hypothyroidismEng Bedingung an där de Kierper net genuch Schilddrüs Hormon produzéiere kann. Schilddrüs Hormone ginn aus der Schilddrüs an der Front vum Hals verëffentlecht.
Leit mat Hypothyroidismus kënne Middegkeet, Verstopfung a Verwirrung erliewen, a Gewiicht gewannen. hypothyroidism De Standard Behandlungsmodell fir Schilddrüs Hormon Ersatz Medikamenter. Wéi och ëmmer, et ginn och verschidde Hausmëttelen, déi hëllefe kënnen Schilddrüshormonen op normalen Niveauen zréckzebréngen.
am Artikel "Hypothyroidismus Ursaachen", "Hypothyroidismus Behandlung", "Hypothyroidismus Symptomer", "Hypothyroid Kraiderléisung"Themen diskutéiert ginn.
Wat ass Hyperthyroidismus?
Wann d'Schilddrüs ze vill T3 produzéiert, hyperthyroidism huet. Grave d'Krankheet, Schild Knollen a geschwollen Schilddrüs, hyperthyroidism gehéieren zu de Grënn.
Wann dës Stéierung onbehandelt bleift, kann et e Verloscht vun der Knachdicht oder en onregelméissegen Häerzschlag verursaachen, wat de Risiko vu Schlaganfall erhéicht.
Wat verursaacht Hypothyroidismus?
- Hef Iwwerwuessen - E Staat vun iwwerschësseg Hefe produzéiert am Darm no Antibiotike huelen. Hefeg Toxine si bekannt fir d'Schilddrüs ze blockéieren.
- Chlor am Drénkwaasser kann d'Schilddrüs blockéieren.
- an Zahnpasta Fluorid a fluoridéiert Waasser kann d'Schilddrüs blockéieren.
Autoimmunerkrankungen déi d'Schilddrüs attackéieren, sou wéi Hashimoto's Schilddrüs.
- Typ 1 Diabetis, Multiple Sklerose, celiac Krankheet, vitiligo etc. wéi aner Autoimmunerkrankungen.
- Radioaktiv Jodtherapie oder Stralungstherapie fir den Hals kréien.
- E puer Medikamenter wéi Amiodaron, Lithium, Interferon alfa an Interleukin 2.
- Mineralmangel: Jod, Selen, Zink, Molybdän, Bor, Kupfer, Chrom, Mangan a Magnesium.
- Schwangerschaft
- Stéierungen vun der Schilddrüs
- Beschiedegt oder dysfunktionell Hypofys Drüs
- Hypothalamus Stéierungen
- Alter (eeler Leit si méi héicht Risiko)
Wat sinn d'Symptomer vun Hypothyroidismus?
- Verstopfung
- Middegkeet
- Depressioun
- dréchen Haut
- Gewiicht gewannen
- Ofsenkung vum Schweess
- verlangsamt Häerzfrequenz
- Héich Blutdrock
- Steifheit a Péng an de Gelenker
- Dënnend an dréchen Hoer
- schlecht Erënnerung
- Menstruatiounsännerungen oder Fruchtbarkeetsproblemer
- Péng an Zärtheet an de Muskelen
- virzäiteg Grauung vun den Hoer
Kräuter an natierlech Behandlung fir Hypothyroidismus
Rosemary Ueleg
Rosemary UelegWeist staark anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dofir kann d'Massage vun Schilddruckpunkte mat Ueleg hëllefen d'Sekretioun vun Schilddrüshormonen ze reguléieren.
Mix dräi bis véier Tropfen Rosmarinöl mat engem Esslöffel Kokosnossueleg. Fëllt dës Mëschung op Schild Akupunktur Punkten (Buedem vum Hals, medial Säit vum ënneschte Been an ënnen vun de Féiss).
Massage sanft fir e puer Minutten a léisst d'Ueleg vun der Haut absorbéiert ginn. Alternativ kënnt Dir e puer Tropfen Rosmarinöl an Äert Bad addéieren a 15 bis 20 Minutten waarden.
