Nutrisi menurut golongan darah AB, dr. Seperti yang ditulis Peter J.D'Adamo dalam bukunya "Nutrisi menurut golongan darah Anda", itu adalah golongan darah yang terdiri dari campuran golongan A dan B.
Sebagai hasil dari pencampuran ras timur dan barat, itu mulai muncul dari tahun 900-an Masehi. Telah dihitung bahwa 5% orang di dunia termasuk dalam kelompok ini.
Golongan darah AB secara biologis kompleks. Itu tidak cocok dengan klasifikasi apa pun. Ini memiliki kurang dari seribu tahun sejarah. Ini menunjukkan karakteristik golongan darah A dan B. Oleh karena itu, untuk memahami nutrisi menurut golongan darah AB perlu diketahui ciri-ciri golongan A dan B.
Anda dapat mempelajari tentang golongan darah ini dengan membaca artikel.
Makanan yang umumnya berbahaya bagi grup A atau grup B juga berbahaya bagi grup AB. Ada beberapa pengecualian, tentu saja. Sebagai contoh; berbahaya bagi semua golongan darahlektin Panhemagglutinan lebih baik ditoleransi oleh kelompok AB. Lektin tomat tidak ditoleransi oleh kelompok A dan B, tetapi kelompok AB tidak bermasalah saat dimakan.
Nutrisi sesuai golongan darah AB
Nutrisi Menurut Golongan Darah AB
Dari segi nutrisi, golongan AB merupakan campuran gen A dan B. Hal ini terkadang dapat menyebabkan masalah. Misalnya; Asam lambung rendah kelompok A dan konsumsi daging kelompok B digabungkan dalam kelompok ini.
Jadi daging diprogram secara genetik tetapi tidak dapat mencernanya karena asam lambung rendah. Itulah mengapa kelompok Uni Eropa harus makan lebih sedikit daging atau memakannya dengan sayuran.
Karena karakteristik kelompok B-nya pada kelompok AB, kacang merah dan jagung menyebabkan respons insulin. Berkat fitur grup A-nya, tidak ada masalah dalam konsumsi miju-miju.
Ketika produksi insulin melambat pada golongan darah ini, masalah seperti hipoglikemia, yaitu penurunan gula darah setelah makan dan ketidakmampuan mencerna makanan secara efektif, terjadi.
Grup AB tidak bereaksi terhadap gandum seperti grup 0 dan B. Namun, mereka yang bergolongan darah ABUntuk menurunkan berat badan, seseorang harus menjauhi gandum, yang meningkatkan kadar asam dalam jaringan otot.
Mereka dengan grup AB membakar kalori lebih cepat ketika jaringan otot mereka berbasis basa.
Makanan penyebab kenaikan berat badan bagi golongan darah AB adalah sebagai berikut;
Tambahkan 2 gelas air ke beras merah dan rebus dalam panci. Kecilkan api, tutup dan masak dengan api kecil selama 40 menit sampai airnya terserap. Periksa nasi Anda saat hampir matang.
Saat nasi sedang dimasak, panaskan 2 sendok makan minyak zaitun dalam wajan dengan api sedang.
Tambahkan bawang putih dan goreng selama beberapa menit. Tambahkan wortel dan setengah gelas air.
Masak wortel sedikit tapi jangan sampai lunak. Pastikan ada cukup air di dalam wajan untuk memasak wortel, jika perlu tambahkan sedikit air. Saat akan dimasak, tambahkan daun ketumbar.
Saat nasi Anda sudah matang, campurkan nasi dan wortel Anda dalam mangkuk.
Tambahkan garam.
Salad Kentang Manis Panggang
bahan
500 g ubi kupas dan panggang
3 sendok makan minyak zaitun
1 batang daun bawang, cincang
Peterseli Cincang
Daun Ketumbar Cincang
Jus dari 1 jeruk nipis
Bagaimana ini dilakukan?
Setelah ubi panggang dingin, potong dadu. Akan lebih nikmat jika disimpan di lemari es beberapa lama.
Campurkan kentang dan bahan lainnya ke dalam mangkuk yang dalam dan sajikan.
Menurut golongan darah AB yang merupakan campuran antara golongan darah A dan B, maka perlu diperhatikan kandungan kolesterol dalam nutrisinya. Oleh karena itu, mereka yang termasuk golongan AB sebaiknya mengonsumsi minyak zaitun sebagai pengganti lemak hewani.
Adalah Peter D'Adamo, seorang ahli pengobatan naturopati yang mempopulerkan gagasan bahwa diet golongan darah dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan dan mengurangi risiko berkembangnya penyakit tertentu. Informasi di atas adalahDiet berdasarkan Golongan DarahMerupakan ringkasan dari apa yang diceritakan dalam bukunya.
Saat ini tidak ada bukti kuat bahwa diet ini efektif atau mendukung penggunaannya. Penelitian tentang efek diet menurut golongan darah jarang terjadi, dan penelitian saat ini belum membuktikan keefektifannya. Misalnya, penulis studi tahun 2014 menyimpulkan bahwa temuan mereka tidak mendukung klaim bahwa diet golongan darah memberikan manfaat tertentu.
Orang yang mengikuti diet golongan darah mengatakan bahwa mereka lebih sehat, tetapi ini karena makan makanan yang lebih sehat secara umum.
Seperti halnya program diet atau olahraga, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai diet golongan darah.
je cherche les aliments bon pour mon groupe optimis ab benefiques
Tidak ada biaya tambahan untuk ab+