ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು", "ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. 1 ಕಪ್ (240 ಎಂಎಲ್) ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 42.5
ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 9.5 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್: 4 ಗ್ರಾಂ
ಸಕ್ಕರೆ: 5 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 8% (ಡಿವಿ)
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಡಿವಿ ಯ 7%
ರಂಜಕ: ಡಿವಿಯ 5%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: ಡಿವಿಯ 14%
ಸೋಡಿಯಂ: ಡಿವಿಯ 9%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ: ಡಿವಿ ಯ 7%
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಡಿವಿ ಯ 16%
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ: ಡಿವಿ ಯ 74%
ಅಲ್ಲದೆ, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಫೋಲೇಟ್, ಬಯೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಯ ರಸದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನಂತಿ, ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಯೋಜನ:
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಈ ತರಕಾರಿಯ ಸಾರಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಸೆಲರಿಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಈ ತರಕಾರಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. 2009 ರ ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನ, ಸೆಲರಿ ರಸಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ drug ಷಧವಾದ ಡಾಕ್ಸೊರುಬಿಸಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿತು.
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಈ ತರಕಾರಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಫ್ಲೇವೊನಿಡ್ ಸಾರವು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಾರುಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಎರಡು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಸೋಡಿಯಂ ve ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಈ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದ ದ್ರವದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿ ರಸ ಪರಿಪೂರ್ಣಮೂತ್ರವರ್ಧಕರೋಲ್.
ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಯುಟಿಐ (ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು) ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ಸೆಲರಿ ರಸದ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಅಗತ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿದಾಗ, ಸೆಲರಿ ರಸ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬಹಳ ಮಂದಿ ಸೆಲರಿ ರಸಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ಸೆಲರಿ ರಸಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮೊಡವೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಸೋಡಾ, ವಿಶೇಷ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಾಗ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೆಲರಿ ರಸಬದಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಲರಿ ರಸಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಡವೆಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತರಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶ -1 (ಐಜಿಎಫ್ -1) ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದುಚರ್ಮವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಆರ್ಧ್ರಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಚರ್ಮ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸೆಲರಿ ರಸಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಫೈಬರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ ಮತ್ತು ಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದರೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸತುವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ
ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಹಾನಿ ಏನು?
ರಾಶ್ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
ಸೆಲರಿ ಬೆಳಕು-ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಫ್ಯೂರೊಕೌಮರಿನ್ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಪ್ಸೊರಾಲೆನ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಫ್ಯೂರೊಕೌಮರಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಫೋಟೊಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೆಲರಿ ರಸ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು
ತುಂಬಾ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಸೆಲರಿ,ಬೀಟ್,ಲೆಟಿಸ್,ಪಾಲಕ,ವಿರೇಚಕ ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರಆಕ್ಸಲೇಟ್(100 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿಯಲ್ಲಿ 190 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಇರುತ್ತದೆ).
ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅಣುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಯಾನುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು. ಈ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು
- 2 ರಿಂದ 3 ತಾಜಾ ಕಾಂಡಗಳು ಸೆಲರಿ
- ಜ್ಯೂಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ರೆಸಿಪಿ
ತರಕಾರಿ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಹಿಂಡು. ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ, ತಿರುಳನ್ನು ತಣಿಸಲು ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಬಹುದು.
ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಂತರದ ಕುಡಿಯಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ? ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದುಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದುಸೆಲರಿ ನೀರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ಕರುಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ; ಇದು ಫೋಲೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಮತ್ತು ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ಹೊರತೆಗೆಯುವಾಗ, ಸಸ್ಯದ ನಾರು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕಕ್ಕೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾಹಸಿರು ನಯಇದನ್ನು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಈ ನಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾಆವಕಾಡೊ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತದೆಯೇ?
ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೆಲರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಿದ್ದರೂ ಸೆಲರಿ ರಸ ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿ ರಸದಲ್ಲಿ 475 ಮಿಲಿ 85 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಸೆಲರಿ ರಸ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .ಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