Dir kënnt och Rosmarin Ueleg op Är Kopfhaut applizéieren wann Är Hoer dënn sinn als Resultat vun Hypothyroidismus. Maachen dëst eemol am Dag.
Ashwagandha
AshwagandhaEt huet anti-inflammatoresch, antioxidant an antibakteriell Eegeschaften. Ashwagandhan ass bekannt fir Schilddrüsniveauen ze erhéijen. Dofir kann et hëllefen d'Schilddrüs Hormonen ze balanséieren.
Dir kënnt 500mg Ashwagandha Kapselen all Dag huelen nodeems Dir Ären Dokter konsultéiert hutt. Konsuméiere dës Ergänzung 1-2 Mol am Dag oder wéi Dir vun Ärem Dokter uginn.
Mineralstoffer
hypothyroidismEt gëtt verursaacht duerch e Mangel u Jod a verschidde aner wichteg Mineralstoffer. Ergänzunge huelen kann d'Mineralniveauen am Kierper restauréieren.
Eng gutt absorbéiert, niddereg-Potenz flësseg Mineral-Ergänzung enthält déi 9 Mineralstoffer déi néideg sinn fir Schilddrüshormonen ze produzéieren (Jod, Selen, Zink, Molybdän, Bor, Kupfer, Chrom, Mangan a Magnesium) kënne benotzt ginn.
Konsuméiere de flëssege Mineral Ergänzung all Dag nodeems Dir Ären Dokter konsultéiert hutt. Dëst ass eng laangfristeg Behandlung fir d'Schilddrüs gesond ze halen.
Flax Somen
Flax SomenEt ass eng räich Quell vun Omega 3 Fettsäuren genannt Alpha-Linolensäure. Anekdotesch Beweiser suggeréieren datt Omega 3s d'Produktioun vun Schilddrüs Hormonen ausléise kënnen.
Füügt e Esslöffel pulverem Leinsamen an e Glas Mëllech oder Jus. Mix gutt a verbrauchen. Konsuméiere dës Léisung 1-2 Mol am Dag.
Net !!! Konsuméiere net méi wéi zwee Esslöffel pro Dag, well méi Leinsamen konsuméiere kann negativ Auswierkungen hunn.
Kokosnossueleg
Kokosnossueleg Enthält mëttel Kette Fettsäuren. Dës, hypothyroidism Et kann hëllefen d'Verlängerung vum Metabolismus ze beschleunegen, deen doduerch verursaacht gëtt.
Konsuméiere Kokosnossueleg all Dag entweder direkt oder andeems Dir et an Äert Iessen bäidréit. Dir kënnt och Äert Kachöl mat Kokosnossueleg ersetzen. Awer net erhëtzt Kokosnossueleg ass méi profitabel.
Ginger
GingerWeist staark anti-inflammatoresch Eegeschaften. Dës Fonctiounen HypothyroidismusEt kann hëllefen i a seng Symptomer ze entlaaschten.
Füügt e bësse Ingwer an e Glas waarmt Waasser a léisst et fir 5 bis 10 Minutten steile a killen e bëssen of. Hunneg dobäiginn an direkt drénken. Alternativ kënnt Dir gehackt Ingwer zu Iessen addéieren oder einfach kleng Stécker Ingwer kauen. Maachen dëst 3 Mol am Dag.
kelp
Kelp ass e Jod-räich Mier. Algen Ergänzung kann hëllefen d'Produktioun vun Schilddrüs Hormonen ausléisen. Konsuméiere dës Algen Ergänzung nodeems Dir Ären Dokter konsultéiert hutt. Konsuméiere dëst eemol am Dag fir e puer Wochen oder Méint.
Guggul
Guggulass en Harz deen aus der Guggul Planz produzéiert gëtt. guggulsterone am guggul duerch d'Reguléierung vun der Schilddrüsfunktioun a Behandlung vun Symptomer HypothyroidismusEt kann hëllefen géint d' Konsuméiere guggul Ergänzunge all Dag nodeems Dir en Dokter konsultéiert hutt.
