Apa Manfaat dan Bahaya Murbei? Berapa Banyak Kalori dalam Murbei?

Murbei adalah buah dari pohon murbei. (Morus sp.) Pohon murbei ditanam untuk diambil daunnya. Karena itu satu-satunya makanan yang dimakan ulat sutera. Kebanyakan hitam, putih atau merah manfaat murbei tidak menghitung.

Nilai gizi buah murbei

Murbei segar terdiri dari 88% air. Semangkuk (140 gram) murbei mengandung 60 kalori. Nilai gizi 100 gram murbei segar adalah sebagai berikut:

• kalori: 43
• Air: 88%
• Protein: 1,4 gram
• Karbohidrat: 9,8 gram
• Gula: 8,1 gram
• Serat: 1,7 gram
• Lemak: 0,4 gram

simdi manfaat murbeiMari lihat.

Apa manfaat murbei?

Menurunkan kolesterol

• Kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Manfaat murbeiSalah satunya adalah menurunkan kadar lemak dan kolesterol jahat.
• Ini mengurangi pembentukan lemak di hati. Ini berpotensi membantu mencegah penyakit hati berlemak.

Memberikan kontrol gula darah

• Orang dengan diabetes tipe 2 berisiko mengalami peningkatan gula darah yang cepat.
• Buah ini mengandung senyawa 1-deoxynojirimycin (DNJ) yang menghambat enzim pemecah karbohidrat di usus. 
• Karena itu, makan murbei bermanfaat melawan diabetes dengan memperlambat kenaikan gula darah setelah makan.

Mengurangi risiko kanker

• Selama ratusan tahun, buah murbei telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional China sebagai obat anti kanker.
• Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dalam jus buah stres oksidatifdan berpotensi menurunkan risiko kanker.

Meningkatkan pencernaan

• Murbei meredakan sembelit. Hal ini juga efektif dalam penurunan berat badan. Karena mengandung serat makanan dalam jumlah yang baik. 
• Tubuh membutuhkan serat makanan untuk memperlancar pencernaan. Ini dilakukan dengan membengkakkan tinja dan memfasilitasi pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. 
• Proses ini membantu meredakan sembelit, kembung, dan kram perut.

Meningkatkan sirkulasi darah

• Manfaat murbeiSalah satunya adalah memperlancar aliran darah dalam tubuh.
• Ini mengontrol tekanan darah dan membersihkan darah. 
• Antioksidan dalam murbei membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dengan menyebabkan pembuluh darah melebar.

Obati anemia

• Murbei sangat bagus untuk mengobati anemia karena kaya akan zat besi. 
• Ini juga memperbaiki gejala anemia seperti kelelahan dan pusing.

Baik untuk jantung

• Kandungan serat, antioksidan dan flavonoid pada murbei bermanfaat untuk kesehatan jantung. 
• Ini membantu menjaga aliran darah yang konsisten, sehingga mencegah serangan jantung dan stroke.

Bagus untuk mata

• Manfaat murbeiLainnya adalah untuk meningkatkan penglihatan.
• Ini melindungi mata dari radikal bebas yang menyebabkan degenerasi retina dan kehilangan penglihatan. 
• Karotenoid dalam murbei membantu mencegah katarak dan degenerasi makula.

Baik untuk kesehatan otak

• Studi menunjukkan bahwa murbei melindungi otak dari penuaan, menjaga otak tetap muda dan waspada. 

Memperkuat kekebalan tubuh

• meningkatkan kekebalan manfaat murbeiadalah dari. Karena mengandung vitamin C yang merupakan unsur penambah kekebalan tubuh.

Mencegah flu dan pilek

• Murbei putih digunakan dalam pengobatan alternatif untuk masuk angin. 
• Karena mengandung vitamin C dan flavonoid yang mencegah pilek dan flu.

Meningkatkan kesehatan hati

• Mulberry memelihara dan memurnikan darah di hati saat dikonsumsi. 
• Buah murbei memiliki kemampuan untuk memperkuat hati. Ini juga mengandung zat besi, yang melindungi kesehatan hati.

Apa saja manfaat murbei untuk kulit?

• Mulberry memiliki keistimewaan memberikan penampilan muda dan segar. 
• Melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya resveratrol Ini berisi. 
• Ini mengandung banyak antioksidan, yang merupakan agen anti-penuaan. Itu membuat kulit bebas kerut. 
• Antioksidannya, seperti beta-karoten, menetralisir radikal bebas yang merusak kulit dan menyebabkan garis-garis halus.
• dutta Antioksidan di kulit mencegah pembentukan noda.
• Mengandung antioksidan yang melembabkan kulit, membuka pori-pori dan menjaga kulit tetap segar dan hidup dengan membersihkan racun. 

Apa manfaat murbei untuk rambut?

• Kehadiran antioksidan dalam murbei membantu menjaga kesehatan rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan mencegah kerusakan.

Apa bahaya murbei?

Manfaat murbei Itu juga bisa berbahaya bagi sebagian orang.

• Alergi murbei jarang terjadi, tetapi serbuk sari pohon murbei telah dilaporkan menyebabkan reaksi alergi pada individu yang sensitif. 
• Jika Anda sensitif terhadap serbuk sari birch, Anda mungkin juga alergi terhadap buah ini akibat reaktivitas silang.

Referensi: 1