Zocker am Blutt ze bremsen.
Dëst vermeit Spikes am Bluttzocker. Et hält et equilibréiert op laang Siicht.
Reduzéiert Entzündung
Virdeeler vun Baobab UebstEn aneren ass datt et Antioxidantien a Polyphenole enthält, déi Zellen géint oxidativen Schued schützen an d'Entzündung am Kierper reduzéieren.
chronesch Entzündung, Häerzkrankheeten, Kriibs, autoimmune Stéierungen a verursaache Krankheeten wéi Diabetis.
Hëlleft Verdauung
Fruucht ass eng gutt Quell vu Faser. Fiber beweegt sech duerch den Verdauungstrakt an ass essentiell fir Verdauungsgesondheet.
Iessen fibrous Liewensmëttel Majo Erhéicht Hocker Frequenz bei Leit mat
Stäerkt d'Immunitéit
Souwuel d'Blieder an de Pulp vun der Baobab Fruucht ginn als Immunostimulant benotzt.
De Pulp vun der Fruucht enthält zéng Mol méi Vitamin C wéi Orange.
Vitamin C verkierzt d'Dauer vun Atmungstrakt Infektiounen wéi Erkältung.
Hëlleft an der Eisenabsorption
De Vitamin C Inhalt vun der Fruucht mécht et méi einfach fir de Kierper Eisen opzehuelen. Well, Eisenmangel déi, Virdeeler vun Baobab Uebstkënne profitéieren.
Wat sinn d'Hautvirdeeler?
Souwuel seng Uebst a Blieder hunn eng héich antioxidant Kapazitéit.
Wärend Antioxidantien de Kierper hëllefen géint Krankheet ze bekämpfen, behalen se och d'Gesondheet vun der Haut.
Baobab Uebst; Et wächst an Afrika, Madagaskar an Australien. Déi, déi an dëse Regiounen liewen, iessen de frësche a fügen se an Desserts a Smoothien derbäi.
Frësche Baobab ass schwéier ze fannen a Länner wou d'Fruucht net wäit ugebaut ass.
Baobab Pudder ass a ville Gesondheetsnahrungsgeschäfter an Online Händler weltwäit verfügbar.
Fir d'Baobab Fruucht als Pulver ze konsuméieren; Dir kënnt de Pulver mat Ärem Liiblingsdrénke wéi Waasser, Jus, Téi oder Smoothie mëschen.
Wat sinn d'Schued vu Baobab Uebst?
Och wann déi meescht Leit dës exotesch Uebst sécher konsuméiere kënnen, ginn et e puer méiglech Nebenwirkungen.
D'Somen an den Interieur vun der Fruucht enthalen Phytaten, Tannine, déi d'Nährstoffabsorptioun an d'Disponibilitéit reduzéieren. Oxalat Enthält antinutrients.
D'Zuel vun Antinährstoffer, déi an der Fruucht fonnt ginn, ass niddereg genuch fir net eng Suerg fir déi meescht Leit ze sinn.
D'Effekter vum Baobab iessen bei schwangeren oder nierten Fraen goufen net studéiert. Dofir sollt Dir virsiichteg sinn iwwer de Baobabkonsum während dësen Perioden a wann néideg en Dokter konsultéieren.