Vitaminnen
Vitamin B12stimuléiert d'Funktioun vun der Schilddrüs. Vitamin C, mat sengen antioxidativen Eegeschaften, schützt géint oxidativ Stress (Hypothyroidismusech kann verschlechteren) hëlleft ze kämpfen. Dofir kënne Vitamin B12 a Vitamin C hëllefen Hypothyroidismus ze behandelen.
Konsuméiere Liewensmëttel reich an Vitamin B12 a Vitamin C (Blieder Geméis, Fësch, Fleesch, Eeër a Mëllechprodukter).
Schwaarz Walnuss Shell
schwaarz Walnuss Seng Peel enthält Vitamine a Mineralstoffer wéi Jod, Zink, Magnesium, B Vitamine a Vitamin C. Dëst, HypothyroidismusEt kann hëllefen Symptomer ze behandelen, déi duerch Eisen- a Jodmangel verursaacht ginn.
Füügt zwee bis dräi Drëpsen schwaarze Walnussschuelextrakt an e Glas Waasser a vermëschen gutt. Konsuméiere dëst.
Brennesselen
BrennesselenEt ass eng räich Quell vun Nährstoffer wéi Vitamin A, Vitamin B6, Kalzium, Eisen, Magnesium a Jod. Well, Behandlung vun Hypothyroidismuswat kann hëllefen.
Füügt zwee Teelöffel Brennnessel Téi an e Glas waarmt Waasser. Loosst et fir 5 bis 10 Minutten sëtzen. Strain a léisst et liicht ofkillen ier Dir Hunneg bäidréit. Konsuméiere den Téi während et nach waarm ass. Maacht dëst 2-3 Mol am Dag.
Hypothyroid Diät
hypothyroidismkann Stéierungen vum menstruellen Zyklus verursaachen, Gewiichtsgewënn, Verstopfung, Goiter, Depressioun, dréchen Haut, Hoerverloscht, Muskelmiddegkeet, luesen Häerzgeschwindegkeet, héich Blutt Cholesterin a Gesiichtsschwellung. Nieft Medikamenter ginn et Liewensmëttel déi konsuméiert musse ginn fir d'Schilddrüsfunktioun ze regelen.
Wat sollen déi mat Hypothyroidismus iessen?
Iodized Salz
Laut der American Thyroid Association, Schilddrüs HormonJod ass néideg fir seng Produktioun. Jodmangel Hypothyroidismuse a kann eng Goiterbildung verursaachen. Well eise Kierper net natierlech Jod produzéiere kann, ass et néideg Liewensmëttel ze iessen déi vill Jod enthalen. De beschte Wee fir dëst ze maachen ass iodiséiert Salz ze konsuméieren.
Brasilien NëssEt ass eng grouss Quell vum Mineral Selen, wat hëlleft d'Konversioun vun inaktiven Schilddrüs Hormon an déi aktiv Form ze katalyséieren. Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Brasilien Nëss Ergänzung verbessert d'Schilddrüshormonniveauen.
Selenium hëlleft och Entzündung ze reduzéieren an d'Kriibszellproliferatioun hemmt. Dir kënnt bis zu 8 Brasilien Nëss pro Dag konsuméieren. Iessen net ze vill well et Iwwelzegkeet, Diarrho an Erbrechung verursaache kann.
Coma
Fësch ass reich an Omega 3 Fettsäuren a Selen. Omega 3 Fettsäuren hëllefen LDL Cholesterin ze senken. hypothyroidismKonsuméiere Saumon, Sardinen an Thuinfeschskaepp ze vermeiden
Bone Bouillon
Bone Jus Dir kënnt zwee Villercher mat engem Steen ëmbréngen. Eischtens, Schanken Bouillon hëlleft d'Verdauungsfaarf ze reparéieren an HypothyroidismusEt enthält Aminosäuren Glycin a Prolin, déi hëllefen ze verbesseren Spéider, Hypothyroidismus beaflosst Schanken, an d'Konsuméiere vu Schanken Bouillon kann hëllefen Schanken ze stäerken.
Geméis a Uebst
gréng Blieder GeméisFaarweg Geméis an Uebst si super Quelle vu Mineralstoffer, Vitamine, Antioxidantien an Diätfaser. Mat dëser, hypothyroidism Dir sollt virsiichteg sinn, well e puer Geméis an Uebst kënnen d'Produktioun vun Schilddrüs Hormonen hemmen an dës goitrogen bekannt als.
Uebst a Geméis wéi Choufleur, Spinat, Kabes, Broccoli, Kabes, Rettich, séiss Gromperen, Pfirschen, Avocados si Goitrogenen. Wéi och ëmmer, dës Geméis an Uebst richteg ze kachen kann Goitrogenen neutraliséieren.
Mierwaasser
Mierwaasser, HypothyroidismusEt hëlleft der rheumatoider Arthritis ze behandelen, well se grouss Quelle vu Jod, B Vitamine, Riboflavin a Pantothensäure sinn.
Si absorbéieren méi Jod aus dem Mier an enthalen och eng Aminosaier genannt Tyrosin, déi wichtegst Aminosaier, déi Schilddrüs Hormonen ausmécht.
Si hëllefen d'Schilddrüs Hormonproduktioun ze regelen, d'Stëmmung ze verbesseren, d'Schläifheet ze vermeiden a d'Gehirfunktioun ze verbesseren. Bis zu 150 mcg Seewier kënnen pro Dag verbraucht ginn.
Mëllech
Fettarm Mëllech, Joghurt a Kéis enthalen Jod, wat hëlleft d'Schilddrüs Hormonproduktioun an d'Aktivatioun ze erhéijen. Selen ass räich a Begrëffer.
souwéi Depressioun a Middegkeet. Symptomer vun HypothyroidismusEt ass och reich an der Aminosaier Tyrosin, déi hëlleft géint Kriibs.
Konsuméiere e Glas Mëllech, en halleft Glas Joghurt an en halleft Glas Kéis den Dag fir den Niveau vun der Schilddrüs Hormon ze erhéijen.
Fleesch a Poulet
Schilddrüsfunktioun kann beschleunegt ginn andeems eise Kierper déi erfuerderlech Quantitéit un Zink ubitt. Et gëtt meeschtens a Rëndfleesch a Poulet fonnt an hëlleft Triiodothyronin (T3) an Thyroxin (T4) ëmzewandelen. Dës Konversioun ass vu grousser Wichtegkeet well T3 déi inaktiv Form ass, während T4 déi aktiv Form vum Schilddrüs Hormon ass.
Ee
Eeër, besonnesch de Eegiel Deel, sinn eng grouss Quell vun Jod an hypothyroidism Et kann hëllefen ze erliichteren.
Muschelfësch
Wéi Garnelen an Hummer Muschelen Et ass voll mat Jod an Zink. Jod an Zink hëllefen d'Produktioun vum Schilddrüs Hormon ze erhéijen.
Extra Virgin Kokosnoss Ueleg
extra virgin Kokosnossueleg, monolaurinEt enthält héich Niveaue vun der Laurinsäure, e mëttlere Kette Triglycerid deen an Zocker ëmgewandelt gëtt an antimikrobiell an anti-inflammatoresch Eegeschaften huet an de Stoffwechsel verbessert.
Leinsamen
Flaxseed ass eng grouss Quell vun Omega 3 Fettsäuren, Zink, Selen an Jod. Et hëlleft och Gewiichtsverloscht.
legumes
Hülsenfrüchte si reich an Jod an Zink a si glutenfräi. Lënsen, Bounen, Kichererbsen, asw fir d'Schilddrüs Hormon Sekretioun ze erhéijen. Dir kënnt verbrauchen.
Fiber-Rich Liewensmëttel
Fiber hëlleft den Darmbewegung an d'Verdauung ze verbesseren. Dofir gëtt d'Méiglechkeet fir Verdauung a Verstopfung ze erliewen duerch Hypothyroidismus reduzéiert.
Waasser hëlleft de Kierper ze hydratiséieren an Toxine ze entfernen. Dëst, HypothyroidismusOch wann et net direkt d'Schilddrüsekrankheet bekämpft, genuch Waasser drénken kann hëllefen d'Organer richteg funktionnéieren.
Probe Hypothyroid Diät Lëscht
Net !!! Dësen Diätplang gëtt als Beispill uginn a konsultéiert Ären Dokter ier Dir et verfollegt.
Méindeg
Frühstück: Glutenfräi Eierrollen.
Mëttegiessen: Poulet Zalot.
Dinner: Gebakene Poulet a Reis mat Geméis
Dënschdeg
Frühstück: Erdbeeren Haferflocken.
Mëttegiessen: Gegrillte Saumon Zalot.
Dinner: Geméis Fësch gebak mat Zitroun, Thymian a Peffer.
Mëttwoch
Frühstück: Glutenfräi Eierrollen.
Mëttegiessen: Iwwerreschter vum Iessen.
Dinner: Fësch a Quinoa Zalot
Donneschdeg
Frühstück: Glutenfräi Eierrollen.
Mëttegiessen: Iwwerreschter vum Iessen.
Dinner: Lamm mat Geméis
Freideg
Frühstück: Bananen-Erdbeere Smoothie.
Mëttegiessen: Gluten fräi Poulet Zalot Sandwich.
Dinner: Fleesch mat Geméis, Maisbrout
Samschdeg
Frühstück: Champignon Omelet
Mëttegiessen: Toun a gekachten Ee Salat.
Dinner: Hausgemaachte Gluten-gratis Pizza dropgesat mat Tomate Paste, Oliven a Feta Kéis.
Sonndeg
Frühstück: Geméis Omelet.
Mëttegiessen: Gréng Geméis a Quinoa Zalot.
Dinner: Zalot mat gegrillte Steak.
Wat sollen déi mat Hypothyroidismus net iessen?
- Raw cruciferous Geméis wéi Kabes, Choufleur, turnips.
- Liewensmëttel mat Gluten.
- Liewensmëttel mat héijer Zocker, sou wéi onkontrolléiert Insulinspikes, Hypothyroidismus verschlechtert d'Situatioun.
- Junk Foods an déif frittéiert Iessen, frittéiert Iessen mat Teig, Fritten etc. wéi veraarbechte Liewensmëttel. Dës Liewensmëttel enthalen héich Quantitéiten un Natrium awer feelen Jod oder Nährwert. Et erhéicht nëmmen Cholesterinspiegel a schued d'Gesondheet.
- Gréngen Téi - Kontrolléiert datt gréngen Téi Anti-Schilddrüseigenschaften an exzessive Konsum vu gréngen Téi huet HypothyroidismusEt gi vill Studien déi bestätegen datt et verursaache kann
hypothyroidismPreventioun Tipps
- All 35 Joer, ab wann Dir 5 gëtt Ënnersichung vun hypothyroidism Buch et.
- Gitt gescannt wärend an no der Schwangerschaft.
- Fëmmen opzehalen.
- Vermeiden Alkohol a Koffein ze konsuméieren.
- Bleift ewech vum Stress.
- Vermeiden déif frittéiert Liewensmëttel ze konsuméieren.
- Qualitéitsschlof ass ganz wichteg fir d'Schilddrüsfunktioun ze optimiséieren well et de Stresshormon Cortisol reguléiert. Deep Schlof bitt hormonell Gläichgewiicht, reparéiert a entspaant Tissue an ënnerstëtzt d'Heelung vum Kierper.
Wat geschitt wann Hypothyroidismus onbehandelt ass?
- Goiter - Vergréisserung vun der Schilddrüs
- Häerzproblemer
- Mental Gesondheetsproblemer
Periphere Neuropathie, déi Schied un periphere Nerven verursaache kann
- Onfruchtbarkeet
- Myxedema (Coma) - a rare Fäll
hypothyroidismWann Dir et ouni Behandlung ze laang léisst, kann zu Liewensverännerende Komplikatioune féieren. Aus dësem Grond ass et néideg d'Schilddrüsniveauen no ze iwwerwaachen, besonnesch nom Alter vu 35.
